青春期少女必吃这些食物
【千问解读】
青春期少女必吃这些食物
少女青春期营养要注意什么?如何调理少女青春期营养?少女青春期营养的饮食青春期的女孩子正处于生长发育的关键阶段，因此营养上一定要注意。
1、青春期的女孩子要注意在经期应该幸免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。
这些食物重要由三大类：
A、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。
这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
B、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。
这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。
可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
C、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
2、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为26002700卡，要比成年人多。
这些热量重要来源为糖、脂肪和蛋白质。
而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。
3、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。
女性对蛋白质的需要约为8090克/天。
不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。
4、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少，必定导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。
胃溃疡病人应戒烟，因为烟草中的尼古丁能改变胃液的酸碱度，扰乱胃幽门正常活动，诱发或加重溃疡病。
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解析千年不腐辛追夫人是怎么回事？少女肌肤宛如睡美人之谜
她的夫君骁勇无比，跟随汉帝四处征战，立下赫赫战功，被赐封为侯爷，而她也被追封为丞相夫人，她就是大名鼎鼎的辛追夫人，是轰动我国界的“千年不腐女尸”。
这位侯爷夫人，死时只有50岁，一生疾病缠身，最后却因为贪食甜瓜，甜瓜子卡住食道，而突发心脏病去世。
如此闻名天下的第一夫人，却因这小小的甜瓜丧了命，正是应了那句“用生命来热爱美食”。
随后，他的夫君和儿子厚葬了她，仅制作棺材的乌木，就要10几个人才能抱住，各类珍贵的陪葬品，数不胜数，其中最被世人称道的就是那件轻薄素纱禅衣。
当然，她的儿子，深知其母的好吃本性，还在墓中放下她最爱吃的藕片。
在被深埋了两千多年后，这位富有传奇色彩的女子，终见天日，一亮相就惊呆了世人。
出土时，她的皮肤仍有富有弹性，毫不逊色现在的年轻女子，各个关节仍然能够活动自然，肉眼就能看到软骨组织。
被发掘的古墓众多，其中也不乏很多女性，为什么偏偏辛追的尸体保持如此完好，难道是因为她特殊的死因? 据当时的考古工作者交代，尸体出土时，馆内有大量中药，据推断出的药品有麝香、木香、冰片等，可能是用来杀菌、消毒和吸收潮气的，而且尸体的周遭都被乳黄色的蜡状物质所包裹，起到了隔离空气，防止尸体腐烂的作用。
最后是下葬使用的棺材是名贵木材，具有耐腐、防潮的作用，再加上多层的密封和尸体的特殊处理，造就了“睡美人”的容颜不腐。
虽然，这位名声显赫的侯爷夫人的死因令人，但她为后人留下的考古价值却是不可估量，为我们呈现了王朝的绚丽缩影。
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