想当蔬菜达人？记住这些TIPS
【千问解读】
想当蔬菜达人？记住这些TIPS
你知道怎么样才是处于良好的状态蔬菜的营养吃法吗？可能你听说过有些蔬菜生吃最有营养，但也要讲究科学吃法。
想成为蔬菜达人？那么一定要看看以下这些TIpS。
1、买小的
很多蔬菜的味道会因为蔬菜小而味道更加香甜，而且处于良好的状态好处也尤其多。
如小番茄、小胡萝卜等，在很多大超市和专门食品店都会找到这些小类的食物。
2、加点油
对脂肪的恐惧让我们总是觉得离油越远越好，但是，一些处于良好的状态的油，如有益于心脏的橄榄油可以让蔬菜变得更美味，每天三到五份蔬菜的处于良好的状态目的也更容易达到。
烤西兰花的时候滴上几滴橄榄油，再加上盐和胡椒粉。
3、蘸东西
生蔬菜可能难以下咽，但是如果蘸点无脂豆沙或你最喜欢的沙拉酱，会不会好点呢？工作的间隙或看电视时吃点。
4、加点奶酪
适度的奶酪沙司会使西兰花或菜花变得更有味，或在绿豆、菠菜和甘蓝中加入一点你最喜欢的奶酪。
5、烫菜
欧洲人总会纳闷为何亚洲人可以吃那么多的蔬菜，包括味道浓重的西兰花，这是因为亚洲人对苦味的敏感度没有白种人那么强，真正的之谜是因为亚洲人喜欢烫菜。
把蔬菜蒸或煮30到60秒，然后捞出来泡进冷水中，苦味就会减少。
6、把芽甘蓝放到微波炉中
如果你觉得芽甘蓝味道不好，可以斜切成片，加点水和黄油，放到微波炉中，拿出来后再放入一些蒿子。
7、巧妙处理洋葱
洋葱家族，如大葱、大蒜富含抗癌的混合物，但是由于其浓烈的味道，很多人都非常讨厌吃。
在切好的大葱或洋葱中滴入一些橄榄油，用箔包起来，气味就没有那么浓烈了。
8、买熟番茄
冬天的温室的番茄颜色看起来不如夏天的那么鲜艳，一定要买成熟后摘下的番茄，在专门的食品店买，或在番茄旺季购买，因为生的番茄是苦涩的。
9、和水果分开放
胡萝卜、南瓜和一些药草如果和水果放在一起，味道会受到影响。
而十字花科植物，如菜花和大白菜如果和水果放在一起，会迅速变黄变软。
10、不吃苦茄子
很多人都知道太熟的茄子会苦，但是茄子的大小并没有关系。
买茄子的时候，，如果你的拇指在茄子上留下的凹痕不能反弹，那么这个茄子应该是苦的，即使是很小的一颗。
要进一步确定，检查茄子的“肚脐”：花落的时候会在“肚脐”上留下椭圆或圆形的痕迹，选择椭圆形的，因为圆形的籽多肉少。
要减少茄子的苦味，可以把切好的茄子在盐水中泡半个小时。
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如何在高考取得好成绩
如可将学习分为基础巩固、强化提升、模拟冲刺阶段，合理安排各阶段时间和任务，让学习有序推进。
• 巧用笔记错题本：课堂上重点记录老师补充的知识点、解题思路和方法技巧等。
整理错题时，要分析出错原因，总结解题规律和易错点，定期回顾，避免再犯。
• 善于总结归纳：学完一个章节或模块后，要梳理知识框架，找出知识点的内在联系和规律，形成系统的知识体系，便于记忆和运用。
• 重视真题练习：研究真题能了解高考题型、命题规律和难度。
练习时要严格按考试要求限时训练，做完后认真对照答案分析，提高解题能力和应试技巧。
时间管理 • 合理分配时间：合理分配时间到各个科目，保证优势科目巩固提升，劣势科目有所突破。
可根据高考分值和自身掌握程度，确定每天各科目学习时长。
• 提高学习效率：寻找自己的高效学习时段，如早上记忆力好，可背诵语文古诗词等；晚上思维活跃，可做数学物理题。
同时，要营造安静的学习环境，排除干扰，采用番茄工作法等提高效率。
心态调整 • 保持积极心态：用积极的心态看待高考，把它当作展示自己的机会。
遇到困难挫折时，要自我鼓励，如通过运动、听音乐等方式缓解压力，保持良好的学习状态。
• 调整考前心态：考前要调整作息，使自己在考试时段保持最佳精神状态。
可适当放松，如考前散步、深呼吸等，减轻紧张情绪，以平常心对待高考。
其他方面 • 认真审题答题：高考时要认真审题，抓住关键词，理解题意后再作答。
答题要规范，书写工整，步骤完整，注意答题顺序，先易后难，确保会的题不丢分。
• 注意身体健康：备考期间要保持良好的生活习惯，合理饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果等。
每天要保证7-8小时的睡眠时间，适当进行运动，以良好的身体状态应对高考。
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