食疗补钙千万别忘了蔬菜
【千问解读】
食疗补钙千万别忘了蔬菜
现在的人越来越在乎生活品质，开始注重补钙预防骨质疏松的问题，但大多人只知道服用钙片。
事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。
不过跟我们印象中的不同，吃蔬菜可比吃肉更有利于为身体补充钙质。
小编分享含钙量最多的十种食物，看看蔬菜占了多少？
芝麻酱
很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。
芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。
芝麻酱烧饼
虾皮
虾皮的含钙量很丰富，仅次于芝麻酱。
虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
虾皮煎蛋
牛奶
牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。
牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
常见的普通牛奶是补钙的最佳奶类。
乳酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。
奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美；奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。
苏弗雷乳酪蛋糕
芥菜
芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。
芥菜开胃消食，提神醒脑，解除疲劳，还有解毒消肿之功。
明目利膈、宽肠通便，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用。
海参
海参含钙量丰富，营养价值高。
十典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。
葱烧海参
紫菜
营养丰富，含碘量很高，含钙量也不少。
富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健，提高机体免疫力；其有效成分有助于肿瘤的防治。
黑木耳
黑木耳除了降血压功效外，补钙能力也很强。
还有有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用。
它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
凉拌黑木耳
海带
海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素。
黑豆
黑豆的钙含量也很丰富，比平常的黄豆含量高。
黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。
黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。
黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。
因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。
特别是对高血压、心脏病等患者有益。
常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
孟子年入千万为什么还辞职？孟子辞职真相解谜
他老人家在当国卿的时候，年薪是10万钟粟。
这是个什么概念?还是以齐国的经济情况来作为核算基础吧。
根据《》的记载，在春秋时期，齐国一百亩田的粮食产量为二十钟粟，那么，十万钟粟相当于50万亩耕地一年的粮食产量。
考虑到战国时期粮食单位面积产量有提高，那么，十万钟粟至少也相当于十万亩以上耕地一年的粮食收成。
一年的收入相当于十万亩以上田地的收成，就算过去的一亩地的实际面积不如如今，那也是相当可观的收入。
且从当时的购买力来计算孟老师的年入，又记载：十钟粟可交换成一镒黄金，一镒相当于二十两或者二十四两。
十万钟粟就是二十万两或二十四万两黄金。
先秦时期的一两相当于现在的14克到16克之间，十万钟粟至少相当于300万克黄金，如今的黄金价格为每克300多元人民币，那么十万钟粟相当于9亿元! 战国时期的黄金价格不可与今日相提并论，那么还是《管子》的记载，一镒黄金可供一百辆战车及其驾驶员一宿的费用，孟轲老师一年的收入可供一百万辆军车一宿的费用! 《管子》讲的是春秋时期的事，但此书成于，而孟子是拿的战国时候的薪水，以上计算还是有合理之处，孟老师的年薪按照当今的购买力，可能不少于一亿元。
孟老师在齐国拿了几年高薪水，可是老板对他的策划没什么兴趣，重大决策时总把孟老师晾在一边，尤其在攻打的决策上，主平的孟老师一向反对用武，雇佣方和被雇佣方犹如鸡同鸭讲，于是，讲究浩然正气的孟老师辞职。
齐王也觉得蛮愧疚的，既然不能用孟老师的策划，那就把孟老师当大师养起来吧，他托人向孟老师转达了自己的建议：孟老师，您还是别走了，既然辞掉行政职务，那我给你一个大师头衔，给你在国都的黄金地段建一个学院，让您讲学，年薪一万钟粟，好不好?“我欲中国而授孟子室，养弟子以万钟。
” 从十万钟粟唰地一下降到一万钟粟，降薪九成!这不只是欺负孟子，简直是欺负文化。
孟老师气不打一处来，说：“我辞掉年薪十万钟粟的工作，却来做年薪一万钟粟的工作，我有毛病吗?贪财也不是这么贪的，坚决不干!” 孟子的生气，主要是为理想不能实现，同时也是为齐王不长脑子的乌龙做法。
没见过这么不长脑子的老板，人家辞职了，你就客客气气打发人家走，既体面又客气，却用一份年薪只有原来十分之一的工作来挽留人家，这种情商和智商真的不适合在齐国混。
孟老师，没有固定职业，但待遇高得吓人，这引起了某些人士的不满。
有个叫彭更的先生就对孟老师发难了：孟老师，您这些年在外面走动，光是马车就有几十辆，简直是一个大车队，后面还跟着几百学生，这么大张旗鼓地在各大诸侯国之间活动，不免也太嚣张了吧? 孟老师毕竟是大师，一点也不慌张，他淡定地回答：人家乐意给我高兴，我也没办法，因为他们看重的是我的策划，是我的“道”，他们不是为我的温饱买单，而是为我的策划买单，如果是这样，就算他们把整个公司让给我，我都不觉得嚣张;如果他们只是为养活我而给我待遇，那么，哪怕是一个盒饭，我的都不会接受。
“非其道，则一箪食不可受于人;如其道，则舜受尧之天下，不以为泰。
”孟老师说这话的时候，可谓霸气侧漏。
要有薪水，必须得有工作，而对于工作，孟老师的观点很鲜明：无论是谁，都必须得找工作，没有工作是一件很恐怖的事情。
他曾经对周宵说：祖师爷如果连续三个月找不到工作，没有老板聘用他，他就会惶恐不安，出外的时候一定要带着自己的履历。
“孔子三月无君，则惶惶如也，出疆必载质”。
孟老师还引经据典地认为：如果一个人连续三个月找不到工作，那么大伙就得赶紧去给他做心理咨询了。
跳槽后对于前任老板的态度该怎样，他对地说：老板采用我的策划，员工因为有事不得不辞职，老板客客气气地给他船票车票，还负责派人带路，辞职三年不回，这才消除档案清理办公室，如果这样，辞职员工应该终生尊重前任老板。
如果老板对我的策划不理不睬，一旦不得不辞职，又连骂带打地赶人，走了不到三分钟，档案销毁，收回办公室，这样的老板，你就终生不要想起他。
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成吉思汗到底娶了多少个妻子?竟繁衍千万后裔
特别是帝王之家，对于帝王的后宫，许多人都用“七十二嫔妃”去形容其后妃的数量。
虽然话是这样说，但是根据相关资料显示，认为用“三宫六院七十二嫔妃”这句话来形容有点夸大其实了，因为没有哪一位的后宫能够真正的达成这个规模，像唐太宗李世民有13个老婆，只有3个老婆，而比较多点，有16个。
不过这些皇帝的后妃加起来都没有一个人的多，那就是世界史上最为出名的政治家与军事家——蒙古帝国可汗，。
网络配图 成吉思汗的一生除了其雄伟的政绩让人世界瞩目和啧啧称奇之外，还有两件事也让后人一直在怀疑和猜测。
其一是成吉思汗的死因究竟是什么?其二是成吉思汗的后妃究竟有多少?而今天，我们就来探讨探讨第二个问题。
虽然根据目前许多官方的说法，都说成吉思汗的后妃有44个，但是根据波斯人拉施特所编写的中世界著名世界《史集》记载，成吉思汗的后妃多达500人。
500个后妃，这是一个什么概念，也就是说一年365天，每天临幸一个妃子的话，也要一年半左右才能够宠幸完。
不愧是大蒙古帝国的创立者啊，堪称大漠草原的种马。
那么关于500个后妃的这个说法是不是可信的呢?其实，我们只要翻开成吉思汗的个人简历，或许我们就会觉得，这一点都不夸张了。
成吉思汗并不是真名，而是一个尊号。
其真名叫做孛儿只斤·，于1162年出生在漠北草原斡难河上游地区(今蒙古国肯特省)，在1184年的时候被推举为蒙古乞颜部可汗，之后随着自己力量的不断扩大，铁木真开始统一部落，并在1206年的春天建立了大蒙古国。
铁木真的野心不仅如此，随后他还多次发动了对外的征服战争，征服的地域西达中亚、东欧的黑海海滨。
成吉思汗戎马一生，根据相关资料显示，在13世纪的时候，成吉思汗的王国已经从蒙古横跨至阿富汗，并且俄罗斯和伊朗等地也都曾是成吉思汗王国的版块之一。
成吉思汗是草原出来的汉子，生性狂野，所以当时大军没占领一处城池的时候都会进行一场大屠杀，属下士兵除了大肆搜刮财务之后，还会将当地的美女掠夺来孝敬给成吉思汗当嫔妃或者发泄欲望。
网络配图 由此可见，《史集》中所记载成吉思汗拥有五百后妃的事情，也不无可能了。
除此之外，成吉思汗的后裔也是多得吓人，根据曾经一本专门研究男性Y染色体的书籍《亚当的诅咒》写道：成吉思汗有可能是历史上最成功的”播种者“，其后裔多达1600多万人，主要分布砸欧洲、亚洲等两大洲，而且在英伦三岛也有他的后裔，甚至包括了著名的英国皇室家族。
据本书的著作者塞克斯说之所得出这个结论的原因有两个。
其一，他与牛津大学的科研人员，用了十年左右的时间从中国、乌兹别克斯坦、巴基斯坦和蒙古国等曾属于成吉思汗王国版图的地方，搜集到16个组群的血液样本进行研究，发现高达8%的男性基因中拥有相同的染色体，这样就说明了他们可能曾经拥有共同一个祖先。
后来经过推断，发现这染色体是属于成吉思汗的，换句话说就是，这些人都是属于成吉思汗的后裔。
第二个原因则是在巴基斯坦的哈拉扎部落里，从古至今他们口中就代代相传，说自己是成吉思汗的后裔。
后来科学家们对这个部落中的男性人群进行血液样本提取，并从中发现了与成吉思汗相同的Y染色体。
除此之外，成吉思汗逝世后，其儿子和也继承了他的“功力”，不断征战扩大领地，俄罗斯、匈牙利和波兰等地都曾是属于他们的版图，而且这些后嗣们还学到了成吉思汗强大的“床上能力”，其长子赤的儿子多达40多个。
子子孙孙的攻打和繁衍，所以成吉思汗的后代自然也就多到吓人了。
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