长期喝茶的人5大好处不请自来

作者：小千更新时间：2024-08-17 点击数：

【千问解读】

在日常生活的中，品茗成为了许多人的喜好，每日两三杯茶，不仅满足了味蕾的享受，更添几分悠然自得。

随着健康意识的日益提升，茶，这一自然界的馈赠，正逐渐受到更多人的青睐。

长期喝茶的人5大好处不请自来

一、长期喝茶究竟有哪些好处呢

1、更健康更长寿

经常喝茶对寿命也会有影响？没错！2022年，《内科学年鉴》发表了一项研究发现：与每天喝≤1杯茶的人相比，每天喝茶2-3杯的人死亡风险更低。

这项研究纳入了近50万人的喝茶数据，他们年龄在40-69岁。

研究人员根据他们的喝茶量（红茶为主）进行分组发现：与每天喝≤1杯茶的人相比，每天喝2-3杯或更多的参与者，死亡风险更低。

不过喝茶过多，死亡风险并不会一直降低，在2-3杯/天时趋于平稳。

换句话说，每天最佳喝茶量在2-3杯茶。

2、肝脏代谢更好

2024年6月，中国医科大学的研究人员在《临床营养》期刊上发表的一项研究发现：通过临床随机对照试验证实：茶叶中茶多酚的一种主要生物活性成分EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯），有助于改善脂肪肝，可以抑制脂质的积累、抑制炎症、调节脂质代谢，防止肝损伤，并改善脂肪肝。

3、糖尿病风险降低

2023年10月，东南大学附属中大医院的研究人员在2023年欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上发布了一项最新研究显示：与从不喝茶的人相比，每天喝黑茶的人，患2型糖尿病的风险降低47%，患糖尿病前期的风险降低53%。

该研究纳入了超过107万的参与者，研究发现与几乎不喝茶的人比：每天喝1-3杯茶的人，糖尿病发病风险降低了4%；每天喝茶4杯或更多时，糖尿病发病风险降低了17%。

4、降低心血管疾病风险

2020年，中国科学院院士、中国医学科学院阜外医院原副院长顾东风团队在《欧洲预防心脏病学杂志》（European Journal of Preventive Cardiology）发表的研究显示，经常喝茶能够降低心脑血管事件及全因死亡发生风险，尤其对于长期坚持喝茶习惯的人群、男性，健康获益更为显著。

5、中风风险变低

2020年，刊登在《美国临床营养学杂志》（AJCN）上一项中国慢性病前瞻性研究做了438443人的分析，包括从不饮茶的158013人；非每日饮茶的167932人；每日饮茶的112498人。

平均随访11.1年后，研究结果显示：偶尔喝茶、每周喝茶、每天喝茶，随着饮茶频率的增加，脑卒中发生风险渐呈下降。

与从不饮茶的人相比，每天饮茶能降低8%的脑卒中风险。

二、什么时间喝茶更健康

顺时而饮，一天中有两个重要的喝茶时刻，即卯时（早晨5~7点）和申时（下午15~17点）。

1、卯时茶：

清晨大肠经旺盛，气血充盈于大肠，为排泄提供了最佳的动力。

此时来上一杯茶，轻启肠胃之门，助力排毒清肠，为身体注入清新活力。

2、申时茶：

午后膀胱经当令，此时喝茶，不仅促进排尿，还加速身体代谢，排出体内多余废物，让身心在忙碌之余得到放松与调养。

不管什么时候喝茶，都不建议喝过浓的茶，会刺激胃酸分泌，对胃可能造成一定的影响。

另外，爱喝过浓的茶也在一定程度上可能会影响睡眠，建议温性茶为主，如陈皮普洱茶，不仅口感醇厚，又有健脾理气之效。

温馨提示：喝茶好处虽然多多，但是也要注意饮食适度原则，健康喝茶，注意不要喝过烫的茶、隔夜的茶、过浓的茶，很少喝茶的人可以尝试不同的茶叶，选出自己喜欢的，对于爱喝茶的人来说，也不要喝茶过多，2~3杯为宜，以免影响睡眠。

清朝侍卫为什么反着佩戴腰刀这么做有什么好处吗

今天小编给大家带来侍卫佩刀的故事，感兴趣的读者可以跟着小编一起看一看。

刀鞘在前，刀柄在后，为什么清代侍卫会反着佩戴腰刀? 恸哭六军俱缟素，冲冠一怒为红颜。

——《圆圆曲》现代战争基本都是以重火器为主，各种类型的枪械、导弹在战场上拥有非常大的杀伤力。

而在古代战场上，往往都是以冷兵器为主，刀、剑、矛、戈是战场上最为常见的。

不管是古代还是现代，战争是争夺权力和资源最直接的方法，所以武器的好坏往往也会影响战争的结果。

纵观历史上的各个朝代，士兵们的配装也是有着很大缺别的，每个时代都有每个时代的特点。

一般来说，佩刀时往往刀柄在前，士兵们手握在刀柄上，随时可以进入作战状态，但清代却是刀鞘在前，刀柄在后，为什么清代侍卫会反着佩戴腰刀? 清代历史起初在时，位于我国东北的女真部族都归顺于明代，而爱新觉就是女真的一个大家族。

出现之后，带领建州女真逐渐贡献了其他几个女真部落，将整个女真一统。

而我们熟悉的制度就是在此时建立起来的。

势力逐渐扩张后，努尔哈赤的野心也在膨胀，自己建国做王，开始与明代对抗。

在对抗之中，后金频频战胜明代大军，以之势占据了辽东很大一片地方，后来一鼓作气攻占了沈阳，在此地建都。

后来在和明代的战役中，努尔哈赤受了重伤，接过重任开始和明代斗争，并且与蒙古各个部落联合，进一步扩大了势力范围。

而此时的皇太极直接改掉女真的称呼，用满洲来代替，与此同时改国号“金”为“大清”，清代也就是在此时揭开帷幕。

另一边闯王一路打到北京，逼死了帝。

而明代镇守山海关的大将，见明代已经势威，索性带兵直接投降。

吴三桂编入八旗兵内，带领着大军一路闯进关内，打跑了李自成，占下了北京。

而明代时势力龟缩在南方，开始重新建立政权。

但在皇太极带领着八旗兵的进攻下，也没坚持多久就覆灭了，自此清代占据了明代的所有地盘，建立了新的皇权。

腰刀反佩清代的八旗兵有一个鲜明的特点，几乎大多数士兵的佩刀都与内地大军不同，他们的刀是反过来佩戴，往往刀鞘在前，刀柄在后。

这种佩刀方式在清代持续了一百多年，才慢慢改回去，其实原因就在于人的生活特点。

满族人的非常厉害，因为他们常年生活在马背上，几乎所有的士兵都骑术了得，所以这种佩刀方式其实是为了方便骑兵，因为在冲锋时，这种佩刀方式可以让骑兵更加方便的拔刀。

战场之中，尤其是冷兵器为主的战场里，抽刀更快则代表出手更快，相同实力下自然更加占据优势。

而且这样的佩刀方式让骑兵在攻击步兵时，可以利用马的加速，带来更大的威力，从而轻易取得战争的胜利。

而皇太极成功占领关内后，这种佩刀方式却被遗留下来，因为这也代表着满族人的一种身份。

除此之外，骑兵还有一个重要攻击手段，就是在马上骑射，几乎每个八旗弟子从小就要练习骑术，骑射更是必备的技能之一。

马本身就比人的移动速度快的多，这要是再配上弓箭这种远程攻击的武器，无论是进攻还是边退边防御，都是一个利器。

所以清兵一般都是左边佩刀，右边挂着箭壶和弓箭，两种武器可以随时切换。

而如果正着佩戴腰刀，清代的腰刀一般都是长柄的，这样刀柄在前会影响到射箭时的动作，胳膊会经常碰到刀柄，这样会大大降低准确性，本来在马上射箭就很难，再被刀柄碰来碰去，几乎没什么威力可言了。

礼仪问题当时清代时，负责保护的御前侍卫一般都佩戴的一种叫做“太平腰刀”的长柄刀。

这种刀更多的是一种礼仪性代表，此时已经很少发生，有外敌能进攻到皇宫的程度，而且这些侍卫也并不需要去战场上征战。

这样佩刀在没了马之后，反而抽到速度会慢一些。

如此就展现出一种礼节，我这样佩刀即代表着和平，而且这样抽刀的动作也非常明显，留给别人充足的反应时间，也是为了保护军中混入刺客。

这种独特的佩戴方式，展现了清代的特色，纵观其他朝代，几乎很少有这样佩刀的时候。

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莺初解语，最是一年春好处。

出自宋代：苏轼的诗的《减字木兰花·莺初解语》莺初解语，最是一年春好处。

微雨如酥，草色遥看近却无。

休辞醉倒，花不看开人易老。

莫待春回，颠倒红英间绿苔。

春天惜春木兰花苏轼的简介苏轼（1037－1101），北宋文学家、书画家、美食家。

字子瞻，号东坡居士。

汉族，四川人，葬于颍昌（今河南省平顶山市郏县）。

一生仕途坎坷，学识渊博，天资极高，诗文书画皆精。

其文汪洋恣肆，明白畅达，与欧阳修并称欧苏，为“唐宋八大家”之一；诗清新豪健，善用夸张、比喻，艺术表现独具风格，与黄庭坚并称苏黄；词开豪放一派，对后世有巨大影响，与辛弃疾并称苏辛；书法擅长行书、楷书，能自创新意，用笔丰腴跌宕，有天真烂漫之趣，与黄庭坚、米芾、蔡襄并称宋四家；画学文同，论画主张神似，提倡“士人画”。

著有《苏东坡全集》和《东坡乐府》等。

《减字木兰花·莺初解语》苏轼翻译及注释翻译黄莺开始啼叫，这初春是一年中最好的季节；细雨蒙蒙，珍贵如油，滋润着草木，那刚刚长出的春草，远看一片嫩绿，近看却仿佛消失了。

不要推辞会醉倒在这个季节，有花而不去看它开放，就意味着人生很快消逝。

不要等待着春离开大自然，纷纷落花夹杂着绿色的苔藓。

注释1、初：刚刚。

2、解：能、知道。

3、语：这里指莺鸣，娇啼婉转，犹如说话。

4、酥：酥油。

5、近却无：近看什么色彩见不到。

6、休辞：不要推托。

7、颠倒：纷乱。

8、红英：落花。