这种常见家具竟是颈椎病元凶!只用一招,调节脊椎赶走颈椎病

到底为什么会有这么多人饱受颈椎病折磨? 除了低头族,这些原因也会折断你的脖子! 杀颈事,不要做 1、 沙发不合适 每天坐在沙发上看电视或吃饭时,你会感觉不舒服吗? 实际上,很多类型的沙发都不能够给颈椎很好的支撑力,比如靠背与坐垫之间夹角过大,
【千问解读】
颈椎病——一个家喻户晓的疾病,有研究指出,全球60多亿人口中,颈椎病的患者达到了9亿,仅我国就有2亿以上。
到底为什么会有这么多人饱受颈椎病折磨?
除了低头族,这些原因也会折断你的脖子!
杀颈事,不要做
1、沙发不合适
每天坐在沙发上看电视或吃饭时,你会感觉不舒服吗?
实际上,很多类型的沙发都不能够给颈椎很好的支撑力,比如靠背与坐垫之间夹角过大,人会不自觉地仰躺和低头,使颈椎承担较大压力。
又比如过于柔软的懒人沙发,会长期加重颈椎的变形。
合适的沙发应该达到软硬适中、靠背高而夹角小的标准,最好能让人将整个背部完全贴附于背垫,能通过矫正脊椎来保护颈椎。
2、枕头不枕颈
不少人存在一个误区,认为睡觉枕着头就好了,但其实应该枕的是脖子。
若长期睡觉时颈部悬空,很容易导致颈椎慢慢变形。
颈部弯曲的地方称为颈曲,好的枕头应该与人体颈部曲线完美贴合。
如果枕头太高,人就处于低头的姿势,和低头玩手机一样,对颈椎都有很大的伤害。
但枕头太低会让人处于被动仰头的状态,十分劳累,还会影响到呼吸系统,出现张嘴呼吸、打鼾等问题。
3、休息不足
一次低头15°,颈椎会受到24斤压力;低头60°,会受到54斤压力。
一些上班族经常持续低头超过2小时,很可能已经患上了颈椎病。
这就提醒我们,一定要保证充足的休息时间,给颈椎一个缓解疲劳的机会。
建议每个人每低头10分钟,就抬头看看左右两边,活动一下脖子。
4、物品摆放不合理
电视机、电脑、桌子等家具放置的高度、距离不合理时,也会无形中加大我们颈椎的劳损。
建议电视机摆放距离为1~1.5米,高度在1米以上;电脑屏幕与面部距离保持在0.5米以上;桌面高度与胸口下方平齐。
当然,每个人应根据身高不同做出适合自己的调整。
测一测,颈椎健康全掌握
一般情况下,颈椎病会导致颈项酸痛、手臂麻木等一些症状。
但是,患病初期这些症状可能还不太明显 ,那么我们如何自我检测,并且及时止损呢?
今天,小郎中就请来南京中医药大学郁峰教授,给大家讲一讲,自测颈椎病的小技巧。
1、活动颈部
保持坐位姿势,缓慢左右转动或摆动头部,如果有颈部牵拉感或者酸痛感,说明您颈部的肌肉肌腱有一定劳损,可能是患有轻度颈椎病。
如果在这个过程中能听到喀啦喀啦的声音,则说明症状相对比较严重。
如果转动头部时并无不适感,则可以做缓慢的低头、抬头动作,如此时有牵拉感,同样预示轻度颈椎病。
2、摸风池穴
如果你经常头晕,并且伴有耳鸣、视力下降等症状,可以通过捏风池穴来判断是否与颈椎相关。
具体方法,保持坐位姿势,头部摆正,目视前方,找到颈后的风池穴。
对比两侧穴位凹陷是否对称,若某一侧的凹陷摸上去是鼓出来的或者这个两边的凹陷捏上去有酸、胀、痛感,则是较为严重的颈椎病,需及时就医。
撞背最有效
首都国医名师、中医整脊学科创立人韦以宗教授认为:颈椎病主要是多种原因导致颈椎骨关节紊乱、椎曲消失,从而导致的一系列症状。
所以防治颈椎病要从调整胸椎、腰椎开始,而撞背的功效恰好在于调整脊柱关节的平衡。
动作技巧:
1、背靠一面厚实的砖墙,双手抱肩(把肩胛拉开),身体离墙约20厘米左右;
2、两脚分开与肩同宽站立于墙面之前,双膝直立或者微屈都可,全身自然放松;
3、身体向后仰靠,用背部撞击平整的墙面,屁股不要撞到墙面,逐步用力;
4、撞击背部后借力回到直立站姿,经过调整适应后再反复练习。
撞背时可上下背部交替进行。
注意:
1、选择干净平整且稳固的墙面,切忌在装修后的隔断等不坚实墙壁处练习。
2、撞背的强度要适中,不要猛撞和用太大力量,尤其是患有骨质疏松的老年人一定要适度。
撞背当逐渐加力至练完之后自觉舒适的力度为宜。
3、每次撞背30次左右,一天练习2~3次。
4、小心不要撞到头部,年老体弱、孕产妇、严重心血管疾病和精神病人不宜撞背。
古时候处死犯人直接拉出去就砍了吗 事实证明这种效率是不存在的
比如当年看《包青天》,审完直接用铡刀咔嚓一下,效率特别高。
《包青天》剧照 可实际上,电视剧太夸张了。
斩首作为古代五刑(笞、杖、徒、流、死)中死刑方法之一,从隋代一直延续到明清,规矩还是很多的。
首先,犯人不是你想砍就能砍的。
古代刑罚不仅是为了惩罚罪犯,也具有稳定社会秩序的功能。
一些极其特殊的犯人,可以“斩立决”,比如战争期间的罪犯,或者命令要立刻处决的罪犯。
其他的,在审判定罪之后,还需要层层上报,请朝廷批准执行死刑。
举个例子,普通死刑犯,都要暂时监禁起来,等候“秋决”。
三法司会进行复审,有些罪犯在复审中就可能会免死。
比如清末著名的“杨乃武与小白菜案”,余杭知县刘锡彤不仅判杨乃武死刑,还上下打点,在杨乃武家人不断上诉的情况下,拖了两年时间,依然不改判决。
最后案子闹到尚书亲自审理,在的干涉下杨乃武才免死。
所以,正常情况下,砍一个人的脑袋,在古代没这么容易。
就算是判了死刑,并且案情重大,毫无回旋余地,也必须等待“秋决”。
这种“顺应天时”的习惯,至少从春秋时期就有了。
《左传》中就有“赏以冬夏,刑以秋冬”的说法。
历史上大多数的朝代,都规定处决犯人要在立秋以后,立春以前。
如果有官员不在这个时间段处决犯人,是要追究责任的。
比如在,不按时间处决犯人要判一年徒刑。
到了,不按时间执行死刑,官员也要“杖八十”——原因很简单,立秋之后草木凋零,一派肃杀之气,可以杀人。
但是一旦立春,万物生长,执行死刑就是违背自然规律了。
实际上,真正执行起来,连具体时间都有很多讲究。
以明代为例,虽然规定是秋分以后,立春以前执行死刑,但是在这期间也不是每天都可以。
每月的初一、初八、十四、十五、十八、二十三、二十四、二十八、二十九、三十,还有节气日、祭祀日,或者是其他重要日子,甚至下雨天未晴,都不可以执行斩首的。
具体到斩首的时辰,则是电视剧里常演的“午时三刻”。
古人认为死者阴气太重,必须要选一天中阳气最盛的时刻斩首才行。
午时三刻,大约为11点45分,太阳最盛,犯人被斩首后阴气瞬间消散——意思是罪大恶极之人,连鬼都不让你做。
所以,不管是绞刑、斩首,还是凌迟处死,都要讲究时间,不可能随便就咔嚓了。
古代斩首 另外,斩首的地点也很讲究。
古代执行死刑,要起到一定的震慑作用,所以会选择公开场合。
一般来说,王公大臣被斩首,会选择在朝门之外,比如明清时期,就是北京的午门。
而普通罪犯,会安排在集市,比如就是在。
行刑的日子,围观者非常多。
所以像包大人那样,自己在公堂上就把犯人砍了,起不到震慑作用啊…… 最后,电视剧里经常演的“”,在现实中存在吗? 电视剧中古代好像随便犯点错误,都会被砍了。
可实际上,除了少数嗜杀成性的暴君之外,大多数时期死刑都很谨慎的。
真遇到冤枉的,临刑前“刀下留人”,完全有可能发生。
比如著名的宰相魏元忠,曾被周兴陷害入狱,押赴刑场即将斩首。
结果觉得他还是有功劳的,特意下旨免死。
传令的人怕耽误时间,还真派了个跑得快的,先去喊“刀下留人”了。
估计要是晚一会儿,魏元忠就被砍了。
虽然这种情况并不多见,但我们必须要明白,正常情况下,历代统治者都不会随便杀人的。
死刑犯,往往都是罪大恶极之人。
另外,古代死刑的方式不仅仅是斩首,还包括绞刑、凌迟,当然还有一些不常见死法(如赐毒酒、气毙之刑)。
这其中,斩首是最常见的。
罪行稍微轻一些的,可能会采用绞刑的方式,留全尸。
重一些的,就、凌迟处死。
最后再普及一个小知识,欧洲执行死刑也有斩首和绞刑。
被斩首的安妮·博林 但是和古代中国相反,他们认为斩首是正派、体面的死法,往往是有身份的人才能使用。
大多数底层罪犯(如盗窃犯),只能用绞刑处决。
原因也很简单,欧洲斩首起源于军队,而早期欧洲军队以贵族、骑士为主,都是有地位的人。
另外,用剑斩首也需要一定的技术和手法,并非每个刽子手都能顺利执行。
所以欧洲在断头台出现之前,用剑斩首只有少数经验丰富的刽子手可以执行,一般罪犯只能绞刑了。
不过,不管是东西方,大多数时间对死刑都是谨慎的,不会出现电视剧里随随便便处决一个人情况。
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“一女侍二夫”在古时候很常见,宫中更是见怪不怪
所谓的“红杏出墙”,原意指红色的杏花穿出墙外,形容春色正浓,情趣盎然。
的《游园不值》中就说:“关不住,一支红杏出墙来。
”并且,杏花和桃花相比,更得文人骚客的赏识。
小说家李渔就说过:“种杏不实者,以处子常系之裙系树上,便结子累累。
余初不信,而试之果然。
是树之喜淫者,莫过于杏,予尝名为风流树。
” 都知道,自古以来,中国就是一个男尊女卑的社会,对女子有诸多的限制,对男子却很宽容,尤其在婚姻大事上更是如此。
对于男子来说,是理所应当之事,女子却只能,即使丈夫死了,也不能轻易改嫁,更不能在丈夫活着的时候“红杏出墙”。
尽管,古代社会对于出轨女子的惩罚十分严厉,但是,仍然有些女子禁不住“出墙”的诱惑,甚至,连皇后都敢给一朝天子“戴绿帽”。
历史上一女侍二夫的现象也是很多的,但是,最著名的当属,武则天作为初年的女儿,先后成为唐太宗、两位的妃子。
武则天原本是唐太宗的妃子,在唐太宗死后,别发为尼,到感应寺修行。
后来,与争宠,为了转移唐高宗对萧淑妃的注意力,王皇后安排武则天暗中准备,并将她献给唐高宗,被封为宸妃。
第二年,武则天因为生下皇子李弘,晋封为昭仪。
武则天能够再次进宫,完全得益于王皇后的帮助,因此,在刚刚进宫的时候,武则天一直对王皇后恭敬有加,卑躬屈膝。
在武则天与王皇后两人的联手之下,武则天顺利夺去唐高宗对萧淑妃的宠爱并取而代之。
然而,武则天并没有因此感到满足,她开始谋求后宫之主的位置,尽管她一直想要扳倒王皇后,但是,迫于对方在宫中的地位和势力,武则天只能暗暗忍耐,一面对王皇后保持奉承,一面暗中等待机会。
后来,武则天生下一个女儿,唐高宗对她十分喜爱。
有一次,王皇后闲来无事,便到武则天宫中逗弄这位小公主,随后就离开了。
但这一切却被武则天看在眼里,当她得知王皇后要来的时候,就故意躲起来,等到王皇后走了之后,武则天狠心杀害自己的女儿并嫁祸于王皇后。
随后,王皇后就因为残杀小公主的罪名被废,并由武则天取而代之,而武则天又为唐高宗生下三子一女,分别为、、和,在后宫中取得了无人能及的地位。
武则天成为皇后之后,便开始插手朝政,还与唐高宗并称为“二圣”。
高宗死后,武则天几乎完全把持了朝政,她的行为也愈发肆无忌惮,为自己收纳了许多男宠,还把许多朝中大事交给他们。
尽管朝中许多人对武则天这种行为感到十分不满,但迫于武则天的势力,一时间也是无人敢言。
在武则天之后,另一个出轨女子,她的名气也完全不输于武则天,此人就是“古代四大美女”之一的杨玉环。
杨玉环作为古代著名的美女,相貌自然十分美丽,她原本是儿子寿王的王妃,当唐玄宗第一次见到杨玉环的时候,就觉得杨玉环惊为天人,不顾及封建礼教的约束,强行把杨玉环纳入后宫,封为贵妃,从此,杨玉环的家人也有了权势。
唐玄宗对杨贵妃十分宠爱,杨贵妃每次出行乘马,都是大宦官亲自为她牵马执鞭,她的仆从婢女一直都是后宫妃子中最多的,光是织女就有七百多人。
许多官员为了晋升,争相给杨贵妃赠送礼物,有很多官员就因为给杨贵妃赠送的礼物精美而升官。
其他人看到之后,便纷纷效仿。
著名的诗句“一骑红尘妃子笑”,就说明了杨贵妃专宠的地位。
当时,杨贵妃想吃荔枝,可是,京城的荔枝还没成熟,唐玄宗就派人远赴岭南,一路运送到京城。
这期间,运送的人为了赶路,无数人死在了路上,而这一切,都只是为了博得美人一笑。
杨贵妃在专宠的时候,也遭到了很多人的记恨。
在发生之后,唐玄宗逃出了长安,在一个名叫马嵬坡的地方,军队始终不肯再前进。
唐玄宗问他们原因,其中,有人就说,杨贵妃的堂兄私通胡人,才惹来了这么多的祸端,要求玄宗处置杨国忠。
军队的其他人纷纷附和,唐玄宗为了稳定军心,无奈之下只好处死杨国忠。
然而,军队还是不肯前行,唐玄宗再次询问缘由,有人就说了,杨贵妃作为杨国忠的堂妹,既然杨国忠通敌造反,那么,杨贵妃也脱不了干系。
听了之后,唐玄宗很是无奈,只好将杨贵妃赐死在军队面前。
在杨贵妃赐死之后,军队才同意前行。
当然,除了一些别有用心的女人之外,历史上也有一些“被迫出轨”的女人,比如:隋文帝的两位妃子——容华夫人与。
隋文帝在位时期,太子遭人陷害被废,太子之位落到了的身上,杨广一直行事谨慎,直到隋文帝晚年病重的时候,才开始变的肆无忌惮。
仁寿四年,隋文帝病重在床,他的两位妃子容华夫人与宣华夫人都在旁边尽心服侍。
文帝见两人一直侍奉左右,衣带渐宽,便有些于心不忍,就让她们下去休息,更衣小憩。
宣华夫人在离开仁寿宫的时候,恰巧碰上太子杨广,太子见她姿色绝美,父亲又卧病在床,便大胆地非礼了宣华夫人。
当衣衫不整的宣华夫人跑到隋文帝身边告状的时候,隋文帝愤怒不已,随即就下令召集大臣,想要废掉杨广的太子之位。
然而,当时宫中都是太子的势力,还没等隋文帝的命令传出去,隋文帝就病逝在床了。
据后人推测,这很可能是杨广知道了隋文帝的命令,便抢先一步杀害了隋文帝。
杨广继承皇位之后,一直对宣华夫人的美貌念念不忘,便廉不知耻地令人送去了一对合欢结,又强行将宣华夫人纳入宫中。
后来得知此事,便当着宣华夫人的面痛斥了杨广一顿,杨广只能将宣华夫人送到宫外居住。
但没过多久,杨广又将宣华夫人接回宫中,而宣华夫人不愿意侍奉父子二人,年纪轻轻地就郁郁而终了。
除了宣华夫人,容华夫人也被杨广所占有。
可以说,在封建社会中,不管是情愿,还是不情愿,女子的命运都不受自己的掌控,她们也是无从选择,只能任由权势摆布,最终,默默地消失在漫漫历史之中。
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