这样吃面包 不怕致肥淀粉质
面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。
如果非常喜
【千问解读】
这样吃面包 不怕致肥淀粉质
夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想减肥的朋友还是少尝试的好。
面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。
如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。
面包美味，想起来都谗，可是正减肥的MM却对它望眼欲穿，现在告诉大家如何巧吃面包，从而达到减肥效果。
吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱
首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。
吃法二：要注意三明治中所包的材料
夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想减肥的朋友还是少尝试的好。
面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。
如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。
每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有条件，准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，热量适中，营养会更加均衡。
吃法三：多喝浓肉菜汤
使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减少面包的摄取量，而且还可以吸收很多维他命及矿物质。
吃法四：将吐司烤得酥脆
与白色柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。
因为咀嚼科学表明：咀嚼可助减肥而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。
刚出炉的面包不宜马上吃，因为此时面包还在发酵，马上吃容易得胃病，，面包出炉后应至少放上两个钟头才吃比较安全。
吃法五：吃含有食物纤维的面包
肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中的酵母很容易造成胃酸。
食物纤维面包倒是不错选择，因为食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。
贫困生范仲淹的早年生活原本是这样的！
“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”也成为激励志士仁人的千古名句。
但范仲淹的主要事业并不是写散文，而是北宋中期轰轰烈烈的庆历新政。
范仲淹 贫困生范仲淹 入夜，尖利的北风裹夹着旋转的雪花，掠过山东淄州连绵深山，扑向一座古庙。
在这座名为醴泉寺的古庙里，一间破败的僧舍内，昏黄的烛光，在墙上映出两个晃动的黑色身影。
恐怖的鬼魅展开了黑色的垂天羽翼，要攫住这世界上可怜的人们。
然而，僧舍里，一个19岁的青年，似乎把这一切置之度外。
此刻，他正和一个同伴，在炭火的余温中读着《易经》。
不时，青年抬起头来，一边瑟瑟发抖，一边向同伴提出一个问题，两个人就着风声讨论起来，互不相让。
这个青年就是后来的北宋名臣范仲淹(989年-1052年)。
范仲淹是个苦孩子。
两岁丧父，母亲改嫁到朱家，范仲淹也改，取名朱说。
孩子渐渐长大，了解了自己的身世之后，流着泪下决心苦读，以摆脱寄人篱下的生活。
功夫不负有心人。
27岁的范仲淹，在大中祥符8年(1015年)考中进士。
中进士之后，才恢复，改名范仲淹，把母亲接过来住。
范仲淹 早年生活 端拱二年(989年)八月二十九日(公历10月1日)，范仲淹生于河北真定府(今河北省石家庄市正定县)。
在百日后随家人去吴县(今苏州市)。
父亲范墉，从吴越王钱俶归宋，历任成德、武信、武宁节度使掌书记，淳化元年(公元990年)卒于任所。
母亲贫困无依，抱着两岁的范仲淹，改嫁山东淄州长山县河南村(今邹平县长山镇范公村)朱文翰。
范仲淹也改从其姓，取名朱说[5]，在朱家长大成人。
范仲淹从小读书十分刻苦，朱家是长山的富户，但他为了励志，常去附近长白山上的醴泉寺寄宿读书。
晨夕之间，便就读讽诵，给僧人留下深刻的印象。
那时，他的生活极其艰苦，每天只煮一碗稠粥，凉了以后划成四块，早晚各取两块，拌几根腌菜，调拌于醋汁，吃完继续读书。
后世便有了划粥断齑[6]的美誉，但他对这种清苦生活却毫不在意，而把全部精力放在书中，以读书为乐趣。
这样过了快三年，范仲淹几乎把长山县的书籍读了个遍，此处已渐渐不能满足他的求知欲望。
一个偶然的事件，暴露了范仲淹家世的秘密。
他发现自己原是望亭范家之子，这些年来，一直靠继父的关照生活。
这件事使范仲淹深受刺激和震惊，愧恨交集之下，他决心脱离朱家，，好好学习，等到将来，再来赡养母亲。
于是他匆匆收拾了几样简单的衣物，佩上琴剑，不顾朱家和母亲的阻拦，流着眼泪，毅然辞别母亲，离开长山，徒步求学去了。
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第二次世界大战爆发前为什么除了波兰周边国家都怕德国？波兰为什么不怕
作为二战的主要发起者，德国实力强大、野心勃勃，不管是英法还是捷克斯洛伐克等周边的国家没有一个不怕他。
当然有一个国家不在这个行列，这个国家就是波兰。
波兰不仅不怕德国，而且叫嚣要三天占领德国。
当然，结果是波兰在二战中做了第一个吃螃蟹的，被德国轻松的从地图上抹掉。
很多人不禁感到奇怪，二战前为何除了波兰周边国家都怕德国? 其实，周边国家怕德国是很正常的。
因为不管是和德国接壤的法国、丹麦还是和德国隔海相望的英国，都清楚德国的实力，也吃过德国人的苦头。
1871年德国完成统一后，德国在中突飞猛进，一跃崛起为欧洲第一强国，连英国都不是德国的对手，和法国人联手才能对抗德国。
如果不是美国人出手，战争还不知道打到什么时候。
在一战中，英法等国家吃尽了德国人的苦头，被打的损失惨重，直到二战前都没有恢复元气。
如果没有一战，英法不会衰落的那么快，也不会衰落的那么严重。
由于见识到了德国人的强大和严重的破坏性，所以他们不愿意再招惹德国。
一战后，尽管德国战败，但德国在美国的帮助下很快恢复了元气。
希特勒上台后，在全球经济萧条的大环境下，德国逆势而上，重新崛起为欧洲第一工业强国。
希特勒不仅让德国恢复了元气，而且疯狂扩军备战，打破了的限制，有了叫板英法的实力。
面对日益强盛的德国，长期在安逸中的英法被德国人吓破了胆，害怕德国再次走上战争的道路，一战的教训太深刻了，所以英法对德国采取了，让德国人越做越大。
德国人不仅吞并了奥地利，而且入侵了捷克斯洛伐克，具备了抗衡英法的实力。
当德国入侵波兰后，尽管英法对德国宣战，但他们仍然不愿意招惹德国人，试图祸水东引，对德国继续采取纵容的政策，结果没想到德国解决波兰后迅速向西发动进攻，把英法打了个措手不及，英法一个被打的狼狈而逃，一个举旗投降。
而相比英法，波兰可能是欧洲唯一一个不怕德国的国家。
波兰历史上曾是个大国，而且曾当过欧洲第一强国，所以心里一直做着大国梦。
波兰为了实现自己的大国梦，到处惹事生非、煽风点火，被誉为“欧洲的搅屎棍”。
由于波兰人没有摆正自己的位置，到处惹事，所以和周边国家关系闹得很僵。
一战后，波兰人复国，并在干涉苏俄革命中狠狠的嘚瑟了一把，并自诩为世界第七军事强国，所以自信心和野心急剧膨胀。
而英法看重了波兰人这种喜欢惹事的性格，利用波兰牵制德国和苏联。
怀揣着大国梦的波兰自然乐意效劳，成为反德反苏的。
自以为有英法撑腰不断和德国叫嚣，波兰人甚至扬言三天干掉德国。
但波兰过于盲目的自信，因为他根本不是德国人的对手，而承诺为波兰撑腰的英法因为惧怕德国全都袖手旁观，结果德国人仅仅用了一个多月时间就把自大的波兰从地图上抹去。
连自己的靠山英法都不敢惹德国，波兰人竟然和德国人疯狂叫嚣，真是不作就不会死。
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