抑郁病因的自我溯源
如果要想进行自我干预，那就必须知道自己的病因到底是什么才好进
【菜科解读】
写在前面的话：我是根据自身的实际情况结合我读过的相关书籍，写的一点关于抑郁病因溯源的思考和自我疗愈的个人经验。
分享给大家，仅供参考，并不代表心理医学方面的专业认知。
在大量阅读心理学著作的时候，我发现抑郁症的病因有很大的个体性，每个人的情况都不相同。
如果要想进行自我干预，那就必须知道自己的病因到底是什么才好进行针对性疗愈。
凡事不外乎内外两面，抑郁症的病因也不例外。
造成抑郁症的内部因素主要有：基因遗传、人格特质、生物化学因素（激素的传递）、身体疾病、性别、年龄、认知模式、心智水平、心理因素等等。
造成抑郁症的外部因素主要有：社会环境、家庭环境、关系问题、压力问题、生存财务问题、创伤性事件（失恋、虐待、性侵、意外、战争等）。
我的病因主要是：身体慢性病（无特效药，终身）、创伤性事件（两次高考失利）、生活压力（独自养家十五年BJ）、家庭环境（儿时父母不睦）、夫妻深层次摩擦、认知模式有BUG（与成长环境有很大关系）。
最初确认自己得了抑郁症的时候，第一感觉就是苍天不公！从小吃苦，学习努力，工作拼命，对人真诚，甘于奉献，怎么就让我得了这个病呢？今天系统性梳理过一遍才发现，我得抑郁症也不冤枉。
很多的病因要素我都是具备的，病因要素没得到疗愈和改善，发病就只是一个时间和时机的问题了。
抑郁病发如炸弹
抑郁症的初期是特别不好识别的，它就是一些负面情绪，但负面情绪是一个正常人在正常生活里再正常不过的一件事，所以不太容易辨别出来这个负面情绪的根源是抑郁，那个负面情绪的根源就是那个具体发生的事。
当然也会有一些身体上轻微的异常，比如偏头疼、过敏、失眠或者嗜睡、肩膀疼、肠胃功能偏弱或紊乱、女性经期紊乱等，也都是常见的症状，很难归因于抑郁。
我是在大三的时候出现偏头疼、过敏、嗜睡的状况，偏头疼后来演变成隔几年就爆发一次厉害的，去医院神外科做过三次脑CT，都没有组织异常，就没当回事。
当时对于抑郁症真的是只听过没见过，更是没想过会发生在自己身上，就这样疏漏过去终成大患！
朋友们可以各自对照一下抑郁病因的内外因素，看看自己是不是符合其中的一些因素。
如果符合的因素项数超过三项，我建议您仔细留意一下自己的身体信号。
那些疼痛、那些紊乱都是身体遭受抑郁侵袭发出的警报！千万不要对它们视而不见！
如果您已经意识到自己长期受到负面情绪的困扰，自我价值感降低，建议您及时到专业的医院进行检查治疗，早发现早阻断早疗愈！千万不要拖，拖得时间越久，危害就越大，疗愈的时间就越长，代价就越大！
尽早接受专业医生治疗
我个人的情况是在察觉自己不对劲了以后，开始阅读一些书籍，希望通过自己的学习来疗愈自己，但收效不是很明显。
后来在网上找了一个做正向认知疗法的博士医师（有医师证），通过做SCL—90量表确定是重度抑郁，然后在他的指导下服用一些药物，也尝试采用正向认知疗法。
说心里话，我其实还是认为找医院的专业心理医生最好。
我当时在医院网站上看中了一个医生，感觉是能让我完全信任、能把自己完全交托出去的医生，只是收费比较贵，超出了自己的经济承担能力，就放弃了。
这些年通过自己不断地学习，确实有大有好转，但耗费的时间太久了，整体算下来不划算。
希望有需要的朋友能少走一点弯路，早点快乐起来！能帮到朋友们，对我而言也是一种疗愈，这提升了我的自我价值感。
感恩您们！
曾国藩的抑郁症：长年和太平天国作战 压力太大
我曾向专家讨教，这病怎么会突然流行?专家说，如今这社会急功近利，道德界线模糊，一个人若涵养不足，根基不固，便容易焦虑与疲惫，患上抑郁症。
我初时觉得很有道理，但后来读史时，发现这症不仅今天才有，也不是根基不固的人才易得，连古时圣贤也会得。
据我的考证，便长期受抑郁症的困扰，最后郁郁而终。
他的道德学问，被人尊为圣贤，根基应该比泰山还稳当，竟也被抑郁症折磨至死。
许多历史学家说，平定太平天囯之后，曾国藩急于裁撤湘军，是他老于官场的自保之法。
其实，曾是受抑郁症困扰，已无法做事而已。
且看他的日记，1865年的九月，淮军在湖北打了一场大胜仗，军中人人兴高采烈，曾国藩在日记中却写道：“倦甚，不愿治事。
烈风凄雨，气象黯惨。
”别人愈高兴，他愈觉得空虚悲戚。
这便有点抑郁症的味道了。
再看其后连续一段日子他写的日记，九月初九：“倦甚，不愿治事。
三点睡，五更醒。
”九月十七：“倦甚，不愿治事。
又围棋一局，观人一局。
”十月初二：“倦甚，不愿治事。
与幕府诸公鬯谈。
”十月二十二：“二更后倦甚，又似畏寒者，老景侵逼，颓然若难任也。
”第二年(1866)二月初十：“二更后忽然头晕，若不自持，小睡片刻，三点睡后弥复昏晕，右腿麻木，似将中风者，殆因昨夕忧煎不寐，本日说话太多，夜间治事太细之故，与然老境骎骎不复所有为矣。
” 人人都会有情绪低落的时候，这不奇怪，但这种情绪如果持续了五六个月，还伴有躯体病症的，那无论哪个心理医生看了，都会给你开上几粒米安舍林、帕罗西汀了。
曾国藩的抑郁症，与他长年和太平天囯作战，压力太大有关。
他本来是一个读书人，适合写写文章，编编《经史百家杂钞》，朝廷硬让他带兵打仗，实在是赶鸭子上架，而且社稷江山的安危系于一身，不得抑郁症才怪。
曾国藩是1872年二月初四去世的，我们再看他去世前几天的日记。
正月二十一：“瞬息间天已黑，不能治事矣。
傍夕睡颇久。
”正月二十六：“在途已觉痰迷，心中若昏昧不明者，欲与轿旁之戈什哈说话，而久说不出。
至水西门官厅欲与梅小岩方伯说话，又许久说不出。
如欲动风者然。
”正月二十九：“近年或欲作文，亦觉心中恍惚，不能自主。
”二月初二：“手执笔而如颤，口欲言而不能出声。
”他的日记，从1858年六月开始，至1872年二月初三写下最后一篇。
其最后一句为：“二更四点睡。
”曾国藩的天，这时已经是一片漆黑了。
据医生说，抑郁症的症状，常有自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退，有时与人交谈会出现对答困难，即曾国藩日记中“欲与轿旁之戈什哈说话，而久说不出”，严重者会出现疑病妄想，就像曾国藩常怀疑自己中风一样。
一些历史关键人物的健康状况，往往会对历程产生重大影响，后世的研究者，应给予充分重视。
比如有关曾国藩裁撤湘军的文章，历来史家不知写了多少，大多扯什么“功高震主”“”的儒家事功治术，似乎还没有人从曾国藩的健康状况去探讨，这是很大的欠缺。
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高考真题
龟兔赛跑，互有输赢。
接着，再比过河。
变竞争为合作：兔子把乌龟背在背上跑到河边，然后乌龟把兔子驼在背上游过河。
竞争对手成为合作伙伴，合作共赢。
蜜蜂用尖刺刺向花朵，花朵并没有反击，而是用怒放迎接。
于是，蜜蜂得到花粉，花朵得以延续。
逆来顺受， 合作共赢。
物能如此，人又怎样？ 林肯当选美国总统，一位将军十分不满，说：“我们何必去公园里看猴子呢？总统府里就坐着一位，正抓耳挠腮呢！”有人建议林肯罢免他的官职。
林肯反而重用他，升了他的职。
有人问林肯为什么不消灭自己的敌人 ，反而助长他的气焰。
林肯笑着说：“当我把敌人变成朋友时，不就是在消灭敌人吗？”这位将军最终被林肯打动，在南北战争中立下赫赫战功。
为总统赢得了南北战争。
无独有偶，蔺相如“以先国家之急而后私仇也”的石破天惊，成就“将相和”的美谈；诸葛亮， 力排众议，舌战群儒，助成孙刘联盟，终使赤壁之战流芳百世。
解放军兵临北平，傅作义是北平最高长官。
他左思右想， 自己与解放军不能成为敌人，北平不能因一己之私而开战。
于是，他决定接受和平改编。
古城北平免于战火。
与此相反，有些人就是不谙合作共赢之道，自酿苦酒自己喝，自作自受。
三国时期的袁表，有才有能，却实力不够。
他的同族兄弟袁绍想与他共夺天下，袁表态度强硬 ，不肯合作，坚定把袁绍看作是跟自己争天下的敌人，表最先被灭亡。
时至今日，一弯海水，横亘两岸，成了卡在中华儿女喉咙中一根刺。
有些人，为一己之私，妄想吹灭祖国统一之灯，阻挡中华复兴之路，明知青山遮不住，却手执长勺，一勺又一勺喂入自己的嘴里。
这些人，终将被历史钉死在耻辱柱上。
滴水入海免干渴之囧，合作共赢圆复兴之梦。
中国倡导合作共赢，世界融入合作共赢，各美其美，美人之美，美美与共，天下大同。
