冬季进补吃对不怕胖
【千问解读】
冬季进补吃对不怕胖
寒冷的冬季没有使人们的食欲减退，反而让人食欲大增。
俗话说：“冬季进补，来春打虎”，可见冬季是进补身体的好时节。
接下来介绍的这些食物完全不会让你发胖，所以，趁这个时候好好的补一补吧。
人体每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳-7500千焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
每个人身高、体重、年龄、活动量都是不一致的，具体需要多少热量应根据实际情况决定。
不管选择哪种食材进补，每天摄入的热量若超过身体所需热量，就会导致肥胖。
香菇鸡肉粥
选择蛋白质含量丰富的食物：
富含脂肪和碳水化合物的食物是导致肥胖的元凶。
冬季气候寒冷，可适当摄入脂肪类食物，但应该注意控制总量。
冬季进补应以蛋白质食物为主，淀粉类食物为辅。
定期清理肠胃：
冬季气候寒冷，女性适度增重，甚至出现小肚腩，对保护子宫是有益处的。
所以，冬季不适宜减肥。
但由于冬季食欲较旺，进食量增大，为了维护肠道健康，保持身材，每周可以清理肠胃1-2次。
每周留出1-2天时间喝粥吃素，且饭后不再进食其他的零食。
这样能为肠胃减轻负担。
皮蛋瘦肉粥
餐前选择进食一种水果：
餐前吃水果不仅可以帮助分解食物中的过多油脂，还能抑制食欲，避免进食过多。
Tips：餐前吃水果，要注意选择水果的种类，以下几种水果不易空腹食用。
柿子：柿子中含有果胶、鞣酸等物质，空腹时胃里含有大量的胃酸，这些物质会和胃酸反应产生难以溶解的结块，结块不能随粪便排出，结成大的硬块时就会引发胃结石。
香蕉：香蕉中含有大量的镁元素，空腹食用时会造成血液中含镁量突然升高，造成人体血液内镁与钙比例失调，对血管产生抑制，对身体造成一定危害。
橘子：橘子中含有大量的糖分和有机酸，空腹食用时会对胃黏膜造成刺激。
桔子白果糖水
饭前喝淡汤：
饭前喝汤除了能起到暖胃、养胃的作用以外，还能产生饱腹感，达到控制食欲的目的。
多吃少油少盐的清淡蔬菜：
利用少油、少盐的蔬菜填充胃部以产生饱足感，进而控制食量。
尤其推荐绿叶菜和十字花科蔬菜，多吃这类蔬菜可帮助消化，促进肠胃蠕动。
合理的选择肉类：
冬季吃肉，首先要尽量选择油脂小、热量小的肉类。
比如：鱼虾、去皮鸡、鸭肉；其次，应选择烹饪方式简单的肉食。
过度烹饪的肉食中含有大量调料，调料中的热量不可忽视。
不怕鬼文言文翻译
时盛夏，延坐书屋，甚轩爽，暮欲下榻其中。
友人曰：是有魅，夜不可居。
曹强居之。
夜半，有物自门隙蠕蠕入，薄如夹纸。
入室后，渐开展作人形，乃女子也。
曹殊不畏③。
忽披发吐舌作缢鬼状。
曹笑曰：犹是发，但稍乱；犹是舌，但稍长，亦何足畏?忽自摘其首置案上。
曹又笑曰：有首尚不足畏，况无首也。
鬼技穷，倏然④。
及归途再宿，夜半，门隙又蠕蠕，甫露其首，辄唾曰：又此败兴物耶?竟不入。
注释： ①曹司农竹虚言：曹竹虚司农说。
司农，官职名。
②歙(sh )：县名，在安徽省。
③殊不畏：一点儿也不害怕。
④倏(sh )然：很快地。
这里指很快地消失不见了。
译文： 司农曹竹虚说：他的族兄从歙县去扬州，途中经过朋友家。
此时正是盛夏时节，此兄停下行程坐到友人书屋中，觉得这间屋子十分惬意凉爽 。
天色晚时想要住在这里，友人说：这里有鬼，晚上不能住在这里的。
此人不管，强要住下。
深夜，有东西从门缝间慢慢进入，像夹带 的纸一样薄。
进入房间后，便展开化为人的模样，原来是个女子。
曹兄完全不怕。
那女子忽然披散了头发吐出了长舌，变成吊死鬼的样子。
曹笑着说：同样是头发，只是有些凌乱；同样是舌头，只不过稍稍长了些，有什么好怕的？那鬼忽然又把自己的‘头摘下来放到桌子上。
曹又笑着说：有头的我尚且不怕，何况你这没有头的东西！鬼的招数出尽了，便一瞬间消失了。
待到曹从扬州回来，再次住到这里，深 夜，门缝再次有东西蠕动。
刚露出它的脑袋，曹便唾骂到：又是那个倒霉的东西吗？鬼竟然没有进去。
古时候打仗是如何计算杀敌数量的 难道不怕失败谎报吗
而很多时候军功都是和杀敌数量有关的，那么就存在一个问题，士兵会不会贪图军功从而谎报杀敌的数量? 在弄明白这个问题之前，我们先看下古代的时候是怎么算军工的。
最早的时候是按照首级或者耳朵。
敌人的首级或者耳朵都是你军功的证明。
然而这个算法存在很大的漏洞，首先这个首级的问题，有的时候士兵贪功，难免会从别处弄来首级，耳朵就更不用说了，以此来蒙混过关，骗取军功。
而在汉朝的时候就因为这样的事情，一位太守就被革职了。
这件事发生在汉文帝时期，而这位太守叫做魏尚。
他驻守在边塞，这个边塞时不时的有人来犯，不过都没有讨到什么便宜，还被魏尚给教训一顿。
而有一次魏尚上报杀敌数量的时候发生错误，所报人数多于实际人数，结果他就被革职了。
当然每一个大将都是从士兵过来的，所以自然懂这个道理，所以自然会想办法填补这个漏洞。
我们也知道的时候是采取的是军功制，正是这个军功制的存在，所以才会鼓励着秦国的士兵奋勇杀敌。
正是因为如此，所以这个秦兵才会被人称之为虎狼之师。
他国的士兵看到秦兵就会害怕。
秦国是采取的军功制，那么他是如何避免士兵贪功而谎报杀敌数量的?他们主要采取三个办法，第一个办法就是他人证明。
如果没有他人的证明，你拿到的敌人首级也并不一定是你的。
当然这也不保险，如果几个人都有此心思，那么这个方法就失效了。
所以别担心，还有第二个办法，那就是检查敌军尸体。
这样的话大大的降低了士兵谎报杀敌数量的几率。
正是因为如此，之前我们担心士兵谎报，其实就是我们想多了。
当然这并不算完，为了，还会将敌人首级示众几天，如果彻底没有疑问，那么才算完。
我们也知道秦国的法律是最为严苛的，还有举报有奖这一说法，如果别人举报成功，不但你个人会受到严厉的处罚，就连你所在的小队都会被严厉的处罚。
因此在几重的保障之下，很少有谎报杀敌数量的存在。
后来在的时候更是出现了所谓专门为你记功的人，他们的职责就是专门负责记录士兵的表现，他们则是一直盯着士兵。
所以在行军打仗的时候，他们就能知道士兵杀敌的数量，从而不用担心士兵谎报。
不过有的时候还是会存在很多的情况的，比如一个敌人被多人斩杀，这个时候军功就很难算。
古人也很是聪明，这个时候就出现了集体功劳。
如果出现上边所说的这种情况就可以按照集体功劳来计算。
而且在后来这个制度还被后人给完善了，就是采取分工配合。
有人专门负责杀敌，有人负责专门的砍掉敌人首级。
这样的方法就完美的结局士兵为了争抢军功而发生互抢事情。
虽说古代的科技不如现代，但是他们却一点都不比现在人笨。
我们也是想多了，虽然军队晋升采取的是军功制，但是却并不怕士兵贪功谎报。
这一切除了规矩的约束，还有他们的智慧。
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