这种常见家具竟是颈椎病元凶！只用一招，调节脊椎赶走颈椎病
【千问解读】
颈椎病——一个家喻户晓的疾病，有研究指出，全球60多亿人口中，颈椎病的患者达到了9亿，仅我国就有2亿以上。
到底为什么会有这么多人饱受颈椎病折磨？
除了低头族，这些原因也会折断你的脖子！
杀颈事，不要做
1、沙发不合适
每天坐在沙发上看电视或吃饭时，你会感觉不舒服吗？
实际上，很多类型的沙发都不能够给颈椎很好的支撑力，比如靠背与坐垫之间夹角过大，人会不自觉地仰躺和低头，使颈椎承担较大压力。
又比如过于柔软的懒人沙发，会长期加重颈椎的变形。
合适的沙发应该达到软硬适中、靠背高而夹角小的标准，最好能让人将整个背部完全贴附于背垫，能通过矫正脊椎来保护颈椎。
2、枕头不枕颈
不少人存在一个误区，认为睡觉枕着头就好了，但其实应该枕的是脖子。
若长期睡觉时颈部悬空，很容易导致颈椎慢慢变形。
颈部弯曲的地方称为颈曲，好的枕头应该与人体颈部曲线完美贴合。
如果枕头太高，人就处于低头的姿势，和低头玩手机一样，对颈椎都有很大的伤害。
但枕头太低会让人处于被动仰头的状态，十分劳累，还会影响到呼吸系统，出现张嘴呼吸、打鼾等问题。
3、休息不足
一次低头15°，颈椎会受到24斤压力；低头60°，会受到54斤压力。
一些上班族经常持续低头超过2小时，很可能已经患上了颈椎病。
这就提醒我们，一定要保证充足的休息时间，给颈椎一个缓解疲劳的机会。
建议每个人每低头10分钟，就抬头看看左右两边，活动一下脖子。
4、物品摆放不合理
电视机、电脑、桌子等家具放置的高度、距离不合理时，也会无形中加大我们颈椎的劳损。
建议电视机摆放距离为1~1.5米，高度在1米以上；电脑屏幕与面部距离保持在0.5米以上；桌面高度与胸口下方平齐。
当然，每个人应根据身高不同做出适合自己的调整。
测一测，颈椎健康全掌握
一般情况下，颈椎病会导致颈项酸痛、手臂麻木等一些症状。
但是，患病初期这些症状可能还不太明显 ，那么我们如何自我检测，并且及时止损呢？
今天，小郎中就请来南京中医药大学郁峰教授，给大家讲一讲，自测颈椎病的小技巧。
1、活动颈部
保持坐位姿势，缓慢左右转动或摆动头部，如果有颈部牵拉感或者酸痛感，说明您颈部的肌肉肌腱有一定劳损，可能是患有轻度颈椎病。
如果在这个过程中能听到喀啦喀啦的声音，则说明症状相对比较严重。
如果转动头部时并无不适感，则可以做缓慢的低头、抬头动作，如此时有牵拉感，同样预示轻度颈椎病。
2、摸风池穴
如果你经常头晕，并且伴有耳鸣、视力下降等症状，可以通过捏风池穴来判断是否与颈椎相关。
具体方法，保持坐位姿势，头部摆正，目视前方，找到颈后的风池穴。
对比两侧穴位凹陷是否对称，若某一侧的凹陷摸上去是鼓出来的或者这个两边的凹陷捏上去有酸、胀、痛感，则是较为严重的颈椎病，需及时就医。
撞背最有效
首都国医名师、中医整脊学科创立人韦以宗教授认为：颈椎病主要是多种原因导致颈椎骨关节紊乱、椎曲消失，从而导致的一系列症状。
所以防治颈椎病要从调整胸椎、腰椎开始，而撞背的功效恰好在于调整脊柱关节的平衡。
动作技巧：
1、背靠一面厚实的砖墙，双手抱肩（把肩胛拉开），身体离墙约20厘米左右；
2、两脚分开与肩同宽站立于墙面之前，双膝直立或者微屈都可，全身自然放松；
3、身体向后仰靠，用背部撞击平整的墙面，屁股不要撞到墙面，逐步用力；
4、撞击背部后借力回到直立站姿，经过调整适应后再反复练习。
撞背时可上下背部交替进行。
注意：
1、选择干净平整且稳固的墙面，切忌在装修后的隔断等不坚实墙壁处练习。
2、撞背的强度要适中，不要猛撞和用太大力量，尤其是患有骨质疏松的老年人一定要适度。
撞背当逐渐加力至练完之后自觉舒适的力度为宜。
3、每次撞背30次左右，一天练习2~3次。
4、小心不要撞到头部，年老体弱、孕产妇、严重心血管疾病和精神病人不宜撞背。
古时候和亲十分常见 北宋王朝为什么从没有和亲
“和亲”在古代很常见，为何北宋却从不“和亲”?背后逻辑是什么? 引言 公元前200年， 取家人子名为长公主，妻单于 (《》)，遣嫁汉女与匈奴单于 和亲 ，自此以后历代中原王朝统治者普遍都选择与周边的外族政权进行政治联姻，缔结 翁婿之国 ，如的 昭君出塞 、的 进藏 至今仍是家喻户晓的和亲典故。
然而宋、明两个朝代却没有一个以 和亲 的名义嫁去异邦的公主或贵女，这一事实不得不令人侧目。
其实从史料来看，北廷也曾考虑过与并立的辽国进行和亲的可行性，君臣奏对之中也不乏关于此事的议论，但是终其一朝都没有出现和亲的实例。
本文就来为大家简单地分析一下北宋无公主和亲史实背后的政治逻辑。
汉代 昭君出塞 主题国画 一、古代 和亲 的外交意义一览 当代历史专家崔明德先生在其所著《中国古代和亲通史》中认为，和亲最常见的两种背景分别是：1、双权关系比较紧张，一方对另一方构成战争威胁;2、双方政权关系处于平稳和好阶段，通过联姻保持和巩固盟好局面。
同时，他将我国古代 和亲 的功能及性质概括为七大类型，分别是： 1、 安边型 ，典型代表就是及匈奴的联姻;2、 结交军事同盟型 ，如动荡分裂的魏晋时期，各方割据势力以和亲为手段拉拢盟国;3、 分化瓦解少数民族政权型 ，如隋唐时期与的和亲;4、 借兵及酬恩报德型 ，如 后唐代与回纥的和亲;5、 发展关系型 ，如唐代与彼此知道不多，双方都有结交之意;6、 巩固盟好型 ，如辽夏结为盟好一致对宋;7、 政治联盟型 ，如的满蒙联姻。
由此可见，历代和亲公主的远嫁本质上就是为了巩固自身政权，加强中原地区与边疆民族政权 为我所用 的联系而实行的一种处理民族关系的外交手段，虽然长期来看有一定的积极影响，但并非是不可取代的唯一方式，北宋就开创了新型的维护民族关系策略。
二、北宋庆历年间的 和亲 之议 宋代疆域以北有建立的辽国，西北有建立的以及高昌、于阗、等政权，东北有建立的金国，西南还有云南大理、西藏吐蕃等少数民族政权，自立国起就相继面对辽、西夏和金国所构成的严重边患，既频繁交战，也达成过很多和议，有过较长时间的太平日子。
但是北宋甚至都没有通过出嫁公主与异族政权和亲的方式来达成维护边境平宁的政治目的，而是采用了以 岁币 赎买和平的手段。
北宋名臣剧照 然而，在庆历年间，辽国趁着宋代与西夏连年交战的契机，提出了割让关南十县的要求，同时意图娶宋室女，而且指明要仁宗当时唯一的亲生女儿与辽兴宗的长子联姻。
与辽国交涉的大臣富弼 具以闻，帝唯许增岁币，仍以宗室女嫁其子 (《》)，仁宗只同意将 信安僖简宁女 嫁过去。
富弼却认为让谁去和亲都不行，在谈判中不但据理力争打消了辽国索地的想法，而且以 结婚易以生衅，况夫妇情好难必，人命修短或异，则所托不坚，不若增金帛之便也 为由，诱使辽国主动放弃和亲的念头，并从对方的反应中揣摩到其 意在多得金帛 后，极力压低宋代公主陪嫁财物的价值， 南朝嫁长公主故事，资送不过十万缗尔 ，最终达成了宋代在 的基础上 每岁增绢一十万匹，银一十万两 的 庆历增币 (辽称 )的协议。
(《续长编》) 虽然宋代做出了 纳 币于辽的委曲求全让步，但是辽国也同意了宋代提出的增岁赂条件，约束西夏与宋和谈，于是辽、夏之间关系恶化，甚至了爆发战争。
此次议和谈判 自是和亲之议颇息 ，并没有进行和亲通好，却依然达到了 安边 以及 分化辽夏关系 的同等效果。
那么，为什么宋仁宗都同意嫁宗室女给辽国皇子联姻， 独弼以结婚为不可 ，甚至还明确提出了 和亲辱国 的观点呢? 宋代多数都以正统文化大国自居 三、北宋无和亲的主要原因分析 如前所述，北宋与周边外族政权之间具有和亲的两种常见背景，也曾有过和亲的设想，但最终并未成行。
强烈的民族偏见首先，从宋廷大臣的反对观点来看，明显是出于强烈的民族偏见。
宋人尤其是为官的士大夫群体秉承 惟中国天地之正气也，天命所钟也，人心所会也，衣冠礼乐所萃也，百代帝王之所相承也 (《宋史》)的中原正统王朝观念，充满文化优越感。
即使是看待以学习、模仿汉文化而建立起游牧与农业二元经济政体的契丹辽国，依然以山寨本国的 夷族 视之，从心底不屑结为姻亲。
而嘉佑六年(公元1061年)宋仁宗面对西夏 请尚公主 的和亲要求，直接以 昔尝赐姓 的为理由婉拒，遵守中原同姓不通婚的传统习俗也是立足于文化自信的体现。
安史之乱 时契丹杀害唐代和亲公主向邀功 岁币比和亲带来的和平更稳定其次，从前朝唐代牺牲公主个人幸福远嫁和亲很多时候都不能有效地应对错综复杂的民族关系的前车之鉴来看，不仅公主本人被迫改嫁、被抢、被杀的悲剧屡见不鲜，还容易被对方以增加公主汤沐邑为借口不断索要土地财物。
这样的后果严重背离了封建王朝奉行的以 仁 为核心价值的主流体系，从现实的角度考虑，联姻也存在有失体面、人财两失的风险，还不如直接以岁币的形式年年赎买和平稳当。
宋代经济发达，有增岁币的经济基础而且宋代的社会经济水平高度发达，工商业首次超过农业成为了国家税收的主要来源。
从《宋史》中的 食货志 等文献资料来看，北宋的年财政收入曾达到1.5亿缗钱的峰值，北宋中期的一般年份也有1.1到1.2亿缗钱，对外送出的绢、银折算下来其实不算太多。
国内良好的经济基础为或战或和的外交政策都提供了雄厚的物质保障：战，打得起，国家集中财政能够应付庞大的军费开支;和，岁币虽然成为了政府的财政负担，但是换来了长久的安定和平与繁荣的边境贸易，可以说是一本万利的买卖。
拒和亲增岁币成惯例此外，以 文治 为特色的宋代从立国起就鉴于唐末藩镇之乱以及自身的陈桥驿兵变的上位经历，而深深忌惮武将势力在战争中坐大，一方面消解其权势，并通过嫁娶联姻的方式与众武将家族共享富贵，另一方面打破了从军事上决胜负收复失地的惯性思维，开创了敛聚财富，优先考虑通过谈判、赎买等和平方式收回幽燕土地民庶的设想。
其后宋代在对外军事上的失利迫使宋军放弃北伐，转为全面防御，最终形成了 守内虚外 的既定国策。
宋代统治者一贯保守奉行 祖宗家法 定制，在和议中拒和亲而增岁币实质上也就是一种循旧例的常规操作思路。
辽国后族出身的女政治家剧照 而从宋代所面对的外族政权来看，辽国一向都是效仿中原王朝外嫁公主到西夏或属国和亲，以增加自己和宋代南北对峙的政治筹码，并不习惯于作为次一等的异族接受所谓的大国公主联姻。
同时，辽国内部的政治传统是耶律氏皇族与后族共掌军政大权，后妃大多出自后族、世家大族，实际而言也并非真的愿意迎来一位大宋和亲公主搅乱局势。
辽方在和议中提出联姻议题更多的只是作为一种谈判的策略，自然还是岁币实惠。
至于西夏、金国，宋室实力强盛时直接婉拒和亲，国运衰微时区区和亲已经不足以牵制对方觊觎国土的野心了。
四、结语 综上所述，通过多方面探究北宋无和亲的原因，不难发现主要还是因为掌握着极大话语权的宋代士大夫阶层具有比较强烈的民族偏见，通过不断评论、反思和亲这一政治手段，形成了比较系统的和亲观以阐述自己关于民族关系的政治主张，同时在外交议和的过程中就通婚的问题达成了的谈判结果，对内以中原正统文化大国自居，深化了 和亲辱国 的共识，对外也以 岁币 的形式妥善处理了与辽、西夏等异族政权和平邦交的关系，客观上不必再 社稷依明主，安危托妇人 (唐·《咏史》)。
而这些外交成果的顺利达成，离不开宋代高度发达的社会经济水平所提供的坚实物质基础护航，以及传统 文治 政治特色的影响。
同时，和亲所涉及的另一方政权也不再是以前的所谓 蛮夷 ，出于仰慕中原文明而热衷迎娶公主和亲。
如曾主动提出与宋联姻的辽国就已经深受中华文化影响，既以不弱于宋代的大国自居，又保留了一定的游牧民族政治特色，仅将求娶宋代公主作为一种谈判的策略，实际上并不十分积极;西夏曾经接受过唐宋两朝 赐姓 ， 同姓不通婚 的中原习俗就是宋代谢绝联姻的直接口实。
而崛起于东北黑土白水之间，不断强盛起来的金国好战的野心勃勃，南侵占据大国土地的渴望最终导致了北宋的灭亡，这就不是和亲的外交手段所能解决的了，即使流露出 许帝姬和亲 之意，也已经不能使气势如虹、的金人退兵了。
参考文献： 《中国古代和亲通史》 《宋史》 《续资治通鉴长编》 《》 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
泸州技师学院2025年3+2招生报名常见问题
作为一名过来人，我在这里为大家整理了一些常见问题的解答，希望能帮助大家顺利完成报名，避免不必要的麻烦。
1. 3+2招生模式是什么？3+2招生模式是一种结合中等教育与高等教育的培养方式，具体是指前3年在泸州技师学院进行中等教育，后2年则继续升学至合作的高等院校学习。
学生完成全部课程并且达到规定的毕业要求后，将获得中专和大专双重学历。
这个模式适合那些希望通过中等职业教育提升自己的同时，也能获得更高学位的考生。
2. 报名的条件和要求有哪些？报考泸州技师学院2025年3+2项目的学生通常要求为应届初中毕业生，且需符合以下条件：首先，年龄一般不超过18岁。
其次，学生需要身体健康，能够适应学院的学习与生活要求。
此外，报名时需要提供初中毕业证书和身份证等相关材料。
具体的详细要求，建议查看学校的官方网站，或者直接咨询招生办，以确保信息的准确性。
3. 报名时间和方式是怎样的？2025年3+2招生的报名时间通常会提前公布。
考生可通过泸州技师学院的官方招生网站或官方微信平台进行报名。
报名时，考生需要填写相关个人信息，并上传身份证、毕业证、近期照片等资料。
部分情况可能要求现场确认，具体安排也可以通过学校的招生信息进行查询。
需要注意的是，报名时需要注意报名时间的截止日期，以免错过机会。
4. 学费是多少？是否有助学金或奖学金？关于学费问题，泸州技师学院的3+2项目每年会有一定的学费标准，具体收费标准会根据不同专业和班级有所不同。
一般来说，学费相较于全日制高等院校要更加亲民。
然而，对于一些家庭困难的学生，学院也提供助学金和奖学金，帮助减轻经济压力。
想了解具体的学费和奖助学金政策，建议在报名时或通过学校的官方渠道进一步查询。
5. 选择专业时应该注意什么？选择专业是每个考生在报名时必须考虑的重要问题。
泸州技师学院提供了多个专业供学生选择，涵盖了多个行业领域。
选择专业时，考生应结合自身兴趣、职业规划以及未来就业市场的需求来进行决策。
如果有些考生不太确定自己的兴趣，可以先选择一些基础的通用类专业，毕业后可以根据发展情况再做进一步的职业选择。
6. 是否可以跨专业转学？在学习过程中，部分学生可能会遇到对所选专业不感兴趣或学习困难等情况。
对于这种情况，学校一般会提供一定的跨专业转学的机会，但具体操作和规定会受到学院管理政策的影响。
转专业的学生需要满足一定的条件，如学业成绩、转专业时间等。
如果有这方面的需求，建议在入学前向招生部门或辅导员咨询清楚相关的政策和要求。
7. 3+2项目的毕业生就业情况如何？泸州技师学院的3+2项目毕业生的就业率较高，尤其是那些选择了与地方经济和产业发展紧密相关专业的学生。
学院通常会与地方企业有紧密的合作关系，毕业生可以通过校园招聘或者社会招聘进入这些企业工作。
而且，由于拥有中专和大专双学历，毕业生的职业发展空间相对更广。
对于有明确职业目标的学生，学校会提供一定的职业规划辅导和就业推荐。
8. 如何确认自己是否被录取？录取信息一般会在规定的时间内通过泸州技师学院的官方网站、官方微信公众号或者短信通知的方式告知考生。
考生在报名时应该确认自己的联系方式填写无误，以便及时接收录取通知。
如果没有接到通知或有其他疑问，可以主动联系学校招生部门进行确认。
9. 学生住宿和生活条件如何？泸州技师学院为全体学生提供了宿舍，宿舍条件一般都比较基础，且每个宿舍的床位数量会根据需要安排。
通常，学生可以选择几人间的住宿模式。
校园内还提供了食堂、超市、医务室等基础设施，确保学生的日常生活需求得到满足。
对于外地生源，学院的住宿条件会为学生提供较大的便利，并且相对来说，费用也比较适中。
10. 是否可以进行校外实习？泸州技师学院非常注重实践教学，并为学生提供了丰富的实习机会。
3+2项目的学生在学习过程中将有机会参加校外实习，积累实际工作经验，提升就业竞争力。
学校与多家企业有合作关系，学生可以选择到相关企业进行实习，这也是该项目受到许多考生青睐的原因之一。
以上就是关于泸州技师学院2025年3+2招生报名的一些常见问题和解答，希望对各位考生和家长有所帮助。
如果有其他疑问，建议直接联系学校招生部门，获取最准确的信息。
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