【千问百科解读】

黄瓜炒米饭的家常做法

针对不常混在在餐厅厨房中的人而言，在煮饭的情况下通常都是应对很多难点。

可是一些情况下不得已又迫不得已亲自动手煮饭，此刻炒米饭就变成了十分非常好的挑选。

由于炒米饭要是在这其中添加别的食物，就无需制做出别的菜式下饭菜。

在其中丝瓜还可以和白米饭配搭在一起制做出黄瓜炒白米饭，今日就要我们一起看一看黄瓜炒米饭的做法。

主要材料

250g白米饭

调料

适当油

适当盐

适当丝瓜

2个生鸡蛋

营养分析

2.延缓衰老：丝瓜中带有丰富多彩的维生素E，可具有益寿延年，延缓衰老的功效;丝瓜中的丝瓜酶，有较强的生物活性，能合理地推动机体的基础代谢。

用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有护肤，伸展皱褶作用。

3.防酒精中毒：丝瓜中常含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏患者，非常是对脂肪性肝炎肝硬化病人有一定輔助医治功效，可预防酒精中毒。

4.降血脂：丝瓜中常含的葡萄糖甙、葡萄糖等不参加一般的糖酵解，故糖尿病患者以丝瓜代高纤维食物果腹，血糖值不但不容易上升，乃至会减少。

5.减肥瘦身强身健体：丝瓜中常含的丙醇二酸，能抑制糖原物质变化为人体脂肪。

除此之外，丝瓜中的甲基纤维素对推动人体肠道内腐败问题物质的清除和减少胆固醇有一定功效，能增强体质。

6.益脑安神助眠：丝瓜带有维生素b21，对改进人的大脑和中枢神经系统作用有益，能安神助眠定志，輔助治疗失眠症。

制做流程

1 需要提前准备一碗剩饭剩菜

2 放进一个大些的盆里，将小米粒打撒

3 黄瓜切丁

4 生鸡蛋打进碗中，搅拌

5 锅里放适当油，倒进做好的鸡蛋液

6 炒好

7 倒进丝瓜丁一起炒

8 倒进白米饭，炒过，放适当盐，就可以了

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