吃对脂肪对身体好处多多

作者:小菜 更新时间:2024-02-11 点击数:
简介:脂肪多会影响健康吗 脂肪被很多人看作是健康大敌,但美国心脏协会最近公布的一项研究结果却显示,吃对脂肪可以挽救全球超过100万人的生命。

脂肪的作用被误读 论文作者、美国塔夫茨大学傅莱曼营养科学与政策学院的戴瑞什莫萨法利安博士主导进行了上述研究。

研究人员针对2010年涉及186个国家的

【千问解读】

脂肪多会影响健康吗

脂肪被很多人看作是健康大敌,但美国心脏协会最近公布的一项研究结果却显示,吃对脂肪可以挽救全球超过100万人的生命。

吃对脂肪对身体好处多多

脂肪的作用被误读

论文作者、美国塔夫茨大学傅莱曼营养科学与政策学院的戴瑞什·莫萨法利安博士主导进行了上述研究。

研究人员针对2010年涉及186个国家的数据进行了归纳分析,结果发现,全球超过71万例的心脏相关疾病(高血压、心脑血管疾病、冠心病等)死亡是源于欧米伽-6多不饱和脂肪酸摄入不足;死于“坏脂肪”摄入过量的约为25万例。

该研究第一次证实了,多不饱和脂肪酸的摄入不足会导致心脏相关疾病增加。

中国疾控中心营养与健康所老年与临床营养室主任张坚,以及中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长周春凌在接受记者采访时均表示,目前人们在脂肪摄入上存在不少误区。

误区一:高脂肪食物全都不健康。

人们拒绝高脂肪食物的原因之一是它会导致肥胖。

事实上,有些食物中富含的不饱和脂肪酸多吃反而有益。

误区二:降低胆固醇摄入,就会少得病。

“很多人为了降胆固醇,几乎不吃肝脏、蛋黄等高胆固醇食物。

”周春凌说,目前尚未有任何研究证明,胆固醇的摄入量与动脉粥样硬化等心血管疾病有直接的因果联系。

误区三:“控制摄入”就是一点不能吃。

在张坚看来,国人饮食正在陷入一个怪圈:“控制”等于一点不吃。

比如,很多人不吃猪油是因为其含量高达40%的饱和脂肪酸,但事实上,猪油中所含的“好脂肪”单不饱和脂肪酸也高达40%。

误区四:不吃肉、少吃油就能预防高脂血症。

高脂血症分为高甘油三酯血症、高胆固醇血症及混合型。

我国常见第一种,饮食因素主要是主食(即碳水化合物)摄入过多,而非脂肪摄入过多。

明太祖朱元璋为什么这么忙碌?什么事都要身体力行

中国历史上出现过不少勤于政事的,但如果要给皇帝评“劳模”的话,恐怕符合条件的只有开国皇帝和皇帝了。

不过,虽然热爱工作,身体条件却并不允许。

在经过十三年夜以继日的后,雍正帝终于把自己给累死了。

但繁重的工作对朱元璋来说却是小菜一碟,他不仅可以一个人干十个人的活,包揽了大明王朝高层的全部重要工作,还在百忙之余频繁光顾后宫,跟诸位娘娘们生下了一堆孩子。

这种身体素质,雍正自然是可望而不可及。

更值得一提的是,虽然两位皇帝都具备“劳模”品质,但朱元璋的工作其实比雍正还要多出许多。

雍正忙碌是因为对工作态度认真,总想做到,而朱元璋忙碌却是事情实在太多,想躲也躲不过。

那么问题来了,中国历史上有那么多皇帝,为什么朱元璋会特别忙呢?其实之所以会出现这种情况,答案只有三个字:自找的。

明朝开国之初,承袭了元朝的官僚体系,在中央设立了三大最高权力机构,分别是:中书省、大都督府、御史台。

中书省是最高行政机构,总理全国政务,领辖六部。

大都督府是最高军事机构,掌管全国军队,既有统兵权,又有调兵权。

御史台是最高监察机构,负责纠察、弹劾官员、肃正纲纪。

这三大最高权力机构及其下属单位基本包揽了全国上下的大小事务,皇帝只要在用人方面不出现大问题,基本就可以做“甩手掌柜”了。

既然官僚体系已安排这么到位了,为什么朱元璋却要忙得不可开交呢?那还得从朱元璋的出身说起。

朱元璋贫苦人家出身,小时候曾给地主放过牛,当过和尚,还做过一段时间的乞丐。

元朝末年天下大乱,群雄四起。

走投无路的朱元璋在儿时伙伴邀请下,投身到了农民起义军中。

经过十几年时间,朱元璋从一个不起眼的大头兵,转变成为起义军的领袖。

1368年正月初四,朱元璋在应天府(今南京)登基称帝,建立了大明王朝。

年轻时期的特殊经历让朱元璋变得自私、冷漠、多疑,当上了皇帝后,他的这些个性愈发极端化。

朱元璋对自己的亲人非常照顾,但对大臣们却极为刻薄。

比如他的儿子们全部被封为亲王,岁供“米五万石,钞二万五千贯,锦四十匹,紵丝三百匹,纱、罗各百匹,绢五百匹,冬夏布各千匹,绵二千两,盐二百引,花千斤”,而朝廷一品大官每月工资是禄米八十七石,合计一年的禄米是一千零四十四石。

从九品小官员每月工资是禄米五石,合计一年是六十石。

也就是说,朱元璋儿子们的年薪,光禄米一项,就比一品大官多出近五十倍,比从九品的小官高出了八百多倍,真是没有对比就没有伤害。

除了对大臣们小气外,朱元璋还非常刻薄。

手下大臣出了一点小错,往往就要遭到重罚,洪武(朱元璋的年号)年间被砍头的大臣可以说是不计其数,而且其中多半都是冤假错案或是受他人牵连。

当年帮朱元璋打江山的小伙伴们,几乎被杀了个精光。

正是因为对他人过于严厉、刻薄,所以朱元璋天天疑心大臣们对他非常不满。

洪武十三年(1380年),朱元璋怀疑左丞相,于是下令将胡惟庸株连九族。

朱元璋总觉得权力这个东西只有全部掌握在自己手里才靠谱,因此他拿“”大做文章,趁机对三大最高权力机构进行“开刀”。

一是撤销了中书省和丞相制度,将原先隶属于中书省的六部直接置于自己的监管之下;二是将大都督府一分为五,削弱了都督府对军权的控制,同时让六部中的兵部与都督府相互制衡;三是撤销御史台,将对全国官员的监察职责分摊给一百多名监察御史,每个监察御史都有权直接向皇帝上奏报告。

值得一提的是,御史台在被撤销两年后,又重新设立并改名为都察院,但所有监察御史依然保留着直接对皇帝负责的权力,因此在整个明朝,作为言官的御史一直发挥着非常重要的作用和影响。

在经过洪武十三年(1380年)阔斧的机构改制后,明朝的行政、军事、监察大权完全掌控到了朱元璋手中,他成为了六部、五个都督府以及一百多名监察御史的唯一协调人。

正所谓是权力越大,责任越大。

朱元璋将各个机构的权力都包揽到手中,工作自然也就都落到他的手中。

原本不是他的活,他自己全都抢过来要干,他能不忙就怪了。

不过,朱元璋权力欲极盛,虽然每天忙得不可开交,但这种完全控制局面的感觉却让他乐此不彼。

“劳模皇帝”这个名号,朱元璋绝对是当之无愧。

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强基计划是什么意思?附强基的好处和坏处

强基计划是教育部开展的基础学科招生改革试点,主要是选拔有志于服务国家重大战略需求,且综合素质优秀或基础学科拔尖的学生。

该计划的招生高校是我国的39所985院校。

强基计划主要以成绩作为选拔方式,更加公平,而且被选拔上之后也会受到国家和高校的重视。

不过该计划也存在专业选择范围受限、只能选择一所高校等弊端。

一、强基计划是什么意思?1.强基计划的概念是为了选拔出立志于服务国家重大战略的一批学生,这些学生需要综合素质高或基础学科优秀。

强基计划主要涉及智能科技、新材料、高端芯片与软件、先进制造和国家安全等领域以及国家人才紧缺的人文社会科学领域。

换句话说,就是突出了基础学科的支撑引领作用,重点在数理化、生物及历史、哲学、古文字学等相关专业招生,近两年来也有一些院校的工科专业在强基中招生。

2.报考强基计划的条件1)考生当年的高考成绩至少需超过一本线在强基计划中招生的都是国内的985院校,因而分数门槛也相当高,从历年强基的分数线来看,各校的入围线通常是比普招低5-20分,具体要看院校在当地的招生情况。

考生的成绩至少超过一本线是最低要求,主要针对的是在某一学科上有突出成绩的考生,而如果是其余考生的话,分数要求通常会更高。

另外,高考成绩在总成绩中占据了85%的比重,因而想要在激烈的竞争中突围,高考分数自然是越高越好。

2)拥有在省级比赛或五大学科竞赛中的获奖记录来证明自己具有学科特长等由于强基计划招收和培养的人才往后都是会从事一些前端领域的,这些领域想要取得成果,除了需要刻苦钻研,也需要人才本身的学习能力很强或者有一定的天赋。

因而除了是学习成绩优异的,在某一领域有突出成绩和造诣的人才也是很受招生院校青睐的,尤其是在五大学科竞赛决赛中获得银牌以上奖项的考生,只要分数达到一本线,就可以破格入围,直接参加校测。

二、强基计划的好处和坏处1.强基计划的好处1)以成绩为主要选拔方式,更加公平虽然各高校的强基总成绩计算方式有所不同,但大都是高考成绩(占据85%)和校考成绩(15%)的结合,初试复试都是以成绩为主,没有任何灰色地带,避免了找人找关系现象的发生,对于考生来说更公平。

2)不一样的培养模式对于被强基计划录取的学生,大学会进行单独编班,实行导师制、小班化的教学方式,并配备所在院校一流师资,对学生进行本硕博衔接培养,缩短求学时长2-3年。

他们入学后,根据个人的情况单独制定培养方案,硕博阶段可以继续学习本科,也可以选择学科交叉培养。

3)享有优质的教学资源对于通过强基计划招收的学生,高校都会派出学校最优质的教育资源,提供最优质的实验基地,来培养这批学生。

另外,高校所有的保研名额、直博名额、公派留学生名额、奖学金等也都会优先考虑强基班的学生。

2.强基计划的弊端1)专业选择范围受限强基计划招生专业都是基础学科,如数学、物理、生物、历史、哲学等相关专业,选择范围受限,且专业都相对冷门。

而且考生一旦选择了某个专业并被录取后,就需要在该专业一直读下去,不能转专业。

2)只能选择一所高校在各大高校的强基计划招生简单中,基本都有明确只能报考一所学校。

且强基计划志愿在普通高考志愿和提前批志愿之前,一旦被录取了之后,就不能再被其他批次的院校录取了。

以上就是关于强基计划的基本概念以及强基计划的好处和坏处。

总的来说,这个计划是为了服务于国家战略,培养一批服务于国家前端领域的高级人才而采用的一种选拔方式,考上后能享受到高校优质的教育资源,对于个人的职业发展有很大的好处。

因此,对于符合报考条件的考生来说,可踊跃报考,且需要仔细阅读各大高校的强基计划招生简章,再根据自身的突出领域以及爱好仔细斟酌,做出慎重的决定。

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