这菜晒干后堪称叶酸冠军有助延缓衰老
【千问解读】
有一种常见的蔬菜，晒干后其营养价值更是翻倍，被誉为“叶酸冠军”，一周3次，延缓衰老，很多人不识货！这种蔬菜就是花菜。
今天，就让我们一起来深入了解花菜的养生功效。
一、花菜的好处
花菜，又名花椰菜，属于十字花科蔬菜。
它的可食部分主要是洁白如玉的花蕾，口感鲜美，营养丰富。
花菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质，其中尤以叶酸含量最为突出。
叶酸是一种对人体健康至关重要的水溶性维生素，对于维护神经系统正常功能、预防贫血和恶性肿瘤等方面具有重要作用。
二、花菜晒干后的营养价值
花菜晒干后，其营养价值会发生变化吗？答案是肯定的。
晒干过程能够去除花菜中的部分水分，使其营养成分得以浓缩。
同时，阳光照射还能促使花菜中的叶酸转化为更易被人体吸收的形式。
因此，晒干后的花菜叶酸含量更为丰富，堪称“叶酸冠军”。
三、常吃花菜好处多
1、延缓衰老：
花菜中的叶酸具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减缓细胞老化的过程。
此外，花菜还富含维生素E和维生素C等抗氧化物质，共同作用于人体，达到延缓衰老的效果。
2、增强免疫力：
花菜中的多种维生素和矿物质能够促进免疫细胞的生成和功能发挥，从而提高人体的免疫力，增强抵抗力。
3、预防贫血：
由于花菜富含叶酸和铁质，这些成分都是红细胞生成的重要原料。
因此，经常食用花菜可以有效预防缺铁性贫血的发生。
4、降低癌症风险：
研究表明，花菜中的叶酸和其他抗氧化物质能够抑制癌细胞的生长和扩散，降低癌症的发生风险。
温馨提示：花菜可炒、可煮、可蒸、可烤等多种烹饪方式，为了保留最多的营养成分，建议采用清蒸或清炒的方式食用，还可以尝试将花菜与虾仁、鸡肉等搭配制作成美味佳肴，花菜作为一种营养丰富且具有多种养生功效的蔬菜，受到了越来越多人的青睐，尤其是晒干后的花菜，其叶酸含量更是翻倍，堪称“叶酸冠军”。
盘点：清朝三种堪称“铁饭碗”的职位
现在大家普遍将公务员看成好的工作，虽然待遇和收入不一定是最好的，但是它的优点就是稳定，可以说是铁饭碗。
公务员的工作和休息是现在人们最向往的。
其实不仅是在现在，在古代的各行各业中，也有很多让人羡慕的工作，也有很多铁饭碗，比如就有三个职位是让人们羡慕的铁饭碗。
在清朝最好的铁饭碗其实是被皇上册封的铁帽子王，铁帽子王不仅享受朝廷的超高待遇，而且职位还可以世袭，让子孙后代跟着享受待遇。
但是铁帽子王并不是那么好得到的。
想要成为铁帽子王，必须为国家立下过卓越功绩，而且还得是皇室才可以有机会得到。
在清朝整个历史中，也只有十二个铁帽子王而已。
铁帽子王得来不易，而且机会太少，其实在清朝还是有别的职位，虽然没有铁帽子王那么好的待遇，但是也可以称得上是铁饭碗了。
首先就是官员，这比较好理解。
在古代想要当官基本上都是靠考试，当然了如果你家境不错还可以买官。
走科举之路就是靠自身实力，而买官就需要拼家底了。
而买官看似不合理，但是在清朝，当国家遇上突发事件时，比如战争和天灾，时，朝廷是允许人们花钱买官，以此来填充国库。
而成为官员后，就可以享受很多待遇了，最基本的就是按月领俸禄，还给提供居住的府邸，用现在的话来说就是又有不错的工资，还提供住房，这待遇虽然不是最好的，但是却稳定啊，只要你不犯大的错误，不仅可以一直保住头上的乌纱帽，还可能继续升官呢。
而且根据官职的大小，待遇也是不同的。
比如四品以上的京官，三品以上的地方官和二品以上的武官，他们的子女都可以进入学习。
国子监可是清朝的最高学府，相当于现在的清华北大。
普通人家的子女怎么可能有进入国子监读书的机会，这就是当官的好处。
如果说稳定程度，官员还是不如兵，不过这个绿营兵似乎是个鸡肋，当上绿营兵也未必是什么好事。
因为绿营兵采取的是世兵制，也就是你现在当绿营兵，那么以后你的儿子也必须去当绿营兵。
我们都知道当兵的收入只能靠每月的饷银，而且遇到战争还要上战场，随时都有丢命的可能。
所以绿营兵虽然稳定，但是待遇极低，还不安全。
而同样是当兵，同样是世兵制，相比绿营兵，兵的待遇简直太好了。
八旗兵的待遇高不说，而且是一生受益，从出生到死亡的所有花销都由朝廷负担，就相当于国家养着八旗子弟的全家。
而且为了保障八旗兵的生计，时期还专门推出“生息银两”的制度。
就是朝廷下拨给八旗将军一笔钱，这笔钱他们随意应用，所产生的收益都是八旗兵自己所得，这待遇真是太好了。
所以说不论在什么年代，职业也是分的，就看你是否有这个能力和运气了。
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杨玄感的策略堪称“隆中对”是怎么回事？只是用者相信太迟了
”可见，李密读这么多年书，就是想干一番大事业，只是缺个机会罢了。
俗话说，机会是留给有准备的人。
大业九年（613年）二月，二次出征高句丽。
不过，此次东征，大隋的老百姓早已没有首次东征的热情，相反却有了更多的怨言，许多人为了躲兵役，都往深山里逃。
可杨广还是杨广，再次亲率大军过辽水，围攻辽宽城。
话说死后，作为长子的杨玄感，承袭了他的爵位。
尽管杨素功劳极高，但是还是遭杨广嫉恨，表面露出对他特殊的礼遇，暗地里对他的恩情十分淡薄。
在杨素弥留之际，杨广常派御医前往诊治，还赐他许多上好的药品，私下却总是问御医，他为什么还不死。
杨素也明白自己的名望和地位到了极限，不肯吃药，也不想小心翼翼地活着，常对弟弟杨约说：“我难道还要活下去吗？”杨玄感承袭了其父爵位后，杨家无论是政治地位还是俸禄，都一落千丈，这可能也是杨玄感起兵原因之一吧。
同年六月三日，杨玄感趁杨广二征高句丽，在黎阳举事反隋。
他还派人去大兴城请李密来跟他一起干，一见面就对老李说：“你常常以拯救百姓为己任，现在是时候了！”并任命他为参谋。
李密也知恩图报，为自己兄弟杨玄感提出了上中下三种战争策略。
上策：趁杨广远征之时，迅速控制幽燕要地，扼住杨广兵败后的退路，派使者前往高句丽，两面夹击败退的隋军。
中策：趁后方空虚，迅速攻下长安和潼关，建立以长安及关中为中心的根据地，再图取天下。
（李渊后来就用这招）下策：进攻东都洛阳。
因为尽管大隋文武大臣的妻儿老小都在东都，但是四周却是大隋的精锐部队，一旦起义军进攻洛阳，大隋的精锐，一旦有事，你说他们能做事不管吗？加上城里有越王和数万兵马驻守，防御工事也相当的坚固，一旦攻不下，杨玄感随即会受到前后夹击，到时候想逃都逃不掉。
然而，正如李密所说，杨玄感打仗没得说，然而指挥天下兵马还是不行的。
果然，随着义军节节胜利，部队由一万余人猛增至十余万；指挥万把人杨玄感还感到吃力，现在一下子多了那么多军队，开始头脑发热了，将李密的对策放在一边了。
李密感觉势头不妙，立即劝说杨玄感按照上策行事，可小持要去洛阳，还说，一旦攻下洛阳，大隋将举国震惊，士气大振。
只是，义军抵达洛阳后，形势还是像李密说的那样，久攻不下。
杨广获知东都被围，随即派左翊卫大将军宇文述，右侯卫将军屈突通，名将驰援。
杨广也回师救援，杨玄感一下子就被包围起来。
坚持了一个多月后，杨玄感才明白李密的想法是对的，想重新按照大哥建议，撤离东都西进关中，只是太迟了。
宇文述、卫文升、来护儿、屈突通等各路大隋名将，会放过立功的机会吗？八月初一，葭芦戍。
三战三败后，杨玄感再次被包围，战到最后，只剩下十多人。
杨玄感觉得大势，就下令让弟弟杨积善杀了自己。
本来就对杨素家有怨言的杨广，这次怎能错过机会？立即下令诛杀杨家九族，有三万多人被斩杀，六千多人被流放。
即使是接受过义军在黎阳起兵时曾开仓放粮的百姓也都被杨广杀了。
此次兵败，只有一个人躲过一劫---李密（待续）。
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