六大食物对抗PM2.5
【千问解读】
六大食物对抗PM2.5
从中医养生的理论出发，遭遇pM2.5应该多吃白色清肺食物，增强肺的自我清洁能力。
pM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。
pM2.5粗细还不到头发丝的三十分之一，能携带大量有毒有害物质，通过支气管进入人体的肺部，干扰肺部的气体交换，对肺部健康伤害很大，引发俗称“老慢支”和“肺气肿”的慢阻肺，同时也可能产生肿瘤、心血管等疾病。
从中医养生的理论出发，遭遇pM2.5应该多吃白色清肺食物，增强肺的自我清洁能力。
多吃清肺食物，增强肺的自我清洁能力：
猪血：
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。
它会让不利于身体的有害物质统统消除。
山药：
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
雪梨：
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。
含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。
雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
白萝卜：
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。
生食熟食均可，略带辛辣味。
含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。
中医理论认为其性凉，入肺胃经。
银耳：
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。
性平，味甘、淡、无毒。
既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
莲藕：
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。
它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
推荐五个清肺食谱：
牛肉炖萝卜增强免疫力
材料：牛肉500克，萝卜200克，料酒、盐、葱、姜、油适量。
做法：
1.将牛肉洗净切块，萝卜切块；
2.将油锅烧热，倒入牛肉块煸炒片刻，烹入料酒炒出香味，盛出待用；
3.砂锅中加入适量的热水，放入葱、姜、料酒烧沸，倒入牛肉煮20分钟，转小火炖至牛肉熟烂，加盐调味，放入萝卜块炖至入味，即可出锅食用。
白茅根竹蔗煲猪肺
材料：鲜白茅根80克、竹蔗100克、马蹄10个、猪肺1个、生姜3片。
做法：
1.各物分别洗净。
竹蔗削对半；
2.马蹄去皮、切对半；猪肺从喉灌入清水，多次反复揉搓干净，晾干水，切块，置镬中不下盐油炒片刻。
3.一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸改文火煲约2小时，下盐便可。
为4~5人用。
雪梨炖百合
原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。
做法：
1.百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分；
2.雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块；
3.把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。
百耳润肺汤
材料：银耳15公克，百合10公克，冰糖适量
做法：
1.将银耳放入温水中浸泡至回软，摘去根蒂洗净，沥乾水分；
2.再百合掰开洗净，撕去内膜待用；
3.汤锅置火上，倒入水600㏄适量，先放冰糖溶化，再放银耳、百合一起煮沸，煮沸后改用小火炖15分钟即成。
连吃15天。
凉拌双耳润肺
材料：银耳，木耳，蒜，白醋，陈醋，寿司酱油，白糖，盐，剁椒，葱花。
做法：
1.蒜剁碎，装进小碗里；
2.加入白醋，陈醋，寿司酱油，白糖，盐调匀(白醋和陈醋的比例约为2：1)；
3.加一勺剁椒；
4.淋上烧得冒烟的热油拌匀；
5.黑木耳泡发后用清水洗净撕小块；
6.银耳泡发洗净撕小块备用；
7.烧一锅开水，把准备好的银耳木耳放进去焯熟后捞出迅速过凉，控干水分；
8.焯好的银耳和木耳装进大碗里，淋上步骤4里准备好的凉拌汁拌匀，撒上葱花即可。
神探狄仁杰中的六大美女，苏显儿未能上榜，第一不可方物
但同时，也不应该忽略剧终的其他配角，尤其是那些漂亮的女配角们。
今天在群芳中挑选出最漂亮的六名美女，而人气最高，最可爱的苏显儿，只能遗憾的未能上榜了。
第六名，金木兰/李青霞 李青霞是李唐皇室后裔，太宗的孙女，受封翌阳郡主。
当年反对武则天起兵的徐敬业的情人。
徐敬业兵败被杀后，李青霞继续反武，并得到了蛇灵的大力支持。
她勾结的主战派贵族，试图挑起大周与突厥的战争，趁机夺取幽州，然后割据称帝。
最后，她的阴谋被狄仁杰粉碎，幽州的叛军也都被消灭。
狄仁杰为了不让武则天牵连更多的李室，给了李青霞一杯毒酒，让她自行了断了生命。
第五名，莹玉/小红 小红是太子的贴身侍女，也是太子的心腹，她化名为莹玉到兵部侍郎刘查理家中，调查越王留下的宝藏《蓝衫记》的下落。
心计深沉，一手策划下了蜜蜂案，并曾经多次陷害李元芳。
最后被李元芳所救后，帮助狄仁杰揭穿了内卫首领的阴谋，成功帮助太子洗清了冤屈。
第四名，血灵/小梅、小凤 蛇灵六大蛇首之一，排行第二，袁天罡的心腹，由一对孪生姐妹共同出任。
小梅隐藏自己的身份，伪装在如燕和狄仁杰身边，直到最后才露出真面目。
然而，他们的计策早就被狄仁杰识破，狄公将计就计，如燕从背后杀死了小梅。
第三名，宁无双 宁氏是水部郎中李翰的妻子，李翰死后，宁氏依然前往扬州寻找丈夫的死因。
路上遇到了李元芳，并引出了整部戏中李元芳最危险也最高光的时刻，一人单打铁手团十大高手。
宁氏有优秀的应变能力和敏锐的观察力，心思缜密，并最终帮助狄仁杰破获了扬州邗沟案、消灭铁手团，为丈夫报仇了。
第二名，云姑/葛亚清 葛亚清是云姑的妹妹，性格善良活泼，曾经救起了落水昏迷的李元芳。
铁手团曾经利用她，想让李元芳去杀狄仁杰。
但最后小清还是因为铁手团的阴谋，最后死在了李元芳怀里。
第一名，娜鲁王妃 娜鲁是西域月氏国的王妃，无论是语言还是行为举止，娜鲁王妃都表现出了王室贵族的魅力。
为了帮助爱人复国，娜鲁设计杀死了月氏国的国王，并准备做女王。
后来又在沙尔汗的指引下杀死了琼塔亲王和委塔亲王，知道最后才发现自己深爱的亚喀已经被沙尔汗杀死，而自己帮助的亚喀其实就是沙尔汗。
最终，娜鲁承受不了这种打击自杀而死。
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貂蝉征服男人的六大杀招：三国最成功的女人
有一句话说得好：男人征服世界，女人通过征服男人 而拥有世界。
想想看，谁厉害?经常絮叨社会是由男人主导的，女人是弱者，是被男人欺负的对象，女人社会地位低，等等，仔细回味《演义》中有关的情 节，赵炎发现，真正的“强者”是貂蝉本人，诸多大男人都被她戏弄得团团转。
通过对男人的征服，貂蝉实现了从一个家奴到绝世名女的蜕变，几乎拥有了所有女人 梦寐以求的一切：名声、美貌、财富、爱情、家庭。
貂蝉的成功出位，揭示出一个深刻的社会认知：天上不会掉馅饼。
女人要想获得与男人、甚至超越男人的地位，就必须主动出击，把诸如“授受不亲”等教条扔进垃圾堆。
具体来说，以下六招不可忽视。
第一招，思想上情愿被男人撕裂。
男女之间最大的差异在于性，男人征服女人，以实现性的拥有为第一诉求。
这就给了女人一种错觉：男人都是狼，离他们远一点。
如果是这样的话，那么好了，你只能一辈子做个老处女，“养在深闺人未识”，能获得什么? 在司徒家做歌姬的貂蝉，得知主人想跟玩阴的，她感觉机会来了，就主动请缨去完成任务。
对于一个女人来说，跨出这一步非常难。
跨出去了，意味着要 被男人撕裂;不跨出去，只能永远做一个家奴，，不为人知，一无所有。
“情愿被男人撕裂”，是貂蝉最有特色的标签，也是她实现人生价值、改变人生际 遇的最关键的一个思想转变。
第二招，要有包装意识，勾起男人的撕裂欲。
男人讲究“士为知己者死”，女人则讲究“女为悦己者容”，自古然也。
女人想要吸引男人的关注，说简单也不简 单。
简单的是，女人只要长得好看，就不愁没男人喜欢;不简单的是，女人如何才算好看?每个时代、每个民族都有各自好看的标准，高低、胖瘦、黑白等基本上有 明确的细则。
不管标准如何，总之不好看的女人是无法出位的。
所以，很多女人虽然也被男人撕裂过，却无法跻身于名女人的行列。
这就要说到包装了。
貂蝉的包装策略是：认王允做干爹，傍上司徒大人;着力打扮自己，像个千金小姐。
这个策略的核心是出身和容貌，出身高贵，容貌美丽，就具备了出位的资本。
所以，董卓贵为丞相，也不能轻视眼前这个女人。
当然，按照董卓的年龄和粗俗的审美，即便貂蝉长得不好看，他也会照单全收，毕竟貂蝉青春年少;但是，能够获 得大帅哥的亲眼，说明貂蝉长得还是好看的。
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