秋分后巧吃3红3白健康肝脏养出来
【千问解读】
众所周知，人之所以能够维持正常的生理活动，背后是各个器官兢兢业业地工作。
其中，有三大器官可谓劳苦功高，任谁看了都要竖个大拇指——肺肩负着呼吸的大任、肝呕心沥血地排毒、肾过滤血液功不可没……足以可见，这些器官的重要性，可谓牵一发而全身动，一损俱损。
那么，我们该如何养护它们呢？
一、常吃3红健康肝脏养出来
1、枸杞
进入秋天后，人的免疫力会有所下降，这时候适合来点提高免疫力，还能够养护肝脏的食材——枸杞。
枸杞子吃法很多，最推荐的吃法是干嚼，能更充分地吸收枸杞子中的营养成分，更有利于其药效发挥。
但要注意，干嚼的用量不宜过大，以10克左右为宜。
不同季节巧吃枸杞
春季：用枸杞子泡茶滋阴明目；
夏季：用枸杞子泡水喝清除肝火；
秋季：空气干燥，取适量的枸杞子洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果；
冬季：需要抵御寒冷，可取适量枸杞子泡在白酒中，浸泡7天后方可饮用。
2、红枣
红枣的4种“神仙搭配”：
加甘草、小麦：疏肝解郁、养血安神；
加党参、白术：补中益气、健脾胃；
加黄芪、枸杞：提升身体元气，增强免疫力；
加生姜、半夏：缓解胃胀、呕吐等症状。
不同季节可以这样吃红枣：
春秋季节：红枣再加几片桑叶煎汤喝，可预防伤风感冒；
夏令炎热：红枣与荷叶同煮，可利气消暑；
冬日严寒：红枣汤加生姜红糖，可祛寒暖胃。
3、木瓜
在《本草纲目》中就有记载，“木瓜平肝和胃”，肯定了木瓜对肝的养护作用。
此外，现代医学也证明了木瓜有益于肝脏：其富含一种叫齐墩果酸的物质，具有护肝降脂的作用。
由于木瓜煮熟以后，其中很多营养成分，如β胡萝卜素、木瓜蛋白酶等几乎被破坏殆尽。
所以，木瓜最推荐的吃法就是——生吃！
生木瓜的3种养生搭配
搭肉类：能够帮助人体分解肉类蛋白质，促进消化；
搭牛奶：滋润肌肤、美容养颜；
搭红枣：补气养血、健胃益脾。
二、吃好这3白肺越来越好
1、山药
秋冬干燥，容易伤害肺的津液，导致肺阴不足，出现口干唇干、干咳无痰等肺阴虚症状。
而山药入肺经，是滋补肺阴的佳品，可以缓解肺部、口腔和喉咙的燥热。
不同人群巧吃山药
消化弱的、肺虚咳喘的人：喝山药粥，可以在煮粥时放入山药块，再加上几颗去核的红枣即可；大病初愈，或没胃口：适合吃清蒸山药，可以把山药去皮，切段，放入锅中蒸熟；体质虚弱的女性：把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，吃了还能滋阴养血。
秋冬要进补的人：用山药炖土鸡，有健脾和胃的作用。
2、银耳
银耳向来有“平民的燕窝”的美誉。
《本草诗解药性注》称银耳“有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及”。
总之，银耳能滋阴润肺，润而不寒，滋而不腻。
银耳这样吃，滋阴又润肺
材料：莲子15克、百合30克、银耳10克，冰糖适量。
做法：将银耳、莲子泡发，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量，水开后小火煮约1小时至汤浓即可。
百合与银耳的“强强联合”，滋阴补水效果极好~对了，这款甜汤最好现喝现熬，放置过久口感差，食疗效果也不好。
3、梨
《本草纲目》里写道：梨可“润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒醉”。
巧吃梨，生熟效果大不同：生吃梨子，可清热润燥、生津止渴。
不过，梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨子，即使是健康人，也不宜一次多吃，一天一个是比较适量的；熟吃梨子，能润肺止咳、滋阴润五脏，尤其是脾胃虚弱的人、老人和小孩，更推荐吃蒸熟的梨。
秋梨膏：
做法：将雪梨削皮榨汁，放入冰糖，煮半小时左右，过滤，再慢慢熬成膏状，加入蜂蜜拌匀就可以了。
梨膏糖：
做法：以鸭梨为主料，配以蜂蜜（或冰糖）及杏仁、川贝、半夏、茯苓等有止咳作用的中草药熬制而成。
温馨提示：秋分过后，空气越来越干燥，肺作为咱们人体的第一道防线，很容易受伤，这时候把肺养好了，秋冬少生病、来年才能更健康。
冬养阴补血？如何巧吃阿胶不上火
阿胶的主要功效是补血养血，其次是滋阴润燥。
阿胶也是名贵滋补品，因此很多人好不容易买回来，只给女人吃，其实男人也可以吃，特别适合气血虚弱、心悸失眠的人用来调理身体。
此外，有的男性精子数量少、活动力弱，甚至因此造成不育，也可利用阿胶的养精功效来改善。
中老年人吃阿胶也很好。
中老年人容易打瞌睡，西医认为是大脑供氧不足，中医认为是精力不足，吃阿胶能改善。
煮胶时配伍很关键小林每个月月经后，她妈妈都会给她补身。
比起很多人，她幸福得多了，但对此，她却说自己害怕得很。
因为每次吃了阿胶汤后，很快就喉咙痛、便秘，一吃阿胶就热气，这让她非常头痛。
专家指出，很多人尤其是南方人对阿胶有认识误区。
阿胶是性平的，无论什么时候吃都可以。
有的人感觉吃着热气，是吃阿胶时搭配有误导致的问题。
在煮阿胶的时候，人们为了达到更好的补身效果，放入了当归等补品，导致热气。
如果平常吃阿胶会上火，不要在煮阿胶时放入过多的补益药材，或用甘蔗汁代替水来炖阿胶，甘蔗汁较清凉;或者在炖鸡蛋阿胶时用鸭蛋尤其是青皮鸭蛋代替鸡蛋，适合对阿胶容易上火的人。
阿胶药膳靓汤：养生、助孕调身体以阿胶为主汤可调理气血、滋阴润燥，还可助孕。
佘自强推介了三大阿胶药膳汤。
靓汤一：秋季润燥阿胶茯苓炖猪瘦肉源于明代《证治准绳》中的加减平胃散，与之成分相似。
【材料】阿胶3~5克，人参5克，茯苓、陈皮、白术各6克，猪瘦肉100克。
【用法】人参、茯苓、陈皮、白术一同炖瘦肉后，倒入碗里混合碎阿胶后服用。
【服法】每周1~2次。
【功效】调和气血、滋养脾胃，是秋天一味润燥良方，还能预防秋季容易发生的脾胃疾病。
靓汤二：男女助孕阿胶花胶鸡蛋汤【材料】阿胶10克，花胶20克，鸡蛋1个，枸杞适量。
【制法】用姜和水泡花胶6个小时后，用冰糖炖煮2.5~3个小时，再打入1个鸡蛋，炖煮一两分钟，再倒入碗内，混合碎阿胶后服用。
【服法】夫妇同服，一周2~3次。
【功效】养阴、养精、助孕。
靓汤三：经后调理阿胶红枣鸡蛋汤【材料】阿胶12克，红枣5颗，鸡蛋1个。
【用法】红枣和鸡蛋同煮至沸腾8分钟，鸡蛋捞起剥壳后放回汤内再煮8分钟，再放入红糖炖煮片刻，最后倒入碗内，混合碎阿胶后服用。
【服法】喝胶吃蛋，在女性月经干净后连续吃4~5天，每天1次。
【功效】补身效果事半功倍，能改善女性手脚冰凉的情况。
高血压者、孕妇、儿童别吃阿胶阿胶和淮山、枸杞、莲子、百合、圆肉一样，是药食两用的中药材，对大多数人来说，都是调理身体、养生的好东西，但也有禁忌人群：一、月经期的人不宜吃。
处于月经期的人不要吃阿胶，经期补血会让经量更大。
二、高血压患者不能吃。
三、多数孕妇不宜吃。
除非怀孕后发现贫血，不然不宜吃阿胶;即使是需要通过阿胶补血的孕妇，也应该在医生的指导下吃。
四、儿童慎吃。
儿童尽量不要吃阿胶，要吃也只能偶尔吃一点。
秋分节气的含义是什么 秋分节气由来
据《周礼》记载，秋分是“日中昼夜分而平”。
意思是说，到了秋分这个节气，白天和黑夜的时间相等，这也是秋分这个名称的由来。
秋分是什么意思意味着什么秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。
意味着秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。
秋分曾是传统的“祭月节”，中秋节由“秋夕祭月”演变而来。
秋分的传统活动有哪些1、粘雀子嘴秋分这一天，客家农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名日粘雀子嘴，免得雀子破坏庄稼。
2、送秋牛秋分时节，民间挨家挨户送秋牛图。
送秋牛其实就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。
送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕吉祥，不违农时的话，每到一家便是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。
言词虽随口而出，却句句有韵动听。
俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
3、秋分祭月秋分曾是传统的“祭月节”。
如古有“春祭日，秋祭月”之说。
现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。
据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。
而祭月无月则是大煞风景的。
所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。
秋分是什么意思意味着什么秋分的气象变化秋分时节，中国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了“候平均气温”划分的秋季，日平均气温都降到了22℃以下。
北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽。
秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。
农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。
结语：无论是在古代还是现代，秋分都是一个非常重要的节气。
在秋分这一天，人们可以与家人和朋友一起度过一个愉快的时光，感受自然的美妙之处。
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