女性多吃深色蔬菜缓衰老
【千问解读】
女性多吃深色蔬菜缓衰老
饮食在女性保养上占据不小的分量，吃对食物可能帮助女性延缓衰老，预防疾病。
女性吃什么食物最利于保养？
说道女人首先给人的感觉就是较弱、温柔，当然女性总是脆弱的，也似乎总是受到一些疾病的青睐：贫血、衰老、骨质疏松等等，当然想要身体健康，那么各方各面也都需要注意，运动、习惯等，而其中饮食也占据着重要的位置，因此下面就来女性朋友提供一份健康的饮食宝典。
紫水晶葡萄饮
深色蔬菜延缓衰老：
蔬菜营养的高低有一个色彩由深到浅的规律，一般来说，深色的营养价值高于浅色的。
紫色蔬菜是仅次于黑色的食物，其中含有一种非常特别的物质花青素。
花青素具有很强的抗氧化能力，既能帮助机体预防高血压，减缓肝功能衰老，还能缓解眼部疲劳，建议常用眼者多食用。
在紫色食物中，蓝莓的花青素含量最高，紫色胡萝卜、紫葡萄紧随其后。
大豆补充雌激素：
绝经后的更年期，或许对每个女人来说都是一个艰难的过程。
北京协和医院妇产科主任医师朱兰认为，绝经后女人的饮食也应多费点心思。
除了大家熟知的每天两袋奶补充钙质之外，大豆等豆制品的补充也不容忽视。
这是因为，大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。
美国纪念斯隆·凯瑟林癌症中心的阿姆斯特丹·A表示，大豆对女性健康的影响，主要取决于其中所含的大豆异黄酮，它在结构、活性等方面都与雌激素相似。
对女性来说，它具有多重益处：能延缓细胞衰老，保护脆弱的乳腺，使皮肤保持弹性，减少骨丢失，促成骨生成，降血脂，还能减轻女性更年期综合征的症状等。
黄豆炖猪蹄
中国营养学会建议，应适量多吃大豆及其制品，每人每天应摄入30克—50克大豆或相当量的豆制品。
柑橘可护肤：
有人将皮肤视为女性的第二张脸，没有哪位女性不想拥有光洁、白皙的皮肤。
何计国表示，抗氧化成分能清除体内自由基，有一定的延缓皮肤衰老的作用。
而富含维生素C的食物，是令肌肤健康的重要秘诀。
柑橘、枣、草莓、猕猴桃、荔枝、橙子、葡萄、甘蓝等水果，芥蓝、小白菜、菜花、水萝卜、西兰花、藕等蔬菜都是补充维生素C及其他抗氧化物的源泉。
芦柑包
瘦肉防贫血：
很多女性为了身材，坚决奉行“素食主义”，不管瘦肉、肥肉一概不碰。
然而，何计国告诉记者，女性应尤其注意肉类的补充。
月经这一女性独有的生理现象，会导致铁的流失，因而女性更易出现贫血问题。
铁是血液里储存血红蛋白的一个重要“仓库”，美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究显示，女性体内的铁含量只要有轻微不足，思考能力和记忆力就会有所下降。
因此，女性饮食应该注重铁的摄入，每天进食50克—100克瘦肉不仅可以获取优质蛋白，还可补充到丰富的铁，在一定程度上预防贫血。
含铁量比较高的食物还有动物肝脏、蛋黄、菠菜、红枣、黑木耳等，可以与富含维生素C的食物搭配，以增加膳食中植物铁的消化吸收。
皮蛋瘦肉粥
蘑菇护“胆”：
“相对于男性来说，女性更容易被胆结石等肝胆类疾病缠上，因此女性应注意摄入有益于肝胆的食物。
”
中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任何计国说，蘑菇自古被列为上品，高蛋白、低脂肪，同时富含纤维、植物多糖等营养成分，经常食用能很好地促进人体对其他营养元素的吸收。
联合国曾提出，人类最佳的饮食结构就是“一荤一素一菇”，这个菇就是蘑菇，它素有“植物肉”之称，100克蘑菇所含的微量元素，可满足人体24小时所需，其中磷的含量与鱼相等，铁含量也极高。
蔬菜、杂粮也有利胆降脂的作用。
凉拌黑木耳
黑木耳排毒：
如何将体内毒素清除出去，也是困扰无数女性的一大问题。
黑木耳所含胶质具有极强的吸附作用，可以把残留在人体消化系统内的杂质，吸附后集中排出体外，可以称得上是“人体清道夫”，它还是四大“优质脂肪”之一，经常食用能通便、降血压。
建议每周最少吃一次。
除黑木耳外，有排毒功效的食物还有猪血、红薯、空心菜、生姜、扁豆、芹菜、醋等。
如从事粉尘作业的工人，农民，经常食用猪血，有利解除粉尘、金属微粒对身体的危害。
北方扬沙天较多，可多吃些血豆腐制作的菜，如鸭血汤等。
小鸡炖蘑菇
十字花菜提高记忆力：
哈佛大学医学院在1.3万名女性中进行的一项为期25年的研究发现，那些大量食用蔬菜，特别是十字花科蔬菜和绿叶蔬菜的人，随着年龄的增长，记忆力减退的速度要慢许多。
另一项研究则表明，每增加一份十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、薯类的摄入，可使女性冠心病发病风险分别降低24%、30%、22%。
十字花菜主要包括白菜类的小白菜、菜心、大白菜、紫菜薹、红菜薹等；甘蓝类的花椰菜、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝等；芥菜类的叶芥菜、茎芥菜(头菜)、根芥菜(大头菜)、榨菜等；以及水生蔬菜类等。
解析一代奸雄曹操墓中奇怪女性尸骨是怎么回事？貂蝉还是小乔?
曹操死后的墓葬疑冢让人琢磨不透，而在中发现了两名神秘的女子，而其中一位女子约20岁，年纪轻轻就葬在曹操墓中，这也让许多考古家琢磨不透，那么这名神秘年轻女子到底是谁呢?来让我们继续往下看。
曹操高陵日前在河南省安阳县安丰乡西高穴村得到考古承认，图为曹操高陵墓耳室。
经威望考古学家和历史学家根据考古材料现场考证研讨，确定为文献中记载的魏武王曹操高陵后，受到全国媒体重视，前往挖掘现场采访的媒体接连不断。
然而，墓穴挖掘现场，由于多种原因除了参加文物考古的工作人员可以进入外，其他人员不得入内。
曹操墓里的两具女人骸骨，仍是大家重视的焦点，河南省文物考古研讨所一考古专家以为，其中一位女人很有可能是服毒后死的。
河南省文物考古研讨所一位闻名的考古专家指着曹操墓出土文物照片说，看这个头视频：专家剖析称安阳曹操墓可能为墓骨的头型非常圆润、光滑，头骨发育和保存都非常好，生前应该是个非常美丽的佳人。
这位专家说，他干考古工作现已快30年了，见过很多古人的头骨，在这方面还算有些研讨。
从头骨的色彩看，有些泛黄或泛绿，与正常死亡的头骨色彩不符，隐约还有一些结晶，有可能是服毒后死亡的，但这只是怀疑，究竟是不是服毒死亡，化验一下便可承认。
若这位女子为服毒而死，是自愿服毒，还是赐死，或者是被别人灌了毒药，这就需求归纳判断了。
“2007年，在江西靖安发现过一个东周墓葬，在骸骨中呈现过一样的景象。
”这位专家说，在江西靖安发现的东周墓葬中，11具人体遗骸的骨骼中都发现了一种绿色的结晶体。
这些结晶体呈细长的菱形，色彩深浅纷歧，分布十分广泛，在膝盖骨、颅骨、牙齿根部，甚至有些骸骨的全部骨腔里都长满了结晶体。
经过考古人员的判定和考证，复原了一段历史：这些人在临死前不久，曾在一起进食，食物包括甜美的瓜果。
而这是她们的最后一餐，由于食物中掺杂着毒药。
这些年青女子很快毒发身亡，被团体安葬。
两千多年里，在幽暗湿润的地下，毒药产生了化学变化，形成了这些结晶体。
在去年12月31日召开的曹操墓考古发现说明会上，对于两位女子的身份，从河南省文物考古研讨所所长位置上退下来的郝本性以为，那个20多岁的女子应该是宫女或丫鬟。
虽然在史书中有记载，卞夫人身后与曹操进行了合葬，但郝本性以为年纪大女人并不是卞夫人，由于年纪不符，卞夫人出生于170年，死于230年，死时为60岁，而经过骨龄判定，那位年长女人只有50多岁。
江苏省著名考古专家蒋赞初说，曹操这自己太多面了，而且他妻妾成群，光说得出来姓什么的就有卞夫人、、刘夫人、环夫人、杜夫人、秦夫人、尹夫人、王昭仪、孙姬、李姬、周姬、刘姬等15个。
而墓中的两位女子，是曹操的其他妃子吗?她们都被用来祭祀了吗?她们都是为曹操生儿育女的，不会有那么悲惨的结局。
曹操墓中出土的两具女性遗骨，可能不一定就是曹操的妻妾，也可能是曹操生前身边离不开的侍女，特别是20岁的年轻女性，这种可能是非常大的。
再结合两人的死因一种比较可能的推测是，她们俩是为曹操殉葬的。
殉葬，俗称陪葬，是指用动物或活人陪同死者下葬的丧葬风俗。
用动物陪葬叫牲殉，用活人陪葬叫人殉。
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三国时期有哪些容貌倾国倾城，但是结局却很悲惨的女性？
自古红颜多祸水，其中比较有名的有、妲己、等，历史上很多人都评价她们为“祸国妖女”;但很少有人去真正站在她们的角度去想过，她们又有几人是真的甘愿如此?比如接下来要说的三国时期的美女，她们长有一副的容貌，令无数男人倾心;但她们的一生，却连普通妇人都不如，现在这里就来看看这四大悲剧美女都是谁吧。
TOP、4 小乔是大乔的妹妹，乃是东汉末年最有名的美女之一，后嫁给周瑜;很多人认为小乔嫁给周瑜是很幸福的一件事，毕竟周瑜出生于汉末的大家族，而且周瑜自身也是极有能力，是最倚重最信任的手下;除此之外，周瑜还长得非常帅，人称“江东周郎”，此外，周瑜还精通音律，江东有“曲有误，周郎顾”之语。
但小乔真的幸福吗?其实不然，因为小乔是被迫嫁给周瑜的，而且当时周瑜已经有正妻了，所以小乔仅仅是妾而已，甚至可能连妾都算不上;并且吧，这周瑜还是个短命鬼，36岁就早逝了，小乔总共和周瑜在一起了10年，此后小乔就长期守寡，13年后，小乔去世;小乔的一生算幸福么? TOP、3 大乔 大乔是小乔的妹妹，同样也是东汉末年最有名的美女之一，在被孙策所俘后，小乔给孙策送给了周瑜，而大乔归孙策自己所得;很多人认为大乔赚大了，孙策可是汉末最强大的诸侯之一，出生于江东大家族，据说是的后代，他爹乃是汉末最有名的猛将之一;当然，孙策的能力丝毫不逊于他的父亲，而且孙策也是个大帅哥。
但大乔会很幸福吗?显然不会，因为她是被孙策抢走后被迫成为孙策的女人，而且当时孙策也已经有正室，所以大乔只能是孙策妾室之一。
如果仅仅是这样那还罢了，关键是孙策比周瑜更短命，199年12月得到大乔，200年5月就去世了;此后的岁月里，大乔这个绝色美人，能选择的只能是独守终老，从情丝到白发，实在可悲可怜。
TOP、2 貂蝉是三国时期最有名的美女，而且还被誉为古代“”之一;而且貂蝉还成为了最宠爱的女人，吕布有“三国第一猛将”之称，关键是这吕布还是个大帅哥，对貂蝉还特别好;那貂蝉就真的幸福吗? 其实不然，貂蝉从来都只是工具，前期被利用，成为的女人，并利用貂蝉让董卓和吕布，并一举除掉了董卓。
后来貂蝉就成了吕布的女人，吕布对貂蝉的确没得说，但吕布却也是个短命诸侯，貂蝉的结局如何，不得而知。
TOP、1 不过无论是守寡的大乔小乔，还是被当成“工具”的貂蝉，比起甄宓来说，都算是幸运的;甄宓的一生，才是真正的悲剧，她出生于官宦世家，不仅长得漂亮，而且颇有智慧;后被嫁给了的次子，但两人却是聚少离多，因为袁熙常年镇守幽州，甄宓就在冀州侍奉婆婆一家。
后来袁绍兵败，冀州被所夺，甄宓被抢走，后曹操就干脆将甄宓许配给了曹丕;两人起初还很恩爱，但随着甄宓和的谣言传出来后，曹丕对甄宓就开始日益冷落。
在曹丕称帝后，不仅没立甄宓为后，反而还将甄宓赐死，而且死后将其被发覆面，以糠塞口使她的灵魂无处申冤。
在乱世之中，人命如草芥，更何况是女人，曹操为了解决人口减少的问题，下令不许境内不许有寡妇存在，丈夫死后就必须马上再嫁人，虽然这有点苛刻，但也是没有办法的选择。
当然，曹操也不许歧视寡妇，并且他还以身作则，娶了好几个寡妇。
其实如果小乔和大乔的丈夫不是周瑜和孙策的话，她们俩改嫁是没任何问题的，貂蝉据说后来被曹操抢走了;而甄宓，的确是是可怜。
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