为什么手脚冰凉？手脚冰凉应该如何调理？

【千问解读】

别担心，今天咱就来唠唠中医那些能让你手脚暖呼呼过冬的小窍门。

一、为啥会手脚冰凉呢？ 其实啊，这手脚冰凉可能是身体里的气血不太 “给力”。

气血就像咱们身体里的小暖炉，它得顺畅地在全身 “溜达”，才能把热量带到手脚这些 “小角落”。

要是气血运行不畅，或者本身气血就不足，那手脚就容易成了 “冷宫”，凉飕飕的。

像有些宝子平时不爱动，老是坐着或躺着，气血就像一潭死水，流不到手脚；还有些是因为吃太多生冷的食物，把身体里的阳气给 “冻住” 了，气血运行的路也给堵住了。

二、吃吃喝喝来暖身 （一）红枣桂圆茶 这可是个暖身的 “宝藏饮品”。

把红枣、桂圆、枸杞放一起煮水喝。

红枣就像一个个小太阳，桂圆呢，像是暖身的小炮弹，枸杞则是默默加油的小助手。

它们一起能帮咱们补气血，让身体里的气血旺起来，手脚自然就有机会暖和啦。

宝子们可以每天喝上一杯，当作下午茶，甜甜的，暖到心坎里。

（二）生姜红糖水 生姜就像个 “暖身先锋”，能把身体里的寒气赶跑。

红糖则是补充能量的 “甜蜜担当”。

受寒了或者感觉手脚开始发凉的时候，赶紧煮上一碗。

喝完一会儿，就感觉身体里有股热流在涌动，从肚子一直蔓延到手脚，寒气都被吓得节节败退。

三、动动手脚促循环 （一）泡脚大法 晚上睡觉前，用热水泡泡脚，这可是给脚丫子开 “暖气派对”。

水里加点艾叶或者花椒，那效果更是加倍。

艾叶就像一群小精灵，在水里释放着温暖的能量，花椒则像一个个小卫士，把脚部的经络都给打通，让血液循环的小火车开得快快的。

泡个 15 - 20 分钟，边泡边轻轻按摩脚底，等泡完擦干，立马钻进被窝，脚丫子一整晚都不会凉。

（二）握拳跺脚 没事的时候，宝子们可以双手握拳，然后再松开，反复做，这能促进手部的气血运行。

同时跺跺脚，让脚部也活动起来，就像给手脚的血液循环打打气，让它们有力气把温暖送到位。

在办公室坐久了，起来做上几分钟，手脚马上就能灵活起来，不再冷冰冰。

四、日常保暖别大意 （一）多穿一点 别为了美就少穿衣服哦，尤其是下肢和脚部，要穿暖和。

秋裤、厚袜子该穿就得穿，这可是给手脚保暖的 “第一层防线”。

选袜子可以挑羊毛袜，保暖性超棒，就像给脚丫子穿上了小棉袄，寒气无缝可钻。

（二）暖手宝、热水袋来帮忙 出门的时候带个暖手宝，手冷了就握一握，瞬间就能暖和起来。

晚上睡觉的时候，放个热水袋在脚边，不过要注意别烫着自己哦，让它温柔地给脚部送去持续的温暖，就像有个小火炉在旁边守着，睡个好觉，做个甜甜的梦。

这些小妙招都不难，坚持做就能看到效果。

让我们一起跟手脚冰凉说拜拜，用这些中医的小智慧，温暖地度过这个冬天。

记住，健康的身体是生活中最美好的小确幸，从这些点滴的养生方法开始，照顾好自己，迎接每一个温暖的日子！ 声明：部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除！

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