除湿气的粥
【千问解读】
去除湿气最好是的方式 便是根据饮食搭配层面来做到改进，有很多具备去湿气实际效果的粥，那麼大家在平时平常生活就可以自己在家里边去熬煮，在食用之后就可以幸免 自身的人体之中沉积出去过多的体内湿气，而这类粥品就包含了小米粥，薏苡仁粥等，这种粥在喝过之后都能够在不一样水平上边去湿气。
1、红小豆薏仁茶
将红小豆、薏米仁、伏苓、马齿笕、淡竹叶、槐米、绿茶叶等七味食物开展配制，红小豆、薏米仁全是去湿气消肿利尿的食物，，伏苓健脾胃健肾，马齿笕等关键对于湿气太重造成的起痘、口干口苦口臭开展调养。
红小豆薏仁茶的药方广为流传好长时间了，尤其是广西省、广东省一带体内湿气比较严重的地域，基本上都了解喝些红小豆薏仁茶来去湿气。
作法
薏米仁、红小豆、伏苓各5克，别的各1克，薏米仁炒成变黄，将炒薏米仁、红小豆、伏苓凉水侵泡2钟头，入电饭煲放水，按熬粥键用锅得话就煮两小时，煮好后，将淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶叶用沙布包好，资金投入电饭煲，再煮三十分钟就可以。
饮茶就可以，一日可数次。
2、喝薏米赤小豆粥留意紅豆与红小豆是有差别的用豆桨机做：
薏仁米，在中药材里称“薏米仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。
红小豆，是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心益气养血，古书里记述它“久服让人瘦”，就是常常吃红小豆也有减肥瘦身的功效。
也是有显著的利湿、消肿、健脾养胃之作用。
当代人压力太大，心气虚；饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。
既要祛湿，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和红小豆莫属。
将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外不给肠胃导致多少压力。
夏季恰好是暑热无际的情况下，体湿外也湿，用这二味药恰好能具有一个益气养血、去湿气的功效。
湿气最怕一味中药是什么药？什么药去湿气最好？
其次就是体重方面，会直线上升。
最后会影响睡眠质量，这是让人很困扰的。
想要祛除湿热，可以选择一些中成药。
下面我们就一起看看湿热最怕三种中成药是哪些。
湿气最怕一味中药 1、厚朴 厚朴是一种常见的中药，味苦、辛，性温，归脾、胃、肺、大肠经，可以消食导滞、祛湿止痛、安神降压、抗菌消炎，可以缓解湿热和寒湿，缓解湿热伤中、湿热痰喘、食积气滞，气滞、便秘有痰湿用厚朴比较好，能燥湿消痰，但是脾虚不适合，可以做成厚朴陈皮茶燥湿化痰、厚朴丁香开胃健脾、厚朴藿香茶行气化湿。
2、车前草 很多人不知道，其实 车前草也是具有一定的去湿气的作用，其能利尿，有助于帮助人体排出湿气，能 渗湿止泻，明目祛痰，车前草煲猪小肚，能清热祛湿、利尿通淋，也能改善尿频、尿痛、尿少，可以和红枣、枸杞、糖、生姜一起煮汤祛湿。
3、茯苓 湿气最怕一味中药是哪种药，它利水渗湿，是一种常用的中药，是利水渗湿而不伤正气的上品药物，若是出现纳差、胃口不佳、四肢重坠，可以用茯苓，做成茯苓糕、用茯苓煮粥吃、打成粉冲水喝、直接泡水喝都可以健脾祛湿。
4、白术 主要治疗脾气虚、胃肠积食过多、气虚自汗、痰湿过多，白术可以辅助祛湿气，往往是需要搭配其他药材，白术可与茯苓、泽泻、薏苡仁等搭配祛湿，茯苓白术一般可通过煎汤、入丸、泡酒等方式祛湿。
5、陈皮 陈皮搭配荷叶、茯苓、薏苡仁泡水除湿效果好，和赤小豆等煮水也可以祛湿，薏米陈皮水可以改善咳嗽咳痰，赤小豆陈皮水能化痰祛湿，增进食欲，茯苓陈皮水也有助于利水渗湿。
除湿气的药物较多，也绝对不止上面的这些药材，还有苍术、藿香、草豆蔻等，不过不建议大家自行盲目用来泡水，避免产生一些不良的后果，毕竟药材的药效还是不同的。
湿气重为什么不能喝四君子汤 四君子汤可以帮助改善脾胃气虚的一些症状，比如面色萎黄、气短乏力、说话无力等表现，在临床上常用于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等属脾胃气虚。
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【查看详情】 湿气重最怕三种茶 这是需要用到生姜、陈皮以及茯苓的，茯苓利水消肿、健脾止泻，陈皮燥湿健脾、祛湿排毒，生姜可以散寒暖胃，祛湿，而这三者搭配在一起可以有效去除湿气，改善水肿。
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六大习惯会加重体内湿气 湿气重如何办
6个坏习惯减轻体内湿气：1.口味重肠胃功用利害干系到养分及水份代谢，最好的方法就是过量、平衡饮食。
清淡、过咸、太甜等肥甘美味食品不容易消化，轻易形成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身材发生过氧化物，减轻炎症反响。
2.睡不敷从西医角度来讲，睡不敷就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身材更轻巧。
发起每天晚上11点前就睡觉，天天添加部分运动会让你的就寝质量更高。
3.爱吃凉西医以为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功用阻滞，给外邪发明入侵时机。
因而不容易过量食用，烹饪时最好参加葱、姜来削弱蔬菜的寒凉性子。
4.喝大酒这是减轻“湿毒”的关键因素，从西医上来说，酒助湿邪，因而酒精尽可能要少碰，更不可借酒浇愁。
5.老坐着久坐会使人的脑供血缺乏，招致脑供氧和营养物质增加，减轻乏力、失眠、记忆力下落等，还会激发满身肌肉酸痛、脖子生硬和头疼、头晕。
6.活动少活动少的人常会呈现身材繁重、四肢无力等湿气大的显示。
越是不爱活动，体内淤积的湿气就越多，一朝一夕，身材还能够呈现疾病。
恰当活动，如跑步、健走、泅水等，可增进身材器官调和运作，减速“排湿”。
怎样消灭湿气第一：妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不只是家里经常使用的调味料，还具备弗成替换的药用价值。
比方我们能够测验考试在家里煮一碗热剌剌的姜汤，用姜汤的绝妙功效将体内的湿气逼散出来，待到满身发过汗当前，病症就会有所减缓，这个方法异样合用于淋雨后防备伤风。
第二：越懒越要活动体内湿气重的人大多数都是饮食清淡、缺少活动的人。
这些人经常会觉得身材繁重、四肢无力而不肯运动，但越是不爱活动，体内淤积的湿气就越多，一朝一夕，必定就会招致湿气攻入脾脏，激发一系列的病症。
活动能够减缓压力，增进身材器官运作，减速湿气排挤体外。
跑步、健走、泅水、瑜珈、太极等活动，有助活化气血轮回，添加水份代谢。
第三：避情况的湿气我们人体内发生湿气，除本身代谢的成绩之外，有很大一部分和情况有关。
常常在湿润、阴冷的情况中，就轻易招致湿气入侵体内。
日常生活中应留意以下事情：不要干脆睡地板。
地板湿气重，轻易入侵体内，形成四肢酸痛。
湿润下雨天增加外出。
不要穿湿润未干的衣服，不要盖湿润的被子，洗完澡后要充沛擦干身材，吹干头发。
房间内的湿气假如很重，发起多开窗透气。
假如外界湿气也很重，还能够翻开电扇、空调，借助这些电器坚持氛围的对流。
第四：薏米煮粥，淮山煲汤消灭体内的湿气，实在有许多我们常吃的食品能够起感化。
比方薏米，性味甘淡微寒，有益水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的成效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，能够利尿、除湿，乃至还能够起到养颜的功效。
另外，还能够挑选红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤资料中，或许煲成粥、煮水喝，都能够利尿、除湿，对水肿的人特别显著。
值得注意的是，这两种办法都有利尿的感化，不适合尿多的人食用。
第五：饮食油腻过量肠胃零碎干系到养分及水份代谢，最好的方法就是过量、平衡饮食。
酒、牛奶、肥甘美味等清淡食品不容易消化，轻易形成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身材发生过氧化物，减轻发炎反响。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功用阻滞，不宜常常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹饪时参加葱、姜，下降蔬菜的寒凉性子。
（责任编辑：苏娇蓉）
