怎么样预防乳癌 检查乳腺异常与征兆
乳癌发生的原因很多，可能是遗传的因素、荷尔蒙的影响、饮食的不当…等所造成的，在这些因素中，饮食是我们最能控制的，所以，养成正确的饮食习惯及确实定时自我检查，是远离乳癌的第一步。
预防乳癌这样做 1.维持理想体重，避免肥胖。
2.减少脂肪的摄取量，尤其是动物性脂肪，
【千问解读】
2017年12月公布最新统计，乳癌挤下肝癌窜升为第3名，同时也是台湾女性癌症发病率首位。
乳癌发生的原因很多，可能是遗传的因素、荷尔蒙的影响、饮食的不当…等所造成的，在这些因素中，饮食是我们最能控制的，所以，养成正确的饮食习惯及确实定时自我检查，是远离乳癌的第一步。
预防乳癌这样做1.维持理想体重，避免肥胖。
2.减少脂肪的摄取量，尤其是动物性脂肪，如鸡皮、猪皮、鱼皮等都应去除。
3.肉类宜选择瘦肉，来源以白肉较好，限制红肉的摄取量。
4.增加蔬果类的摄取，尤其有些蔬果含有防乳癌的植化素，应多多食用。
5.增加全谷类的摄取，尽量避免精致及加工过的食物。
6.适量摄取含有植物雌激素的黄豆食品，如豆腐、豆浆等或蜂王乳。
7.烹调时需避免高温油炸，油脂以植物油为佳。
8.饮酒要节制。
9.若长期使用荷尔蒙药物的人，请定期追踪。
10.忌食冰冷食物，如:西瓜、橘子、柳丁、梨子，瓜类等...。
11.忌食过度温热的食物：如:羊肉、狗肉等…。
12.忌食「发」物：如:羊肉、无鳞鱼、猪头肉、猪头皮、猪脚、鸽子、鸡蛋、动物内脏、虾、蟹等...海鲜食品。
13.忌补品:如人参、冬虫夏草等...。
14.忌生气忧郁，「情绪」是造成乳房疾病最大的凶手。
检查乳腺异状要点乳房是否会疼痛：剧烈疼痛可能是乳腺发炎表现，一般乳腺癌病人多为轻微疼痛或无痛。
乳房是否有肿块：注意肿块部位、大小、生长速度？
乳房是否有液体流出：观察流出的液体为乳汁样或水样或带有血丝？
乳房皮肤是否异常：乳房皮肤有红肿溃疡、呈橘皮样及静脉扩张，这些都可能为乳腺癌早期徵兆。
【穴道按摩_预防乳房肿瘤穴道】
以中医经络的观点来说，乳房产生肿块的原因，常是因为情绪压力所引起的抑郁与肝气郁结，可以按压以下穴道来预防乳防肿瘤的发生。
【穴道】
三阴交穴︰脚踝内侧三指幅处。
太冲穴︰脚大拇指与食指二趾结合上方凹陷处。
内关穴︰手腕横纹往上三指幅处。
【频率】每个穴位按压1~2分钟，每天2-3次即可。
四个非典型的乳癌徵兆
1 凹陷/干燥脱屑的皮肤
Joseph Weber医师指出，乳房皮肤与往常不同，有粗糙、干燥脱屑、增厚的情形，或是出现凹陷，都可能是乳癌的徵兆之一。
在某些乳癌病例中，从乳房内部通往皮肤的管道可能出现堵塞，导致皮肤状态改变，此时乳房的皮肤看起来可能如橘子皮般粗糙。
美国MD安德森癌症中心Therese B. Bevers医师则指出，当举起双臂或是肩膀向前转动时，较容易注意到凹陷的问题。
而凹陷也不见得就是明显的凹洞，有时更像是圆弧形的外观上相较平坦的区块。
2 肿胀
即使摸不到肿块，也不代表肿块不存在。
有时肿块可能位于乳房较深处，虽然触碰时感觉不到，但可能改变乳房的形状或尺寸，也可能引起疼痛。
在近期的研究中，有6%的女性有这样的症状。
3 乳头变化
一般而言，正常的乳头应是向外突出，而某些情况下则会出现乳头巷内陷没的情形，可能是天生的症状，也可能与哺乳、乳房受伤或接受手术、乳房感染或发炎等问题有关，而部分的乳癌也可能导致乳头陷没。
Joseph Weber医师指出，通常这是因为肿块在乳房内部生长，导致形状改变。
而在近期的研究中，乳癌确诊女性中有7%回报了乳头异常的问题。
因此，出现乳头陷没的情况时，也应就医、接受医师诊断以确认病因。
4 乳头分泌物
除了乳汁之外，乳头也会产生一些分泌物，而大多数的分泌物也并不代表癌症的存在。
不过，若是乳头在无触碰或挤压的状况下产生分泌物，特别是带有血丝、或只有其中一边发生时，最好是立刻接受专业医师的检查与诊断，以免影响乳房健康。
庞统对于蜀汉而言是怎么样的存在？为什么说他和孔明缺一不可？
“考成法”在怎么样的背景下制定的？具体内容是什么？
下面小编给大家带来了相关内容，和大家一起分享。
“考成法”规定：和都察院把所属官员应办的事情定立期限分别登记在三本账簿上，由六部和都察院按账簿登记，逐月进行检查。
这样就形成了一套完善的官员考评机制，有效实现了考评与纠偏相结合，改变以往主要靠吏部考评官员的方法。
“考成法”通过内阁控制六科，以六科控制六部，最终使内阁成了改革的中枢，控制了从朝廷到地方的各级行政机构，为之后的改革扫清了障碍。
万历十二年考成法被废除。
历史背景 明代早期已有对官吏政绩进行考核的制度。
依据明制，京官每六年“京察”一次，地方官每三年一次“大计”(均指考察)。
但明代吏治腐败，法令不行，这些制度或者流于形式化，或成为官员们争权手段。
张居正眼见了官场中的丑剧和制度变质，深切认识到不仅要对各级官吏进行定期考察，并且对其所办各事均规定期限办妥，执行“考成法”重要特点即所谓“立限考事”、“以事责人”。
内容 六部和都察院把所属官员应办的事情定立期限分别登记在三本账簿上，一本由六部和都察院留底，另一本送六科，最后一本呈内阁;由六部和都察院按账簿登记，逐月进行检查。
每完成一件登记一件，反之必须如实申报，否则论罪处罚;六科也可要求六部每半年上报一次执行情况，违者限事例进行议处;最后内阁也可对六科的稽查工作进行查实。
这就形成了以内阁统领监察机构、再以监察机构监督中央六部，并以六部统率文武百官及地方官员，形成了一套完善的官员考评机制。
成效 不少拥护改革、政绩卓越的官员因为考成法而得到重用，例如一度与齐名的守辽大将。
但更主要的是挖掘了一大批不称职、不干净的“大老虎”和“小苍蝇”。
据统计，在张居正主政的十年间，因为执行考成法而被裁撤的官员竟然占到了官员总数的三分之一。
因为有考成法在，“立限考成，一目了然”。
彻底打破了论资排辈的传统偏见，不拘出身和资历，大胆任用人才。
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