健脾胃、防便秘、控体重、润秋燥……秋季多吃各种薯类食物
健脾胃。
经历了一个夏天的生冷轰炸，进入秋季的脾胃，可能早已疲惫不堪，此时若不注意调养或盲目进补，只会让它们雪上加霜。
薯类家族中就有不少养护脾胃的高手，比如《本草纲目》中提到
【千问解读】
三伏天是一个比较炎热的时期，这个时候会有三十几度的高温天气，要注意防暑降温。
每年三伏天的时间都不一样，根据时间显示，今年三伏天有四十天。
40天。
所谓数伏，指的是从入伏的那一天起算，一直持续到三伏天结束的过程，这段时间历时可能是30天，也可能是40天。
不论具体天数多少，这段期间往往特别炎热难熬，因此人们必须特别注意防暑。
而2024年，数伏天的时间表如下：末伏从2024年8月10日持续到8月19日，共10天；中伏则是从7月21日开始至8月9日，共20天；初伏从7月11日至7月20日，也是10天。
这样，2024年的数伏天共分为三个阶段，按时间顺序依次是初伏、中伏和末伏，分别持续10天、20天和10天。
三伏天是全年中最热的时候。
三伏天处于二十四节气的小暑和处暑节气之间，此时暑热较盛，三伏天有三个伏天，分别是初伏、中伏和末伏，其中中伏最热，在经历了10天初伏的发展，到了中伏阶段地表湿度变大，地表每天吸收的热量多，但是散发的少，这样一天天积累，地表热量就会越来越高，人们就会感觉越来越炎热。
三伏天出行的时候需要注意避暑和防晒，以免中暑和晒伤。
1、不贪凉。
三伏天是一年中最炎热的时候，这时候人体的毛孔处于张开状态，如果过度地吹空调、喝冷饮，会使人体表面的温度骤降，血管出现骤缩，毛孔关闭，体热无法散出。
2、不熬夜。
夏日的时候昼长夜短，高温会导致人体的新陈代谢加速，三伏天熬夜的话，就容易引起气血不足。
3、忌湿气。
一年中三伏天算是最闷热的，这期间的湿热之邪以及暑湿都易侵入人体，就会导致人们出现疲乏无力、胃口不佳、脾胃不适等症状。
4、防中暑：三伏天非常容易中暑，因此要保持室内适当通风，室外温度过高时尽量减少外出，做好防护措施，防止中暑。
唐朝以胖为美,那胖到什么程度才是美人?看杨贵妃的体重就明白了。
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众所周知，唐朝是以胖为美的，所以在拍唐朝的电视剧时，演员都会刻意增重，以此来达到真实性，比如拍唐朝第一美人杨贵妃时就是如此。
杨贵妃两次被送出宫，又两次被玄宗接回来，可见杨贵妃有多美，那胖到什么程度才是美人?看杨贵妃的体重就明白了。
唐朝是一个开放的时代，经济繁荣，百姓的生活过得好了，体重自然就上去了。
所以当时胖在他们眼中就是一件很正常的事情，再加上受到外国思想的影响，便慢慢形成了以胖为美的观念。
而杨贵妃是真的胖吗，从她的名字中可以窥见一二，杨贵妃其实叫杨玉。
古代女子的闺名都是不轻易告诉别人的，只有爹娘才知道，平时都叫她的小名，而玉奴就是她的小名，或者是叫她杨玉。
直到杨贵妃死后大约100年，《明皇杂录》中才第一次提及：“杨贵妃小字玉环”，因此玉环这个名字就被后人沿用至今。
为什么叫玉环呢，这是因为她被封为贵妃后身体发福，大家对她的戏称，可见杨贵妃在大家的眼中的是真的胖。
那胖到什么程度才是美人，我们就来看看杨贵妃的体重，杨贵妃身高165，体重60公斤，按照我们现在的审美来说，杨贵妃是标准身材，顶多也就算个微胖。
可能古代的女子大多清瘦，所以杨玉环在她们的眼中算是胖的，那么真的只是因为她胖才喜欢她吗? 李白在《长恨歌》中写到：“天生丽质难自弃，一朝选在君王侧。
回梦一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”。
也就是说杨贵妃有的美貌，天生丽质，可谓绝世佳人，不仅是李白这样觉得，就连唐玄宗也是这样认为的，因此才有“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的故事。
除了美貌之外，杨贵妃从小就学习歌舞、精通音律、善弹琵琶，并且有一定的文化修养，再加上天生丽质的美貌，气质自然不俗。
其他的不说，就说杨贵妃的音乐才华在历代后妃中都是极其少见的，所以这是一位非常有才华的女子，而这也是唐玄宗宠爱她的原因之一。
由此可见唐朝非常注重女性的外貌和才华，如果只有胖，肯定是没有人喜欢的，正如我们现在一样，看人先看脸，第一眼便决定了第一印象。
如果说除了美貌之外有什么更吸引人的话，那就是才华了，从古至今都是如此，而杨玉环两者兼有，所以才会被誉为古代之一。
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脾胃虚弱最怕哪三种水果？脾胃虚弱不建议什么水果？
爱吃水果的患者，尽量选择温热性质的水果，对肠胃会比较友好型。
脾胃虚弱最怕三种水果 1、荔枝 荔枝有益于脾胃虚弱，性温、味甘、酸，适合体质虚弱、津液不足、亏气亏血、脾虚腹泻的人吃，因此脾胃虚弱的人是可以适当的吃荔枝的，它可以健脾生津、理气止痛，可以改善脾虚腹泻，而且荔枝的营养丰富，也可以为我们的身体补充营养。
2、龙眼 桂圆有益于调理心脾、气血虚的作用，而龙眼也是一种温热的水果，对于脾胃虚寒的人来说，是可以起到一定的调理的作用，还能缓解气血不足引起的不安、失眠、心悸、疲劳等表现，但是这种水果吃多上火，因此若是存在上火或阴虚火旺的情况下不宜食用龙眼。
3、桃子 桃子是温性水果， 营养丰富，含有膳食纤维、蛋白质等多种营养成分，能够养阴生津，祛除寒气，增强体质，对于脾胃虚寒的人来说，是可以适当的吃的，可以促进肠道蠕动，保护肠胃，可以起到暖胃的作用，改善气血亏虚。
但是过多吃，也要小心产生不利影响，吃多了也容易上火。
知道了脾胃虚弱最怕三种水果，其实在上图中的水果，也可以适当的吃，但是有些水果一定要注意，它们是不宜吃：梨子、橙子、西瓜、冬枣、山楂、猕猴桃等水果，吃多也会导致加重，它们大多是寒性的水果，其中山楂是酸性的水果，都是不利于胃部的养护。
中医里面脾胃虚弱包括了脾气虚、脾不统血、脾阳虚、中气下陷等证型，它们的表现不同，除了在饮食上调理之外，也建议必要时在医生指导下通过其他方面调理。
胃寒最怕三种克星食物 对于胃寒的人来说，最好是少吃过热、过冷的食物，最好吃一些温和的食物，因为这部分人会出现胃脘疼痛等其他情况，会有胃部的疼痛，而这道蔬菜能入胃经，有温胃暖胃的功效。
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