葛根泡水喝的五大功效及注意事项

因为葛根可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,减少动脉壁的斑块形成,从而降低患心脏病和中风的风险。
另外葛根含有丰富的黄酮类物质,例如大豆黄酮和异黄酮,这些物质在人体内具有抗氧化和抗炎作用。
除此而外,葛根还具有以下五大功效。
一
【千问解读】
葛根是一种常见的中药材,其历史悠久,被广泛应用于中医临床实践中,葛根被广泛认可为一种有效的天然心血管保护剂。
因为葛根可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,减少动脉壁的斑块形成,从而降低患心脏病和中风的风险。
另外葛根含有丰富的黄酮类物质,例如大豆黄酮和异黄酮,这些物质在人体内具有抗氧化和抗炎作用。
除此而外,葛根还具有以下五大功效。
一、葛根的主要功效
1、清热解毒
葛根具有清热解毒的作用,可用于治疗热毒病疮、痈肿疮疡等症状。
葛根中的黄酮类化合物能够抑制细菌和病毒的生长繁殖,从而起到抗菌、抗病毒的作用。
此外,葛根还能够促进人体新陈代谢,加速毒素的排出,有助于清除体内的有害物质。
2、祛风除湿
葛根能够祛风除湿,对于风湿性关节炎、肌肉酸痛等症状有一定的缓解作用。
葛根中的异黄酮物质能够扩张血管,增加血流量,从而改善局部血液循环,缓解疼痛和肿胀。
此外,葛根还具有一定的镇痛作用,能够减轻疼痛感。
3、降血压
葛根中含有一种叫做异黄酮的物质,能够扩张血管,降低血压。
异黄酮能够抑制血管紧张素的合成和释放,从而扩张血管,降低血压。
此外,葛根还能够促进钠离子的排泄,减少体内盐分的积累,有助于降低血压。
4、抗氧化
葛根中的黄酮类化合物具有一定的抗氧化作用,能够清除自由基,延缓衰老。
自由基是一种有害的分子,会破坏细胞膜和DNA等重要分子结构,导致细胞老化和死亡。
葛根中的黄酮类化合物能够捕捉自由基,防止其对细胞的损伤,从而起到抗氧化的作用。
5、改善记忆力
葛根中的黄酮类化合物还能够改善记忆力,对于老年人的脑功能衰退有一定的保护作用。
研究表明,葛根中的黄酮类化合物能够促进神经细胞的生长和分化,增加神经元的数量和连接密度,从而提高大脑的认知能力和记忆力。
二、服用葛根的注意事项
葛根具有多种功效,可以用于治疗多种疾病和症状。
但是需要注意的是,葛根也有一定的禁忌症和副作用,如孕妇、哺乳期妇女、低血压患者等不宜使用。
温馨提示:葛根虽然是一种有益的草本药材,但也有一些副作用和禁忌症需要我们注意,在使用葛根前,我们应该咨询医生的建议,并注意观察和记录可能出现的不良反应,以确保安全使用,只有在了解自身情况并在专业人士的指导下使用葛根,才能获得好的疗效。
同时,如果出现不适或过敏症状,应立即停止使用葛根并就医。
三国时五大精锐军团:诸葛亮如何安置无当飞军
“丹阳山险,民多果劲,好武习战,高尚气力,精兵之地”,增援陶谦的时候,陶谦赠送了数千丹阳兵给刘备。
后来随着刘备转战千里的部队,就是这支精兵。
其余的丹阳兵则在曹豹指挥下诱发了夺徐州的战争,估计后来吕布的部下中不乏丹阳勇士。
但是显然还有少许残留在当地的丹阳兵,他们成为好生食鱼鳖的广陵太守陈元龙部下,就是这点儿丹阳兵,后来竟然击退了的渡江攻击!从刘,吕与曹操的激烈战斗看,丹阳兵属于东夷孓遗,基本就是一支廓尔喀部队,,,有子弟兵之风。
2.陷阵营 陷阵营是一支独特的部队,人数不多,但作战极为勇猛,它的指挥官是吕布手下的大将高顺。
人称高顺“所将七百余兵,号为千人,铠甲具皆精练齐整,每所攻击无不破者,名为陷阵营”,说到陷阵营就不得不说说它的主帅高顺,顺为人“清白有威严,不饮酒,不受馈遗。
”,以忠诚闻名,吕布被平灭之后,一言不发而,这在反复无常的吕布阵营中颇为罕见,曹操对吕布手下无法劝降而杀的也只有他一人(是因为深知曹操底细,不能不杀)吕布的确没有帅才,对高顺不能很好使用,但深知陷阵营的战斗力,故此“布知其忠,然不能用。
布从郝萌反后,更疏顺。
以魏续有外内之亲,悉夺顺所将兵以与续。
及当攻战,故令顺将续所领兵,顺亦终无恨意”。
吕布的悲剧,也是这支精兵的悲剧。
3.白耳兵 白耳兵,是刘备的亲军卫队,刘备既然是个老革(老兵痞的意思),他身边的白耳兵自然也是深经战争的惊涛骇浪。
值得一提的是白耳兵的指挥官陈到,陈到,字叔至,汝南人,随刘备身经百战蜀国建立后封亭侯,征西将军,协助镇守白帝,《》称“征南()厚重,征西忠克,统时选士,猛将之列”。
夷陵蜀军战败,陈到与傅彤断后,傅彤战死,陈到率白耳兵数百,几百杆枪就挡住了吴军的狂追,白耳兵战斗力可见一斑。
这位蜀国猛将在《》里面居然连名字都没有,实在奇怪,因为他本来是刘备帐下仅次于赵云的悍将,这可能是因为罗贯中给蜀国写出的猛将之多已经大大超过了史实,只好委屈陈到了,另外陈到在历史上“名位常并赵云,俱以忠勇之将称”,有了一个赵云已经够典型,罗贯中可能在构思的时候将二人合并了,于是演义中陈到的威猛只好在赵云的影子里闪现了。
4.白马义从 为监军,白绍:“瓒好白马,屡乘以破虏,虏呼为‘’。
故选精锐三千,尽乘白马,号‘白马义从’,以实禁卫也。
” 在三国的征战中,“白马义从”只是一颗流星,它是的精锐骑兵部队,可惜,只经过短暂的辉煌,就在界桥战役中被的大将鞠义歼灭了。
公孙瓒是在和北方少数民族的作战中以勇猛豪迈而成名的,他善使双头铁矛,《后汉书》曰:“瓒常与善射之士数十人,皆乘白马,以为左右翼,自号“白马义从”。
乌桓更相告语,避白马长史。
“,白马义从后扩充成相当规模的部队,一时威震塞外,乌桓“乃画作瓒形,驰马射之,中者辄呼,虏自此之后,遂远窜塞外。
” 可惜,界桥之战公孙瓒碰上了他一生的克星鞠义,白马义从就此一蹶不振。
“。
…瓒见其兵少,便放骑欲陵蹈之。
义兵皆伏盾下不动,未至数十步,乃同时俱起,扬尘大叫,直前冲突,强弩雨发,所中必倒,临陈斩瓒所署冀州剌史严纲甲首千余级。
瓒军败绩,步骑奔走,不复还营。
”这是一个典型的用弓弩击破骑兵的战例。
值得一提的是有资料提到赵云原是白马义从之一,也算给这支精兵保留了种子。
顺便说一句,《英雄传》记载,袁绍听到白马义从,有这样一段对话 -- 绍笑曰:“彼有‘白马义从’,某有‘大戟士’,安惧哉?”呼合:“隽,盍为吾破之!”合自张望不言 – 那么,张颌的大戟士,是不是袁绍军中的又一支精兵呢? 5.无当飞军 所谓无当飞军,是在征服南中后,利用当地少数民族兵源,建立的蜀汉劲旅,和刘备传统的王牌军——白耳兵,以及西凉军团,一时瑜亮。
这支军队富有特色,从部队性质上说,给一个不太恰当的比喻,类似于法国的外籍军团,是一支职业雇佣军。
蜀汉政权原来就曾经使用过三苗后裔的武陵蛮(从河南南迁,和西南夷不是一个体?雇佣军,在伐吴战争中大显身手,连猛将都死于这些蛮族手中。
——当然只是一个象征——的战争中,诸葛亮更充分认识到了南中少数民族的英勇善战。
这并不奇怪,历史上,农耕民族普遍缺乏果毅精神,而游牧,渔猎民族则往往。
随着南中战争结束,恢复和平,这些剽悍的战士便陷于失业,把这样的力量留在南方,无疑是社会极大的不稳定因素。
看看台湾在抗战后发生的二二八事件,带头闹事的就是从原曰军中复员的台湾籍高砂部队成员。
为此,诸葛亮对此实施了一箭双雕的有利政策,就是征召少数民族战士加入蜀国政府军,而经费问题,就由当地地方豪强解决。
《华阳国志》记载亮以夷多刚狠,不宾大姓豪强,乃勒令出金帛,聘策恶夷为家部曲,得多者栾世袭官。
于是夷人贪货物,以兼服属于汉,成夷汉部曲,从而在当地建立带有以夷制夷性质的地方军队,当地豪强得到社会地位,遂安于蜀汉统治,出金暮兵,使少数民族得到实惠,缓和了民族矛盾。
同时,这些当地失业军人变成了政府军,如同在企业中得到了股份,成为少数民族中具备向心力的核心。
其组成的军队熟悉民俗,较少激发问题。
后来张嶷,马忠等弹压叛乱,夷汉部曲都是主力。
如此好处,自然不能让地方独享。
同时,也为了彻底避免南方割据势力死灰复燃,在诸葛亮主持下,蜀国不惜本钱,移南中劲卒,青羌万余家于蜀,为五部,所当无前,号为飞军。
这就是无当飞军的来历。
这支军队的成员到达蜀郡以后,就成为蜀国的军户,世代为蜀国当兵为生,成为职业军人。
时成都和南中的繁华不可同曰而语,南中夷族素重勇士,故每有空缺,南人必奔走而告,刺血踊跃,以此为荣。
让人想起英国军队在尼泊尔招募廓尔喀营雇佣军的场面。
当然,当时南方人口不多,徉柯郡两万户,建宁郡万户,朱提郡八千户,兴古郡四万户,一下子调走一万户能征惯战的世家,对当地割据势力可以算是。
无当飞军是何等形象呢? 他们皆身披铁甲,能翻山越岭。
,善于使用弓弩和毒箭,尤其精于防守作战。
因为是举家迁移,所以俗以蛮姑为舞,皆团牌辟(披)发,号啸而进。
/span 三国演义 在七擒孟获中,把这支还没有诞生的精兵配给了当地豪帅,银冶洞洞主杨锋,固然是无稽之谈,但大体形象没有错的。
如此奇装异服,风俗独特的军队进驻蜀都,肯定也带来不小的文化冲突,至少广大士族阶层一定是又好奇,又担心。
为了能够给这些剽悍的战士以良好的管理,蜀汉委任治军严谨的魏国降将,巴西人(也可能是徐州沛人)王平为该军团第一任司令官。
王平,字子均,识字不满十,与士卒,而生性谨严,训练苛刻,很少说话。
这样一位既能服众,又严厉而带点儿阴沉的将军,实在是雇佣军太合适的指挥官人选了。
飞军不愧南中勇士的威名,英勇善战,在蜀汉的历次战争中都有着出色的表现。
一出祁山,配属部战张颌于街亭——本来大概也因为马谡熟悉南中情况,希望他能够充分发挥这支军队的特点。
。
--因为马谡的失误而全军溃败,打断后的正是王平率领的飞军,一面死战,一面击鼓迷惑敌军,成功的掩护其他各部撤离战场,自己也全身而退,算是小试锋芒。
建兴九年,诸葛亮第四次北伐,令王平以副师屯南围,自设计围司马彝于祁山。
抵挡不住,索性施展围魏驹辉的招数,派张颌领主力大军攻打王平孤军。
尽管当时王平所部无当飞军只有三千,只有魏军的二十分之一,但这些廓尔喀营式的勇士个个誓死如归,拼死抵抗,箭如飞蝗,张颌猛攻不下,司马彝的大营却已经被诸葛亮的大军攻破了。
魏军退却,无当飞军却发挥山地兵团的特点,冲出营地,反击魏军后卫,前后夹攻,魏军大溃,损甲首数千。
蜀国能在和司马懿第一次对阵时,取得相当优势,无当飞军死战曹魏猛将张颌的军团,居功厥伟。
无当飞军由于山地作战的特点,常被用于讨伐叛乱少数民族。
延熙三年(公元240年),汉嘉(今四川雅安北)蛮反,蜀汉出动向宠的宿卫兵代替其前去征讨,装备不可谓不精良,结果这位性行淑均的名将却死在了少数民族叛军手中,还是无当飞军从前线调回,才控制了局面。
那应该是第二代或者第三代飞军了。
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中国历史上的乱世:最著名的五大乱世是哪些时期
它应该满足两个基本条件:1.持续时间长;2.对后世影响大。
因此有些朝代的更迭战争并不属于乱世。
中国历史上最著名的五大乱世是、鼎立、、和近代军阀割据。
一、春秋战国时期(公元前770年-公元前221年) 西周时期,周天子保持着天下共主的威权。
以后,东周开始,周室开始衰微,只保有天下共主的名义,而无实际的控制能力。
中原各国也因社会经济条件不同,大国间争夺霸主的局面出现了,各国的兼并与争霸促成了各个地区的统一。
因此,东周时期的社会大动荡,为全国性的统一准备了条件。
春秋战国分为春秋时期和战国时期。
春秋时期,简称春秋,指前770年-前476年,是属于东周的一个时期。
春秋时代周王的势力减弱,诸侯群雄纷争,、、、、相继称霸,史称春秋五霸(另一说认为春秋五霸是齐桓公、晋文公、楚庄王、吴王、越王)。
战国时期简称战国,指公元前475年~前221年,是中国历史上东周的一段时期(秦统一中原前),各国混战不休,故被后世称之为“战国”。
“战国”一名取自于西汉刘向所编注的《战国策》。
平王东迁洛邑(今河南洛阳)以后,西土为秦国所有。
它吞并了周围的一些戎族部落或国家,成了西方强国。
在今山西的晋国,山东的齐、鲁,湖北的楚国,北京与河北北部的燕国,以及稍后于长江下游崛起的吴、越等国,都在吞并了周围一些小国之后,强大起来,成了大国。
于是,在历史上展开了一幕幕大国争霸的激烈场面。
首先建立霸业的是齐桓公。
他任用,改革内政,使国力强盛。
又用管仲的谋略,以“尊王攘夷”为号召,联合燕国打败了北戎;联合其它国家制止了狄人的侵扰,“存邢救卫”;公元前656年,齐国与鲁、宋、郑、陈、卫、许、曹诸国联军侵蔡伐楚,观兵召陵,责问楚为何不向周王纳贡。
楚的国力也很强盛,连年攻郑。
但见齐桓公来势凶猛,为保存实力,许和而罢。
以后,齐桓公又多次大会诸侯,周王也派人参加会盟,加以犒劳。
齐桓公成为了春秋五霸之首。
齐国称霸中原时,楚国向东扩充势力。
齐桓公死后,齐国内部发生争权斗争,国力稍衰。
楚又向北发展。
宋襄公想继承齐桓公霸业,与楚较量,结果把性命都丢了。
齐国称霸时的盟国鲁、宋、郑、陈、蔡、许、曹、卫等国家,这时都转而成了楚的盟国。
正当楚国想称霸中原之时,晋国勃兴起来。
晋文公回国后整顿内政,增强军队,也想争当霸主。
这时周襄王被王子带勾结狄人赶跑,流落在外。
晋文公以为是“取威定霸”的好机会,便约会诸侯,打垮王子带,把襄公送回王都,抓到了“尊王”的旗帜。
公元前632年晋楚两军在城濮大战,晋军打败了楚军。
战后,晋文公在践土会盟诸侯,周王也来参加,册命晋文公为“侯伯”(霸主)。
晋楚争霸期间,齐秦两国雄踞东西。
春秋中叶以后,楚联秦,晋联齐,仍是旗鼓相当。
但争霸战争加剧了各国内部的矛盾,于是出现了结束争霸的“弭兵”。
公元前579年,宋国约合晋楚订了盟约:彼此不相加兵,使往来,互相救难,共同讨伐不听命的第三国。
「弭兵」反映了两个霸主之间的勾结与争夺,也反映了一些小国想摆脱大国控制的愿望。
公元前575年晋楚于鄢陵大战,楚大败;公元前557年晋楚于湛阪大战,楚又败。
这一期间,晋秦、晋齐之间也发生过大战,晋获胜。
公元前546年,宋国再次约合晋楚(弭兵),参加的还有其它十多个国家。
会上商定:中小国家此后要对晋楚同样纳贡。
晋楚两国平分了霸权。
当晋楚两国争霸中原时,长江下游崛起了吴、越这两个国家。
晋为了对付楚国,就联合吴国。
吴、楚之间多次发生战争。
公元前506年,吴国大举伐楚,节节胜利,一直打到楚都。
从此,楚的国力大大削弱。
在晋国联吴制楚时,楚国则联越制吴,吴、越之间战争不断。
吴王阖闾在战争中战死,其子立志报仇,大败越王勾践,并率大军北上,会诸侯于黄池,与晋争做盟主。
越王勾践“卧薪尝胆”,积蓄力量,乘吴王夫差北上争霸之机,发兵攻入吴都。
夫差急忙回归,向越求和。
不久,越灭吴,勾践也北上会诸侯于徐州,一时成了霸主。
所以,春秋实际上有七霸,与战国的七雄总量相当。
春秋时期各国的兼并与斗争,促进各国、各地区社会经济的发展、也加速了不同族属间的接触与融合。
经过这一时期的大变动,几百个小国逐渐并为七个大国和它们周围的十几个小国。
战国时期(前475年,一说前403年~前221年),或称战国时代,简称战国,是历史上秦统一中国前属於东周的一段历史时期。
关於战国从什么时候开始史学家有不同的争议。
《》定战国的开始於前475年(周元王元年),《》定战国的开始於前403年(韩赵魏三家分晋)。
战国的结束是在秦统一中国(前221年),请参见秦统一中国之战。
战国的名称来自於西汉刘向编的《战国策》。
战国七雄形势图 战国时期诸候混战,社会非常不稳定。
战国初期中国境内尚有十几个国家,但小一些的很快都被吞并了。
剩下来的七个大国秦、楚、韩、赵、魏、齐、燕被称为战国七雄。
战国时期,诸侯兼并土地战代替了春秋时期政治上的霸权争夺,在这个时期铁器代替了石器和青铜器,春秋时的井田制被取消,牛被用来耕地。
各国之间的商业贸易得到发展。
手工业的进步也很快。
这些发展也使社会结构发生了变化。
世袭的等级制度被瓦解,一些过去的贵族失去了他们的地位,而另一些那个时候的平民通过经商或其他的机会致富,甚至成为政治集团中举足轻重的人物。
官僚制度发生了变化。
为了应付这些变化,各国采取了不同的变法,秦国的变法为秦吞并其馀六国创造了条件,史称。
战国时期,出现了诸子百家,这是中国思想、学术发展的黄金时期,史称。
的墨家,韩非的法家自立一见,庄子发展了的道家学说,为儒家在秦后的地位奠定了基础。
中原边境的少数民族与中原的发展也息息相关。
匈奴的威胁导致了战国长城的修建。
蜀,越成为中国的一部分。
战国时期的连年混战使军事理论和技术得到了很快的发展。
《兵法》就是这个时候出现的。
二、三国鼎立(公元220年-公元280年) 三国鼎立是中国与西晋之间的一段历史时期,主要有曹魏、蜀汉、东吴三个政权。
中被孙刘联军击败,形成三国鼎立的雏型。
东汉末年,外戚专权,宦官秉政,政治腐败,天灾不断。
中平元年(184年),爆发,从此开始了近一百年的战乱时代。
黄巾起义被镇压后,外戚、宦官在内斗中失去权柄,永汉元年(189年),控制朝廷,初平三年(192年),董卓被所杀,李傕、郭汜控制东汉王朝。
地方州郡长官在反董卓战争及后来的相互攻伐中逐渐壮大实力,形成了地方军阀割据,曹操凭借“挟天子以令诸侯”的政治优势,经过多年的南征北战,先后消灭吕布、等割据势力,降、逐,控制了兖州、豫州、徐州以及司州等地,后来又在中任用谋士火烧势力军粮,以少胜多,击败了河北强大的割据势力袁绍,最终统一了北方。
建安十三年(208年),曹操乘病亡、荆州不稳之时,征荆州,刘琮束手无策,寄身荆州的刘备被迫退守夏口。
曹操对江东。
在刘备谋士与谋臣的共同推动下,孙刘结盟。
其后孙刘联军大败曹军于赤壁,曹操被迫退回北方,这就是奠定三国形成局面的赤壁之战。
刘备乘势占据荆州五郡,后分别于建安十九年(214年)和建安二十四年(219年)夺得益州和汉中,势力达到了极盛。
曹操于建安十五年(211年)击破关中、韩遂等部,又命西征,消灭了韩遂、宋建等割据势力,将凉州纳入“魏”的势力范围之内,此后曹操数次南下,孙权亦曾数次北上,双方均未获得大的进展。
建安二十四年(219年)八月,刘备大将攻打襄樊,擒,斩,围于樊城,许昌以南纷纷响应关羽,关羽一度威震华夏,但不久徐晃解樊城之围,曹操又采纳的建议,派人劝说孙权合攻关羽,孙权大将设计偷袭荆州,杀关羽,至此荆州大部落入孙权之手。
延康元年(220年)冬,篡汉称帝,建都洛阳,国号“魏”,史称“曹魏”。
三国正式开始。
黄初二年(221年),刘备为了延续、兴复汉室,于成都称帝,国号“汉”,史称“蜀汉或季汉”。
刘备为报孙权夺荆州、杀关羽之仇,在称帝后不久,就率数万大军东讨孙吴。
222年,被败于夷陵,蜀汉实力大损,成为三国中最弱小的一国。
孙权于222被魏文帝曹丕封为吴王,229年在武昌(今湖北鄂城)称帝,国号“吴”,改元黄龙元年,史称“东吴”。
后又迁都建业,自此三国正式鼎立。
诸葛亮辅佐刘备之子与东吴孙权重新联盟,并致力恢复国内生产。
三国中后期,诸葛亮、多次率军北伐曹魏,但始终未能改变三足鼎立的格局。
正始十年(249年),曹魏重臣司马懿发动高平陵之变,控制了大权。
炎兴元年(263年),派钟会、邓艾、诸葛绪分兵三路南征蜀汉,与蜀汉大将军姜维发生拉锯战,钟会被挡于剑阁,邓艾避开姜维的锋芒,抄阴平小路直取涪城,进逼成都,刘禅投降,蜀汉灭亡。
泰始元年(265年),司马昭之子迫曹魏曹奂禅让而称帝,建立,史称西晋,仍定都洛阳。
太康元年(280年),司马炎大举伐吴,投降,东吴灭亡,三国时代结束。
三、东晋及十六国(公元317年-公元420年) 西晋王朝灭亡后,汉族政权退守江东。
公元317年,镇守建康(今江苏南京)的晋宗室在江南重建晋室,史称东晋。
东晋政权维持了长期的偏安统治,到公元420年被所建立的宋所取代,共享国103年,历4代11帝。
公元316年,西晋的末代皇帝司马邺被俘,宣告了西晋的灭亡,但一些晋朝的旧臣并不甘心亡国的命运,仍在全国各地积极活动,准备恢复晋朝的统治。
三一七年,琅琊王司马睿在南渡过江的中原氏族与江南氏族的拥护下,在建康称帝,国号仍为晋,司马睿是为,因其继西晋之后偏安于江南,故史家称之为东晋。
东晋是门阀政治发展的鼎盛时期,皇权衰落。
司马睿称帝有赖于南方官僚士族的拥戴,东晋政权建立之初,先后平息了王敦和苏峻之乱,统治趋于稳定。
门阀大族王、谢、庾、桓先后支配着王朝政局。
东晋虽然偏安于江南,但在历代帝王在位的时候都希望收复北方的国土。
其中以王、谢、桓、庾四大家族为主的北伐,在东晋时曾进行过多次,在其中也不乏名将的指挥。
公元311年,大将出兵收复河北,但后因受到朝廷的排斥忧郁而死,最终未能完成统一大业。
在此之后,当权的士族多标榜北伐以增加门户威望,其中以的三次北伐最为著名。
他曾经收复洛阳,进入关中,进兵河北,但都未能够巩固北伐成果。
公元386年,前秦南下,东晋面临空前威胁,在宰相的运筹下,谢石、率北府兵大败前秦军队,取得了的决定性胜利。
之后立即使其弟进军北方,收复了徐、兖、青、司、豫、梁六州,取得了东晋北伐历史上的第一次重大胜利。
此后,南方由于外乱威胁解除而爆发内战,孙恩、卢循起兵。
桓玄在内战中获胜,一度篡晋。
北府兵将领刘裕起兵镇压了农民军,并通过北伐树立威望,最终取代东晋。
由于东晋统治者安于江南,不以恢复中原为意,门阀大族致力于南方的庄园经营。
北方大族及大量汉族人口迁徙江南,使得江南的名士与渡江的中原人士有了更多的交流机会,促进了社会文化的发展。
自曹魏以来,中国的文学发展一直处于大步前进的时期,其中以东晋年间的文人最为著名。
东晋出现了山水诗人谢灵运、田园诗人等人,他们对旧体诗作出改革,为将来隋、唐的诗文盛世创造了前提条件。
在社会生产上,北方的手工业技术与南方的技术相互融合,使东晋的手工业水平比西晋有了大幅度的提高。
南下的北方农民和土著农民辛勤劳动,开辟南方广大的山泽荒野,促进了江南的开发,使中国经济重心开始由黄河流域向长江流域转移。
当东晋在江南建国的同时,中国的北方则陷入分裂混战,黄河流域成为匈奴、羯、鲜卑、氐、羌等五个主要游牧民族争杀的战场,并分别建立了自己的国家,相互争霸,不断有国家成立和灭亡。
从公元304年匈奴贵族建立汉国,316年灭掉西晋,到439年鲜卑拓拔部统一北方,这130多年里,北方各民族相互争战,先后建立了前赵(匈奴)、后赵(羯)、前燕(鲜卑)、前凉(汉)、前秦(氐)、后秦(羌)、后燕(鲜卑)、西秦(鲜卑)、后凉(氐)、南凉(鲜卑)、西凉(汉)、北凉(卢水胡)、南燕(鲜卑)、北燕(汉)、夏(匈奴)等十五个政权,连同西南氐族建立的成汉,共十六国,和东晋汉族政权长期对峙,史称五胡十六国。
除十六国之外,还有汉人建立的魏、丁灵建立的魏、武都氐帅建立的仇池国、鲜卑慕建立的西燕、鲜卑拓跋氏建立的代五个政权,总计先后建立了21个政权。
上述政权中,后赵、前燕、前秦都曾占据过北方的大部分疆域。
4世纪下半期,氏族贵族建立的前秦,由于皇帝励精图治,国家逐渐强盛,基本上统一了北方。
公元383年,苻坚领兵80万进攻东晋,双方在淝水展开决战。
最终以东晋胜利、前秦失败告终。
淝水之战后,前秦统治瓦解,北方了再度陷入和军阀混战壮态。
由于少数民族的入主中原,使他们更多的接触到华夏文化,使之与汉民族逐渐发展为同一生活习惯的民族,进而被汉族融合。
自魏、晋、之后,中原北方大体已形成以汉族为主,其他少数民族混居的人口构成形式,使中国正式成为具有相似生活习惯的多民族国家。
四、五代十国 (公元907-公元979年) 唐末,籓镇之祸,宦官之乱,,朋党之争令光辉灿烂的唐帝国终告崩溃。
起而代之的是中国继春秋战国,三国,南北朝的另一次大分裂时期。
自唐末篡唐自立,改国号为梁,建都於开封。
朱梁以后,继起的朝代,分别是唐、晋、汉、周,与梁合称为五代。
除五代外,当时中国南方境内还有许多其他的割据势力,即吴、楚、闽、吴越、前蜀、后蜀、南汉、南唐、荆南、北汉等十个王朝,统称为十国。
史称五代十国,但实际的国却不止十个。
五代的第一个朝代是由朱全忠篡唐而建的朱朝,改进了的一些政弊,后梁被世仇李存勗的后唐所灭。
后唐有比较开明的皇帝唐明宗实施了不少利国利民的政策,使社会出现小康的局面,但他的后继者榷被他的女婿以为代价向北方的契丹人借兵所灭。
石敬瑭认比他年纪小的契丹帝为父,被契丹帝册封为大晋皇帝,定都开封。
但源源不绝的财富榷流入契丹人的国库,以至石敬瑭的养子不甘如此,在大臣景延广的建议下以向契丹称"孙"不称臣的借口,企图改变对契丹的依付关系,但契丹人用挥兵南下灭后晋,虏石重贵来作为答案,并在开封建立大辽,耶律德光自立为帝。
后晋灭,但辽政权无力在中原立足,撤回北方,立李从益为中原之主,太原杀死李从益,夺取中原,自立为帝,建立大汉帝国。
他的儿子刘承佑因杀大将不成榷被郭威所代为大周,郭威和他的养子郭荣后周是五代中的明君,在他们的经营下,后周渐强,并逐步统一中国,但郭荣的继承者是七岁的小孩,无力掌管天下,终大将在陈桥被手下黄袍加身,代周立宋。
后来宋王朝在赵匡胤的经营下,终统一中国,结束五代时的大分裂。
五、清末及民国时期(公元1840年—公元1949年) 的闭关锁国使得国家与民族陷入了前所未有的危机之中。
鸦片战争、甲午战争、八国联军侵华战争、北洋军阀混战、北伐战争、国民党军阀混战、国共十年内战、、解放战争,这个时期的历史就是由战争组成的历史。
这个时期是封建社会向半封建半殖民地社会、半封建半殖民地社会向社会主义社会转变的时期,是中华民族的百年奋争史。
这个时期的影响深远。
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