便秘吃哪些食物比较好
</p><p>有的人不把便秘当回事，也有的人碍于面子不肯去看医生，事实上，如果长期便秘很容易导致更加可怕的结果，甚至是癌症。
</p><p>因此在平常生活中，需要注意饮食习惯，远离便秘。
</p><p> 1、紫菜芝麻饭 将100克烤紫菜剪成细丝，再
【千问解读】
便秘吃哪些食物比较好
由于女性的生理特点，造成了女性更容易受到便秘的困扰。
有的人不把便秘当回事，也有的人碍于面子不肯去看医生，事实上，如果长期便秘很容易导致更加可怕的结果，甚至是癌症。
因此在平常生活中，需要注意饮食习惯，远离便秘。
1、紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。
把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。
福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
2、醋拌圆白菜
做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。
将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。
等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。
圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
3、醋腌莲藕
将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。
将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些当作就餐时的小菜。
福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
4、油焯海带豆
将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。
海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。
百色重点大学有哪些？附全部学校名单
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百色专科大学有哪些？附全部学校名单
本文将公布具体名单，供2025年有意留在百色市内就读专科院校的高考生查阅。
一、百色专科大学有哪些？下方表格展示的是位于百色市内的全部专科大学名单。
序号学校名主管部门所在地1广西工程职业学院广西壮族自治区教育厅百色市2百色职业学院广西壮族自治区百色市3广西培贤国际职业学院广西壮族自治区教育厅百色市二、百色的专科大学介绍1、百色职业学院百色职业学院位于风景秀丽的广西百色市，是一所致力于培养高素质技能人才的学府。
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