完美女人离不开维生素
改善女性健康状况，做完美女人，就要注意摄取足够的维生素哟。
完美女人离不开维生素 维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的
【千问解读】
完美女人离不开维生素
维生素缺乏，表现在外，就是皮肤变差、出现色斑，并且会让女性整天无精打采，提不起精神，甚至有带来各种疾病的风险。
改善女性健康状况，做完美女人，就要注意摄取足够的维生素哟。
完美女人离不开维生素
维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。
这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。
糙米汁南瓜蓉
另外，抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。
由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。
女性除了注意合理平衡膳食，补充维生素，适量运动，保持规律的生活，还应该注意补钙。
女性补钙有降低高血压风险、促进骨骼健康、缓解经期生理痛等多种益处，坚持补钙还有助于延长寿命。
尤其女性在绝经后10年左右，骨矿物质流失非常快，骨质疏松症又很容易被忽视，很多女性经常是一弯腰或一抬腿就很容易跌倒。
蔬菜味增沙拉
补钙刻不容缓，除了多吃含钙高的食物，老年女性还应该额外补充钙剂，老年人的肝肾功能逐渐减弱，活化维生素D的能力降低，从而引起钙质难以被身体吸收。
完美女人必吃的5种食物：
鱼肉
肌肤紧致的秘密：
要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。
鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。
营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
五香脆皮鱼
牛肉
给你好脸色：
牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。
每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。
吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。
如维生素C，钙。
磷。
铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
私房土豆烧牛肉
鸡肉
让秀发亮起来：
充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。
要头发健康就不能不给头发足够的营养。
怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。
如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。
所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。
除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
香菇鸡肉粥
杏仁
给你钻石般坚固的指甲：
十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。
粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。
每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。
维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。
此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。
所以不要小看你的零食哦。
杏仁奶豆腐
苹果
吃出洁白牙齿：
你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。
其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。
此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
解析：鲁迅一生最痛恨的一个女人是哪位？
但是除了这些带给鲁迅先生斗士生涯中阳光和色彩的女人之外，还有一个人，她带给鲁迅先生的，是一生挥之不去的阴霾和心理负担，那就是鲁迅的叔婶——衍太太。
关于这个女人，鲁迅先生并没有在自己的文学作品中提及很多，但是研究过鲁迅平生事迹和相关文献的都知道，这个衍太太正是鲁迅之所以离开家乡，外出求学的重要原因。
也正是这位衍太太的，让鲁迅从小就对人性之恶有深刻的理解和认知，也间接性的为鲁迅以后的文风奠定了心理基础，所以这位衍太太对大文豪鲁迅先生的诞生“贡献”不小。
鲁迅之所以终其一生都难以原谅这位叔婶，其实原因很简单，那就是这位叔婶是中国最最典型的长舌妇，是鲁迅最讨厌的那种茶余饭后到处贩卖别人家庭隐私来博取关注，甚至诽谤造谣来讨人欢心的妇女。
鲁迅曾经在《阿长与》中明确说过，最讨厌的就是阿长这种喜欢在别人背后窃窃私语的人，仿佛别人身上所有的秘密在她嘴边都是公开的笑柄和可以当作别人休闲的话题。
如果说阿长的谣言和窃窃私语对鲁迅并没有什么伤害，那么这位衍太太对鲁迅的创伤可就难以想象了，鲁迅曾经在文章中写过，衍太太是为人非常和善，脸上总是带着温暖的微笑和善意。
比如她曾经笑着告诉鲁迅，让鲁迅去偷自己母亲的金银首饰，这让年幼的鲁迅非常震撼，也非常恐惧，于是鲁迅以后就尽量躲着这位慈眉善目的衍太太。
但是没想到，衍太太看鲁迅没有听从自己的话去偷首饰，为了防止鲁迅去告密，就先下手为强，告诉所有的亲戚，鲁迅是一个小偷。
这样无耻的手段年幼的鲁迅自然是没有办法应对的，只能看着谣言一天天的传播，直到所有的亲戚都已经默认鲁迅是一个小偷的“事实”。
就连自己的母亲看着自己都总觉得像是要偷他的首饰，其余的小伙伴们也都听从大人的告诫，不再邀请鲁迅去家里玩。
这样的中伤对于一个孩子来说是非常致命的，也是没有办法消除的心理阴霾，鲁迅正是在这样的谣言诽谤中，迫不得已的离开了自己的故乡。
鲁迅曾经在日记中写过，他的一生最痛恨的不是那些报纸上的攻击和争论，甚至不是那些权贵阶级的压迫和暗杀，而是背后防不胜防的流言蜚语，和对他的造谣诽谤。
这些负面的东西不仅给鲁迅的童年造成巨大的影响，甚至在鲁迅成名以后这样的手段依然层出不穷，让鲁迅感到异常的愤怒和无奈，所以鲁迅先生一生虽然很少有痛恨的人，但是这位衍太太还是凭借自己无耻的嘴脸，登上了这个只有她自己的榜单。
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秦始皇嬴政视一个女人为“贞妇”，真相竟是这样？
因此，这至今仍是个谜。
但秦始皇却对一个神秘的女人礼敬有佳，宾客相待，秦始皇视这个女人为“贞妇”，甚至在这个女人死后，为她筑台怀念。
这个女子并不是国色天香的妙龄美人，而是从巴山蜀水中走走来的一位经营者丹砂矿的女企业家，。
两千多年来，对于巴寡妇清的记载，最明确最详细的就是《》短短六十多个字。
纵观《史记》，能以商人而名列《史记》的寥寥数人。
秦朝是一个重男轻女的时代，那么这样一位有名无姓的女人，一位生活在偏远巴地的女人，一位丧夫之妇，却堂而皇之的被列入秦时富商的名录。
是什么让巴寡妇清有如此高的地位和荣耀，竟然在史书留下浓墨重彩的一笔。
巴寡妇清在18岁的时候嫁给了一位经营丹砂的“企业家”，婚后思念她丈夫、公公先后去世，这个22岁的弱女子继承了家业，振兴家族的重任，凭借勇气和智慧成功守卫家业，并发扬光大，建立起富甲天下的商业帝国，进而名扬天下。
巴寡妇清最为传奇的是秦始皇对她的礼遇。
在秦始皇心中，巴寡妇清的分量似乎远远超出了当时所有的女性，让人很多人都感到意外。
人们喜欢用惯性思维去思想，一个皇帝和一位寡妇一定有段浪漫的故事。
不过，历史往往用严肃的态度和人们开玩笑，秦始皇和巴寡妇清并非是人们相信的那样浪漫，他们因丹砂而结缘。
在中国数千年的历史长河中，丹砂最大的价值是药用，是古代重要的军事物质，也是古人炼丹药的重要原料，而秦始皇渴望长生不老，并为之孜孜以求。
为此，秦始皇寻求长生不老，而丹砂却有不死之药特性，让巴寡妇清才得到了秦始皇的格外恩宠，敬重有加。
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