防治子宫肌瘤，饮食要注意以下几点
【千问解读】
据不完全统计，我国成年女性的子宫肌瘤平均患病率约为30%，其中，30~50岁女性高达60%~80%。
除了性激素水平、遗传、情绪和环境等因素，子宫肌瘤还与饮食密切相关。
子宫肌瘤的饮食风险因素有以下几个。
一是高脂肪饮食。
当机体内的脂肪较多时，脂肪中的雌酮更容易被转化成具有活性的雌醇，而且血浆中雌激素与球蛋白结合能力也会下降。
在这两条途径的共同作用下，机体出现高雌激素水平状态，导致子宫肌瘤的发生率随之增加。
二是高糖饮食。
高糖饮食容易引起热量超标，增加肥胖和性早熟的风险，进而增加子宫肌瘤的患病风险。
三是过量摄入酒精。
酒精会提高女性的血清雌激素水平，增加子宫肌瘤的风险。
四是滥用女性补品、保健品。
功能性保健食品、丰乳剂、美体营养液等均含有一定的雌激素，达到嫩肤效果的同时也容易引起内分泌紊乱，增加子宫肌瘤的发病率。
防治子宫肌瘤，饮食上要注意以下几点。
第一，每天一斤蔬菜半斤水果。
果蔬中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸和膳食纤维等营养成分，能够抑制雌激素的肝肠循环，降低其活性，减少子宫肌瘤发生。
果蔬的足量补充也有助于控制体重，保持良好的新陈代谢能力。
第二，适量吃豆制品。
豆制品中的植物雌激素不仅可以与机体内的雌激素受体结合，阻止雌激素对高敏感组织发挥刺激作用，还可促进性激素结合蛋白的合成，降低体内游离雌激素水平，进而降低子宫肌瘤的风险。
第三，每天一杯奶。
乳制品中含有丰富的钙，这种矿物质能通过维持细胞内钙浓度进而减少脂肪诱导的细胞增殖，可预防和减缓子宫肌瘤的发展。
第四，慎吃补品，慎用雌孕激素制品。
预防和控制子宫肌瘤的生长和发展，应注意避免长期服用激素类药品或使用含雌激素的化妆品;富含雌激素的保健品如蜂王浆、雪蛤、胎盘制品等，应谨慎食用。
需要提醒的是，饮食调整只是一个辅助预防和控制子宫肌瘤的手段，不能代替药物等治疗方法，如有明显不适，应及时就诊。
明朝百姓的生活是什么样的 看看平常饮食就知道了
不过值得一提的是，明朝初期的皇宫用度是十分节俭的，甚至在皇宫里的饮食都清减得多。
可能朱元璋知道民间疾苦，所以朱元璋对百姓十分宽容，农民在这个时代过的十分舒服，所以基本的温饱问题很容易解决，但是容易活下去了，百姓们的要求就会增高，但是在朱元璋刚刚建立的时候，对吃的东西比较节俭，他一开始定的就是一天两餐，然后在日常用餐的时候，禁止奢华，除了朱元璋自己的饭食，他的后妃，亲王的饮食都很简洁，甚至吃了肉以后都没有牛奶喝，朱元璋和皇后带头做表率，谁敢不跟随，所以一开始都是以节俭为主的用餐，的饮食都是这样，更何况是百姓的日常饮食呢? 到了成化年间，宫廷里的饮食越来越奢华，百姓们生活不受朝廷赋税的威胁，对生活的要求更高，那么最直接的欲望就表现在食物上，饮食自然也向皇宫看齐，不仅精致而且原料奢华，尤其是在江南地区，因为这边的生活水平大幅度提升，再加上当时的文人墨客尤其喜欢用吃宴会来进行文学探讨，所以对食物的要求越来越细致，而这种宴会文化不仅仅体现在民间，在官员中也有很严重的体现，在明朝的宴会上，菜品细致不说，就是饭后的果品也十分考究，无论是在食物原料上，还是烹饪技巧上都十分丰富多彩，并且十分奢华。
在明朝，我国现在的菜系有几种都是在当时形成的，当时还有很多食物从海外源源不断的传进来，虽然这些食物稀奇古怪，但是古代人民充满了创造力，用各种技巧将这些外来食物和本土食物结合，成功端上了百姓的餐桌，而且因为朝廷的宽容，整个民间的物价十分低，而且还十分平稳，从来不会出现乱要价的情况，所以明朝的食物究竟如何一目了然，可能没有现在丰富，但是比现在的性价比要高的多。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
解密：明朝是如何防治各级官员“车马”腐败？
其出发点除了“定贵贱、明等威”即体现封建等级观念外，还有使官员养成节俭习惯、节省行政开支、减轻民众负担之意。
明朝规定高级将领出行须骑马，不得乘坐车、轿，含有保持尚武精神、不废骑射的深意。
违规乘坐要受到处罚 明朝的官员，不是每个人都有资格、有条件乘坐公车、公轿的。
明初就对官员乘坐车、轿制定了条例。
按规定，官员乘坐的车子和轿子，不得雕饰龙凤，不得漆成红色。
官员按品级的高低，乘一定等级的车子（不同的篷盖装饰及帷幔颜色，表示不同的等级），如四品、五品官只能乘坐“素狮头绣带青幔”车。
明朝严格管理官府的交通工具如车、轿、船、马、驴等，其出发点除了“定贵贱、明等威”即体现封建等级观念外，还有使官员养成节俭习惯、节省行政开支、减轻民众负担之意。
明孝宗弘治七年（1494）规定，有资格坐轿的文武官员所坐的轿，只能是四人抬的。
五军都督府的官员，内外镇守、守备，以及公、侯、伯、都督等，均不得坐轿。
官员没有资格坐轿而擅自坐轿，或者有资格坐轿而擅自用八人抬大轿的，都是违规。
明朝还规定高级将领出行须骑马，不得乘坐车、轿，为什么呢？《·舆服志》的解释是：“盖自太祖，不欲勋臣废骑射。
虽上公出，必乘马。
”是想让将 领们保持尚武精神，不废骑射。
他在这方面做出了榜样：一次到南京钟山（紫金山），回来时，从独龙岗步行至淳化门，然后骑马回到宫中。
儿子们出南京城稍远， 他要求三分之二路程骑马，三分之一路程步行。
巡按出行骑驴监察御史权力很大，最高监察机关都察院下分十三个监察区（明末增为十五个监察区），称为道。
每道派监察御史，巡按州县，考察官吏，俗称巡按。
巡按虽然只是正七品，跟知县平级，比正四品的知府级别低多了，但大权在握，令一些平日骄横、贪暴的府、州官员侧目。
古代民众常常把巡按想象成手握“尚方宝剑”的“青天大老爷”。
御史骑驴是明朝的“祖制”，到宣宗宣德（1426-1435）年间，这一制度才被突破。
御史胡智向进言：御史是朝廷耳目，有“纠劾百僚、肃清庶政”之责。
御史巡按地方，因为是朝廷所派，排序在省行政长官布政使、主管司法监察的按察使之 前。
御史同地方上的这些长官共同处理公务时，地方长官都骑马，只有御史骑驿站的驴，颇失观瞻。
今后御史以骑驿站的马为宜。
明宣宗认为胡智讲得有道理，采纳 了他的建议。
随机文章日本博物馆中的美人鱼木乃伊，身长1.7米人身鱼尾被供奉宇宙10大神秘谜案，宇宙中暗能量96%看不见摸不着（懵逼）爱情墨菲定律是什么意思，凡是你认为不会发生的事越容易发生大魔王贝利尔，曾是撒旦人选能力最强的堕天使之一揭秘太平洋底惊现百米巨蟒，传说粗达5米轻易咬死蓝鲸并吞食迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网，内容仅供娱乐，并不代表本站观点，如果本站内容侵犯了您的权益，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！
声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。
如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理
