咽痛干咳补水食疗方

春夏之交，很多人总感觉嗓子疼老是咳嗽，这可能是肺火过旺失眠、心烦易怒，可能是肝火旺口舌溃疡反复，又意味着心火旺而腹胀、便秘、口干、口臭等通常预示胃火太旺……上火这个词，多数国人都耳熟能详从中医理论看它就是人体阴阳平衡失调的结果我们为什么会上火？01外因：气候干燥春季温暖潮湿，而夏季炎热，气温升高，人体最易内热，夏季是一年之中阳气最旺盛的季节，也是最容易出现上火的时节。

环境对人体新陈代谢的影响很大，再加上天热、烦躁、吃不好睡不好，容易使火气更旺。

02内因：阴阳失衡春夏交替阳气生发，人体各组织器官功能开始日趋活跃。

中医认为这段时间人体阴阳失衡，内火旺盛，在身体上主要表现为三把火——肝火、胃火、肺火。

肝火主要表现为头晕、耳鸣、失眠多梦、口苦咽干等症状。

胃火主要表现为胃脘不舒服、舌苔较红、牙龈出血、口臭、便秘等症状。

肺火主要表现为干咳、痰中带血、声音嘶哑、咽干、盗汗等现象。

上火宜吃的几种食物PART 1肝火——清肝泻热肝火旺可多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、豆芽、丝瓜等，同时还应戒烟限酒，尽量避免摄入油腻、辛辣的食物。

清肝火还可以适量饮用桑叶菊花茶。

同时，中医认为肝主疏泄，因此生气发愁易导致肝气郁结，因此针对肝火，可以选择郊外踏青，唱歌等方式，保持舒畅心情、积极乐观的生活态度。

PART 2胃火——清热、清滞胃火应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的东西少吃。

饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，补充维生素和无机盐的不足，并注意口腔卫生。

PART 3肺火——清肺润肺有口干舌燥、身体闷热症状，可能是肺火侵袭，日常生活中可食用一些清肺润肺的食物，包括雪梨/琵琶/百合等。

此外，还可以适当饮用降火茶，金银花茶、鱼腥草茶、青橄榄茶等。

学三招助力灭火【宜艾灸】：入夏前夕，万物升发之气越来越旺，在五行相克之中，此时养生可以健运脾气，培补正气为原则，脾气的健升清适宜，则全身舒展。

宜艾灸关元穴、脘穴、气海等穴位。

【宜运动】：除艾灸以外，还可选择八段锦、太极、慢跑这类缓慢的、以升为主的运动，以此带动全身清气上行，舒展四肢，达到一定健脾养生的效果。

【宜按摩】：肝经从脚而生，灭肝火还需由此入手，脚上的太冲穴就是肝经的原穴，通过顺时针按摩太冲穴可起到一定疏通作用。

需要注意的是，按摩太冲穴以感受到微痛为宜，但不可过度用力，每次按摩五分钟即可。

记者：祁燕 实习生：刘雪菲 胡冰涵 陈圆媛 陈澜37度里丨长江健康融媒

小孩干咳吃什么药镇咳小孩干咳是十分比较严重的一件事情，这仅仅一个症状表现，并并不是独立的病症种类，在产生后就需要去查清造成她们咳嗽的症状原因，进而对症治疗，能够 选用饮食疗法的方法来止咳化痰，这类止咳方法实际效果還是十分的明显，例如能够 炖百合汤，这类便是具备非常好的清热去火的作用，还能够抑菌杀病毒。

荸荠百合花羹 （治疗：咳嗽 ）用材：荸荠（马蹄子）30克、百合花1克、梨子l个，老冰糖适当。

制作方法食法：将荸荠清洗削皮捣碎，梨子清洗连皮剁碎削皮，百合花清洗后，三者混和放水煎制，后加适当老冰糖煮至软烂汤稠。

湿热服用。

作用主冶：荸荠味甘，性生寒，能清热解毒生津止渴，散血祛毒，止咳化痰化滞等功效，含淀粉、蛋白、人体脂肪、钙、磷、铁、维他命C和荸荠素等成份，荸荠素对橙黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制效果；梨能清热解毒生津止渴，润肺止咳化痰；百合花止咳润肺。

三者共用则起滋阴润燥，止咳化痰的功效。

医治痰热咳嗽，痰黄稠，咽喉不好。

用以宝宝慢性支气管炎见痰热症者。

常见问题：脾虚大便糖稀、咳嗽有痰清稀者不适合采用。

气血两虚体弱多病的宝宝不宜。

川贝母蒸梨（治疗：咳嗽 ）用材：梨子或鸭梨一个，川贝母6克，老冰糖20克。

制作方法食法：将梨于柄部割开，掏空削皮，将川贝母碾成粉末后。

装进梨子内，用木签将柄部还原固定不动。

放海碗中添加老冰糖，加小量水，隔水蒸三十分钟。

将蒸透的梨和在其中的川贝母一起食入。

作用主冶：贝母花为止咳化痰灵丹妙药，与梨子、老冰糖并且用，则起止咳化痰，润肺止咳滋阴作用。

医治久咳不愈，咳嗽痰多，喉干，气短无力。

常见问题：民俗常见秘方。

宝宝咳嗽痰多，多见漫性支气管炎，己方茯苓功效平静，对咳嗽痰多体弱多病儿可用。

复有外感风寒者不适合用。

己方以采用正宗中药材川贝母其效佳。

醋饮 （治疗：咳嗽 ）用材：白米醋适当。

制作方法食法：将醋烧滚，晾凉储备用。

每一次服一小勺，渐渐地咽之，日咽多次。

作用主冶：醋味酸、甘，性温，有散瘀、祛毒、消肿的功能。

用治咽炎咳嗽，取其清除咽痒的作用。

见患者因痒而咳，遇风则甚。

说白了“痒则咳，不可以已矣”。

常见问题：此方法有时候可接到出乎意料的作用。

但对脾虚湿热，有骨关节病痛者不适合。

痊愈为止，多食会损齿伤肝。