寒冷冬季适当“吃苦”最健康
【千问解读】
寒冷冬季适当“吃苦”最健康
在寒冷的冬季，人们总是在不断的进补，吃一些热量比较高，脂肪含量也比较高的食物，而且比夏天要吃得多，尤其是一些温补的食物，如果进食得太多，也会影响身体的平衡。
所以，营养专家指出，寒冷冬季适当“吃苦”最健康。
但是这里指的是适当“吃苦”，大家千万不要理解错误，过量的“吃苦”也会危害健康。
主推食材：苦菊
不过，现在的菜品一年四季都不缺少，还有很多除了苦菊意外的食物，也是可以适当食用的。
所谓寒冷冬季适当“吃苦”最健康，并不局限于苦菊，只是在此为了方便介绍，为大家先推荐苦菊，下面我们就来看看苦菊的食疗功效和吃法。
苦菊是菊花的一种，又名苦菜，其性寒、味苦，能清热解毒、化淤消肿、消食健胃、凉血止血。
食疗功效：抗菌消炎增强免疫
苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱、维生素C以及各种类黄酮成分，对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌有较强的杀灭作用，对肺炎双球菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用，常食苦菊可防治多种细菌或病毒引起的感染症。
苦菊嫩叶中氨基酸的种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当，食之可提高人体免疫力。
营养吃法：每天食用别超半斤
苦菊吃法很多，凉拌、清炒、下火锅等都是很好的吃法，不过因其寒性，一次不宜吃得过多，通常每天的食用量最多250克即可。
吃的禁忌：脾胃虚寒不宜多吃
苦菊最适宜上火之人食用——如有口臭或爱长青春痘的人，脾气急躁的人也适用。
不过，脾胃虚寒者畏寒喜暖，不适宜吃苦菊，否则会加重脾胃症状。
可见，在寒冷的冬季，适当的吃苦菊有助于身体健康，也就是营养专家所说的寒冷冬季适当“吃苦”最健康，但是，也要注意吃法和食用的量，如果食用不当，也是会影响到健康的。
因此，如果你不了解如何“吃苦”，那就多咨询营养专家吧。
元朝假期比唐宋缩减一半是怎么回事？明清长假都集中在冬季
虽然只是晚去了两三个小时，但对日理万机的宰相以及排着队等待跟宰相汇报的百官来说，影响颇大。
的女婿庞元英写过一本《文昌杂录》，说有一年冬至，按例放假七天，宰相一连七天都是到了天明才上班。
当时已经身居最高财政长官三司使的，觉此旧习实在影响政务效率，便给进言说：“每节假七日，废事颇多，请令后只给假五日。
” 觉得有道理，表示同意，一些节假从七天缩为五天，就是从这里开始的。
包拯公心一片，自己也十分勤政，不然在后来的民间戏文中也不会被美化为“日断阳，夜断阴”，忙得连轴转。
不过，由于假日较多，都市文化发达，休闲之风日盛，整个宋代官员特别是京官的“优游”之风，却是难以扭转的，即使是在失去了半壁江山、士大夫满腔亡国之恨的，官员散漫之风依旧。
明初杨士奇等人编有一本《历代名臣奏议》，其中不乏南宋官员描述当时百官“尽其官不履其职”的散漫情况。
南宋初年，以直谏不讳知名的侍御史王十朋上了一道奏折，说如今边疆不稳，正是我们君臣兴国立业之时，但朝廷仍然遵循以往的休息惯例，“假故稍多，有妨机务”，所以恳请圣上您天不亮就坐朝，天黑了再休息，节日放假的时候也最好在便殿里坐一坐，接见一下官员，早来晚来都行，只要来。
这样政令可以“即时施行”，能够“事务不废，共致中兴”。
假多、效率低下是全体官员的事，但王十朋很清楚问题的关键，皇帝勤快了下面人自然不会懒，所以建议首先改变习惯的是皇帝。
当时还有个叫罗愿的地方官，话也很直，听闻朝廷要增设节假期，便上书说，陛下已经当了十七年皇帝，虽然勤勉有志，但功业未成，原因是“日力多有所弃也”，时间没有用足，查看官员的打卡记录，“一月之中，休暇多者殆居其半，少者亦十余日”，这种状态怎么会出活儿?如果再增设节日，“奉虚名而妨实事”，实在是挥霍祖宗的基业，正所谓始于忧勤终于逸乐，等天下富足太平了再休暇也不迟。
这两位官员谏言的对象是赵昚[shèn]，是个能听进话的君主，其在位期间平反冤案，起用主战派人士，锐意打回开封，在内政上整顿吏治，裁汰冗官，百姓生活相对富足，史称“乾淳之治”。
但随着局势稳定，南宋大部分时间，官僚们又照搬起汴州的旧习，日子过得颇为宽裕。
就休假而言，这是古代公务员们的最后一段幸福时光，因为从开始节假锐减，优游之风也被荡然扫除，明清两代，假期也少了很多。
假期比唐宋缩减一半 公元1264年是对极其重要的一年，经过四五年征战，他终于击败了另一名汗位的竞争者，自己的弟弟阿里不哥。
此时，南宋政权已经岌岌可危，还在勉强享受在临安的最后十几年光景。
解决了内患的忽必烈，开始从容谋划新秩序，其中，说大不大说小不小的一项，就是官员休假制度。
这年八月，忽必烈颁布了一道规定：京府州县官员，每天必须“参议词讼，理会公事”，但“若遇天寿、冬至，各给假贰日;元正、寒食，各叁日;七月十五日、十月一日、立春、重午、立秋、重九、每旬，各给假壹日”。
忽必烈是接受汉文化的，灭亡后，元朝保留了宋朝的机构和全部行政官员，也沿袭了唐宋“十日一休沐”的旬假制度，不过，节假骤减。
从这道规定中可以看出，天寿是皇帝生日，其余节假则是传统节日，假期加起来共16天，加上旬假36天，元代初年的全年公休假期只有52天，比宋朝少了一半还多，并且“公务急速，不在此限”，遇上急事就不能放假了。
这条规定还涉及官员病假，如果在外地出差病倒，要通知当地政府验治，病好了之后还要带着病历本回来。
八年之后，也许是病假已经成为被官员用作偷懒的借口，朝廷又规定，凡官员请病假的，只要病休超过一百天就停发俸禄，而自停发之日起，无论官员身体状况如何，限十二个月内必须归队。
假少了，病假也不好请，官员们难免有意见。
到了1277年，根据中书省的建议，忽必烈又颁令将旬假每月三天改为五天，每月初一、初八、十五、二十三和乙亥日休息，接近了五日一休沐的频次。
值得一提的是，元政权在草创时期是没有丁忧制度的，后来对于大量官员父母去世丁忧的传统，给予默认，汉族官员丁忧者可以向朝廷请假，给假后方可离开。
至元二十八年(1291年)，政府对丧假做了正式规定，“祖父母、父母丧假限三十日，迁葬祖父母、父母假限二十日”，并且，官吏如果犯了事，如果正赶上父母身故，可先丁忧，之后再追责。
到了后来，一些汉化较深的少数民族官员也开始丁忧。
为了保护本民族的文化习俗，到了元代中期，元政府还专门规定蒙古、色目人不能仿效汉族丁忧。
明清长假都集中在冬季 的假期比元朝进一步减少。
太祖整顿官吏用典之重令人瞠目结舌，洪武四大案几乎杀了全国四分之三的官员，他对官员的休假也是极为苛刻的。
洪武六年(1373年)，朱元璋让人“休沐假日”，考察前代做法的结果是决定百官“每月五日给假”，不是每月给五天假，而是每月五号放一天假，全年只有十二天。
与这些假期相匹配的考核也很严格，当时的地方官衙“侵晨署事，日入方散”，官员们不仅披星戴月上下班，署衙中的典吏兵卒，也要在出勤簿上上班“画卯”，下班“画酉”。
节假方面，明代大部分传统节日的休假都被取消，只剩下冬至、元旦(正月初一)、三节有假，冬至放假三天，元旦放假五天，元宵节则从正月十一开始放假十天。
在执政期间，这位喜欢各式休闲活动的皇帝较为体恤下属，曾经多次延长冬至和元宵节的假期，比如宣德四年元宵节，“特赐百官节假，自正月初一日至二十日，饮酒为乐”，把元旦和元宵搁一起放假二十天，在宣德九年，更是将元宵假延长到近一个月。
不过，这些延长的节假多为京官才能享受到。
在冬季的长休，到了演变为冬至、元旦、元宵三个节假正式打通的封印长休制度，官员把大印封存起来各回各家，一下休息一个月。
官方的封印时间，一般是在年末的腊月十九至二十二，开印时间是正月十九至二十二，具体时间，由掌管天象历法的钦天监选出吉日颁布天下。
所以，明清两朝，官员们在岁末年初都较为轻松，不过的长假后来滋生了不少社会问题，一些地痞恶霸趁着“政府空白期”为非作歹，让地方官在休假和加班之间颇为纠结。
到了清末，随着西方传教士的进入，“礼拜天”一词开始流行。
而西方人在中国所办学校中实行的星期日休息制，后来扩展到整个社会，在辛亥革命后进一步形成定式，沿袭至今。
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形容冬天天气寒冷的成语 精选108个
1、滴水成冰：水滴下去就结成冰。
形容天气十分寒冷。
2、天寒地冻：形容天气极为寒冷。
3、天凝地闭：形容冬天非常寒冷的情景。
4、寒冬腊月：腊月：农历十二月。
指冬季最寒冷的腊月天。
5、岁暮天寒：指年底时候的寒冷景象。
6、十冬腊月：指阴历十月、十一、十二月天气寒冷的季节。
7、风雨凄凄：凄凄：寒冷。
风雨交加，清冷凄凉。
8、折胶堕指：极言天气寒冷。
9、冰天雪窖：形容极为寒冷。
10、寒风侵肌：形容天气寒冷。
11、雪窖冰天：窖：收藏东西的地洞。
到处是冰和雪。
形容天气寒冷，也指严寒地区。
12、风刀霜剑：寒风象刀，严霜象剑。
形容气候寒冷，刺人肌肤。
也比喻恶劣的环境。
13、料峭春寒：料峭：微寒。
形容初春的寒冷。
14、凄风冷雨：凄风：寒冷的风；冷雨：冰冷的雨。
形容天气恶劣。
后用来比喻境遇悲惨凄凉。
15、雪虐风饕：虐：暴虐；饕：贪残。
又是刮风，又是下雪。
形容天气非常寒冷。
16、冰雪严寒：严寒：极度寒冷。
冰天雪地，天气寒冷。
17、唇亡齿寒：嘴唇没有了，牙齿就会感到寒冷。
比喻利害密要相关。
18、苦雨凄风：苦雨：久下成灾的雨；凄风：寒冷的风。
形容天气恶劣。
后用来比喻境遇悲惨凄凉。
19、啼饥号寒：啼：哭；号：叫。
因为饥饿寒冷而哭叫。
形容挨饿受冻的悲惨生活。
20、嘘寒问暖：嘘寒：呵出热气使寒冷的人感到温暖；问暖：指问寒问暖。
形容对人的生活十分关切。
21、林寒洞肃：寒：寒冷；肃：肃杀。
形容秋冬时林木萧疏，溪涧浅落的景象。
22、饥寒交切：饥饿与寒冷一起逼来。
形容无衣无食，生活极其贫困。
23、缩手缩脚：由于寒冷而四肢不能舒展的样子。
也形容做事胆小，顾虑多，不敢放手。
24、冰天雪地：冰雪漫天盖地，形容非常寒冷。
25、滴水成冰：水滴一落下来就成了冰。
形容天气非常寒冷。
例：北方的天气十分寒冷，滴水成冰。
26、冻手冻脚：形容天气寒冷。
27、寒风刺骨：寒冷的风冻得骨头疼。
形容天气风寒。
例：北方冬天的清晨，滴水成冰，寒风刺骨。
28、寒气逼人：非常冷，多形容天气。
例；数九以来，朔风吹，寒气逼人，这又是一个奇冷的冬天。
29、天寒地坼：形容天气寒冷，把地都冻裂了。
例：这天寒地坼的冬季，正是伐木的黄金季节。
30、天寒地冻：形容天气十分寒冷。
例：他抡起大镐来象旋风似的，尽管是天寒地冻的十冬腊月，还是满头大汗。
31、雪窖冰天：严寒的地区，含有严寒的意思。
例：汉使苏武在雪窖冰天的北国，为匈奴牧羊十九年。
32、雪虐风饕：风雪交加。
形容严寒。
33、冬温夏凊：凊：凉。
冬天使父母温暖，夏天使父母凉爽。
本指人子孝道。
现亦泛称冬暖夏凉。
34、山寒水冷：冷冷清清。
形容冬天的景象。
35、雪兆丰年：谓冬天大雪是来年丰收的预兆。
36、燕雁代飞：燕夏天来温带，冬天归南方；雁冬天来温带，夏天归南方。
比喻各自一方，不能相见。
37、冬温夏清：冬天使父母温暖，夏天使父母凉爽。
本指人子孝道。
现亦泛称冬暖夏凉。
38、秋收东藏：秋天收获，冬天存储。
泛指常规的农事活动。
39、冬日夏云：冬天的太阳，夏天的云层。
比喻人态度温和可亲，使人愿意接近。
40、暑来寒往：夏天过去，冬天到来。
泛指时光流逝。
41、葛屦履霜：冬天穿著夏天的鞋子。
比喻过分节俭吝啬。
42、集萤映雪：集萤：晋代车胤少时家贫，夏天以练囊装萤火虫照明读书；映雪：晋代孙康冬天常映雪读书。
形容家境贫穷，勤学苦读。
43、黄绵袄子：比喻冬天的太阳。
44、温凊定省：冬温夏凊昏定晨省的省称。
谓冬天温被，夏天扇席，晚上侍候睡定，早晨前往请安。
表示侍奉父母无微不至。
语本《礼记·曲礼上》：“凡为人子之礼，冬温而夏凊，昏定而晨省。
” 45、无冬无夏：无论冬天还是夏天。
指一年四季从不间断。
46、冬日可爱：如同冬天里的太阳那样使人感到温暖亲切。
比喻人态度温和慈爱，使人愿意接近。
47、天凝地闭：形容冬天十分寒冷的情景。
48、夏炉冬扇：夏天生火炉，冬天扇扇子。
比喻做事不贴合当时的需要，费了力气而得不到好处。
49、夏虫朝菌：意为夏虫活不到冬天，菌类朝生暮死。
比喻极短的生命。
50、葛屦履霜：冬天穿著夏天的鞋子，比喻过分节俭吝啬。
51、岁暮天寒：指年底时候的寒冷景象。
52、风刀霜剑：寒风象刀，严霜象剑，形容气候寒冷，刺人肌肤.也比喻恶劣的环境。
53、山寒水冷：冷冷清清，形容冬天的景象。
54、滴水成冰：水滴下去就结成冰，形容天气十分寒冷。
55、雪窖冰天：窖：收藏东西的地洞，到处是冰和雪，形容天气寒冷，也指严寒地区。
56、秋收东藏：秋天收获，冬天存储，泛指常规的农事活动。
57、风雨凄凄：凄凄：寒冷，风雨交加，清冷凄凉。
58、寒冬腊月：腊月：农历十二月，指冬季最寒冷的腊月天。
59、天凝地闭：形容冬天非常寒冷的情景。
60、雪兆丰年：谓冬天大雪是来年丰收的预兆。
61、欺霜傲雪：欺：欺凌；傲：傲视，傲岸；霜雪本是寒冷之物，而对此敢于欺凌傲视，比喻坚贞不屈、气势非凡的精神。
62、夏炉冬扇：夏天生火炉，冬天扇扇子，比喻做事不符合当时的需要，费了力气而得不到好处。
63、寒风侵肌：形容天气寒冷。
64、缩手缩脚：缩：收缩.由于寒冷而四肢不能舒展的样子，也形容做事胆小，顾虑多，不敢放手。
65、暑来寒往：夏天过去，冬天到来，泛指时光流逝。
66、凄风苦雨：凄风：寒冷的风；苦雨：久下成灾的雨，形容天气恶劣，后用来比喻境遇悲惨凄凉。
67、嘘寒问暖：嘘寒：呵出热气使寒冷的人感到温暖；问暖：指问寒问暖，形容对人的生活十分关切。
68、温凊定省：冬温夏凊、昏定晨省的省称，谓冬天温被，夏天扇席，晚上侍候睡定，早晨前往请安，表示侍奉父母无微不至。
69、料峭春寒：料峭：微寒，形容初春的寒冷。
70、集萤映雪：集萤：晋代车胤少时家贫，夏天以练囊装萤火虫照明读书；映雪：晋代孙康冬天常映雪读书.形容家境贫穷，勤学苦读。
71、啼饥号寒：啼：哭；号：叫，因为饥饿寒冷而哭叫，形容挨饿受冻的悲惨生活。
72、十冬腊月：指阴历十月、十一、十二月天气寒冷的季节。
73、饥寒交切：饥饿与寒冷一齐逼来，形容无衣无食，生活极其贫困。
74、折胶堕指：极言天气寒冷。
75、冬温夏清：冬天使父母温暖，夏天使父母凉爽，本指人子孝道，现亦泛称冬暖夏凉。
76、无冬无夏：无论冬天还是夏天，指一年四季从不间断。
77、寒附火者：因为寒冷而靠着火取暖的人。
78、燕雁代飞：燕夏天来温带，冬天归南方；雁冬天来温带，夏天归南方，比喻各自一方，不能相见。
79、黄绵袄子：比喻冬天的太阳。
80、春寒料峭：料峭：微寒，形容初春的寒冷。
81、冬日夏云：冬天的太阳，夏天的云层，比喻人态度温和可亲，使人愿意接近。
82、冬温夏凊：凊：凉，冬天使父母温暖，夏天使父母凉爽，本指人子孝道，现亦泛称冬暖夏凉。
83、唇亡齿寒：嘴唇没有了，牙齿就会感到寒冷，比喻利害密要相关。
84、冬日可爱：如同冬天里的太阳那样使人感到温暖、亲切，比喻人态度温和慈爱，使人愿意接近。
85、饥冻交切：饥饿与寒冷一齐逼来，形容无衣无食，生活极其贫困。
86、雪虐风饕：虐：暴虐；饕：贪残，又是刮风，又是下雪，形容天气非常寒冷。
87、天寒地冻：形容天气极为寒冷。
88、冰天雪窖：窖：收藏物品的地下室，到处是冰和雪，形容极为寒冷的景象。
89、号寒啼饥：因为饥饿寒冷而哭叫，形容挨饿受冻的悲惨生活。
90、冰雪严寒：严寒：极度寒冷，冰天雪地，天气寒冷。
91、夏虫朝菌：意为夏虫活不到冬天，菌类朝生暮死，比喻极短的生命。
92、林寒洞肃：寒：寒冷；肃：肃杀，形容秋冬时林木萧疏，溪涧浅落的景象。
93、春生夏长，秋收冬藏：春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏，指农业生产的一般过程，亦比喻事物的发生、发展过程。
94、白雪皑皑：皑皑：洁白的样子，多用来形容霜雪。
洁白的积雪银光耀眼。
95、白雪茫茫：茫茫，辽阔深远的样子。
白雪茫茫就是雪很大，放眼望去无边无际。
形容冬天雪下的很大。
96、朔风凛冽：相当于寒风凛冽。
形容冬天寒风刺骨，非常寒冷。
97、银装素裹：形容雪后一片白色世界。
银、素：白色。
裹：包。
从上到下没有一点彩色，非常素洁，干净，一般用来形容下雪后美丽的景致。
98、林寒涧肃：寒：寒冷肃：清冷。
树林和山涧显出一片清凉和寂静。
99、冰封雪盖：到处都是白茫茫一片，四周被冰雪覆盖，地面上都结成冰了，头顶上还下着雪。
100、冬日可爱：如同冬天里的太阳那样使人感到暖和、亲切。
形容人态度温和慈爱，使人愿意接近。
101、冬日夏云：冬天的太阳，夏天的云层。
形容人态度温和可亲，使人愿意接近。
102、冬温夏凊：凊：凉。
冬天使父母暖和，夏天使父母凉爽。
本指人子孝道。
现亦泛称冬暖夏凉。
103、黄绵袄子：形容冬天的太阳。
104、无冬无夏：无论冬天还是夏天。
指一年四季从不间断。
105、夏炉冬扇：夏天生火炉，冬天扇扇子。
形容做事不符合当时的需要，费了力气而得不到好处。
106、燕雁代飞：燕夏天来温带，冬天归南方；雁冬天来温带，夏天归南方。
形容各自一方，不能相见。
107、集萤映雪：集萤：晋代车胤少时家贫，夏天以练囊装萤火虫照明读书；映雪：晋代孙康冬天常映雪读书。
形容家境贫穷，勤学苦读。
108、冬温夏清：冬天使父母暖和，夏天使父母凉爽。
本指人子孝道。
现亦泛称冬暖夏凉。
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