【千问百科解读】

去除湿气最好是的方式 便是根据饮食搭配层面来做到改进，有很多具备去湿气实际效果的粥，那麼大家在平时平常生活就可以自己在家里边去熬煮，在食用之后就可以幸免 自身的人体之中沉积出去过多的体内湿气，而这类粥品就包含了小米粥，薏苡仁粥等，这种粥在喝过之后都能够在不一样水平上边去湿气。

1、红小豆薏仁茶

将红小豆、薏米仁、伏苓、马齿笕、淡竹叶、槐米、绿茶叶等七味食物开展配制，红小豆、薏米仁全是去湿气消肿利尿的食物，，伏苓健脾胃健肾，马齿笕等关键对于湿气太重造成的起痘、口干口苦口臭开展调养。

红小豆薏仁茶的药方广为流传好长时间了，尤其是广西省、广东省一带体内湿气比较严重的地域，基本上都了解喝些红小豆薏仁茶来去湿气。

作法

薏米仁、红小豆、伏苓各5克，别的各1克，薏米仁炒成变黄，将炒薏米仁、红小豆、伏苓凉水侵泡2钟头，入电饭煲放水，按熬粥键用锅得话就煮两小时，煮好后，将淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶叶用沙布包好，资金投入电饭煲，再煮三十分钟就可以。

饮茶就可以，一日可数次。

2、喝薏米赤小豆粥留意紅豆与红小豆是有差别的用豆桨机做：

薏仁米，在中药材里称“薏米仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。

红小豆，是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心益气养血，古书里记述它“久服让人瘦”，就是常常吃红小豆也有减肥瘦身的功效。

也是有显著的利湿、消肿、健脾养胃之作用。

当代人压力太大，心气虚；饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。

既要祛湿，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和红小豆莫属。

将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外不给肠胃导致多少压力。

夏季恰好是暑热无际的情况下，体湿外也湿，用这二味药恰好能具有一个益气养血、去湿气的功效。

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