手脚冰冷食疗吃什么好
除了身体血液循环下降之外，还可能是因为脾虚导致的！女人如果脾虚，不仅影响消化功能，还会导致内分泌失调、发胖等后果。
冬季如何补脾？多吃下面5类食物吧： 气温下降 手脚冰凉或是脾虚： 脾虚，中医上是指脾脏虚弱
【千问解读】
手脚冰冷食疗吃什么好
冬季来临，很多女性都会出现畏冷、手脚冰凉的情况。
除了身体血液循环下降之外，还可能是因为脾虚导致的！女人如果脾虚，不仅影响消化功能，还会导致内分泌失调、发胖等后果。
冬季如何补脾？多吃下面5类食物吧：
气温下降 手脚冰凉或是脾虚：
脾虚，中医上是指脾脏虚弱而引起的病症，脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。
脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。
天气寒冷，女性乃气血之人，容易导致气血虚亏，全身器官气血不足而失养，从而造成内分泌、雌激素以及各种代谢功能紊乱，最终产生“虚症”。
5类食物 健脾补脾：
1、水产品类
鲫鱼：味甘，性平。
能益脾开胃，利水除湿。
适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕。
平鱼：味甘，性平。
有补益气血，健脾益胃之功。
用于小儿久病体虚，气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症。
草鱼：味甘，性温。
有补脾暖胃之功。
用于虚损，少气乏力，饮食减少之症。
鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼。
味甘，性温。
可暖脾胃，益脑髓。
用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良。
2、水果类
椰子：味甘，性温。
椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。
橙子：味酸，性凉。
有健脾和胃，止呕宽胸之功。
用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
苹果：味甘酸，性平。
有健脾益胃，生津止渴之功。
用于中气不足，腹泻，便秘等。
大枣：味甘，性温平。
有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。
适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。
小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。
3、五谷杂粮类
芝麻油：味甘，性凉。
有润肠通便，解毒，生肌之功。
用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。
粳米：又名大米。
味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。
用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
荞麦：味甘，性凉。
有消积下气，健脾除湿之功。
用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。
黄豆：味甘，性平。
有健脾宽中，润燥之功。
用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。
4、蔬菜类
大头菜：味苦辛甘，性平。
有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。
用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症。
扁豆：味甘，性平。
有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。
用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。
番茄：又名西红柿。
味甘酸，性微寒。
有健脾开胃，生津止渴之功。
用于食欲不振，热病，口渴等。
猴头菇：味甘，性平。
有补脾益气，助消化之功。
用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良，或体倦乏力。
5、肉蛋类
猪脾：味甘，性平。
能健运脾胃。
用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。
兔肉：味甘，性凉。
有补脾益气之功。
用于脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干。
注意脾胃虚寒者不宜服用。
猪肚：味甘，性温。
有补虚损，健脾胃之效。
用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。
牛肚：味甘，性平。
有补脾胃，助消化，益气血之功效。
用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。
为什么冬天容易手脚冰凉 蚂蚁庄园12月1日答案
那么为什么冬天容易手脚冰凉？下面八宝网小编带来：蚂蚁庄园12月1日答案。
为什么冬天容易手脚冰凉正确答案：手脚供血量减少。
解析：天气一冷，人的运动量减少，血液循环速度会减慢，而手脚在血液循环的末端，此时血液循环不畅就会出现手脚冰凉的现象。
当体内湿气过重时，即便晚间睡眠充足，白天仍会感觉容易疲倦、四肢乏力、手脚冰凉等症状。
导致手脚冰冷的有很多，比如血管疾病、糖尿病、甲状腺分泌不足、心功能减退、妇科病、贫血等。
为了缓解冬天手脚冰凉的症状，建议适当增加衣物，做好保暖措施，同时增加运动量，促进血液循环。
另外，如果身体存在疾病，建议及时就医并进行治疗。
冬天手脚冰凉是怎么回事冬天手脚冰凉的原因主要有以下几点：天气寒冷：冬天天气寒冷，血管收缩，血液循环不畅，导致手脚冰凉。
穿衣过少：冬天天气寒冷，穿衣过少，身体散热快，导致手脚冰凉。
身体虚弱：有些人由于体质虚弱，在冬季容易出现手脚冰凉的症状。
饮食不当：冬季饮食过于油腻，热量过高，容易导致身体寒湿重，出现手脚冰凉的症状。
缺乏运动：冬季天气寒冷，人们户外运动减少，身体机能下降，血液循环不畅，导致手脚冰凉。
为了缓解冬天手脚冰凉的症状，可以适当增加衣物，多穿棉衣、羽绒服等保暖衣物;多进行运动，如跑步、跳绳等;多吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉、生姜、韭菜等。
如果症状持续不缓解，建议及时就医。
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宝贝咳嗽推荐五款食疗方
那末关于家长冤家来讲，宝宝咳嗽饮食有哪些注意事项呢?宝宝咳嗽五款食疗方1、川贝雪梨汤成效：此方有润肺、止咳、化痰的感化。
资料：川贝、雪梨、冰糖。
做法：把梨靠柄部横断切开，挖去两头核后放入2-3粒冰糖，5-6粒川贝(川贝要敲碎成末)。
把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右便可，分两次给宝宝吃。
2、煮萝卜水成效：医治风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的结果是不错的，2岁之内的宝宝收到的结果更好。
资料：白萝卜。
做法：白萝卜洗净，切4~5薄片，放入小锅内，加大半碗水，纵火上烧开后，再改用小火煮5分钟便可，等水稍凉后再给宝宝喝。
3、山药粥成效：能止咳治哮喘，对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆怯等病症也有很好的疗效。
资料：山药。
做法：把山药去皮，切成小块放入食物粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。
然后倒入锅中，纵火上烧，同时要一直地搅动，烧开便可。
宝宝最好在空肚时食用，做好的一碗山药粥能够分2-3次喂宝宝。
4、红枣白果汤成效：对部分久咳不愈、重复伤风、咳嗽、发热的患儿很有结果。
资料：红枣3粒、白果3粒。
做法：取红枣、白果放入小锅中，加上大半碗水，中火烧10分钟便可。
每晚临睡前给宝宝服用，此方合适2岁以上的宝宝食用。
须要留意的是，红枣和白果的量必然要把握好，只限于3粒，量多了会招致宝宝上火、气滞。
5、核桃芝麻红枣汤成效：能治小儿久咳、支气管炎、哮喘，并且对小儿的便秘也有十分好的结果。
资料：核桃仁半斤，黑芝麻2两，红枣半斤。
做法：把核桃仁、黑芝麻、红枣碾碎后放入大碗中搅拌平均，再放入1饭勺蜂蜜、3饭勺水(因为蜂蜜难搅拌平均，因此可先将蜂蜜和水在火上加热)。
把大碗加盖，放入大锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸40分钟便可。
天天日夕给宝宝吃一勺。
宝宝咳嗽忌食这些食品1.忌寒凉食品咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。
此时如饮食过凉，就轻易形成肺气闭塞，症状减轻，日久不愈。
2.忌肥甘美味食品西医以为咳嗽多为肺热惹起，儿童特别如斯。
平常饮食中，多吃肥甘美味可发生内热，减轻咳嗽，且痰多稀薄，不轻易咳出。
关于哮喘的患儿，过食肥甘可致痰热互结，壅塞呼吸道，减轻哮喘，使疾病难以康复。
油炸食品也不要多吃，孩子咳嗽时胃肠功能比拟单薄，油炸食物可减轻胃肠担负，且助湿助热，繁殖痰液，使咳嗽难以康复。
3.忌鱼腥虾蟹普通人都晓得咳嗽需忌“发物”，不宜吃鱼虾，鱼虾对“风热咳嗽”影响最大。
咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽减轻，这与腥味刺干呼吸道和对鱼虾食物的卵白过敏有关。
对某些鱼、蛋过敏的小孩更应留意，个中以白鲢、带鱼影响最大。
4.忌甜酸食品酸食常敛痰，使痰不容易咳出，致使减轻病情，使咳嗽难愈。
咳嗽严峻时，苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也会助热，使炎症不容易治愈。
官方有“生梨炖冰糖”医治咳嗽的习气，这类服法对咳嗽早期是不稳健的。
5.忌食橘子很多人以为橘子是止咳化痰的，因而让患咳嗽的孩子多吃橘子。
实际上，橘皮确有止咳化痰的成效，但橘肉反而生热生痰。
而普通的孩子不能够不吃橘肉只吃橘皮。
（责任编辑：苏娇蓉）
