你知道吗？芝麻才是补钙之王！
</p><p>那么，哪些食物堪称补钙的楷模？芝麻才是补钙之王你知道吗？下面我们一起来看看含钙量最多的食物有哪些吧！ 芝麻酱 一、芝麻酱 芝麻酱真是一位低调又有内涵的补钙领头羊。
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【千问解读】
你知道吗？芝麻才是补钙之王！
食补是最安全而天然的补钙方法，透过平常饮食搭配，补钙就会变得理所当然的事情。
那么，哪些食物堪称补钙的楷模？芝麻才是补钙之王你知道吗？下面我们一起来看看含钙量最多的食物有哪些吧！
芝麻酱
一、芝麻酱
芝麻酱真是一位低调又有内涵的补钙“领头羊”。
很多人都以为，牛奶才是补钙天王，但事实上自然界当中含钙量最高的食物是黑不显眼的芝麻，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克，比牛奶和豆类都高得多。
另外，芝麻酱的营养非常丰富，经常吃不仅能防止头发过早变白或脱落，且还有很好的润肠通便作用。
不仅如此，经常吃芝麻酱还可以增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩处于良好的状态。
建议每天 吃10到20克最好。
二、虾皮
说起这个可能会让很多钟爱牛奶的朋友失望了，论含钙食物，谈到虾皮也轮不上牛奶。
小小的虾皮，蕴含丰富的钙质。
平均每100克虾皮中的含有991毫克的钙，仅次于芝麻酱。
其中富含钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
虾皮钙量十足，50g的虾皮就富含500mg的钙，所以，用虾皮蒸蛋羹、做汤、炒冬瓜或做饺子馅等都是平常补钙的舌尖美味。
但需要注意的是，容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
三、奶制品
这里提到的奶制品，包括牛奶、酸奶、奶酪等，而不单单指常见的牛奶。
250克牛奶通常的含钙量为300mg左右，牛奶当中的钙质极易被人体消化吸收，据为己有，因此，牛奶应该当作平常补钙的重要食品。
其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
但需要注意的是，牛奶并非奶制品当中含钙量最丰富的。
当我们把眼光放远时，发现每100g的奶酪含钙量为659mg，是普通牛奶的4到5倍。
奶酪是乳酸菌及其代谢产物，对人体有一定的保健作用，还能防治便秘和腹泻。
另外，奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管处于良好的状态也有有利的一面。
四、豆制品
大豆是高蛋白食物可以说是无人不知，无人不晓的。
但实际上，大豆制品的含钙量也很高哦！500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
有很多人都不知道看，豆浆需要反复煲煮多达7次，才可以食用。
而豆腐是一种非常有个性的食材，他不喜欢菠菜当中的草酸。
菠菜中的草酸可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。
但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，，营养丰富。
五、芥菜
最终一样非常冷门的补钙食物要数芥菜了。
芥菜是蔬菜界当中的补钙之王，虽然与芝麻酱、虾皮和牛奶相比，他只是小巫见大巫，但芥菜当中富含各种维生素，而平均每100g的芥菜含钙量为294mg。
因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，还能明目利膈、宽肠通便，是因芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用，可当作眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘。
绳文人和弥生人有什么分别？到底谁才是日本人的祖先
首先，我们先来区分绳文与弥生区别。
绳文时代 约前10000年～约前300年 日本最原始的时代。
人们住洞穴、逐渐发展成部落，过着采集、捕鱼、狩猎生活。
绳文是指出土的当时的绳文陶器，是那个时期的标志。
旧石器时代后期，在日本列岛生活的人因制作绳文图案的陶器，被称为绳文人。
成年的绳文男性身高不到1.6米，女性不到1.5米，面庞轮廓清晰、眉间突出、鼻根凹陷、眉毛浓重、大眼睛、嘴唇稍厚、颚骨发达。
来自东亚大陆(主要经过朝鲜半岛)的弥生人与绳文人相比，脸较长较平，鼻根扁平。
弥生人牙齿比绳文人大，身高也比绳文人高。
弥生时代 前3世纪～3世纪 标志是弥生陶器的出现。
受到中国文化影响，开始种植水稻，使用各种金属器，例如铜剑、铜矛等。
当时日本总称为“倭”，分为许多小国。
中元二年(公元57年)，“奴”国遣使通汉，接受了后汉光武帝所赠与的刻有“汉委奴国王”五字的金印，这枚金印于1784年在福冈县被发现。
时期(3世纪)，“邪马台国”的女王送使者到魏，魏的使者也来到了邪马台国。
关于邪马台国的所在地，学术界长期争论，至今未有定论。
总结一下日本网民对绳文和弥生的看法 日本网站上对这个感兴趣的基本就两类人。
第一类。
跟学界主流观点一致，完全不认同绳文人为直系祖先，只是和真正的日本人祖先发生过混血。
也就是说认同弥生人为日本人的直系祖先(跟主流看法一致)。
但是接下来重点来了。
日本网民们似乎认为弥生人是一个热爱和平、喜欢过节日和载歌载舞的民族/人种。
日本人变成后来这种气质阴郁、充满侵略性的民族，全是因为在公元四世纪左右遭到朝鲜系民族的入侵和支配，文化被强制性改造了。
(典型的日式思维。
日本的很多反战片也是这样拍的。
即卖惨。
错误全是高层造成的，下层个个都是善良的可怜好人。
) 第二种。
认同绳文人。
但是依然不认为绳文人为日本人的直系祖先，只是认为绳文人才是真正的日本人，代表着真正的日本文化。
怎么说呢，这种观点有一种外来血统和文化污染了日本的意思在里面。
日本社会上很多思想偏左甚至带点反社会倾向的艺术家们都持这种看法。
比如宫崎骏。
一些音乐家甚至还搞过绳文音乐节。
经常关注日本文艺作品的话，会发现绳文人相当吃香，弥生人反倒没什么人信。
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你知道“广东”“广西”的这个“广”是从何而来的吗？
也许大家发现了这些省份大都比较相似，那是为什么呢? 其实，一看地图你就知道了，比如河南、河北两省，是以黄河为界。
一个在黄河南边，一个在黄河北边。
而山东、山西是以太行山为界，一个在太行山的东边，一个在太行山的西边。
以此类推，我们不难发现湖、南湖北是以洞庭湖为分界线，一个在洞庭湖南边，一个在洞庭湖北边。
可是，问题又来了，那广东和广西是以什么为分界线呢?我们听说过这么多山川大河，但并没有听说过哪个河叫“广河”，看过这么多，也从来不知道有个山叫“广山”，更不知道有哪个湖叫“广湖”，那究竟广东和广西是从何而来呢? 然而，广东广西的“广”字，并不是依据山川河湖来命名的，而是跟我国历史上一个很伟大的有关系，这个皇帝就是。
相传，在，河北的正定县出生了一个婴儿，叫赵佗。
这个小孩子非比寻常。
30岁的时候就被派去攻打百越，然后就在广东河源的龙川县当。
在龙川县当县令的时候，赵佗并没有像以前的官员一样，暴力执法只知道吃喝玩乐，而是真真正正地想为百姓谋福利，他从中原引进先进的农耕、灌溉、纺织等技术，把这些技术带到岭南去，使那里的人们可以过上好生活，人们都很爱戴他，至今在龙川县还有个叫佗城镇的古镇，这个地方就是以赵佗的名字来命名的，用来纪念他当年的功劳。
然而后来秦始皇死后，开始实施暴政。
赵佗看到秦朝政权发生的改变后，觉得秦朝将要灭亡了，于是依靠当时两广地区的地势和自己在当地的威望，建立起了一个新的国家叫“”，也许留存时间太多，历史上并没有记载。
后来，建立，肯定不希望两广地区在外面，这相当于两个政权并立，于是派人去说服赵佗投降，赵佗也是一个爱好和平的人，并没有很大的雄心，便一口答应下来。
做了汉朝的一个诸侯，听从汉朝命令。
然而，没多久赵佗就去世了，汉武帝也就顺理成章地出兵收回了南越。
收回南越后，汉武帝做的第一件事就是在岭南建立一个县，取名“广信”，代表广信，然而，这个地方在后来的时代被改为了广州，如此这个广字就流传了下来，也就有了现在的广东和广西。
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