吃什么美容养颜？5种豆类是秋季首选

【千问解读】

吃什么美容养颜？5种豆类是秋季首选

秋季美容养颜，当然首选是各类豆子啦！吃出美丽容颜和好皮肤，这5种豆类可谓功不可没。

白豆补肺、绿豆补肝、黄豆补脾……相辅相成就是吃出来的好气色！美容养颜吃什么好？就从秋季的这5种豆子开始！

豆类营养丰富，还美容养颜，是女人美肤的食品，女人不可一日无豆，大豆中含有丰富的矿物质和b族维生素，还含有植物雌激素，是爱美女性最好的养生品。

下面就看看不同种类的豆子的奇怪功效。

白豆补肺，可滋养皮肤

白豆，也叫眉豆，性平，有理中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、止消渴、吐逆泄痢，小便频数，，含有较多的钙质，入肺经。

白豆营养丰富，还含有丰富的维生素C，蛋白质含量高于鸡肉，钙含量为鸡肉的7倍多，铁含量为鸡肉的4倍，b族维生素也高于鸡肉，白豆具有增强抗病能力，提高人体免疫力的功能。

白豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐患者食用。

吃白豆对皮肤、头发都有好处，它可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，有减肥的作用。

花生眉豆煲猪脚的做法

原料：花生米、眉豆，猪手一只。

配料：蜜枣。

制作方法：

1、用裁纸刀装猪手上的毛刮干净;

2、锅内烧开水，放姜一片，装猪手烫去腥味;

3、装出猪手，沥干水份;

4、将所有材料倒入锅内，放入冷水。

大火煲开后，转中火半小时，后小火1小时，放入味精，盐可出锅;

温馨提示：花生眉豆煲猪脚气味香浓滋润，其功能益气、养血、润滑皮肤，对于产妇来说，还有通乳的作用，亦可以辅助医治脚气病。

猪手中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶。

明胶特有的明胶特有的网状结构能有效改善肌肤。

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