喝水也有讲究？多喝水不如喝对水！

女人如水，想要美光靠护肤品、化妆品的外在修饰可远远不够，更要由内而外“水”起来，跳脱一天一杯水的老观念，真正学会如何喝水，从此你会发现，“水”实在太好喝了!

一杯水唤醒清晨好心情

昏昏沉沉、欲醒还睡的清晨，让一杯水唤醒你的肠胃也唤醒清晨好心情。

随着水慢慢流遍全身的每个角落，能量饱满的细胞才有力气开始新的一天。

从中医角度来看，早晨7点到9点，是胃经值班的时候，，第一杯水流经肠胃道，可以清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来。

温白开水：最佳早安水

水是生命之源，比起Fashion的咖啡、香甜的蜂蜜水或是维生素爆棚的鲜榨果汁，返璞归真早间第一杯饮用温白开水才是真正上选。

首先白开水它不含卡路里，不用消化就能被人体直接吸收利用。

再者选择温水，其水温与人体温度较接近或稍高于我们的体温，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。

柠檬水：排毒清肠好伙伴

切一片新鲜柠檬，伴着清新香甜的味道起床后空腹喝一杯热柠檬水，不但是上好的身体酸碱平衡剂，还是天然的利尿剂，它能让身体毒素随着尿液排出去，促进肠胃蠕动，帮助排出宿便排毒清肠。

一杯水睡出安眠好觉

坊间一直都说夜晚不要喝水，指的是夜晚10点之后应尽量幸免饮水，以防第二天出现水肿，也幸免喝太多水使身体器官在睡眠时仍不能低速运转，影响睡眠质量。

如果你是个“不喝水会死星”人，那么将预计睡觉时间前一小时当作“停水点”就刚刚好。

决明子茶：清热明目

夜晚可以喝一杯决明子茶，决明子有清热、明目、益筋骨的功效，另外还可以有效地医治便秘问题。

晚饭之后喝一杯决明子茶，还有助于排便。

蜂蜜牛奶或薰衣草茶：安神助眠

牛奶一直被奉为晚安助眠佳品，一杯下肚瞬间就感觉困意来袭，如果将蜂蜜与牛奶混在一起还能一定程度上缓解喝牛奶之后肠胃胀气的现象。

乳糖不耐症的人也不用惋惜无法喝牛奶安眠，薰衣草茶就是最好的替代饮品，喝一杯薰衣草茶，唇齿留香而眠。

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