【千问百科解读】

苹果是我们大家都很熟悉的一种水果，几乎所有人都是吃过苹果的，同时也知道苹果对我们的身体处于良好的状态是非常有帮助的，但是有些血糖比较高的人也想吃苹果，因此我们便来了解一下苹果血糖高的人能吃吗？苹果血糖高的孕妇可以吃吗？

如血糖较高，则建议暂时停止食用苹果，如要吃水果，则建议吃黄瓜、番茄、萝卜这类水果，这类含糖较低，且升糖指数不高。

建议在两餐之间食用。

高糖的人可以适量吃苹果，苹果是一种含有中量糖分的水果，如果吃得太多，会影响血糖，导致血糖升高的现象。

食用适量的苹果，每天不超过100150克，就不会造成血糖高的现象，水果建议在两餐之间食用，，可达到稳定血糖的效果。

高血糖会加重胰岛负担，长期升高可导致胰岛功能衰竭，诱发糖尿病，应积极控制饮食，加强运动医治。

血糖高的孕妇可以适当吃点苹果，因为苹果在水果当中属于含糖量偏低的水果，孕妇适当吃一点对身体是有益的，对血糖影响也不大。

要注意几点问题：1、在血糖控制达标的基础上才可以吃水果，无论是高糖还是低糖水果，要求空腹血糖在5mmol左右，餐后2小时血糖应该小于7mmol/L。

2、应该在两餐中间适当的加水果，不能在饭后吃水果。

3、如果孕妇要吃苹果，苹果可能要切成两半，上午两餐中间吃一半，下午两餐中间吃一半，会幸免血糖出现大的波动。

4、一定要注意监测血糖，如果血糖有明显的升高，还是尽量不要吃。

苹果并不是一种含糖量高的水果。

在孕期如果有糖尿病要控制自己的饮食，控制满意的情况下适当的吃一些有利于胎儿的生长发育，吃苹果的时间最好选择在两餐之间。

准妈妈有妊娠期糖尿病可以多吃一些体积大、热量低的蔬菜，适当吃粗粮、适当运动，要定期监测血糖。

节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复其实的机能，当以保持处于良好的状态减肥并且正常操作。

带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质约3克，就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。

饭前喝杯绿茶苹果汁苹果渣不可滤掉会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。

它能把体内的淤血老旧残污血液、宿便老旧粪便、水毒造成水肿的真相排出，身体也变得更处于良好的状态。

苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。

部分需要体内积蓄的热量供给。

所谓体内积蓄的热量即脂肪。

体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好。

—般情况下，每12个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。

吃苹果不一定会胖。

苹果营养价值比较高，富含多种维生素和微量元素，而且富含纤维素、糖类。

对于不同体质的人来说，进食苹果后所带来的结果可能也是不同的，而且考虑还与个人消化吸收情况有关。

比如阳热体质、痰湿体质等人，或者平素喜欢吃甜食，如果经常吃苹果，考虑摄入的糖分可能比较多，长期如此，是有可能会发胖的。

但是对于阴虚体质的人来说，自身体型也偏瘦，进食可能也比较少，考虑对体重的影响可能不会太大。

而且偶尔吃一些苹果，还可以促进消化，因此，基本上对体重没多大影响。

苹果也含有一定的热量，建议每天吃苹果不要超过两个，如果糖尿病人每天吃苹果，不要超过100克，糖尿病里面含有丰富的果胶维生素以及大量维生素c维生素b的，多进食苹果可能会出现腹泻的情况，建议慎重。

吃苹果同时也应该注意锻炼。

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