坐月子吃素应该吃什么？吃素坐月子怎么坐？
那么对于吃素的产妇来说，坐月子吃什么好呢？光吃素会不会影响身体的康复？吃素对宝宝的营养健康有没有什么影响？ 坐月子吃素会影响身体的复原吗 一般人的观念里会认为，产后需要吃鲈鱼汤、猪腰等荤食来滋补，吃素无
【千问解读】
坐月子期间，新手妈妈们都要吃一些大补的食物来补充营养同时给孩子营养。
那么对于吃素的产妇来说，坐月子吃什么好呢？光吃素会不会影响身体的康复？吃素对宝宝的营养健康有没有什么影响？
坐月子吃素会影响身体的复原吗一般人的观念里会认为，产后需要吃鲈鱼汤、猪腰等荤食来滋补，吃素无法获得充足的养分，会影响日后的身体健康。
其实这个观念是错误的。
只要能够摄取均衡营养，植物界里也拥有许多优质蛋白质、维生素，平日多食用牛奶、鸡蛋补充维生素 B12，配合适当的运动以维持体力，坐月子吃素并不会有外传身体虚冷等后遗症。
高龄产妇坐月子适合吃素吗
其实高龄产妇最应留意的是怀孕期，因高龄产妇较易有畸形儿、妊娠糖尿病、妊娠血毒症、胎盘钙化等合并症，所以只要生产过程顺利，没有特殊的产后病症，坐月子吃素并没有问题。
唯一要注意的就是，高龄产妇在产前产后都需要加强钙质的补充（牛奶、乳制品、胚芽、芝麻等），若本身还患有其他疾病，则应向专业医师谘询。
吃素会容易生女孩吗
虽然没有经过统计，但偶尔却会听到「吃素容易生女孩」的传闻与疑惑。
其实吃素跟生男生女并没有关系，小孩性别完全是根据男性精子里的 XY染色体来决定。
不过生男生女都是自己的小孩，如何能生育出一个聪明健康的 BABY，才是为人父母最关切的事。
吃素是否会影响出奶量＆如何增乳
很多新手妈妈因为太过紧张，当乳汁不足时就以为是吃素的关系，其实这是错误的。
只要饮食均衡、睡眠充足，尽量保持心情轻松愉快，以温热毛巾按摩乳房，经常给宝宝吸吮加以刺激，最重要的是要摄取充足的水分，例如温热的牛乳、豆浆、汤品、黑麦汁或开水，平日也可多摄取红豆、黑豆、花生、海带、南瓜、黑芝麻等具有催乳作用的食物，就能增加乳汁的分泌。
但韭菜、麦芽、红花以及较寒凉的水果具有退奶作用，应避免食用。
初产、曾患有忧郁症或有相关病史的产妇，较容易罹患产后忧郁症。
其依程度不同，分为产后沮丧、产后忧郁症与产后精神病，后两者会有情绪低落致无法照顾新生儿的情况。
引发的原因除了体内荷尔蒙的剧烈变化，突如其来的压力等各种紧绷情绪，以及生活及工作上的适应问题都是。
对抗产后忧郁症，丈夫与家人应给予产妇全力的支持与安慰，主动分担家务与照料新生儿，让产妇尽量放松心情、充分休息，尽量多吃多睡，好好地坐月子，相信必能远离忧郁的危机。
产后如何恢复苗条身材怀孕期间为了提供胎儿充分的营养，母体在各方面会有重大的改变，而体重、脂肪的增加最为明显。
除了产后要饮食及运动双管齐下，孕期中也应当将增加的体重控制在合理的范围内（但不应节食或剧烈运动），同时也可以做一些简单的产褥体操，诸如深呼吸、缩肛、收小腹、抬腿等运动。
产后除了要绑腹带，亲自哺乳也可促进子宫收缩、有助于早日恢复身材；饮食则在均衡营养的前提下注重热量摄取的控制，同时可在产后第三周伤口癒合后，配合抬臀、缩臀、缩小腹等运动，要想早日恢复昔日苗条的身段，其实并非难事！
材料（2人份）
素肉块............. 100公克
香菇（小）.......... 20公克
黑枣...................... 12粒
黄耆.................. 20公克
老姜片............... 50公克
米酒........................ 4杯
枸杞.................. 10公克
黑麦汁（或素高汤）................................ 1瓶
调味料
黑麻油.............. 2.5大匙
盐...........................少许
麻油汤作法
1、素肉块用热水煮软，冲冷水备用。
香菇泡软。
2、锅中放入黑麻油加热，以小火炒香老姜片，至姜片微乾，加入米酒，煮沸后转小火，点火将酒精燃烧，直到火熄灭，再加入素肉块、香菇拌炒，再度煮沸后继续让汤汁沸腾片刻。
3、接着加入黑麦汁、黑枣、黄耆、枸杞、1杯水，煮约30分钟，加盐调味即可。
可添入煮熟的面线，即成麻油面线。
坐月子补给站：黑麻油是由黑芝麻提炼，富含必需氨基酸，可促进子宫收缩，帮助恶露排出，但不宜过量。
蛋白质脂肪＋纤维＋A，全素、蛋奶素、健康素皆可。
康熙帝王时期清朝鼎盛，为什么他还要检测吃素呢?
古时候和尚只吃素不吃荤腥 和尚为什么还能长胖
比较著名的，在任何影视剧中都是一个胖胖的样子。
可是既然和尚不沾荤腥，为何还这么胖呢? 并非所有和尚都吃素 的起源地并非在中国，中国古代最早开始流行佛教，是从西方和印度等地传入的。
其实早期的和尚是可以吃肉的，因为那个时候根本没有这么多禁忌。
等到了统治时期，才开始流行不吃肉。
原来这位非常热爱佛教，经常钻研相关的知识。
他发现佛教以“慈悲”、“悲悯”等为主要指导思想，进而觉得吃肉需要杀生，跟佛教宣传的思想是相悖的，这才主尚不能吃肉，之后这个习惯也渐渐流传了下来。
其实即使在佛教的发源地，也有和尚爱吃肉，不吃肉倒成了中国和尚的特色。
也正因为如此，许多影视题材中的和尚形象都比较健硕，看上去伙食就很好。
其实即使不能吃肉，中国古代的和尚的伙食也不差。
从佛教传入中国开始，就一直受到上位者的青睐。
不管是为了统治百姓，还是真心向佛，总之历代皇帝在登基之后，都会主动供奉佛祖。
尤其是在盛世，许多皇帝不光出钱修葺寺庙，过年的时候还会亲自前往寺庙祈福，因此在古代，和尚的地位是比较高的。
一般来讲，历朝历代的和尚，都受到了优待。
乱世时，一些吃不起饭的人甚至会跑到寺庙出家，就为了混口饭吃。
之所以如此，跟寺庙的运行方式有着极大的关系。
由于寺庙里崇尚慈悲，因此在大众心中，和尚们都是善良和善的。
而且寺庙也是很多香客愿意前来祈福的地方，每次祈福，总要供奉一点香火，长期积累下来，也是一笔不小的收入。
盛世时期，寺庙里更不愁吃喝了，下山化缘可以解决日常吃喝，皇家时不时地拨款救济，也能维持日常运营。
因此不管是古代还是现代，只要不发生战乱，和尚的吃喝是不成问题的。
素食也是饭，吃多了肯定胖 和尚虽然不吃肉，可是素食的种类也很多，这些食物是可以维持身体的日常运行的。
和尚虽然无法进食肉蛋之类的荤腥食材，但是可以食用豆类食品，比如豆浆、豆腐等等，这些食物可以为身体提供必要的蛋白质。
古代时，和尚们还会主动开荒，在后院种植粮食和蔬菜，一些简单的食材经过加工之后，也可以吃出美味来。
和尚们对于蔬菜的食用是没有禁忌的，因此都会大量进食蔬菜，而且吃过寺庙斋饭的香客应该都了解，寺庙的伙食口味不差。
进入新社会之后，随着科技的发展，花生油等油作物也盛行起来，这些油作物可以帮助和尚们补充必要的油脂，而且都是高质量的油脂，易于被人体吸收。
随着经济的发展，不少寺庙甚至不自己做饭，选择从外面订餐，而商家为了吸引客户，自然要将食物做得无比可口，营养也自然会丰富很多。
除此之外，还有一个重要原因就是，和尚们只是不吃肉类，但是糖油混合物是可以吃的，比如炸糖糕这类的点心，或者可乐之类的饮料，这些都是可以食用的。
另外减肥过的读者都了解，主食里面含有大量碳水，这些可都是肥胖的“元凶”。
这也就可以解释，为什么和尚们虽然不吃肉，却依然体型肥胖了。
对于他们来说，肉类不是唯一获取营养的途径，从其他食物来源中也能够得到大量的营养，同时由于不吃肉，为了补偿身体，自然要食用更多的碳水，自然就会发胖。
生活方式导致发胖 随着时代的进步，许多寺庙已经变得相当发达，和尚们也可以上网，有着丰富的生活。
不同于古代和尚需要自己挑水做饭，甚至练习武术，现代和尚们更加追求佛学上的研究和进修，他们除了吃饭之外，将更多的时间用于打坐。
这样一来，身体无法得到有效的锻炼，吃完饭就打坐冥想，而且不少和尚都以入定时间长而骄傲。
长久下来，身体自然就会胖起来。
另外和尚们的心态普遍比较平和，平时性格和善，遇事不急不躁，都说“心宽体胖”，这个词是有一定道理的。
综上所述，和尚之所以发胖，大部分原因是伙食很好，食物种类繁多，营养来源丰富。
加上他们的生活习惯比较单一，心理素质很好，养成了良好的作息习惯，这些都是导致和尚不吃肉还发胖的原因。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
