脾气暴躁可能是缺乏这些维生素

其实,在很大程度上,这并不是他们自己的错,很可能是因为饮食中缺乏以下营养素。
钙和镁。
人们都知道,钙和骨骼、肌肉的功能相关,却很少想到,它可能
【千问解读】
脾气暴躁可能是缺乏这些维生素
生活中,很多人无法克制自己的负面情绪,不仅让同事朋友感觉难以相处,也让家人不知所措,甚至深受伤害。
其实,在很大程度上,这并不是他们自己的错,很可能是因为饮食中缺乏以下营养素。
钙和镁。
人们都知道,钙和骨骼、肌肉的功能相关,却很少想到,它可能影响神经系统。
体内缺钙的人,神经系统处于过度兴奋的状态。
小孩子缺钙会哭闹不停,成年人缺钙时,则容易出现急躁情绪,容易被惹怒,有点神经质,情绪难以控制。
缺钙还会加剧失眠,而睡眠不好时脾气往往较差。
镁是另一种能够帮助对抗压力的矿物质,丰富的镁能减少压力激素的过度分泌。
B族维生素。
当人体缺少维生素B1时,不仅会疲乏无力、消化不良,还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。
维生素B6缺乏的症状之一是有抑郁倾向。
当维生素B12不足时,人会出现思维能力下降、空间感障碍等情况。
B族维生素的另一个成员叫烟酸或尼克酸,在严重缺乏时,会引起痴呆和思维混乱。
碳水化合物。
淀粉类主食吃不够量的人,往往有喜怒无常、缺乏耐心、记忆力下降、抑郁失眠等特点。
这是因为碳水化合物供应不足,会剥夺神经系统最爱使用的能源。
有研究证明,饥饿时人的神经敏感度上升,反应更敏锐,而饱食后反应速度明显变慢。
所以,如果发现自己控制不住地烦躁,不妨反思一下自己的饮食是否没有达到营养平衡,是否缺乏多种必需的营养素,并养成以下饮食习惯:
——每日吃足够的主食,一般建议吃粮食半斤到6两(1小碗米饭或1个大馒头约2两),部分用杂粮、薯类和杂豆来替代更好(4斤薯类=1斤杂豆=1斤粮食)。
粮食中的碳水化合物是保持好心情的重要基础,同时杂粮、薯类和杂豆都是维生素B1的重要来源。
——每日吃1斤蔬菜,其中至少有半斤绿叶菜,能供应钙和镁,同时还有大量的钾,能减少钙流失。
——每日喝300克牛奶或酸奶,大概相当于牛奶1杯(一次性纸杯大小)加上酸奶半杯。
牛奶在供应钙的同时,还供应丰富的色氨酸和维生素B6,有利于平和心情。
——每日吃2—3两豆腐,大概是盒装水豆腐1/3盒,帮助补充钙和镁。
——每日吃1把少盐的坚果仁。
它们也是钙和镁的好来源,也能提供蛋白质和多种B族维生素。
——每日吃半斤到1斤水果。
大概相当于1个苹果加1个橙子的量。
水果含有糖分,提供愉悦的甜味和丰富的钾元素,减少钙的流失,对缓解紧张情绪有利。
明朝海军能否打败同时期的西班牙无敌舰队?可能会惨败
大多都是内河的船舰,因此,根本不具备远洋作战的能力。
洪武七年,成立远海巡防舰队,尽管起到一定的抗倭作用;但是,这支舰队的主要的功能仍然是巡逻,只能说是一些海警,无法称之为海军。
巡防队最远到达的地方是琉球群岛,足见其航行能力有限。
王日根先生引用日本国王对的回信推断当时明朝的海军对日本这种近邻都不具备作战能力。
永乐年间,明朝海军实力大幅度提升,多次下西洋,最远达到东非。
第一次下西洋,更是带着二千七百多人一同出发,十分壮观。
根据罗荣邦的介绍,永乐期间的明朝船只共有三千五百艘,其中二千七百艘都与维持海洋秩序有关。
在二千七百多艘船只中,一半是战船,另外一半是巡逻船只。
与此同时,每年组织春巡和夏巡,维护明朝海洋疆域的稳定。
并且,明朝还在马六甲等地建有海军基地。
永乐死后,尽管明朝海军后来装备了多门大炮,但是明朝海军影响力处于不断衰落的状况。
尽管明朝海军可谓称雄于太平洋东海岸,但是,我们认为它仍然不敌西班牙的无敌舰队。
西班牙的无敌舰队是16世纪后期的海上舰队。
这支舰队共有上千只船只,士兵上万。
配备有3000多门大炮。
光大炮这一点就远远超过了明朝的海军大炮装备数量。
大炮质量上来看,徐光曾感叹中国红夷大炮不仅造价高,耗时长,而且质量低劣。
最为可悲的是,火药发明者已经变成了火器复制者。
至于航行距离,15世纪已经发现新大陆。
16世纪初期,麦哲伦更是完成了环球旅行,可见此时欧洲船只已经非常坚固,具备了长年海上航行的能力。
在船只的坚固程度,船员的航行技术,大炮装配率与质量等等方面,无敌舰队显然都在明朝海军之上。
更为关键的是,、启蒙运动,科学知识的大爆炸使得此时的欧洲人对于宇宙、海洋的了解程度已经逐步领先于世界。
最先开眼看世界的欧洲人,注定领先于世界其它领域。
直到今天,欧美等国依然称雄于世界。
如若两只舰队相遇,不出意外,明朝海军将惨败。
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这位公主脾气非常大,帝王也低声下气忍受
古代的女子几乎人人都有的品质就是贤良淑德,温婉大方。
即便是官家小姐或者是皇家公主,出嫁到夫家后依然得收敛自己的性子,收敛自己的小姐脾气。
所以,在嫁人后还能随心所欲,甚至脾气、性子还要比在家时更加不好的现象几乎没有。
毕竟中国女性已经被传统观念压制了几千年了。
但是否真的就是如此没有地位,不能反抗呢?不是的,凡事都有例外,比如说的女儿就有这个特权,在嫁去夫家后,不但干翻了丈夫的正宫,就连丈夫犯错都要管,朝廷中的大小事,她也要去掺言,并且即使她的行为如何的过分,她的丈夫都只能顺着她。
可以说是相当的霸道了。
今天我们就来说说这事怎么一回事。
在时期,与我们相距不远的地方,也就是东北朝鲜半岛上有一个国家,叫高丽王朝。
这个王朝也还是很坚韧了,军事力量不强,国家经济实力不强,人口基数也不大,但是他却能存在五百年,并且还历经了古代王朝中,辽国,金国,元国三大强国。
我们都知道,这五百年是我们国家最强悍的时代,再加上也时候争夺地盘的时代。
而这个王朝竟然能在夹缝中生存,也是不容易。
而且也没有其他的人前来攻击他们,也是厉害了。
要说,他的领土面积十分小,人口也很少,也就是说,随便哪个的国家想要灭掉他,简直就如捏死一只蚂蚁那般容易。
既然这样,为什么这几个朝代还要留下他,不占领他呢? 要说,高丽王朝也不是傻的,既然知道自己会成为对方碗中的食物,自然也是要先下手为强的,不管怎么样,先打一场再说。
但是很遗憾,他输了。
不知道他是怎么想的,明知道自己打不过还要上前去讨打,也是绝了,让人看不清楚的路数。
总之战争输了,也就要面临灭国了。
为了拯救自己的国家,他开始动起了歪脑筋,他想通过联姻来保住自己的国家。
所以,他就派人前去元朝,向忽必烈示好,并向求娶他的女儿。
要说,他这一招也是非常聪明的,果然对方答应了他的条件。
双方都成为了,再打仗就有点不合适了,所以他也是成功的躲过了一劫,国家也就此稳定下来了。
双方交往也越来越亲密了。
这也奠定了嫁过来的公主崇高的地位,自然是受万人敬仰的对象。
不过,这样的日子持续了一段时间后,朝中是局势又开始发生变化了,天下也开始发生变化了。
1231年的时候,蒙古国的人就曾经派了好几次兵,准备攻下这个地方。
,但是自己的实力又不够强,怎么办?只能退了,他下令让全国的人都退到了江华岛,才让对方满意。
外来的威胁结束了,但内里的朝政也开始出现问题了。
随着武将的实力增强,皇帝手中的权力逐渐被分解。
功高震主的人出现了,皇帝还拿对方没有办法,皇位注定是存不了多久了。
皇帝早已说话不算数了,真正能够做主国家大事的就是当时的崔将军。
要说这位将军也是厉害,可以说之所以还能有高丽王朝的存在,能够建立,很大的原因都是因为他,他的军事才能和政治手段是在朝中的。
基本上没有人敢和他叫板。
并且他掌权的时间太久了,有足足六十年,这样的长时间霸权,积累下来的威信是很多人都不敢将他撬动的。
不过,人终有一死,他死后本以为权力会回到皇帝的手中,但是很遗憾,一个武将去世了,还会有下一个武将。
总之,朝中的大权还是在武将的手中,而没有在皇帝的手中。
并且后来这个武将更是霸道,竟然想把皇帝拉下来,自己坐上去。
在这样的情况下,朝廷是一片胡乱,百姓的日子也是,怨声哀道。
为了改变这样的局势,皇帝又采用了老办法,前去元朝找忽必烈,不过这次他不再是为自己的求亲了,而是为自己的儿子。
也许,是忽必烈也想占领对方的土地,所以,他并没有同意对方这个请求。
无奈之下,这位皇帝只得回到自己的王朝。
到了第二年,朝中的局势就更加的乱了,百般无奈之下,他只好又去求忽必烈,他苦苦哀求,终于得来了回报。
对方终于同意把女儿嫁过去了,不过很可惜,这位公主才13岁,还没有到适合结婚的年龄,所以就让对方等两年。
眼见心事已经完成,他就回到了国内,没过多久就去世了,他也没能看到自己的儿子娶公主,没能看到国家发达翻身的那天。
来年后,公主十五岁了,应该嫁人了。
她是高丽王朝的希望,是他们的未来,所以,不管是百姓还是皇帝都非常的期待她的到来。
百姓是开心了,但是皇帝的噩梦也就来了。
要说这位皇帝在她之前还有一位妻子,并且皇宫中的妃子也还有很多,但是这位公主仗着自己的身份,仗着自己的父亲,自己的娘家有势力,就任性妄为,她不准丈夫去见他的妻子,也不准他去找其他女人,只能守着她一个,并且还要对她百般讨好。
如果一个不顺心还会惩罚自己的丈夫,是的,你没有听错,作为女子,身为皇后,竟然能够惩罚丈夫,还是采用鞭子抽打,这样没有人性的婚姻生活简直就是噩梦。
这位公主脾气相当大,我想她在成亲之前,在自己的国家都不敢这样的撒泼吧,非常奇葩。
不仅如此,她仗着自己的身份还将手伸进了朝堂,对着所有的人,按照自己的意愿来管理国家,皇帝为了保住自己的国家,没办法只能随她去,此女子也是极品了。
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