瘦身养颜的一周水果食谱
【千问解读】
周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，一定会精力充沛！忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。
据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
木瓜牛奶冻
周二
蓝莓：蓝色水果
蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OpC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。
是一种众所周知的保护视力的水果。
除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
减肥原理：热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。
周三
青苹果：青色水果
苹果是世界四大水果之一。
在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。
有一定的防治疾病的作用。
吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。
苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。
减肥原理：富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。
青苹果沙拉
周四
猕猴桃：绿色水果
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。
蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。
并素有“VC果王”的美称。
减肥原理：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。
到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。
猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。
浓浓的绿色，既养眼又养心。
周五
番茄：红色水果
番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。
维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。
减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。
有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。
还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
糖水小番茄
周六
葡萄：紫色水果
葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。
所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。
常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者，颇有好处。
葡萄因为其形美味佳，而且营养丰富，历来被视为“果中之珍”，名列世界四大水果之首。
减肥原理：墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。
韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。
周日
香蕉：黄色水果
香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。
晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。
深圳九年级开学考延迟一周！中考学生和家长意见大不同
大部分深圳的九年级开学考试范围： 数学：九上全册，九下第1–2章二次函数 语文：九上全册加九下第三单元 英语：九上九下全册 物理：九年级全一册 化学：九年级1-8单元，主要第八单元 历史：九年级上下册 道法：九年级上册 现在把开学考调整为2月20日-21日，即开学第二周进行考试。
深圳九年级即初三家长和学生对比意见不一！ 有一部分家长觉得学校不应该随意更改寒假前公布的考试时间。
自己和孩子都已经做好了开学考的全部准备，现在临时变动考试时间，会影响孩子的士气！ 一鼓作气再而衰是适合任何场景的。
还有一部分家长和学生支持和赞同推迟一周举行开学考，觉得如此调整后，学生可以在各科老师的专业带领下进行更完善的备考冲刺和复习强化。
在家自学和在学校密集训练的学习状态完全是不一样的，虽然九年级了孩子是真的一点都不着急，学习节奏和整体精神状态以及复习效果都不是很在线。
现在推迟一周，给孩子缓冲一下假期的松弛和不够专注，以更好的姿态去开启这次至关重要的考试是很有必要的。
此次考试可以助力孩子进一步定位自己的目标高中，很多高中签约、自招入围都会参阅此次开学考的总成绩和各科成绩。
据悉此次2025年春季九年级的开学考卷面总分523分，难度系数为0.68。
25年中考适应性考试即上学期的期末考试总分为548分，当时深圳全市第一名是考了531分。
适应性考试的试题重基础、高灵活，不少学生因开场考的语文试题足够新颖而影响了答题效果，其中阅读理解加入深圳本土题材鲲鹏径和莲花山、语文作文题目《这才是真学习》，物理题和数学题开始和日常真实生活相联系，被不少家长认为是2025年深圳中考新的风向标。
2025年深圳适应性考试因深圳各区自主命题，全市适应性考试难度系数为0.65~0.75。
希望所有的深圳九年级学生都能发挥自己寒假和前期的复习成果，取得自己理想中的开学考成绩！
秦岭站开站一周年！中国在极地能源领域已实现绿色科考
记者从中国极地研究中心了解到，我国在秦岭站建设的首个规模化新能源系统即将交付使用，这也意味着我国在极地能源领域已实现绿色科考。
目前秦岭站的能源系统已经安装完成风力发电、光伏发电、储能电池、制氢、储氢、氢能源发电等硬件的全部安装，进入局部调试阶段，包括制氢、储氢、氢能源发电的调试，风光储微电网的联调联试等，近期将进行“风、光、储、氢、荷”系统的整体联调。
太原理工大学校长 中国极地研究中心极地清洁能源首席科学家 孙宏斌：秦岭站非常重要的一个亮点工程，就是我们在世界上第一次能够实现南极极端环境下，规模化的清洁能源系统，预计大概是在二月，能够整体的投入运行，应该说这就是一个里程碑式的进展，能源的设备和系统关键技术上取得重大突破。
孙宏斌介绍说，我国南极秦岭站最大负荷一般在冬季出现，约为270kW，日常用电负荷平均约为150kW。
目前设计的清洁能源系统中，光伏和风电占整个秦岭站总能源容量的60%。
为了确保各项系统能够在南极恶劣环境下正常工作，太原理工大学还专门建设了模拟南极极端环境的数字孪生实验室。
太原理工大学校长 中国极地研究中心极地清洁能源首席科学家 孙宏斌：包括像强风的模拟、极地太阳的模拟、极昼极夜的模拟等，要在我们这个极端实验室得到模拟，是我们建这个实验室的一个初衷，能够解决研究难、测试难、运维难。
按照该设计，建成后的秦岭站清洁能源系统，在无风无光的情况下可为站区提供约2.5小时，最大150kW负荷的供电，保障考察站科研设备和基本生活设施短期纯绿色运行。
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