得了类风湿关节炎 如何治疗与康复?
【千问解读】
类风湿关节炎是一种以损害外周小关节(如手指、脚趾等部位关节)为主的自身免疫病,多见于中年女性。
主要表现为慢性、对称性、进行性多关节炎,随着病情进展,可造成关节软骨、骨破坏,最终导致关节畸形和功能丧失。
病因尚不明确,一般认为与遗传、环境、免疫等有关。
健康指导建议
●健康生活方式
吸烟者戒烟,不吸烟者避免接触二手烟,不饮酒;
避免摄入高糖、高脂、辛辣刺激性食物;
适当增加蔬果、酸奶及优质蛋白的比例;
超重肥胖者控制膳食总量,避免体重增加;
短时间休息或睡眠可缓解乏力、关节僵痛等症状;
避免紧张、焦虑,有助关节和全身情况好转。
●治疗与康复
1.遵医嘱坚持规律用药,不能自行调整药物;
2.治疗初期应至少每个月复诊一次,病情控制稳定后,每3~6个月复诊一次;
3.日常生活中注意关节保护,尤其是双手关节,需要注意以下几点:
(1)活动时使用大关节,比如把拎包改为挎包;用手持物时,尽可能用双手,比如双手端锅;
(2)加大把持物握柄,比如在牙刷把上缠绕纱布;
(3)避免掌指关节弯曲、指关节伸直等动作,如起床时用手掌撑起,避免只用手指;
(4)能推不提,比如推车买菜;
(5)尽量坐有靠背的椅子,避免长时间站立;
(6)久坐、平卧后,先活动关节再起身;
4.适当运动,有助提高肌肉力量、关节稳定性:
(1)根据病情选择适合自己的锻炼方式,比如简单保持关节灵活性的手指活动和上肢运动;能改善心肺功能和肌肉力量的有氧运动,如散步、骑自行车和游泳;避免对关节形成高冲击性的运动,如跑步、打篮球等;
(2)每天锻炼30~40分钟(可分成几次完成),一周锻炼多日,运动量从轻缓开始,缓慢增加,以不劳累为前提;运动前应进行热身运动,如缓慢步行、原地踏步或拉伸肌肉;
(3)锻炼时通过以下方式保护关节,如有髋关节、膝关节、足部或踝关节问题,尽可能在平整的路面上行走,避免爬坡、爬楼梯;穿可支持足部并提供缓冲的鞋,如带有气垫的运动鞋;若运动时感觉疼痛,应停止或改变活动方式;避免进行扭转关节的活动;穿戴膝部支具或其他支持设备。
●急症处理
如果在规律应用抗风湿药物过程中再发关节僵硬时间延长、多关节肿痛,或出现发热、皮疹、呕血/黑便、活动耐力下降等情况,应及时就诊。
在没有近视眼镜的古时候 古人得了近视又是如何正常生活的
在我们现在的生活中,近视是一个再常见不过的视力问题,据统计,中国的中学生在高中班十个人里只有两个人不近视,其他全部是多多少少有一定近视度数。
作为一个高度近视,10米外,50米外雌雄不变的人,必须要感谢如今有各种近视眼镜。
甚至还有激光手术可以把一群近视眼从朦胧美中解救出来(小编没做过,不知道效果咋样?) 那么古代人有没有近视?要是近视的话怎么办呢? 比起我们今天,除非先天原因,整体来说古代近视的可能性比我们现代要小得多,近视眼比例也只有比较小的一部分。
现在我们每天抱着手机对着电脑,写字的时候还常常埋到书里去,这都是导致视力下降的原因。
古人本身读书人比例就小,农人日出而作,日落而息,实在是没有什么费眼睛的地方。
而读书人们虽说沉迷之乎者也,但是本身古人用的毛笔就需要抬手立笔,现在我们埋头写字的姿势是不可能出现的,所以距离纸比较远,可以保护眼睛;至于手机电脑等万恶之源也不存在,除非是每天挑灯夜读过度用眼,也不至于近视。
因此,古代的近视眼多见于头悬梁锥刺股的文人们。
大文豪=大近视? 比如说,的大文豪就是个近视眼,宋代叶梦得的《石林燕语》中记载:“欧阳文忠近视,常时读书甚艰,惟使人读而听之”,也就是欧阳修已经瞎到只能让人帮他念的程度了,估计算近视度数的话得800度起。
不过大文豪毕竟是大文豪,帮他念书也是荣幸之至,听书也要学习的精神值得我们学习。
还有杜甫和王安石都写过“老年花似雾中看”的诗句,感慨自己年老之后视力日渐下降,这里面可能既有近视的锅,也有老花的锅。
还有的“少年读书目力耗,老怯灯光睡常早。
”一句,向我们形象展示了年轻时不爱护眼睛到老的后悔悲伤。
还有著名的文人,史书记载他“貌寝短视”,也就是长得一般还近视,可见命运为他打开了文学的窗户,顺手关上并钉死了其他的门。
还有也是个大近视。
不过明清时代已经有了眼镜,所以这帮人的生活体验比前面几位唐宋的文人好要一些,雍正作为一国之君,更是倾举国之力找大师工匠为他打造眼镜,雍正元年到雍正七年就造了35副,平均下来一年五副,比女孩子换包包还要勤快。
清代眼镜 在没有激光手术的古代,实际上能够拯救近视眼的只有眼镜,眼镜也是从开始有的,明《南都繁会景物图卷》中就有戴着眼镜的人。
那么,明清前没有眼镜怎么办呢?除了像欧阳修那样直接盲人操作找人念书以外,还可以选择中医的一些方法,比如覆盆子等药材在中医中被认为可以明目;还有针灸也是古代人会选择的治疗眼疾的方法 如果不能治疗,还可以改变外部条件让自己看清一些,比如读书的时候可以使用放大镜,清代《除余众考》中记录:“史沆断狱,取水精十数种以入,初不喻,既而知案牍故暗者,以水精承目照之,则见。
”也就是说,字小看不清怎么办?用水滴当做放大镜,就能看见了,可见古人也是很机智的。
而且古代的书本身印刷技术限制,字就比较大,也减少了近视眼的麻烦。
如果灯光比较好,也会对近视眼更加友好,古代有一种枸杞灯,大概就是现在的高端护眼led,《志雅堂杂钞》中有这种灯的记载:“枸杞子,可以榨油点灯,观书益目。
”,这种灯看书的话对眼睛会比较好,可以预防近视加深。
因此,古代大部分人不会被近视困扰,读书人们与书为伴,相对容易近视;在眼镜出现之前,机智的文人们有各种方法让自己继续学习,秉承终身学习的高端理论;而眼镜出现之后,虽然价格不便宜,但是读书很多的人不少都做官,还是能买得起一副眼镜,拯救自己的朦胧世界的。
最后,作为一个近视眼一定要感谢一下发明眼镜的大大们。
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古人得了近视眼如何办?他们如何医治呢
有一个最大的也是很平常的区别就是古人很少有人会带眼镜,但是现代的人很多都戴眼镜,这是怎么回事呢?今天就让小编来探讨一下古人近视的问题。
古人难道不会近视吗?会,但是古人患近视的概率不高。
古代人能够读书的人很少,很少人会有很多的书可读,除了王公贵族就是一些有钱人家的子弟,而且古代也是不允许女子读书的。
古代人根本就没有能够近视的环境,现代的人近视是因为有一个很大的近视环境,大家都在电脑上工作,一天几个小时不停的盯着电子屏幕。
还有现在的人基本上是离不开手机的,每天就是捧着个手机不停的刷刷刷,这样很快就会近视,这是因为用眼过度,不注意眼睛的休息造成的,而古代根本就是连电视都没得看,更不用说一天一直用眼睛了。
古代人读书一般也只是 用自然光,因为蜡烛看不清字,自然光的利用对眼睛是很好的。
2.古代近视的度数不会很高,危害也小。
古代的富贵家庭就是读私塾,在教室里也就是简单的读书方法,一般就是跟着老师念书背书,理解其中的意思,然后参透一些真理,不会一直看黑板啊什么的,也不会因为要努力的去看板书而知晓自己近视而去带什么眼镜,大部分的时间就是在背书而已。
古代人出行也是用骑马或者坐在马车里面,不用担心发生交通事故。
古代人即使是近视也是很轻微的,只要稍加注意就能控制,不会产生高度近视什么的疾病,也不会有这么多的用眼问题,所以古代人的近视是可以控制的,危害也是相当的小。
3.古代人都是自然近视,治疗的方法也简单有效 古代的书都是大字,没有什么标点,但字号大,不用贴得很近。
古人书写用的是毛笔,比较长,眼睛不能紧贴纸,距字的距离较远,写的字也相对大些,客观上起一定的预防作用。
古人没有眼镜,看似不利,但客观上能防近视度数加深,所以近视的危害就很小,基本没有玻璃体混浊等近视眼并发症(其理论依据见本人的眼镜专题)。
古代没少有高楼大厦挡视线, 出门四周一览无余视野开阔,室外活动多,有利于预防近视。
此外,古人行路、骑马、野外生活都有预防近视作用,所以古人的近视非常之少,危害也很小,与其他疾病相比,简直算不了什么。
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