补血调经、抗老消斑…… 女性在不同年龄段如何用当归
【千问解读】
当归是一味大家耳熟能详的中药，也是“妇科第一方”——四物汤中的主要成员。
当归具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，因其常用于治疗月经不调、痛经、不孕症等诸多妇科疾病，被称为“妇科圣药”。
那么，女性在不同年龄段，应该如何使用当归才能发挥最大功效?
20~30岁年轻女性：药膳暖胞宫，调经促孕。
最有名的当归药膳，莫过于当归生姜羊肉汤，出自《金匮要略·妇人产后病篇》曰：“产后腹中痛，当归生姜羊肉汤主之，并治腹中寒疝，虚劳不足。
”为治疗产后腹痛的重要方剂。
当归长于补血，为“补血圣药”，且其气轻而辛，可辛散活血、调经止痛，是治疗妇科多种疾病的良药，尤其擅长治疗血虚、血瘀有寒者。
配羊肉，可增强羊肉温中补虚之功，又补而不滞。
生姜辛温，入脾胃经，辛温可鼓动生发气血。
三者合用共奏增益气血、温中补虚、散寒止痛之功。
胞宫虚寒的女性会有手脚冰凉、腰腹凉、痛经、不孕等症状，这类人群除平时少食生冷之品，注意腰腹部保暖。
当归生姜羊肉汤具体做法是：用10克当归配半斤羊肉，切六七片生姜熬成汤，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂，加入食盐等调味品即可食用。
对于平日里容易上火(经常大便干结、口舌生疮、牙龈肿痛)的女性，不宜过食当归生姜羊肉汤，否则会加重体内火热之气。
40~50岁中年女性：当归代茶饮，养颜保健。
早在《黄帝内经·上古天真论》中提到：“女子七岁，肾气盛，齿更发长;二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕;六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白;七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
”女性35岁后，肾气逐渐衰退，月经停闭、黄褐斑、脱发等悄然而至。
当归通过活血，不仅可以治疗妇科瘀血病，还可促使血液循环，从而缓解黄褐斑。
孙思邈在《千金翼方》中就有记载，当归是抗老消斑、美容健肤的“妇人面药”，如何使用当归达到美颜效果?其实很简单：当归粉泡水就可以。
将2~3克当归粉放进杯中，热水冲泡即可。
60~80岁老年女性：黄芪配当归，益气养血。
女性步入老年阶段，容易气血不足，表现为乏力消瘦、脸色发黄、头晕耳鸣等，这些都是气血亏虚的表现，需要补益气血。
补气方面，黄芪可以起到很好的益气作用;补血方面，当归尤其适合血虚、血少的人。
早在金元时期，著名医家李东垣就在《内外伤辨惑论》创立了当归补血汤。
当归补血汤由黄芪和当归以5：1组成，方中黄芪大补脾肺之气，以资气血之源;当归补血活血，养血和营。
此外，当归还经常用来润肠通便，可用来治疗老年人习惯性便秘。
老年人便秘的病因往往是气血亏虚，当归最适合治疗血虚便秘，如合并气虚，可配伍黄芪一起使用。
需要提醒，当归有活血通便的作用，患有出血性疾病的人、大便溏泄者忌自行服用。
此外，市场上当归品质良莠不齐，要通过正规途径购买道地药材。
冬养阴补血？如何巧吃阿胶不上火
阿胶的主要功效是补血养血，其次是滋阴润燥。
阿胶也是名贵滋补品，因此很多人好不容易买回来，只给女人吃，其实男人也可以吃，特别适合气血虚弱、心悸失眠的人用来调理身体。
此外，有的男性精子数量少、活动力弱，甚至因此造成不育，也可利用阿胶的养精功效来改善。
中老年人吃阿胶也很好。
中老年人容易打瞌睡，西医认为是大脑供氧不足，中医认为是精力不足，吃阿胶能改善。
煮胶时配伍很关键小林每个月月经后，她妈妈都会给她补身。
比起很多人，她幸福得多了，但对此，她却说自己害怕得很。
因为每次吃了阿胶汤后，很快就喉咙痛、便秘，一吃阿胶就热气，这让她非常头痛。
专家指出，很多人尤其是南方人对阿胶有认识误区。
阿胶是性平的，无论什么时候吃都可以。
有的人感觉吃着热气，是吃阿胶时搭配有误导致的问题。
在煮阿胶的时候，人们为了达到更好的补身效果，放入了当归等补品，导致热气。
如果平常吃阿胶会上火，不要在煮阿胶时放入过多的补益药材，或用甘蔗汁代替水来炖阿胶，甘蔗汁较清凉;或者在炖鸡蛋阿胶时用鸭蛋尤其是青皮鸭蛋代替鸡蛋，适合对阿胶容易上火的人。
阿胶药膳靓汤：养生、助孕调身体以阿胶为主汤可调理气血、滋阴润燥，还可助孕。
佘自强推介了三大阿胶药膳汤。
靓汤一：秋季润燥阿胶茯苓炖猪瘦肉源于明代《证治准绳》中的加减平胃散，与之成分相似。
【材料】阿胶3~5克，人参5克，茯苓、陈皮、白术各6克，猪瘦肉100克。
【用法】人参、茯苓、陈皮、白术一同炖瘦肉后，倒入碗里混合碎阿胶后服用。
【服法】每周1~2次。
【功效】调和气血、滋养脾胃，是秋天一味润燥良方，还能预防秋季容易发生的脾胃疾病。
靓汤二：男女助孕阿胶花胶鸡蛋汤【材料】阿胶10克，花胶20克，鸡蛋1个，枸杞适量。
【制法】用姜和水泡花胶6个小时后，用冰糖炖煮2.5~3个小时，再打入1个鸡蛋，炖煮一两分钟，再倒入碗内，混合碎阿胶后服用。
【服法】夫妇同服，一周2~3次。
【功效】养阴、养精、助孕。
靓汤三：经后调理阿胶红枣鸡蛋汤【材料】阿胶12克，红枣5颗，鸡蛋1个。
【用法】红枣和鸡蛋同煮至沸腾8分钟，鸡蛋捞起剥壳后放回汤内再煮8分钟，再放入红糖炖煮片刻，最后倒入碗内，混合碎阿胶后服用。
【服法】喝胶吃蛋，在女性月经干净后连续吃4~5天，每天1次。
【功效】补身效果事半功倍，能改善女性手脚冰凉的情况。
高血压者、孕妇、儿童别吃阿胶阿胶和淮山、枸杞、莲子、百合、圆肉一样，是药食两用的中药材，对大多数人来说，都是调理身体、养生的好东西，但也有禁忌人群：一、月经期的人不宜吃。
处于月经期的人不要吃阿胶，经期补血会让经量更大。
二、高血压患者不能吃。
三、多数孕妇不宜吃。
除非怀孕后发现贫血，不然不宜吃阿胶;即使是需要通过阿胶补血的孕妇，也应该在医生的指导下吃。
四、儿童慎吃。
儿童尽量不要吃阿胶，要吃也只能偶尔吃一点。
车厘子补血吗
其中，补血作为保持身体健康的重要一环。
在众多食物中，水果因其丰富的营养成分和独特的口感，成为补血的重要来源之一。
那么车厘子补血吗？今天我们就一起来看看吧！车厘子补血吗车厘子具有补血的作用。
这主要得益于其富含的铁元素和维生素C。
血红蛋白是红细胞内的一种含铁的蛋白质，而车厘子中的铁元素是合成血红蛋白的重要原料。
适量食用车厘子可以有效补充人体所需的铁元素，从而增强造血功能，起到补血的作用。
此外，车厘子中的维生素C还可以促进铁的吸收，进一步增强了其补血效果。
哪些水果有补血的作用1、甘蔗甘蔗虽然性寒，但含有丰富的铁元素和糖分，有助于补血。
不过需要注意的是，甘蔗一次不能吃太多，以防影响肠胃健康。
2、桂圆桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素。
不仅能为人体提供能量，其含铁量也较为可观。
它能促进血红蛋白的再生，对改善贫血、补益气血有很好的效果。
3、桑葚桑葚含有大量的铁元素，还包含多种维生素和矿物质。
它能促进造血细胞的生长，增强机体造血功能。
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和铁元素，能够促进铁的吸收和利用。
4、葡萄葡萄含有丰富的铁元素和多种维生素，具有补血益气的作用。
5、红枣红枣被视为传统的补血佳品。
它含有丰富的铁元素，且富含维生素、氨基酸等营养成分。
6、草莓草莓含有丰富的维生素C和铁元素，有助于补血。
车厘子虽然具有一定的补血作用，但其效果有限。
对于需要补血的人群，建议多食用车厘子、甘蔗、桂圆、桑葚、葡萄、红枣、草莓等富含铁元素和维生素C的水果。
这些水果能够更好地促进血红蛋白的生成，改善贫血症状，帮助身体恢复健康。
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