【千问百科解读】

苹果是市面上非常常见的一种水果，我们很多人都知道苹果对我们的身体是有很多好处的，但是很少有人知道苹果对我们人体到底有什么好处，因此我们便来了解一下苹果对人体有什么好处？苹果对肾有好处吗？

预防便秘、益胃生津、防止黑色素沉淀、预防色斑、提亮肤色、延缓衰老、安神补脑等好处。

苹果的皮和苹果的果肉当中都含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和促进肠道蠕动的作用，在缓解和预防便秘方面上吃苹果非常明显。

苹果果香浓郁，可以使人心情愉悦，缓解抑郁情绪、消除不安，起到安神补脑的作用，从中医食疗的角度上来讲能够益胃生津，对于津液不足、口干、口渴、食后腹胀、食欲不振的人，适当吃苹果有很好的益胃生津、缓解上述症状的功效。

含有营养物质丰富，不仅可以为人体提供能量，还可以预防感冒，长期食用，可以起到提高免疫力的作用。

而且，苹果中维生素含量丰富，有抗氧化性，可以清除自由基对皮肤细胞的损伤，起到美白、嫩肤的美容作用。

有好处。

苹果富含丰富的维生素和微量元素，多吃一些苹果也具有解毒的作用，苹果中既含苹果酸、酒石酸、鞣酸等有收剑作用的成分，又含纤维素等有通便作用的成分。

苹果含有丰富的维生素c等维生素，微量元素，水分，少量的糖分和其他各种营养物质，能够保证肾脏所需各种营养物质的供应，所以现在也还是有人用苹果来医治慢性腹泻、神经性肠炎和肠结核等疾病。

而且还能够改善肾脏血液循环，促进排尿，使炎症因子尽快的被尿液排出体外。

对于肾脏、对全身都有营养的作用，但是不要暴饮暴食，不要吃苹果过度，吃的多了会增加肾脏排泄负担，容易加重病情。

苹果对减肥的效果是具有增加肠胃的饱腹感，苹果里面富含大量的维生素和一定量的果胶，可以有效地促进人体的消化吸收，而且有助于肠道的蠕动，能够促进排便，减少宿便的堆积，对于减肥的人来说可以适量的多吃一些应该是没有问题的。

而且苹果含有丰富的纤维素，，含糖量是非常低的,还能够消耗人体内的脂肪，但是需要注意的是苹果如果是煮熟吃的话，有可能会降低里面含有的营养成分。

不能只靠苹果来进行减肥，不然的话对身体伤害是比较大的。

一天吃的量不能超过6个，期间要多喝些水，适当的吃一些香蕉、青菜。

调理肠胃,适合便秘和腹泻患者食用。

苹果中含有大量的胶质，能够清除毒素起到养胃的作用。

苹果的脂类物质含量很低，是保持处于良好的状态体重的良好食物。

苹果中还含有大量的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，能使大便松软便于排泄，因此食用苹果能促进通便、医治大便干硬的症状。

苹果的升糖指数不高，是糖尿病病人水果的良好选择。

苹果中还含有鞣酸和有机碱等，可以消除肠道中的炎症，对经常出现的腹泻有很好的医治作用，但要注意宜将苹果煮熟或蒸熟使用。

苹果在各种营养素成分上虽无明显优势，但它是最平和的，对各种人群和各种疾病状态均无特殊禁忌，均可以食用。

苹果中含有丰富的微量元素铬，可以维持胃肠黏膜的张性。

另外要注意一天中早上食入苹果的效果更佳。

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