你的糟糕家庭带给你抑郁症的4个因素,以及解决办法

作者:小千 更新时间:2024-08-29 点击数:

【千问解读】

一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界,喜欢的关注吧!

文/老K

抑郁是一种常见的情绪,是一种冷色调的感觉,最基本的特征就是一种无力的,无助的,无望的感觉。

数据表明,大多数人在一生中不同阶段都或多或少有过抑郁情绪。

女性多于男性,也是一个普遍的现象。

女性因为生理特征,经期孕产哺乳等等,比男性有更高的罹患抑郁情绪的可能性。

还有DSM里抑郁情绪障碍中有经前期烦躁障碍,围产期前后抑郁。

所以女性朋友们面对更高的抑郁情绪风险,真的要对自己好一点。

当下对抑郁症的研究非常多,不过多数都是针对脑科学和神经科学的研究,这样给人一种感觉好像抑郁症都是由于生理原因影响的。

今天我这里从心理原因给大家介绍一下,我们产生抑郁症究竟和早年有什么关系。

表达情绪缺少支持和回应,感受被拒绝和孤独

婴幼儿的我们其实非常脆弱,除了生理不能自理,内心也是极其敏感的,这个时候父母的及时回应是非常重要的,这会形成儿童一个基本内心的安全感。

如果母亲冷漠而缺乏照顾,孩子会感受到彻底的孤独。

这些甚至会很难被言语表达出来,形成潜意识中最深的情感创伤。

精神分析有一句名言:无回应之地即是绝境。

也就是说,如果缺乏情感回应,人就等于处于绝境,甚至是死亡之地。

1959年,心理学家哈里·哈洛用恒河猴做了类似的残酷实验。

他让新生的恒河猴一出生就和母亲分离,以后的165天中同两个“替代母亲”一起。

这两个“替代母亲”都是用铁丝架做的,一个是“铁丝妈妈”,小猴子可以在这儿喝到奶;一个是“布偶妈妈”,就是在铁丝架上放了毛茸茸的布,头型也弄成了恒河猴的样子。

最终结果显示,小猴子宁可自己挨饿,也不会走到冰冷的铁丝猴有奶的妈妈身边。

这应证了一点,相比奶水物质满足,小孩子更需要抚摸和情感的支持。

语言暴力

我不知道你从小到大是不是经常听到父母说:“你看别人家谁谁谁那么厉害,你怎么就不行?你真笨,怎么和猪脑子一样啊!”

要知道,小孩子的心理承受能力并不高,如果家长甚至当着很多人面这样训斥孩子,其实会严重给他造成伤害。

前些年一段视频引发人们深思,泰国一个叫Krua Boon Rod餐厅里面,一位父亲,跟儿子争吵之后,把枪放到儿子面前说:“有种你就别活了”,然后儿子直接对着头就是一枪,悲剧就这样发生了,爸爸躺在地上翻滚大哭。

有研究对5616个人的终身数据进行分析,这些人都经历了性侵犯,肢体暴力,和冷暴力(语言暴力,心理暴力等)。

那些遭受威胁、侮辱等语言暴力的,自杀率竟然和遭肢体暴力、性侵犯的想当!其中,语言暴力受害者抑郁症,焦虑症发病率是最高的!

据美国儿童统计局US. Childrens Bureau统计,美国每年有300万儿童遭受过冷暴力,但是却没有任何肉体上的伤痕。

叛逆期不被允许

小孩子在叛逆期时经常会对家长的意见说“不”,这里他们并不是在意家长说的对与否,这个时候孩子只是希望在这个过程中对自己的身体和意志有决定权。

如果家长总是以“是否听话”来制止孩子的叛逆,最终孩子可能会感觉对于自己的身体和意志是没有自主权的。

“听话”也会导致生活意义不明确,空虚感,被动接受各种际遇而无法提起兴趣。

要知道心理学中假性自体和面具人格就是这样来的,成人之后这个孩子虽然很懂事,但本质上是失去了自身主体性,是对自身的虐待(自虐)和过度自我控制、自我压抑。

自主权的缺失,也是无法感觉快乐的一个重要因素。

早年被抛弃,亲人离世带来的分离创伤

这里被抛弃也包括早年被送到奶奶姥姥或者其他人家里寄养。

对孩子来说,这其实会让他们感觉爸爸妈妈时不爱自己,也不要自己了,这会严重形成心理创伤。

我们对于年幼的动物进行研究发现,当小动物和母亲分离就会立马引发小动物的嚎叫和惊恐反应,之后就会伴随严重的抑郁。

后期只有通过他人的依恋才能缓解,所以研究发现早年存在严重分离创伤的人是很难在后续情感关系中建立稳定感,有分离创伤的人会在关系中过度付出,以避免对方不满意离开自己,或者根本不进入亲密关系,因为他们担心将来无法面对分离。

他们也可能与父母关系过于黏着,无法树立边界,因为一旦拒绝别人,也会担心关系破裂。

以上这些早期创伤会使人会表现出来以下的一些倾向,也就是所谓“抑郁型人格”:他们经常自我批评,感到内疚,对分离感到敏感,对抛弃、批评很敏感。

如果孩子抑郁该怎么办?

在家庭教育中,一定要给孩子营造家庭和谐,欢乐的环境会让孩子生活得更轻松,因为孩子有自我归因的能力,父母吵架,闹矛盾,都会认为是自己做的不好,是自己的错。

同时,我们要尊重、陪伴、关心她们,让她们知道“生病不是你的错,你是无辜的”。

告诉她们“不管你发生什么事,我一定会陪在你身边”。

家人的理解、包容、支持,是疗愈的良药。

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希望明白这些造成抑郁的因素后,我们可以避免给孩子造成更多伤害。

就像心理学家阿德勒曾说:幸福的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年。

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从《哪吒2》看高考选专业:如何找到自己的“天命”?

从《哪吒2》看高考选专业:如何像哪吒一样找到自己的“天命”? 随着《哪吒2》的热映,哪吒这个经典角色再次成为大家热议的焦点。

电影中,哪吒从叛逆少年成长为肩负使命的英雄,他的成长历程不仅让人感动,也给我们带来了深刻的启示。

对于正在面临高考选专业的高三学生来说,哪吒的故事或许能为你提供一些启发:如何像哪吒一样,找到属于自己的“天命”? 一、 认清自我:你的“魔丸”还是“灵珠”? 在《哪吒2》中,哪吒从被误解的“魔丸”到拯救苍生的英雄,关键在于他认清了自己的本质。

高考选专业也是如此,首先要认清自己的兴趣、能力和性格。

兴趣是最好的老师,如果你对某个领域充满热情,就像哪吒对战斗的热爱一样,那么选择相关专业会让你更有动力。

能力是基础,哪吒的强大不仅源于天赋,更源于后天的努力。

选专业时,要结合自己的学科优势,比如数学好的学生可以考虑计算机、金融等专业。

性格决定方向,哪吒勇敢无畏,适合冲锋陷阵;而有些人则更适合细致耐心的工作,比如医学、设计等。

二、 打破偏见:不要被“标签”束缚 电影中,哪吒一度被贴上“魔丸”的标签,但他最终打破了偏见,证明了自己的价值。

选专业时,很多学生也会被外界的“标签”所束缚:热门专业≠适合你,计算机、金融等专业虽然热门,但如果你不感兴趣或不擅长,盲目选择只会让自己痛苦。

冷门专业≠没前途,像考古学、哲学等专业看似冷门,但如果你真心热爱,也能在这些领域找到自己的价值。

家庭期望≠个人选择,父母希望你学医或学法律,但如果你对这些领域毫无兴趣,不妨勇敢表达自己的想法,找到适合自己的方向。

高考选专业就像哪吒寻找自己的“天命”一样,需要认清自我、打破偏见,并勇敢尝试。

无论你选择哪个专业,只要心怀热爱,努力奋斗,都能像哪吒一样,书写属于自己的传奇! 最后,祝所有高三学子都能找到适合自己的专业,开启人生的新篇章!#《哪吒2》预测票房最高飙至145亿#​#老外看完哪吒2称中国动画杀疯了# ​

小学五年级优秀作文《日出即景》5篇

作文一:日出即景 去年暑假,我和家人来到海边度假。

听闻海边的日出美得令人窒息,我便下定决心早起,去捕捉那珍贵的瞬间。

凌晨四点,我就兴奋得睡不着觉,拉着爸爸妈妈来到海边。

彼时,天空一片漆黑,大海也在沉睡,只有海浪轻柔地拍打着沙滩,发出悦耳的声响,仿佛在演奏一首摇篮曲。

慢慢地,天边泛起了一丝微光,好似被谁悄悄撕开了一道口子,黑暗逐渐褪去。

不一会儿,天空被染成了淡淡的橙色,云朵也被镶上了一层金边,如梦如幻。

太阳一点点地探出脑袋,像个害羞的小姑娘,偷偷张望着这个世界。

海面上波光粼粼,阳光洒在水面上,宛如无数颗钻石在闪烁。

随着太阳不断升高,光芒愈发耀眼,海水也由深蓝色变成了金黄色,美不胜收! 我被眼前的美景深深震撼,不禁感叹大自然的鬼斧神工。

爸爸妈妈也被这壮丽的景色吸引,不停地用相机记录下这美好的时刻。

日出的过程虽然短暂,却给我留下了难以磨灭的印象。

它让我领略到大自然的神奇与美丽,也让我明白,只要心怀耐心与期待,就能邂逅世间最美的风景。

作文二:日出即景 学校组织了一次登山活动,目的地是附近的一座高山。

听说在山顶能看到壮观的日出,这让我满心期待。

天还没亮,我们便踏上了登山之路。

一路上,四周寂静无声,只有我们的脚步声和偶尔传来的虫鸣声。

黑暗中,我小心翼翼地向上攀爬,心中满是对日出的向往。

经过一番努力,我们终于抵达山顶。

此时,天边已泛起鱼肚白,山顶的风很大,吹在身上凉飕飕的,但我丝毫不觉得冷,眼睛紧紧盯着东方的天空。

渐渐地,天空的颜色越来越亮,从鱼肚白变成淡粉色,接着又变成橙红色。

太阳像个大火球,缓缓从山的后面升起,将周围的云朵都染成了红色,仿佛一幅绚丽的油画。

阳光洒在我们身上,带来了温暖与力量。

同学们都被这美丽的景色惊呆了,纷纷发出赞叹。

我站在山顶,俯瞰着山下的美景,心中充满了成就感。

这次山顶看日出的经历,不仅让我欣赏到大自然的美景,更让我懂得,只要坚持不懈,就能登上山顶,看到更美的风景。

作文三:日出即景 寒假时,我去乡下奶奶家。

在那儿,我看到了一场别样的日出。

清晨,我早早起床,走出家门,来到田野边。

乡村的早晨格外宁静,空气清新甜润,令人心旷神怡。

我静静地站在田野边,等待日出。

天边渐渐泛起亮光,黑暗的天空开始变亮。

远处的山峦在晨光的映照下,轮廓也越来越清晰。

不一会儿,太阳露出小半边脸,红彤彤的,却没有耀眼的光芒。

它像个调皮的孩子,缓缓往上爬,每爬一步,天空就亮一分。

随着太阳升高,阳光变得越来越强烈,给田野披上了一层金色的外衣。

田野里的庄稼在微风中轻轻摇曳,仿佛在向太阳问好。

奶奶家的小狗也跟着我来到田野边,它在我脚边欢快地跑着,时不时抬起头,看看天空中的太阳,似乎也被这美丽的景色吸引。

乡村的日出,没有城市的繁华与喧嚣,却有着一种宁静质朴的美。

它让我感受到大自然的温柔与亲切,也让我度过了一个难忘的早晨。

作文四:日出即景 去年夏天,我和爸爸妈妈去了大草原。

在草原上看日出,是我一直以来的梦想。

那天,我们早早来到草原。

草原的夜晚格外寒冷,我们裹紧衣服,静静地等待日出。

天空中繁星闪烁,像无数只小眼睛在眨呀眨。

渐渐地,星星越来越少,天边泛起一丝曙光。

太阳缓缓从地平线上升起,把天边的云彩染成绚丽的色彩。

草原在阳光的照耀下,一片金黄,像铺上了一层金色的地毯。

远处的羊群和马群也开始活动起来,它们在草原上悠闲地吃草、奔跑,构成了一幅美丽的画卷。

我深吸一口气,空气中弥漫着青草的香气,让人心旷神怡。

爸爸妈妈在一旁忙着拍照,我则躺在草地上,尽情享受这美好的时光。

草原上的日出,让我感受到大自然的广阔与壮美,也让我对这片美丽的草原充满眷恋。

作文五:日出即景 一个周末的早晨,我像往常一样早起。

突然发现天边的云彩有些特别,于是来到阳台,准备看看这特别的天空。

站在阳台上,我静静等待。

起初,天空一片灰暗,城市还在沉睡。

渐渐地,天边泛起一丝淡淡的红晕,像是被谁轻轻涂抹了一层颜料。

太阳像个害羞的孩子,慢慢从高楼大厦的缝隙中露出头。

它的光芒柔和温暖,给周围的建筑都镀上了一层金边。

随着时间推移,太阳越升越高,光芒也越来越耀眼。

城市在阳光的照耀下,渐渐苏醒。

路上行人多了起来,汽车的喇叭声也此起彼伏。

看着眼前的景象,我心中感慨万千。

虽然只是在阳台上看日出,但这平凡的景色却让我感受到生活的美好。

每天都是新的开始,就像这日出一样,充满希望与活力。

这次阳台上看日出的经历,让我明白,只要用心观察,生活中处处都有美丽的风景。

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