七种解馋又减肥的健康零食
【千问解读】
七种解馋又减肥的健康零食
甜食是易发胖的食物，是MM们最爱的美食，然而在感到饥饿和身体疲惫的时候吃点甜食，能够补充体力和能量。
甜品中的糖分更容易被人体吸收，并比其他食物中的糖分吸收速度快，从而促进了热量消耗。
下面推荐几种健康零食，不仅解馋，而且不会胖哦。
1、开心果
开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。
2、 西梅
传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品
西梅挞
3、 葡萄干
葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。
为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的
全麦葡萄干面包
4、 青梅
西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。
是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。
5、 花生
花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。
因此多吃些花生。
不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!当然，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右就好了，不可多吃。
麻辣花生
6、 南瓜子
南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。
炒南瓜子
7、 海苔
通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。
注意：
运动前吃点甜食补充能量
运动过程中需要消耗大量热量，虽然运动前不适宜吃得太饱，但可以吃一点甜食，有助于补充能量，从而增强了运动效果。
饥饿疲劳时可吃点甜食
甜食是易发胖的食物，是MM们最爱的美食，然而在感到饥饿和身体疲惫的时候吃点甜食，能够补充体力和能量。
甜品中的糖分更容易被人体吸收，并比其他食物中的糖分吸收速度快，从而促进了热量消耗。
开心果抹茶曲奇
减肥要远离的四大食物
蛋挞很是美味，让人无法抗拒！可是要减肥的话，请你远离蛋挞。
因为如果你吃下三个蛋挞，这些摄入的热量，需要慢跑一小时才干消耗。
椰子椰子是热量最高的几种水果之一，它含丰富的碳水化合物、脂肪和钾，其碳水化合物多为单糖，对于快速缓解低血糖症状有帮助。
并且椰子含有饱和脂肪，每100g的椰子里面就含有231大卡的热量，其中大部分是碳水化合物和脂肪，所以想要减肥的MM就一定要远离所有关于椰子的食物。
罐装果汁用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。
如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。
每天喝一罐500ml，千问网，热量255卡，所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重！咖啡一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。
但这不是咖啡的错，它本身的热量本来非常低。
如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油。
解析诸葛亮识人用人的七种方法！太管用了
通过用酒、财、约会来考察人，可以了解一个人的性情和这个人是否廉洁、是否守信用。
时，诸葛亮以精于治国闻名于世，行兵布阵被称为“天下奇才”。
在用人方面，诸葛亮也有过人之处。
初入蜀时，任命为广都长，有一次刘备出外视察，突然来到广都，他见蒋琬“众事不治，时又沉醉，大怒，将加罪戮”。
这时，诸葛亮出面为蒋琬求情，他说蒋琬是“社稷之器，非”，劝刘备重用蒋琬，使刘备对蒋琬。
刘备与争夺汉中时，刘备兵力不足，“急书发益州兵”，诸葛亮正在犹疑之际，其僚属杨洪进言“无汉中则无蜀”，劝诸葛亮马上发兵。
诸葛亮见杨洪见识不凡，于是“表洪领蜀郡太守”，杨洪推荐门下书佐何祗有才略，诸葛亮便请刘备任命何祗为广汉太守，“是以西土咸服诸葛亮能尽时人之器用也”。
公元234年8月，诸葛亮在弥留之际，仍不忘推荐蒋琬和“可任大事”，后来蒋琬和费祎先后担任掌管国家军政的大司马一职，使蜀国在相当长一段时期内保持了稳定。
诸葛亮是如何知人的?在《诸葛亮心书》中，诸葛亮说： 夫人之性，莫难察焉，善恶既殊，情貌不一。
有温良而为诈者;有外恭而内欺者;有外勇而内怯者;有尽力而不忠者。
然知人之道有七焉：一曰：问之以是非，而观其志。
二曰：穷之以词辩，而观其变。
三曰：咨之以计谋，而观其识。
四曰，告之以祸难，而观其勇。
五曰：醉之以酒，而观其性。
六曰：临之以利，而观其廉。
七曰：期之以事，而观其信。
显然，诸葛亮主要从语言和行为两方面了解人，他认为通过问答可以了解一个人的志向、操守以及如何应对变化，还可以了解人的见识、智谋和勇怯之情。
通过用酒、财、约会来考察人，可以了解一个人的性情和这个人是否廉洁、是否守信用。
诸葛亮的知人术和《庄子·列御寇》提出的“九征”鉴人法(见7月15日《广州日报》B9版)有类似之处，是一种很实用的知人方法。
诸葛亮是中国历史上最为出名的军事家政治家，著名的“”、“声东击西”等都是他的良策。
也正是因为他的足智多谋，为刘备打下了一片江山。
刘备请诸葛亮出山真的是一个最好的决定，然而曹操也曾三请诸葛亮，为何诸葛亮选择了刘备而不是选择曹操呢? 民间曾有歇后语“曹操请——没诚心”来评价曹操三请诸葛亮这件事，从侧面也看出了曹操并未满含真心实意来请诸葛亮出山。
曹操第一次派了曹洪，第二次派了程煜，第三次自己亲自出马都未能请到诸葛亮。
曹操本是孤高自傲之人，这样一来，一方面已经彻底破坏了对诸葛亮的印象，另一方面，曹操的个性实在多疑，认为诸葛亮大概与他不是同道中人亦不能共事。
而诸葛亮大概更能看出曹操虽然有选贤任能的才能，但是确实也让不少能人志士丧生，虽然他实力最为强大，但是两人的政治理念不同，实在也是不能相互合作。
相反，刘备为何“三顾茅庐”就能请得到诸葛亮呢?首先，要说刘备的本性了。
刘备本是儒雅之人，礼贤下士，为人谦逊，拥有一颗怀柔之心，也正是这样身边的兄弟一个一个对他都是。
光是刘备“三顾茅庐”，就不难看出他的求贤若渴。
再者，刘备的背景。
诸葛亮作为一个读书人，对于皇室正统的概念还是十分的。
刘备是名正言顺的皇家后代，辅佐他本来就是一件必然的事情。
最后，刘备实力虽然较弱，但是他还是拥有着权力，身边还有一众的将士。
跟随刘备，必定能得到重用。
诸葛亮一生睿智，做的选择也是让人不禁感叹他的聪慧。
刘备一生最信赖诸葛亮，直到临终仍然将自己“扶不起的阿斗”托付给了诸葛亮，也不难看出诸葛亮的选择正确了。
《》中，有一次十分精彩的相互辩难，这是后，吴蜀重新修好时，送走蜀国使臣李恢后，又派张温去成都回访。
诸葛亮鄙视张温以口舌之辩而恃才傲物，特别召来益州秦宓。
交谈中，秦宓以所学知识为政治服务，有问必答，最终的落脚点是，西蜀政权是正统。
张温数度辩难都处于下风，竟然拿出了杀手锏：“日生于东乎?”想以此自然现象来证明，东吴才是中国的正统政权。
秦宓针锋相对地回答说：“虽生于东而没于西。
”此话的政治意义十分明白：虽然东吴有，但必然要为西蜀消灭。
这故事是真实的，《》中亦有记载，诸葛亮特地召来秦宓，就是要在打嘴仗中胜过对方。
可惜的是，自然现象同政治斗争并没有表里联系，徒作口舌之争尔!却不能改变西蜀日渐没落直至灭亡的命运。
诸葛亮主政期间，虽然明察到西蜀的紧迫形势，然而却举止失措，不但未能挽救局势于即倒，反而加速了它的灭亡。
星殒五丈原时候，他是带着无可奈何的心情溘然而去的。
诸葛亮一生自视甚高，青年时就自况以、，是出将入相的全才;刘备死后，治理蜀国的政绩也日见彰著，南征孟获的胜利，似乎又检验了他的军事才干，鼓舞了他率领部队进攻曹魏的信心。
在做了两年半的准备之后，遂置西蜀同僚的反对于不顾，于建兴六年(公元 228年)春，率领十万军队开始了第一次北伐. 北伐前夕，汉中军事大本营东边的西城(今陕西安康市)、上庸(今湖北竹山县)、房陵(今湖北房县)三郡已合并成新都郡，魏国郡守由西蜀的降将孟达担任。
诸葛亮多次写信去加以引诱。
孟达因赖以立身的靠山魏文帝及尚书令桓阶、征南大将军夏侯尚相继亡故而惶惑不安，诚恐有不妄之灾，在诸葛亮的策反下，遂决定叛魏归蜀。
这样一来，不仅汉中大本营东边多了层屏障，而且随时可从东边北攻魏国的南阳，以策应。
可惜诸葛亮心胸狭窄，讨厌孟达反复无常，又担心将来成为西蜀的祸患，竟在策反成功后，又派遣郭模伪降魏国的魏兴太守申仪，利用申仪与孟达的不和，有意泄露孟达投降西蜀的消息。
司马懿获得密报后，率军急行到西城，歼灭了这场未遂的叛乱。
诸葛亮自断右臂的结果，使第一次北伐失去了牵制魏国的策应。
诸葛亮在孟达这支力量的处理上，直弄得读史之人瞠目结舌，一个政治家临大事时，竟然受情绪支配而不顾大局的需要，用“出卖”手段自剪羽翼，却不能兼容并包，甚至连借力打力都予以排斥。
冷静地想想，即令孟达极不可靠，待投降西蜀后，也有许多方式冷处理，何以临阵出此下策!既然“出卖”了，那就坐山观虎斗好了，何以在司马懿攻打孟达时又发兵救援? 在一件事情的处理上，从策反到出卖再到救援，短短时间内态度居然反复了三次，真的不可思议了。
曹操也曾遇到比孟达更为“可恶”的人物，这就是。
在进行之中，降而复叛的张绣再次请求投降，曹操不顾南阳大败的惨痛，大度地捐弃前嫌，以极为热烈的态度迎接张绣的到来。
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