早餐吃香蕉减肥吗
</p><p>到底这个减肥方法是否真的有效?具体的操作是怎么样的呢?下面就来为你介绍这个瘦身绝招香蕉早餐减肥法，教你如何快速减肥! 香蕉早餐减肥法的具体做法： 1、早饭只吃香蕉，要细嚼慢咽 推荐的
【千问解读】
早餐吃香蕉减肥吗
你听说过香蕉早餐减肥法吗?最近香蕉早餐减肥法很流行，不少明星也是用此方法减肥成功。
到底这个减肥方法是否真的有效?具体的操作是怎么样的呢?下面就来为你介绍这个瘦身绝招——香蕉早餐减肥法，教你如何快速减肥!
香蕉早餐减肥法的具体做法：
1、早饭只吃香蕉，要细嚼慢咽 推荐的饮用品为水，，请勤喝水 早上食用香蕉时请饮用常温水。
如果太在意饮水量，就容易给自己造成压力。
感觉自己喝不下去了，就肯定有喝不下去的理由。
这种情况下，不喝最好。
水喝得过多，会导致浮肿、体质恶化等。
通过勤喝水，可以达到味觉改善的目的。
为了使肠胃有足够的休息时间，请基本上以喝水来补充水分吧。
2、午饭、晚饭和日常一样吃 请吃你想吃的东西。
有些人会控制午饭的量，如果饭后不觉得痛苦的话，午饭按自己喜欢的量吃，这样可以为一天的生活奠定一个好的基础。
如果控制午饭的量，却吃很多点心之类的话，反而会达到与减肥相反的效果。
3、下午3点的零食，可以吃 如果想吃零食的话，每天都吃也不要紧。
只是限于一天只吃一种。
在量上，每次一袋也没关系。
推荐吃巧克力或日式点心。
请把冰激凌、乳制品等从习惯中剔除。
偶尔食用亦可特别想大吃东西时，请吃饭团等米饭。
如论如何想吃零食，却又想快点减肥。
这样的人，请你选择只吃一种水果。
买些时令水果或储存一些果脯也不错。
4、晚饭要早点吃 引起发胖的真相大部分都是因为吃晚饭的时间不对。
即使采取“早餐香蕉减肥法”，但是如果深夜才吃晚饭，就达不到预期的效果。
如果晚饭吃得早，吃得很多也没关系。
请记住尽量比现在早30分钟吃晚饭。
请尽量在夜晚18点左右，最晚也要在20点之前吃晚饭。
吃得越晚，质量高的睡眠时间就会越短。
请记住，晚饭时间离18点哪怕是超过30分钟，都会有好处。
5、假如半夜想吃东西该怎么处理? 那就先喝一口水吧。
一点点就可以。
请不要一口喝完，含在口中，然后慢慢地咽下去。
这是为了能平静下来。
如果好好地吃了晚饭的话，是很难会再有食欲的。
如果无法平静下来，无论如何都想吃东西的话，那就吃点水果，但要注意只限于一种。
细嚼慢咽，让它迅速消化，然后就舒舒服服地睡一觉吧。
由于水果含有丰富的消化酶，同肉类、鱼类、谷物类相比，可以在极其短暂的时间里消化吸收。
古时候女子是如何减肥的 管住了嘴就不怕胖
2、束腰 束腰的减肥方法，得从明朝时说起，那个时候女子们习惯用“紧身衣束腰”的减肥方法，宫廷里的宫女们会穿 “百扣衣” 这样可以把腰部勒得紧紧的，吃饭的时候就会吃得少了，久了就会瘦了，其实这个不算可怕的，可怕的是这个束腰的箍带 ，话说是由木板、金属构成的，想想就觉得很疼啊! 3、节食 古代女子跟现代的姐妹一样，都知道只要管住嘴，就不怕胖，古代楚王很喜欢细腰，为了独得楚王的专宠，妃子宫女们都在为小蛮腰努力， 有的甚至吞下布帛 ，换着方法的缩胃，节食减肥不只是古代女子喜欢做的事，就连古代的大臣们，这些男的也喜欢节食，他们一天只出一顿，因为话说腰细的大臣会受到重用，而这些大臣们为了功名利禄，都开始减肥， 话说大臣们每天饿得面黄腿软，扶着墙才不会摔倒。
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古时候官员上早朝是如何解决早餐问题的 古人上完早朝后能休息吗
总有一些小伙伴会好奇，古代的臣子在上早朝之前一般是在哪里?先稍微休息一下，还是说从自己家里面地来到朝廷上早朝呢。
第1点，古代上早朝的时间。
我们要注意，在不同的朝代里面，和臣子们上早朝的时间也是不同的，甚至在有一些朝代里连上早朝的习惯都没有。
比如皇帝执政的时候，后半期基本就处在一个荒废的状态，不要说上早朝了，你连皇帝的面都见不到。
在一个稍微比较正常的朝廷或者正常的制度约束之下，皇帝上早朝也好，臣子们上早朝也好，一般是早上5点开始到早上7点结束。
如果有重大事情，可能会到早上8点甚至到中午12点，更有甚者可能会开一整天的会议。
这在历史上都有发生，一般如果真的能够开会开到上午12点，那就意味着朝堂上有重大分歧或者争端，再或者这个早朝上需要解决非常重要的问题。
所以对于常规情况下来说，上早朝一般是早上5点，那么臣子们几点起床呢? 有人就说了你这个问题就问得没有质量了，臣子们上早朝的时间是5点，那自然而然地需要5点起床了。
如果你这样认为那恭喜你，你又说错了，不是这个样子的，臣子们是在早上3:00~4:00起床，距离皇宫比较近的臣子们是这个样子的。
因为臣子们不可能起床之后就迷迷糊糊地跑到朝堂上去，他需要有很多的准备工作。
首先需要洗漱一下，其次需要把对应的文件整理好，可不要等到皇帝问自己问题时，两眼一抹黑，告诉皇帝不了解。
再或者如果有奏折的话也需要提前准备，总而言之准备的东西很多，而且还需要洗把脸，需要提前准备好朝堂的官服。
所以常规情况下，部分臣子是在早上4点起床或者早上3点起床，这个时间线我们要记住。
第2点，古代臣子起床的时间。
那有人就说了不对呀，古代臣子们不是已经说完了早上4点或者早上3点起床吗? 对，这个时间其实本质上来说没有问题，但是中间有一点疏漏，什么疏漏呢，那就是大家要注意古代房价也是比较贵的。
尤其是京城的房价历朝历代在任何一个时间节点，甚至包括国内外的任何一个地方都是这个样子越是接近政府中心也是接近朝廷中心房价就越贵。
可是古代的普通官员尤其是三品官员，四品官员有钱，不是特别有钱，真正的达官显赫肯定是在皇宫特别近的地方买房子，那对于普通官员呢? 要注意三品官员或四品官员当中有一部分官员是文官，文官就是对折子提意见或者给出批评的这一部分官员属于清水衙门，压根就赚不了多少钱。
指望着能够在京城附近买房子很困难，除非是朝廷特别供应的房子或者在距离京城特别远的地方。
简而言之按照现在的标准，可能得在五环外或者在六环外，没有这么夸张，但也差不多。
那对于这一部分臣子可能中间需要走的路程就得超过2~3个小时，那怎么办呢?一般情况下需要更早起床，可能在凌晨1点起床或者凌晨2点起床。
第3点，上完早朝之后，臣子们干什么? 原则上来说，在上早朝之前肚子里面空空落落的，不能喝水也不能吃东西，为什么呢? 如果你喝了特别多的水，在上早朝的时候肚子咕噜噜乱叫，然后你给皇帝说，皇帝老儿我去趟厕所，你觉得你在皇帝心目中的地位会如何? 为了避免这种尴尬的情况发生，所以大多数情况下这些臣子们是不敢喝水或者不敢多喝水的。
这一点我们要理解，肚子空空上完早朝之后可以去个地方吃点东西，一般情况下皇宫外面就有卖零食的，这些零食一般价格都比较贵，属于专门供给这些臣子们吃的。
对于朝廷当中的达官显赫或者一品大员二品大员，上完早朝之后可以回家休息一下，回家休息被称之为回笼觉。
但是有一些臣子们不行，比如一些臣子们，他们需要值班一些臣子们需要去做一些任务，再或者朝堂上开会的一些东西需要去落实。
而这些事情都需要这些臣子们马上去做，与之无关的可以休息一下或者上班摸鱼，毕竟在古代也是有上班摸鱼的情况。
第4点，臣子们每天都要早起吗? 有人就说了，皇帝上早朝的时候，臣子们肯定不能迟到，所以臣子们来的时候就要比皇帝来得还要早。
没错，这是一个共识，如果臣子们来到晚了，那反而不像样子了，可是有没有考虑过一种情况。
什么情况呢?那就是这些臣子们都需要起得特别早吗?而且是每天都要这样吗?并不是这个样子的。
在极端情况下，比如这个皇帝本身就是个工作狂，那当我没话说，毕竟对于工作狂的皇帝而言，遇到这种情况才是正常情况。
可是除了这部分极端皇帝大部分的皇帝上早朝，一般一周有个一两次就差不多了。
也有一些是按照周期来的，比如每10天开三次，早朝每月开10次，也就是臣子们只需要早起10天，其余的时间都是正常工作的，另外也不用替臣子们觉得疲惫。
事实上在古代没有电也没有一些过多的活动，一般是日落而息日落而息，就意味着下午6点或者7点就休息了。
早上两三点起床再正常不过了，尤其是对于这些官员来说，营养跟得上，休息也能跟得上，无非就是起得早一些也仅此而已。
所以整体而言，臣子们没有想象中的那么苦。
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