好身材平常需要怎么保养才能保持
【千问解读】
健康性感的曲条配上欧美感的长相，让人不禁好奇她平常是怎么保养自己的身材的，竟然能够撩到帅哥哥王阳明，一定有很多小技巧!
好身材平常需要怎么保养#吃得清淡就是王道
在瘦身的路上，我们常常会听到「不可以不吃」的观念，蔡诗芸也是这样子想的!竟然要吃，那就吃得健康点、清淡点，不要整天吃一些垃圾食物，那样子不胖才怪呢～她自己非常少吃淀粉类的食物，就连零食也是尽量不碰，很爱吃火锅的她只吃肉和菜类，其他加工的火锅料她也不会碰!最重要的是要多喝水和多吃蔬果，让新陈代谢变好，那样子自然就会健康的瘦下来。
#只有运动，身体线条才会美
蔡诗芸非常重视健身，她一周至少会跳舞3-4天，如果没有跳舞就在家踩滑步机，除此之外，她还会练习深蹲或是其他拉筋的运动，像是伸直腿往后踢之类动作!这样子很快就能练出臀部的线条。
蔡诗芸觉得练伏地挺身对女孩也是非常好的简单运动，可以保养到胸部，让胸前肌肉更紧实，一天大约做20下左右就好了～有时候她也会去公园跑步个30-40分钟，让身体永远处在「运动爆脂」的状态。
#运动完一定要按摩伸展+喝水2000cc
蔡诗芸一直向女孩们强调：「运动完一定要伸展」，不然很容易乳酸堆积，长出不好看的肌肉，她自己也会靠着按摩让紧绷的肌肉变得更加柔软，这样线条就会更加柔和好看!除此之外，她也会在运动之后多喝一点水，一天至少要喝到2000cc，增加新陈代谢～这也就是为什么她永远维持在24腰啊。
慈禧太后太后：凌晨三点的宫廷平常
其中，一个引人注目的现象便是她每天凌晨3点便起床，而正式上朝的时间却是8点。
那么，这五个小时的时间里，都在做些什么呢？ 一、慈禧太后的早起习惯 据史料记载，慈禧太后每天凌晨3点左右便会醒来，开始她一天的生活。
这一习惯并非一时兴起，而是长久以来养成的宫廷规矩。
虽然上朝的时间是8点，但慈禧太后需要提前数小时进行各种繁琐的准备。
二、起床后的繁琐仪式 慈禧太后醒来后，宫女们会立即进入寝宫，开始为她进行各种服务。
首先是烧水、煮银耳羹等，以供慈禧享用。
慈禧相信每天喝一碗银耳羹可以延年益寿，因此这是她每天起床后的必备之选。
洗漱环节同样繁琐。
宫女们会为慈禧准备热水，将其双手浸泡在水中，以达到柔软光滑的效果。
洗脸时，则会用的毛巾敷在脸上，每过一段时间便更换新的毛巾。
洗澡的程序更加复杂，慈禧会躺在龙头椅子上，由宫女们用毛巾擦拭身体各个部位，每次都会消耗大量的毛巾。
三、化妆与打扮 洗漱完毕后，慈禧太后开始化妆和打扮。
她对自己的外貌非常在意，所使用的化妆品均为纯天然原料制成，具有美白、抗皱和保湿等功效。
化妆完成后，便是梳头环节。
由于慈禧年老容易掉头发，因此她对梳头的要求极高，稍有不满便会大发雷霆。
不过，大擅长梳头，能够将掉落的头发偷偷藏起，让慈禧满意。
除了化妆和梳头，慈禧太后还会精心挑选衣服。
她的每一件衣服都经过精雕细琢，上面点缀着宝石珍珠和金丝银线。
在挑选衣服时，宫女或太监们会献上多套衣物供她选择，不符合心意的便不会被选中。
四、享受奢华生活 在正式上朝前，慈禧太后还会享受一些奢华的生活。
例如，她会吸食一袋水烟，烟丝是顶级烟丝，用童子尿浇灌生长，每亩产量可达一千斤，但慈禧只会选择最好的三十斤。
烟杆是用藏银制作，吸烟时用的蜂蜜是黑蜂蜜，堪称极尽奢华。
此外，慈禧太后的洗手间也极尽奢华。
她使用的是上等的檀香木便盆，盆面上镶嵌着大红宝石，盆里的沉香能够保持空气清新。
五、上朝前的准备 在完成以上各项繁琐的仪式和享受后，慈禧太后才会正式开始上朝前的准备。
她会换上正式的朝服，由宫女和太监们簇拥着前往紫禁城正殿。
一路上，随行的宫人们肩并肩簇拥着她，唯恐有丝毫疏漏。
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慈禧太后太后：凌晨三点的宫廷平常
其中，一个引人注目的现象便是她每天凌晨3点便起床，而正式上朝的时间却是8点。
那么，这五个小时的时间里，都在做些什么呢？ 一、慈禧太后的早起习惯 据史料记载，慈禧太后每天凌晨3点左右便会醒来，开始她一天的生活。
这一习惯并非一时兴起，而是长久以来养成的宫廷规矩。
虽然上朝的时间是8点，但慈禧太后需要提前数小时进行各种繁琐的准备。
二、起床后的繁琐仪式 慈禧太后醒来后，宫女们会立即进入寝宫，开始为她进行各种服务。
首先是烧水、煮银耳羹等，以供慈禧享用。
慈禧相信每天喝一碗银耳羹可以延年益寿，因此这是她每天起床后的必备之选。
洗漱环节同样繁琐。
宫女们会为慈禧准备热水，将其双手浸泡在水中，以达到柔软光滑的效果。
洗脸时，则会用的毛巾敷在脸上，每过一段时间便更换新的毛巾。
洗澡的程序更加复杂，慈禧会躺在龙头椅子上，由宫女们用毛巾擦拭身体各个部位，每次都会消耗大量的毛巾。
三、化妆与打扮 洗漱完毕后，慈禧太后开始化妆和打扮。
她对自己的外貌非常在意，所使用的化妆品均为纯天然原料制成，具有美白、抗皱和保湿等功效。
化妆完成后，便是梳头环节。
由于慈禧年老容易掉头发，因此她对梳头的要求极高，稍有不满便会大发雷霆。
不过，大擅长梳头，能够将掉落的头发偷偷藏起，让慈禧满意。
除了化妆和梳头，慈禧太后还会精心挑选衣服。
她的每一件衣服都经过精雕细琢，上面点缀着宝石珍珠和金丝银线。
在挑选衣服时，宫女或太监们会献上多套衣物供她选择，不符合心意的便不会被选中。
四、享受奢华生活 在正式上朝前，慈禧太后还会享受一些奢华的生活。
例如，她会吸食一袋水烟，烟丝是顶级烟丝，用童子尿浇灌生长，每亩产量可达一千斤，但慈禧只会选择最好的三十斤。
烟杆是用藏银制作，吸烟时用的蜂蜜是黑蜂蜜，堪称极尽奢华。
此外，慈禧太后的洗手间也极尽奢华。
她使用的是上等的檀香木便盆，盆面上镶嵌着大红宝石，盆里的沉香能够保持空气清新。
五、上朝前的准备 在完成以上各项繁琐的仪式和享受后，慈禧太后才会正式开始上朝前的准备。
她会换上正式的朝服，由宫女和太监们簇拥着前往紫禁城正殿。
一路上，随行的宫人们肩并肩簇拥着她，唯恐有丝毫疏漏。
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