人这辈子一定要吃好的6种米
【千问解读】
我们每天都吃米，米饭是重要的主食，能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，不过米有好多种，营养价值也各不相同。
今天就为大家介绍6种米，平时经常吃一些，或者与大米搭配食用，会有许多意想不到的好处。
赶快来了解一下吧。
人这辈子一定要吃好的6种米
1、助眠米、小米
小米的维生素B1含量在所有的粮食、蔬菜当中都名列前茅。
有保护神经系统、促进肠胃蠕动、增加食欲的作用。
此外，小米中含有丰富的色氨酸，可以帮助睡眠。
如果有失眠症状，或者晚上感到饥饿时，可以煮一点小米粥作为夜宵。
2、长寿米、黑米
黑米中含有丰富的粗纤维，它的升糖指数比大米低很多，所以非常适合三高人群和老人食用。
此外，黑米中除了具有其他杂粮不具有的维生素C外，还有丰富的花青素。
花青素具有抗氧化性和天然水溶性，能帮助人体清除自由基、延缓衰老，堪称“口服的化妆品”，还有防癌抗癌的功效。
天然的黑米，不是一抹黑的。
同一颗黑米，有黑得深一点的，有黑得浅一点的。
另外还可以掰开来看，正常情况下黑米当中应该是白的，只有一层皮是黑的。
而染出来的黑米，有时候里面全都黑了，用湿手一搓，还会掉色。
3、护肝米、玉米
人体所必须的营养成分，玉米基本上都有。
它不仅食物纤维丰富，其中所含的维生素比米面还要高5~10倍。
其所含的卵磷脂，还可以保护大脑、降低胆固醇，保护肝脏，有解毒、美容、解酒的效果。
如果经常上酒桌，适量喝点玉米汁或玉米糊，可以起到解酒护肝的作用。
4、养血米、糯米
糯米里有两种成分值得关注，一是它的含铁量，二是它含有相当多的B族维生素成分，有辅助补血的好处。
把糯米发酵起来，补血的作用是最大的。
南方人特别爱吃的酒酿、醪糟这一类，就可以让糯米中的B族维生素增加很多，其中一些蛋白质和其它的成分的吸收率也更好。
5、减脂米、糙米
糙米膳食纤维多，蛋白质丰富，一般大米的蛋白质含量大约有8%，糙米的蛋白质高达15%。
糙米中的维生素B族非常丰富，可以帮助身体进行脂肪代谢，此外，糙米的饱腹感特别好，不会产生胃酸，所以糙米对减脂大有好处。
烹制糙米时可以把它和大米或其他豆类混在一起吃，口感就会好得多。
6、控糖米、燕麦
燕麦是一种很好的粗粮。
其中蛋白质、维生素和矿物质的含量都名列前茅。
在全球10大健康食品中，燕麦名列第5。
燕麦中含有一种其他粗粮中没有的特殊成分：β-葡聚糖。
它是一种可溶性膳食纤维，能促进肠道益生菌增殖、缓解便秘，还能帮助人体代谢坏胆固醇，从而有效调节血脂、血糖。
吃燕麦同时对餐后血糖也很有好处，所以非常适合高血糖、高血脂的人群食用。
小提示：通过以上的叙述，相信大家都知道了6种米的营养价值有多高了吧，那么以后的日常生活中我们不妨多多食用它们，可滋补排毒又养颜，何乐而不为呢。
老夫汉武帝刘彻刘彻为什么一定要处死少妻钩弋夫人
赵钩弋是河间人。
相传汉武帝北巡河间，看见空中有青紫色的雾气，他询问术士，术士说这地方必定有奇女子。
于是武帝派人挨家查访，果然有一个赵家少女，长得艳丽绝伦。
但有一件怪事，她从出生时两手就拳曲不开。
有人告知武帝，武帝亲自去验看，果然如此，于是命从人试图解开赵钩弋紧握的双手，却没有一个人可以扳开。
待武帝亲自去解，赵钩弋那紧握的柔荑却慢慢展开，手中握着一个碧绿的玉钩。
武帝大为惊异，于是将赵钩弋载入后车，带回宫中。
当夜便召幸了赵钩弋，老夫得了少妻，，别有一番滋味。
当即特地建了一间宫室，让她居住，号为钩弋宫。
封赵钩弋为夫人，称作钩弋夫人。
后代有藏钩戏：一只小钩在众人手中传递，双方互猜小钩所在，猜中者获胜。
即有“隔座送钩春酒暖，分曹射覆蜡灯红”的句子。
网络配图 一年后，钩弋夫人怀孕，但十四个月后才生下一个男婴，取名弗陵。
钩弋夫人进封为婕妤。
武帝以前听说时尧帝的母亲庆都，怀孕十四月才生下尧，与钩弋夫人生子一样。
于是称钩弋宫的宫门为“尧母门”。
野史上说钩弋夫人精通素女等古代床上术，可以使武帝返老还童。
西汉沿袭的宫廷制度，妾皆称为夫人。
一个嫔妃被尊称为“尧母”，意味着刚出生的弗陵被武帝期望成尧帝，不知置卫皇后与太子于何地?一些奸佞之人揣摩圣意，他们认为武帝想要改立弗陵为太子，于是开始私自密谋嫁祸太子刘据，企望借此可以平步青云。
汉武帝已年将七十，但好色之心不改。
后宫美女上万，再加上年老，不久身体垮了下来。
疾病缠身，耳目不灵，常产生幻觉。
一天中午他在宫中睡觉，梦见有无数木人持杖打他，顿时吓出一身冷汗。
醒后尚觉心惊肉跳，魂不守舍。
之后武帝与谈到了这个梦，江充一口咬定是巫蛊作祟。
武帝便令江充随时查办。
江充借机诬诈，他往官民的住处，掘地找蛊，只要看见木偶，便不论出身贵贱，一律办罪。
其实地中掘出的木偶，全是江充暗中预先埋下的，官民被陷害受戮的数万人。
后来诬陷到了太子刘据身上，太子忍无可忍，发兵收捕江充。
事不成，太子刘据自缢而死。
这就是历史上的“”。
太子已死，面临立储问题，少子弗陵资质聪颖，与武帝相类，只是年龄还很幼小。
钩弋夫人又正值青春年少，将来儿子为帝，钩弋夫人必然会干政，恐怕又是一个。
武帝思来想去，只有先择一个可靠的大臣，交付托孤的重任。
朝中只有与老成持重，可以托付大事。
但金日磾是胡人，不能服众，于是决定授意霍光。
武帝画了一幅负成王的图像派黄门赐与霍光。
于是左右群臣皆知武帝意欲立少子。
网络配图 第二就是处置钩弋夫人以绝后患。
一天武帝在甘泉宫，借事故意寻隙，厉声责骂钩弋夫人，钩弋夫人吓得脸色惨白，慌忙脱下簪珥，叩头谢罪。
谁知武帝竟掉转脸，令左右侍女把她牵扯出去送入掖庭狱中。
钩弋夫人入宫以后，从未经过这样的委屈，此时好似晴天霹雳，，不由得珠泪盈眶，想要开言问个明白，只是喉中哽咽，连一句话都说不出，她频频回顾，希望得到武帝的垂怜。
武帝见她，也很不舍，但为了汉室基业，狠下心扬声催促道：“快去、快去!你不能活了!”钩弋夫人还想再说，已被侍女牵出，送交狱中。
这天晚上被下诏赐死。
这天大风扬起漫天灰尘，听到这件事的人都很伤感。
后来武帝病死，弗陵即位，追封其母赵钩弋为皇。
武帝赐死钩弋夫人时，曾问左右：“外人可有异议?”左右说：“外人认为陛下即便立少子，也不应杀了他的母亲。
”武帝喟然叹息说：“庸愚无识之辈，怎么知道朕的想法?历代国家变乱，多由主少母壮所致，女主独居骄蹇，淫乱自恣，你们难道没听说过吕后的故事么?”左右听了，才知武帝的用意。
都说“最毒妇人心”，其实还忘了一句“”。
武帝建立的立子杀母制，被北魏所仿效，且一直延续了下去。
《》记载：“初，钩弋夫人有罪，以谴死，既殡，尸不臭，而香闻十余里。
因葬云陵，上哀悼之。
又疑其非常人，乃发冢开视，棺空无尸，惟双履存一云。
昭帝即位，改葬之，棺空无尸，独丝履存焉。
”另据(明)王世贞《艳异编》中记述赵钩弋随武帝至甘泉宫，她对武帝说：‘妾相连此，应为陛下生一男。
年七岁，妾当死。
今必死于此，不可得归矣。
愿陛下自爱。
宫中多巫蛊气，必伤圣体，幸慎之。
’说完就忽然死去了。
殡葬后，尸体的香气飘散十余里，葬在云陵。
武帝极为哀悼，怀疑赵钩弋不是常人，于是打开棺木，棺中空空如也，只有衣履尚存。
——在《艳异编》这里，赵钩弋之死属于天意，而且死后尸解成仙。
荒诞的传说，多属于后人同情之想象。
网络配图 赵钩弋真实姓名已不可考，只留下一些近妖近仙的传说，至于武帝初见赵钩弋，双手握玉钩之事也不可尽信，或者是事先与那个望气的术士串通，或者如柏杨先生所臆断的赵钩弋右臂瘫痪，但不管怎么说，一双手十多年伸不开，除非真是不食人间烟火的仙女，否则多少有点匪夷所思。
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