这一青菜竟是肠道的推粪猛将便秘人士不要错过
【千问解读】
最近天气变热了，很多人发生了夏季便秘现象。
气温升高，此时，人体消耗增大，出汗增多，易导致体内缺乏水分，肠道内的水分也会随之减少，从而出现大便干结引起便秘，在很多人看来，便秘是一种很正常的现象，不是什么疾病，所以不把便秘当回事。
但小编要告诉大家长期便秘对人体的危害真的很大！千万别不当回事！
一、长期便秘的危害
1、痔疮与肛裂
部分老年人还会因为大便太用力引起腹压增高，诱发心脑血管病。
比如血压突然增高导致脑血管意外，心脏病诱发心律失常、心肌梗死等。
2、肠道内毒素排不出去
可能会出现一些腹胀、消化不良的症状，还会引起食欲下降。
3、损害肝脏
大便长期积聚在肠道之中，毒素就会反复被人体吸入肝脏，对肝脏来讲无疑也是一种损伤。
因此，我们要重视这件事，养成每日定时大便的习惯，适量饮水，多吃一些富含粗纤维的食物，比如油麦菜等，来保持大便通畅！
二、油麦菜的功效
说起油麦菜呢，它水分多、热量低，还含有大量的膳食纤维，是一种天然的“排便菜”。
而且它含有大量的维生素C、维生素B2、胡萝卜素和钙、铁、磷、钾等营养成分，是一种低热量、高营养的蔬菜。
另外它还有以下这些功效：
1、静心安神
油麦菜中含有莴苣素，有镇静安神的作用，经常食用油麦菜，可有助于缓解神经紧张，帮助改善睡眠。
2、降脂减肥
油麦菜中膳食纤维含量丰富，可以降低胆固醇的吸收，有效降低机体血脂。
而且由于油麦菜可消脂通便，又是低热量蔬菜，因此吃油麦菜也可以减肥瘦身。
3、清热利尿
油麦菜性寒冷，有下火清热、除烦解渴、利尿消肿的功效，有上火，或者口腔溃疡的朋友可以多吃点油麦菜来改善。
4、清肝利胆
油麦菜可以促进消化液分泌，改善肝脏功能。
同时，它还能促进胆汁生成，有效预防胆汁性肝硬化。
三、蒜蓉炒油麦菜的做法
1、准备食材：
油麦菜适量，洗净后切成长段；蒜瓣若干，洗净后切成蒜蓉。
2、热锅凉油：
在锅中倒入适量的食用油，待油温升至八成热时，放入一半的蒜蓉进行煸炒，炒出香味。
3、调味：
当油麦菜开始变软时，加入适量的盐进行调味。
同时，可以根据个人口味加入一些蚝油或老抽，增加菜肴的鲜味和色泽。
但需要注意的是，如果使用老抽，加的量一定不能太多，以免影响菜肴的整体口感。
4、加水闷煮：
待油麦菜炒至七八成熟时，加入一勺水，转小火进行闷煮。
这一步有助于油麦菜更好地吸收调料的味道，同时保持其鲜嫩的口感。
当油麦菜完全熟透时，将剩余的蒜蓉全部加入锅中，翻炒均匀后即可出锅装盘。
此时，蒜蓉炒油麦菜已经做好，可以品尝其咸鲜适口、蒜香浓郁的美味了。
温馨提示：在制作蒜蓉炒油麦菜时，需要注意火候的掌握和调料的适量添加，便秘或想减肥的朋友，快吃起来吧！
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关羽究竟是凭实力斩杀的颜良？还是偷袭呢？
中，关羽斩颜良一案，网上议论非常多，可谓争议最多的一大悬案。
、颜良、三人，笔者认为是前三国阶段，猛将的三大巨头，武艺非常了得。
颜良这个人，虽然笔墨不多，不过，就颜良20个回合击败而言，虽然不如吕布50个回合杀得张飞枪法渐乱一例惊人，但也不逞多让。
徐晃的本事有多大呢？50个回合战平，可以相像实力非同一般。
另外，徐晃出战前，还有宋宪、魏续2将，实力并非泛泛之辈，算是车轮战，结果被颜良，几个回合搞定。
那么，这么牛的一个武将，关羽上去1刀就咔嚓掉。
如果是凭实力斩杀，关羽会厉害到什么程度？很明显是不符合常理的。
所以说，关羽正常情况下不要说斩杀颜良，甚至击败都没一点把握，有人说，关羽斩杀颜良，是靠偷袭成功的，有人说，是凭实力，那么，关羽究竟是凭实力斩杀的颜良？还是偷袭呢？只能用计。
你看，关二爷倒提青龙刀，先把兵刃藏起来，等纵马靠近，颜良方欲问时，刺颜良于马下。
这个刺字用的好，关羽是用刀的，拿刀去刺，不就是偷袭吗？举过头顶，你去砍颜良，不早露馅了。
关于解白马之围，史书有明确记载，《关羽传》记载：绍遣大将颜良攻东郡太守刘延於白马，曹公使及羽为先锋击之。
羽望见良麾盖，策马刺良於万众之中，斩其首还，绍诸将莫能当者，遂解白马围。
正史《三国志》说的很清楚，袁绍派大将颜良进攻东郡太守刘延，当时在白马，派大将张辽和关羽为先锋，与颜良交战，关羽看见颜良的麾盖，策马刺颜良在万军之中，并且斩了颜良首级而回，袁绍诸将都不能抵挡，因此，解除了白马之围。
先看关羽的表现，看见颜良麾盖，骑着马就冲过去了，在万马军中，斩杀了颜良，这个万军之中，有可能是万人以上，也有可能是数词，几千人，但是不管怎么说，至少是几千人，关羽一个人冲过去就杀了颜良。
还有一处关键的地方，袁绍的那些将领，没有一个人能抵挡住关羽，由此可以看出，关羽确实非常厉害。
至于关羽是不是偷袭？我觉得不可能是偷袭。
两军对阵，主将颜良在麾盖之下，手下至少有数千兵马，关羽冲过来，不是和他谈判，是和他拼斗，颜良能不做准备？打仗不是游山玩水，而是拼命。
再说了，颜良手下的兵士，看见敌军中冲来一个将领，不可能不保护颜良这个主将，肯定要护卫的，这样看来，关羽能是偷袭吗？不可能是偷袭。
护卫的结果是，绍诸将莫能当者，说的很清楚，没有人能抵挡关羽。
有人说，《三国志》也不能记录当时战场上的真实情况，但是，《三国志》是正史，作者是陈寿，本身就是蜀汉人，而且，《三国志》比其他史书成书时间离汉末三国这个时期更接近，所以，更有说服力。
再说了，研究历史，只能以正史为依据，除此之外，没有别的办法，不能依据野史。
还有一点可以从侧面说明，关羽是有能力斩杀颜良的，首先，关羽是万人敌，曹操谋士都亲口承认了。
《三国志张飞传》记载：魏谋臣程昱等咸称羽、飞也。
虽然颜良骁勇，很厉害，但是，关羽比他更强。
关羽斩杀颜良时，是暂时屈身在曹操这里，他时刻想着早一点离开曹操，回到那里，恨不得马上就走。
但是，要走，必须要立功才能走，否则，无法报答曹操的厚恩。
《三国志关羽传》：初，曹公壮羽为人，而察其心神无久留之意，谓张辽曰：“卿试以情问之。
”既而辽以问羽，羽叹曰：“吾极知曹公待我厚，然吾受刘将军厚恩，誓以共死，不可背之。
吾终不留，吾要当立效以报曹公乃去。
”恰好这时，立功的机会来了，千载难逢，曹操派他和张辽去解白马之围。
关羽肯定心想，只有这一战立功，才能马上动身离开曹操找刘备，如果这时不能立功，就失去机会，这个机会，必须要抓住，必须要立功，。
所以，关羽一看到颜良的麾盖，就策马冲了过去，以惊人的战斗力，斩杀了颜良。
也可以想象，关羽是因为想早点立功，地想离开曹操，回到刘备那里，所以，激发了他的战斗力，用通俗的话说，就是战斗力爆表了，应该是超长发挥，所以，一战成功。
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