学员组和工薪族是非常容易出現胃病的多发群体，主要是因为这二种群体常常饮食不规律或是培养不吃早饭的不良习惯。以便提升工作中和学习兴趣，就需要防止胃病的发病，此刻就理应多吃一些有利于养胃的食物，那样才可以协助胃向身心健康水准发展趋势。莲籽是很多家中都是存有的健康保健食材，而莲籽具备健脾养胃作用吗?

许多年青的工薪族因为饮食不规律、或者不吃早饭等不良习惯，都是导致胃部不适的状况。乃至有些人小小年纪就患胃病了，而谈起健脾养胃，许多 人毫无疑问有自身的念头，可能数最多的便是吃粥这类的。可是实际上，肠胃不好可多吃莲籽、伏苓和薏苡仁，这三种食物，全是健脾养胃保肝护肝的饮食疗法上品。

薏苡仁味甘、淡、性温，有健脾和胃的作用，能去湿利湿，也有延缓衰老的功效。除开最普遍的茯苓饼，还能够将薏苡仁打磨抛光成粉后放进粥中服用，或拌纯蜂蜜后抹到点心上煮熟服用。

莲籽的药效平静，味儿略微有点儿香甜，中医学觉得它能补脾胃之气，能够具有治腹泻的功效，此外也有养心安神的作用。需要留意的是，莲籽服用前需要去心。

伏苓别名鸡头米，性温，味儿甜涩，是补脾胃最好是的食材之一，另外也有固津的功效它与莲子的功效类似，只不过是它的收敛性功效比莲籽强。假如脾胃虚寒腹泻，伏苓也有助治腹泻。因为伏苓偏硬，应当长期熬煮，也可弄成粉放进粥中。

因此 针对肠胃不好的人而言，在日常生活中一定要留意自身的健康饮食，可多吃一些养胃的食物，那样针对大伙儿的胃是有非常大的益处的，胃肠问题原本便是应当渐渐地的维护保养，并并不是一朝一夕就可以彻底的好的。

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