你的糟糕家庭带给你抑郁症的4个因素，以及解决办法
【千问解读】
一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！
文/老K
抑郁是一种常见的情绪，是一种冷色调的感觉，最基本的特征就是一种无力的，无助的，无望的感觉。
数据表明，大多数人在一生中不同阶段都或多或少有过抑郁情绪。
女性多于男性，也是一个普遍的现象。
女性因为生理特征，经期孕产哺乳等等，比男性有更高的罹患抑郁情绪的可能性。
还有DSM里抑郁情绪障碍中有经前期烦躁障碍，围产期前后抑郁。
所以女性朋友们面对更高的抑郁情绪风险，真的要对自己好一点。
当下对抑郁症的研究非常多，不过多数都是针对脑科学和神经科学的研究，这样给人一种感觉好像抑郁症都是由于生理原因影响的。
今天我这里从心理原因给大家介绍一下，我们产生抑郁症究竟和早年有什么关系。
表达情绪缺少支持和回应，感受被拒绝和孤独
婴幼儿的我们其实非常脆弱，除了生理不能自理，内心也是极其敏感的，这个时候父母的及时回应是非常重要的，这会形成儿童一个基本内心的安全感。
如果母亲冷漠而缺乏照顾，孩子会感受到彻底的孤独。
这些甚至会很难被言语表达出来，形成潜意识中最深的情感创伤。
精神分析有一句名言：无回应之地即是绝境。
也就是说，如果缺乏情感回应，人就等于处于绝境，甚至是死亡之地。
1959年，心理学家哈里·哈洛用恒河猴做了类似的残酷实验。
他让新生的恒河猴一出生就和母亲分离，以后的165天中同两个“替代母亲”一起。
这两个“替代母亲”都是用铁丝架做的，一个是“铁丝妈妈”，小猴子可以在这儿喝到奶；一个是“布偶妈妈”，就是在铁丝架上放了毛茸茸的布，头型也弄成了恒河猴的样子。
最终结果显示，小猴子宁可自己挨饿，也不会走到冰冷的铁丝猴有奶的妈妈身边。
这应证了一点，相比奶水物质满足，小孩子更需要抚摸和情感的支持。
语言暴力
我不知道你从小到大是不是经常听到父母说：“你看别人家谁谁谁那么厉害，你怎么就不行？你真笨，怎么和猪脑子一样啊！”
要知道，小孩子的心理承受能力并不高，如果家长甚至当着很多人面这样训斥孩子，其实会严重给他造成伤害。
前些年一段视频引发人们深思，泰国一个叫Krua Boon Rod餐厅里面，一位父亲，跟儿子争吵之后，把枪放到儿子面前说：“有种你就别活了”，然后儿子直接对着头就是一枪，悲剧就这样发生了，爸爸躺在地上翻滚大哭。
有研究对5616个人的终身数据进行分析，这些人都经历了性侵犯，肢体暴力，和冷暴力（语言暴力，心理暴力等）。
那些遭受威胁、侮辱等语言暴力的，自杀率竟然和遭肢体暴力、性侵犯的想当！其中，语言暴力受害者抑郁症，焦虑症发病率是最高的！
据美国儿童统计局US. Childrens Bureau统计，美国每年有300万儿童遭受过冷暴力，但是却没有任何肉体上的伤痕。
叛逆期不被允许
小孩子在叛逆期时经常会对家长的意见说“不”，这里他们并不是在意家长说的对与否，这个时候孩子只是希望在这个过程中对自己的身体和意志有决定权。
如果家长总是以“是否听话”来制止孩子的叛逆，最终孩子可能会感觉对于自己的身体和意志是没有自主权的。
“听话”也会导致生活意义不明确，空虚感，被动接受各种际遇而无法提起兴趣。
要知道心理学中假性自体和面具人格就是这样来的，成人之后这个孩子虽然很懂事，但本质上是失去了自身主体性，是对自身的虐待（自虐）和过度自我控制、自我压抑。
自主权的缺失，也是无法感觉快乐的一个重要因素。
早年被抛弃，亲人离世带来的分离创伤
这里被抛弃也包括早年被送到奶奶姥姥或者其他人家里寄养。
对孩子来说，这其实会让他们感觉爸爸妈妈时不爱自己，也不要自己了，这会严重形成心理创伤。
我们对于年幼的动物进行研究发现，当小动物和母亲分离就会立马引发小动物的嚎叫和惊恐反应，之后就会伴随严重的抑郁。
后期只有通过他人的依恋才能缓解，所以研究发现早年存在严重分离创伤的人是很难在后续情感关系中建立稳定感，有分离创伤的人会在关系中过度付出，以避免对方不满意离开自己，或者根本不进入亲密关系，因为他们担心将来无法面对分离。
他们也可能与父母关系过于黏着，无法树立边界，因为一旦拒绝别人，也会担心关系破裂。
以上这些早期创伤会使人会表现出来以下的一些倾向，也就是所谓“抑郁型人格”：他们经常自我批评，感到内疚，对分离感到敏感，对抛弃、批评很敏感。
如果孩子抑郁该怎么办？
在家庭教育中，一定要给孩子营造家庭和谐，欢乐的环境会让孩子生活得更轻松，因为孩子有自我归因的能力，父母吵架，闹矛盾，都会认为是自己做的不好，是自己的错。
同时，我们要尊重、陪伴、关心她们，让她们知道“生病不是你的错，你是无辜的”。
告诉她们“不管你发生什么事，我一定会陪在你身边”。
家人的理解、包容、支持，是疗愈的良药。
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希望明白这些造成抑郁的因素后，我们可以避免给孩子造成更多伤害。
就像心理学家阿德勒曾说：幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。
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都知道在焦虑抑郁中接纳很重要，但是很多人做不到，这里几个故事启发你一下！
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曾国藩的抑郁症：长年和太平天国作战 压力太大
我曾向专家讨教，这病怎么会突然流行?专家说，如今这社会急功近利，道德界线模糊，一个人若涵养不足，根基不固，便容易焦虑与疲惫，患上抑郁症。
我初时觉得很有道理，但后来读史时，发现这症不仅今天才有，也不是根基不固的人才易得，连古时圣贤也会得。
据我的考证，便长期受抑郁症的困扰，最后郁郁而终。
他的道德学问，被人尊为圣贤，根基应该比泰山还稳当，竟也被抑郁症折磨至死。
许多历史学家说，平定太平天囯之后，曾国藩急于裁撤湘军，是他老于官场的自保之法。
其实，曾是受抑郁症困扰，已无法做事而已。
且看他的日记，1865年的九月，淮军在湖北打了一场大胜仗，军中人人兴高采烈，曾国藩在日记中却写道：“倦甚，不愿治事。
烈风凄雨，气象黯惨。
”别人愈高兴，他愈觉得空虚悲戚。
这便有点抑郁症的味道了。
再看其后连续一段日子他写的日记，九月初九：“倦甚，不愿治事。
三点睡，五更醒。
”九月十七：“倦甚，不愿治事。
又围棋一局，观人一局。
”十月初二：“倦甚，不愿治事。
与幕府诸公鬯谈。
”十月二十二：“二更后倦甚，又似畏寒者，老景侵逼，颓然若难任也。
”第二年(1866)二月初十：“二更后忽然头晕，若不自持，小睡片刻，三点睡后弥复昏晕，右腿麻木，似将中风者，殆因昨夕忧煎不寐，本日说话太多，夜间治事太细之故，与然老境骎骎不复所有为矣。
” 人人都会有情绪低落的时候，这不奇怪，但这种情绪如果持续了五六个月，还伴有躯体病症的，那无论哪个心理医生看了，都会给你开上几粒米安舍林、帕罗西汀了。
曾国藩的抑郁症，与他长年和太平天囯作战，压力太大有关。
他本来是一个读书人，适合写写文章，编编《经史百家杂钞》，朝廷硬让他带兵打仗，实在是赶鸭子上架，而且社稷江山的安危系于一身，不得抑郁症才怪。
曾国藩是1872年二月初四去世的，我们再看他去世前几天的日记。
正月二十一：“瞬息间天已黑，不能治事矣。
傍夕睡颇久。
”正月二十六：“在途已觉痰迷，心中若昏昧不明者，欲与轿旁之戈什哈说话，而久说不出。
至水西门官厅欲与梅小岩方伯说话，又许久说不出。
如欲动风者然。
”正月二十九：“近年或欲作文，亦觉心中恍惚，不能自主。
”二月初二：“手执笔而如颤，口欲言而不能出声。
”他的日记，从1858年六月开始，至1872年二月初三写下最后一篇。
其最后一句为：“二更四点睡。
”曾国藩的天，这时已经是一片漆黑了。
据医生说，抑郁症的症状，常有自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退，有时与人交谈会出现对答困难，即曾国藩日记中“欲与轿旁之戈什哈说话，而久说不出”，严重者会出现疑病妄想，就像曾国藩常怀疑自己中风一样。
一些历史关键人物的健康状况，往往会对历程产生重大影响，后世的研究者，应给予充分重视。
比如有关曾国藩裁撤湘军的文章，历来史家不知写了多少，大多扯什么“功高震主”“”的儒家事功治术，似乎还没有人从曾国藩的健康状况去探讨，这是很大的欠缺。
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从《哪吒2》看高考选专业：如何找到自己的“天命”？
电影中，哪吒从叛逆少年成长为肩负使命的英雄，他的成长历程不仅让人感动，也给我们带来了深刻的启示。
对于正在面临高考选专业的高三学生来说，哪吒的故事或许能为你提供一些启发：如何像哪吒一样，找到属于自己的“天命”？ 一、 认清自我：你的“魔丸”还是“灵珠”？ 在《哪吒2》中，哪吒从被误解的“魔丸”到拯救苍生的英雄，关键在于他认清了自己的本质。
高考选专业也是如此，首先要认清自己的兴趣、能力和性格。
兴趣是最好的老师，如果你对某个领域充满热情，就像哪吒对战斗的热爱一样，那么选择相关专业会让你更有动力。
能力是基础，哪吒的强大不仅源于天赋，更源于后天的努力。
选专业时，要结合自己的学科优势，比如数学好的学生可以考虑计算机、金融等专业。
性格决定方向，哪吒勇敢无畏，适合冲锋陷阵；而有些人则更适合细致耐心的工作，比如医学、设计等。
二、 打破偏见：不要被“标签”束缚 电影中，哪吒一度被贴上“魔丸”的标签，但他最终打破了偏见，证明了自己的价值。
选专业时，很多学生也会被外界的“标签”所束缚：热门专业≠适合你，计算机、金融等专业虽然热门，但如果你不感兴趣或不擅长，盲目选择只会让自己痛苦。
冷门专业≠没前途，像考古学、哲学等专业看似冷门，但如果你真心热爱，也能在这些领域找到自己的价值。
家庭期望≠个人选择，父母希望你学医或学法律，但如果你对这些领域毫无兴趣，不妨勇敢表达自己的想法，找到适合自己的方向。
高考选专业就像哪吒寻找自己的“天命”一样，需要认清自我、打破偏见，并勇敢尝试。
无论你选择哪个专业，只要心怀热爱，努力奋斗，都能像哪吒一样，书写属于自己的传奇！ 最后，祝所有高三学子都能找到适合自己的专业，开启人生的新篇章！#《哪吒2》预测票房最高飙至145亿##老外看完哪吒2称中国动画杀疯了#
