谁当之无愧的长寿菜
海带，这种常出现在餐桌上的食物，自古就被冠以此称号，它到底有啥特别之处？ 海带味咸、性寒，入肝、胃、肾三经，具有消痰利水的功效。
李时珍《本草纲目》中记载，海带治水病瘿瘤，功同海藻。
现代研究表明，海带含胡萝卜
【千问解读】
谁当之无愧的长寿菜
众多赞美中，“长寿菜”应该是对蔬菜的最高褒奖了。
海带，这种常出现在餐桌上的食物，自古就被冠以此称号，它到底有啥特别之处？
海带味咸、性寒，入肝、胃、肾三经，具有消痰利水的功效。
李时珍《本草纲目》中记载，海带“治水病瘿瘤，功同海藻。
”现代研究表明，海带含胡萝卜素、B族维生素以及钙、铁等人体必需的营养素；海带含有多种具有药理作用的功能因子如海带淀粉(褐藻淀粉)、藻氨酸(褐藻氨酸)、昆布多糖、藻胶素、岩藻多糖、昆布氨酸等。
随着科学研究的深入，人们发现，海带具有广泛的药理活性。
酸辣海带丝
防治缺碘性甲状腺肿：碘是合成甲状腺素的原料，缺碘时会引起甲状腺组织增生肿大。
海带中富含碘，有助预防缺碘性甲状腺肿。
抗肿瘤：海带中的昆布多糖可以通过激活巨噬细胞，抑制肿瘤细胞增殖而杀死肿瘤细胞，也可通过抑制肿瘤血管生成而抑制肿瘤生长，还可直接抑制肿瘤生长。
抗凝血：海带中的岩藻聚糖和岩藻多糖都具有抗凝血作用。
降压：海带的降压作用可能与它所含有的昆布氨酸和牛磺酸有关。
高血压患者可常吃海带。
降脂：海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外，因此具有良好的降脂作用。
降血糖：海带中的岩藻多糖是一种很好的膳食纤维，食用海带后能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，有助控制血糖。
提高免疫力：海带多糖是一种免疫调节剂。
有研究表明，海带多糖对正常和免疫低下小鼠的免疫功能具有促进作用。
肉丝炒小海带
抗放射：海带中的活性物质能阻止多种放射元素及有害重金属的吸收，或生成不溶化合物排出体外。
芬兰人为什么都那么长寿？芬兰人长寿的秘诀是什么
要修房子，先得把桑拿(Sauna)的地方定好。
最传统的是木屋桑拿，找一个湖，在旁边修一个全封闭的小木屋，屋里有一个电炉或烧柴火的炉，上面铺着石块，等石块烧热了就往上泼水，由于温度很高，水浇上去马上就变成蒸汽，很快整个屋子里蒸汽弥漫。
我们住的学生公寓有集中的桑拿房，我经常去。
桑拿是对抗恶劣自然条件的最好方式，因为冬天特别干冷，而桑拿能给人湿热的感觉。
在芬兰，男人通常会拿着啤酒走进桑拿房，一群人边喝酒边聊天，女人就带些小吃进去。
芬兰人蒸完桑拿后喜欢跳到湖里去洗澡，没有湖的话就冲个淋浴。
夏天跳进湖里特别凉爽舒适，即使冬天也有不少人跳湖，我试过一次。
那时湖面都结冰了，有人在上面凿了个窟窿，我鼓了几次勇气才跳下去，当时整个人都没知觉了：怎么可以冷成这样!上来后觉得还挺爽的，我的人生完整了。
芬兰地处北极圈内的斯堪的纳维亚半岛，是世界上最寒冷的国家之一。
可就在这种生活环境极其恶劣的情况下，芬兰却成为世界上最长寿的国家之一。
其男女公民年均寿命分别达到73 岁和80 岁，全国65岁以上的老人占全国人口的1 4 %，85 岁以上的占1.3%。
他们全民的平均寿命为75 岁，居世界第五位。
奥秘究竟在哪里呢? 注意饮食质量 芬兰人平时多食用一些无农药、无污染的绿色食品，而且能够合理搭配。
芬兰人偏爱鱼肉和牛肉，多以北冰洋的大马哈鱼为主，其肉质新鲜。
他们烹调方法合理，很少煎炸，一般放在烤箱内烤着吃。
蔬菜在进口时严格检测，如果农药浓度超标，则坚决禁止入境。
喜食天然食品 芬兰人常到林中采摘莓子，做成果浆、饮料和酒类，在冬天尽情享用。
夏天，他们都吃天然的蘑菇，即采即食。
芬兰人还有喝凉牛奶的习惯，将新鲜的牛奶放在冰箱里，拿出即喝。
这也是芬兰人长寿原因之一。
喜欢吃黑麦 黑麦是一种健康食品，芬兰人格外地喜欢黑麦发酵面包，因为它内含的微生物可促进营养物质更快地被吸收。
这一过程也加速了其抗氧化作用的发挥，抑制了有害自由基的形成。
黑麦发酵面包，是芬兰人保持年轻与健康的一个重要因素。
重视体育锻炼 芬兰全国50%以上的人坚持长年体育锻炼。
年轻人多以游泳、滑雪、滑冰、自行车和体育器材等健身。
中年人以徒步走、做健身操和平地滑雪为主。
即使70 多岁的老人也坚持每天自己走出家门锻炼、购物、晒太阳和呼吸新鲜空气。
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世界上最长寿的女性，付素清？过完119岁生日后离世
那么今天度哥小编主要给大家讲的就是付素清这位老人，被认证成为世界上最长寿的女性。
她的年龄是多大呢?她的长寿秘诀又是怎样的呢?下面就来一起了解一下。
世界上最长寿的女性(付素清/119岁) 付素清是出生于晚清时期(1897年)，可是见过的人物哦!2016年九月突然在家中病逝，享年119岁。
她是在2013年的时候经过扛旗世界纪录的认证，成为世界上寿命最长的女性，当年的她是116岁。
横跨了3个世纪(19/20/21世纪)。
下面在来看看她的长寿秘笈以及相关事例。
村干部帮忙申请吉尼斯纪录 付素清是成都市双流人，她们当地的村干部听说了日本老人大川美佐绪申请成功了最年长的吉尼斯纪录之后(付素清当时的年龄是比大川美佐绪还要大)，也动了心思，于是村干部就开始联系当地公安局以及其他的专业人士，来帮助她申请世界上最长寿的女性，并与2013年成功通过申请，被称为世界上最长寿的女性。
目前付素清老人还有2个女儿还健在，也已经是超过了80岁的高龄了。
在她的家族谱中，有着54岁嫡系人口，也已经是五世同堂了，都已经是5、60岁了。
记者了解到，能吃、好动、心态好就是她的长寿之道。
她却在2016年过完119岁生日后的第三天，就突然于世长辞。
长寿秘笈 说到付素清长寿秘笈，也和其他长寿老人有着很多共同点，比如：闲不住，爱劳动。
饮食很讲究，喜欢吃五谷杂粮。
生活很规律、心态也非常好，非常爱开玩笑，吃完饭后必须要去散步。
看来要想长寿这几点是必不可少的啊!点击下一页，查看中国、世界上其他长寿老人的信息。
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