瞻望：夏季保养千万别错过这五种瓜
</p><p>炎炎夏日，正是吃瓜的季节。
</p><p>市场上应季的瓜果琳琅满目，不仅可以满足大众的口腹之欲，保养作用也不容小觑。
</p><p>季气温高，人体容易出汗，导致体内水分和电解质快速流失，加之高温促使新陈代谢加速，这些因素都会使肠胃功能相对减弱，进而可能引发食欲下降、消化不良或便秘等问题。
</p><p>因此，夏季选择一些有助于清热解暑、利尿通便的食物尤为重
【千问解读】
俗话说：“春吃芽、夏吃瓜。
”炎炎夏日，正是吃瓜的季节。
市场上应季的瓜果琳琅满目，不仅可以满足大众的口腹之欲，保养作用也不容小觑。
季气温高，人体容易出汗，导致体内水分和电解质快速流失，加之高温促使新陈代谢加速，这些因素都会使肠胃功能相对减弱，进而可能引发食欲下降、消化不良或便秘等问题。
因此，夏季选择一些有助于清热解暑、利尿通便的食物尤为主要。
今天就为大家介绍五种保养瓜，来看看你是否经常吃?
一、夏季保养要常吃的5种瓜
1、冬瓜
冬瓜虽然姓冬，却是夏季里难得的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效，绝对是消暑第一瓜。
夏季天热，大便燥结，还有口臭，吃降火药劲太大，这时冬瓜就派上大用场了。
冬瓜性凉而味甘，含有丰富的维生素和人体必需的微量元素钙、磷、铁等，并能利尿祛湿、清热解毒。
搭配健脾祛湿的茯苓和排骨一起熬汤，口味更佳，非常适合湿气过重或水肿型肥胖的人吃。
2、丝瓜
丝瓜味甘性凉，可以从春末吃到初秋，炒着吃或做汤都很好，有利尿凉血、解毒通便、通经活络的作用。
值得一提的是，夏天人体出汗量大，体内的钾、钠等电解质容易紊乱和流失，使人出现头昏无力、食欲不振等不适。
而丝瓜中含有比例不低的钾、钙、磷等矿物质，出汗后吃一些丝瓜，不但能给身体补充水分、维持体内电解质平衡，还能缓解疲惫感、提高免疫力。
3、南瓜
中医认为甘入脾，适当吃点甘甜口感的食物，可健脾除湿。
南瓜具有补中益气，可以缓解气虚、脾胃虚弱、气短倦怠等病症。
中医说五色养五脏，黄色食品益脾胃。
用小米、玉米、南瓜来煮碗“黄金粥”就不错。
三者里，小米最补虚、玉米调和脾胃、南瓜补中益气，各有各的补益特点，都对脾胃调养大有裨益。
4、木瓜
中医认为，木瓜味甘、性温，入肝、脾经，具有健脾消食、通乳的作用。
木瓜中含有丰富的木瓜酵素，可以帮助分解蛋白质，促进消化。
此外，木瓜还含有丰富的维生素C，能够增强免疫力，对抗夏季易发的疲劳感。
5、黄瓜
中医介绍，黄瓜味甘、性凉，入肺、胃、大肠经，能清热利水、解毒消肿、生津止渴。
黄瓜中含有较多细纤维素，不但能促进肠道蠕动，加速便便排泄，还能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量黄瓜还是减脂好帮手。
它不仅热量低，水分充足，可以增强饱腹感，且含有一种叫丙醇二酸的物质，能抑制人体内碳水化合物转化成脂肪，同时不妨碍碳水化合物给人体提供能量和热量。
二、5种保养瓜的处于良好的状态食谱
1、冬瓜排骨汤做法
取猪大骨200克、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片，各适量；将以上材料除冬瓜外都洗净入砂锅，加入足量的水，大火煮开，撇去浮末；转微火煲两小时，最终加入冬瓜熬制半小时，关火前加入少许盐即可。
煮冬瓜汤的时候，不需要削皮。
历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。
冬瓜皮利水作用较强。
2、清炒嫩丝瓜做法
选400克鲜嫩的丝瓜，去皮后切滚刀块，油热后下丝瓜清炒至半透明状，倒入少量清水和盐，翻炒至汁稠，加少许白胡椒驱寒即可出锅。
3、南瓜黄金粥做法
取适量小米、玉米、南瓜等材料用慢火熬制而成。
煮粥时可以放上几枚补血养气、调和五脏的大枣，会使它的滋补效果更好。
4、木瓜奶昔做法
将新鲜成熟的木瓜去皮去籽，切成小块；取适量木瓜块放入搅拌机中，加入一杯牛奶或豆浆；根据个人口味可添加少量蜂蜜或白糖；开启搅拌机，将所有材料混合均匀至顺滑；倒入杯中即可享用。
虽然木瓜营养价值高，但对于脾胃虚寒的人来说，不宜过量食用，以免引起不适。
5、姜汁黄瓜做法
将黄瓜洗后切去两头，用刀切成瓜片加少许盐拌匀；腌20分钟后捞起，再用冷开水洗去咸味，挤干备用；将姜刮皮洗净，切片捣烂，挤出姜汁；汁内加少许植物油、味精，然后将汁浇在黄瓜片上拌一下即成。
瓜类性凉，脾胃虚寒人群不宜过多食用。
温馨提示：调理便秘，还可以试试经典古方“增液汤”，方中以玄参为君，，取其养阴生津、清热润燥之效；麦冬、生地为臣，取麦冬滋液润燥之效，取生地养阴清热之效。
三味相配，增液润燥，有助于润肠通便。
2024中医保养学录取分数线是多少？600分能上哪所学校
600分能上的有山东中医药大学、湖南中医药大学和江西中医药大学，完整版分数线表详见下文。
本文采用的是河北省2024年物理类投档分数线数据，2024年河北物理类录取分数线：本科批448分。
一、2024中医养生学录取分数线是多少本科：最低523分本科中医养生学招生院校共计6所，分数线整体位于523分到561分之间，收分最低的有：河北中医药大学和云南中医药大学。
中医养生学专业收分最高的是山东中医药大学，最低分561分。
中医养生学分数线较高的还有：湖南中医药大学535分、江西中医药大学531分、长春中医药大学524分、河北中医药大学523分。
下面是本科中医养生学录取分数线一览表：二、600分中医养生学能上哪所学校1、山东中医药大学山东中医药大学在中医养生学方面拥有深厚底蕴，注重理论与实践相结合，培养学生掌握系统的中医养生知识与技能，为传承和发展中医养生事业提供坚实人才支撑。
2、湖南中医药大学湖南中医药大学中医养生学专业融合传统中医理论与现代养生技术，致力于培养具备创新精神和实践能力的养生专业人才，以满足社会对健康养生的需求。
3、江西中医药大学江西中医药大学在中医养生学领域具有显著优势，结合地域特色与中医文化，打造独特的养生学教育体系，致力于培养具备国际视野的中医养生人才。
山东省2025年夏季普通高中学业水平合格考试报名公告
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2024级考生仅可报考地理、历史、化学、生物4个科目。
二、报考资格 (一)普通高中学生。
尚有未合格科目的2020级、2021级、2022级、2023级普通高中学生和2024级普通高中学生。
(二)社会人员。
社会人员参加考试必须先取得考籍，考籍有效期5年。
没有考籍的须在4月18日—28日完成考籍申请。
申请程序为：登录山东省基础教育管理信息化平台(http://sdbe.sdei.edu.cn/tdxl)进行网上注册;注册完成后，本人于工作日持户口本、身份证等有效证件，到户籍地或居住地县(市、区)教育行政部门考籍管理机构进行现场确认。
未经现场确认的，不能取得考籍，不能报考本次考试。
之前已经取得考籍且在有效期内的，无需再次申请考籍。
三、报名和缴费 (一)报名方式。
考生须于5月8日—17日(每天9:00—17:00)登录报名系统(https://xysp.sdzk.cn)进行信息核对，信息核对无误后直接进行网上选科缴费。
缴费成功方视为报名成功，否则视为未完成报名，不能参加本次考试。
选考小语种的考生，若选考科目所示列表中没有要选报的外语语种，请联系学校管理员进行设置。
(二)注意事项。
首次登录系统均须注册手机号码，获取短信验证码，按系统要求设置登录密码;考生应妥善保存本人的短信验证码和登录密码，本次考试每次登录报名系统时均须使用;因考生个人泄露信息或由他人代报名影响考试的，后果由考生本人承担。
考生须对考籍号、姓名、性别、身份证号、照片等信息逐一进行认真核对。
如果在注册手机号码时，输入考籍号和身份证号后提示信息有误，或者在核对基本信息时，发现考籍信息中存在错误，考生要及时联系所在学校，由学校学籍管理员登录山东省基础教育管理信息化平台进行核查或修改。
未核对、修改致使照片、身份证号等考籍信息不全或不正确的考生，不允许参加考试。
(三)收费标准。
按照相关规定，报名考试费标准为每人每科次16元。
四、残疾考生申请合理便利 残疾考生申请合理便利(含听力免试)，参照教育部、中国残联等有关文件执行。
考生个人须于报名结束(5月17日)前向学校(社会考生向县级教育招生考试机构)提出书面申请，申请内容包括：本人基本信息、残疾情况、所申请的合理便利等,同时提供本人第二代及以上残疾人证、有效居民身份证原件及复印件，以便有关单位进行审核。
之前考试已经按流程申请过合理便利或外语听力免试的考生，在考籍有效期内无需重复申请，但须在规定时间内报学校(社会考生报县级教育招生考试机构)，由学校(县级教育招生考试机构)逐级向省教育招生考试院报备。
五、准考证打印 考前(6月20日—26日)每天9:00—17:00、考前一天至考试结束当日(6月27日—7月4日)每天7:00—20:00，考生可登录报名系统(https://xysp.sdzk.cn)打印准考证。
六、成绩公布与复核 (一)公布时间。
2025年8月下旬公布成绩，具体时间另行通知。
(二)公布方式。
1.短信推送：以短信方式推送本次考试成绩信息至考生注册的手机号码。
2.自行查询：考生在成绩公布时间内登录成绩查询系统(https://cx.sdzk.cn)、“爱山东”APP查询本次考试成绩信息。
(三)成绩复核。
考生如对本人考试成绩有异议，应在成绩正式公布次日起2个自然日内，由本人携带居民身份证和准考证到参加考试地县(市、区)教育招生考试机构提出成绩复核申请，逾期不予受理。
七、其他事项 请考生考前务必关注山东省教育招生考试院官方网站，登录查阅《致山东省2025年夏季普通高中学业水平合格考试考生的一封信》等信息，了解考试相关要求，做好考前准备。
附件：各市、县(市、区)教育招生考试机构咨询电话.docx 山东省教育招生考试院 2025年4月1日
