秋季补水防干燥 3个方面要做好
【千问解读】
秋季补水防干燥 3个方面要做好
到了秋天，空气中的湿度越来越低，天气也越来越干燥，又到了要补水的时候了。
补水也不是通过多喝水能解决的问题呀！让我们来读一读下面的文章，看看怎么让你在这个秋天从里到外水灵灵！
虾仁炒荸荠
一对一防干燥
1、按摩头皮防发干
洗发时用指腹按摩头皮，最好时间稍长一点，这样能刺激头皮血液循环，帮助发根吸收更多的滋润成分。
晚上躺在床上，用手指轻轻按摩头部，从前额发髻处向后脑勺处来回转动按摩，往返20-30次，直至头皮出现发热感。
2、眼睛干在座位边放杯水
中国中医科学院望京医院皮肤科主任医师李广瑞提醒，上班时，最好在座位边放杯水，可增加周边湿度。
此外，要经常眨眼，至少要保证4-5次/分钟，正常情况下，通过眨眼，泪液会均匀地涂抹在角膜和结膜表面，起到供给营养、滋润眼部等作用，还要多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食物。
3、秋季护唇用橄榄油
中国中医科学院广安门中医院皮肤科副主任医师宋坪：使用橄榄油来润唇，可以起到意想不到的保湿效果。
橄榄油不含香精和化学物质，其脂肪酸和多种天然脂溶性维生素对滋养肌肤十分有利，而且易于被人体吸收。
橄榄油的保湿时间比较长，一般能保持4~8小时。
防干燥按三穴
南京市中西医结合医院副主任中医师戴奇斌提醒，做好防秋燥工作，这时不妨常按我们身上的“三泉”——涌泉、极泉和阴陵泉。
1、按“涌泉”滋阴降火
涌泉穴位于脚掌前部1/3处，按这个穴位可以滋阴降火，缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。
用拇指按揉该穴20-30次，尤以晨起和睡前按摩效果较好。
2、按“极泉”宽胸宁神
极泉穴位于腋窝顶点，按摩极泉穴可以缓解燥热引起的情绪不稳。
双臂交叉于胸前，双手适度地按摩捏拿对侧腋窝极泉穴，每次约3分钟，然后用右手拍打左腋下30-50次，再用左手拍打右腋下30-50次，反复操作5遍。
3、按“阴陵泉”利水除湿
阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处，按此穴可助脾胃运化，利水除湿。
用拇指顺时针按揉2分钟，再逆时针按揉2分钟即可。
防干燥，水下三宝要吃好
1、菱角炒莲藕，滋阴清热
华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍：菱角生长在湖水里，富含淀粉、蛋白质及多种维生素、矿物质，将菱角去皮后切成块，和莲藕、莲子一起炒着吃，清新又爽口。
注意菱角的角上有很锋利的刺，不小心就会伤到嘴，吃起来要小心。
另外，菱角属于生冷食物，脾肾虚寒者少吃。
2、马蹄配虾仁，清爽不腻
国家高级营养师许钰麒：生长在浅水中马蹄口感清爽，是清火解燥的高手。
去皮后切片，和虾仁、肉等一起炒着吃，能起到解油腻的作用，营养也比较均衡。
因为马蹄是水生蔬菜，有的还生长在泥中，容易受到污染，因此不建议生吃，最好洗净后煮熟食用。
3、芡实核桃粥，补脾养胃
解放军第309医院营养科营养师王晶：芡实被称为 “水中人参”，是清热解燥、健脾利湿的好食材，一到夏秋交替的时候，我就经常会熬芡实粥喝，在超市或者中药店买点干的芡实，和核桃、大枣以及粳米一起煮粥。
新鲜的芡实容易熟，但干芡实比较硬，煮开后可以用小火慢慢炖，这样吃起来比较软烂，也好消化。
现在超市中也有磨好的芡实粉，用来熬粥很方便。
关于秋季的诗句及成语
寒秋：深秋。
季秋：秋之末。
孟秋：秋季开始的第一个月。
秋令：秋天。
也指秋天的气候。
秋收：秋季的.收成。
秋收季节。
秋景：秋天的景色。
同义的有：秋色（秋色宜人）；秋光（大好秋光）。
秋景也作秋收解：今年秋景很好。
秋风：入秋后吹的风。
秋风萧瑟天气凉。
金风：秋风。
还有：商风（商风肃而寒生兮）；商飘（岁暮商飘飞）；寒商（寒商动秋闺）；鲤鱼风（九月鲤鱼风）阊阖风 秋风萧萧；秋风萧瑟；秋风瑟瑟；金风送爽春花秋月；秋月春风；秋月春花；秋月寒江；晴云秋月；天高云淡；红衰翠减；霜天红叶；枫林尽染；一叶知秋；霜叶知秋；秋阳杲杲；丹枫迎秋；秋风红叶；天高气清；秋高气爽；秋高气肃；秋高马肥；金桂飘香；桂子飘香；稻谷飘香；无边落木萧萧下；春华秋实北雁南飞雁是侯鸟，北方进人深秋时，雁便往温暖的南方飞去。
关于秋季的诗句 1、秋色无远近，出门尽寒山唐·李白《赠庐司户》 2、秋忆——砧杵敲残深巷月，梧桐摇落故园秋。
3、何处秋风至萧萧送雁群朝来入庭树孤客最先闻《秋风引》唐·刘禹锡 4、秋悟——人人解说悲秋事，不似诗人彻底知。
5、雨色秋来寒，风严清江爽唐·李白《酬裴侍御对雨感时见赠》 6、长风万里送秋雁，对此可以酣高楼酣：尽情饮酒。
唐·李白《宣州谢朓楼饯别校书叔云》 7、秋味——蟋蟀独知秋令早，芭蕉下得雨声多。
8、天净沙·秋思》元·马致远枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。
夕阳西下，断肠人在天涯 9、冬尽今宵促，年开明日长。
(董思恭：《守岁》) 10、鸣笙起秋风，置酒飞冬雪。
(王微：《四气诗》) 11、塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意。
四面边声连角起。
千嶂里，长烟落日孤城闭。
浊酒一杯家万里，燕然未勒归无计。
羌管悠悠霜满地。
人不寐，将军白发征夫泪。
《渔家傲》宋·范仲淹 12、人烟寒橘柚，秋色老梧桐人烟：人家炊烟。
寒橘柚：秋日寒烟使橘袖也带有寒意。
两句写人家缕缕炊烟，橘柚一片深碧，梧桐已显微黄，呈现一片深秋景色。
唐·李白《秋登宣城谢朓北楼》 13、且如今年冬，未休关西卒。
(杜甫：《兵车行》) 14、秋月扬明恽，冬岭秀寒松。
(陶渊明：《四时》) 15、南邻更可念，布破冬未赎。
(陆游：《十月二十八日风雨大作》) 16、隆冬到来时，百花即已绝。
(陈毅：《梅》) 17、邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。
(白居易：《冬至夜思家》)
秋季作文开头精选指南
1秋之韵味，直击心灵秋天，是四季中最具诗意的篇章。
它不像春天那般羞涩，夏天那般热烈，冬天那般沉静，秋天以其独有的成熟韵味，让无数文人墨客为之倾倒。
秋霜作为秋天的使者，更是激发了无数诗人的创作灵感，将内心深处的思念与孤独，化作笔下的绝美诗篇。
2多角度展现秋的魅力有人喜欢春天的花红柳绿，有人喜欢夏天的生机勃勃，也有人偏爱冬天的银装素裹。
而我，却对那果实累累的秋天情有独钟。
秋天不仅带来了丰收的喜悦，更以其丰富的色彩和独特的韵味，吸引着我们去探索、去品味。
以下是几个精彩的秋天作文开头，让我们一起欣赏： 序号 开头示例 1 美丽的秋姑娘，提着一篮子芬芳迷人的魔法花瓣，轻盈地飞向人间，为大地披上一层绚烂的金纱。
2 秋天，是一个收获的季节，也是一个充满诗意的季节。
它用金黄的色彩，渲染着大地，让人们感受到丰收的喜悦和生活的美好。
3 夏去秋来，秋风像一把神奇的扇子，扇走了夏天的炎热，带来了秋天的凉爽。
让我们一起跟随秋风的脚步，去感受秋天的美丽与宁静。
4 秋天的味道，是稻谷的清香，是玉米的甘甜，是花生的喷香，是红薯的脆甜。
这些味道混合在一起，构成了秋天独有的馨香，让人沉醉其中。
5 秋天的清晨，秋高气爽，风儿凉爽。
伴随着鸟儿的叽喳声和小虫子的叫声，树叶随风飘落，铺满了大地。
拾起一片秋叶，仿佛能读出四季的更迭和自然的美丽。
3总结以上这些开头，各具特色，但都抓住了秋天的核心特征，用生动的语言和丰富的想象，将读者带入了一个充满诗意和画意的秋天世界。
希望这些开头能够激发你的创作灵感，让你的秋天作文更加精彩动人。
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