【千问百科解读】

之前的家中中如果有电烤箱得话，这一家中一定十分富有，可是伴随着当代科技进步的进展趋势，电烤箱也变成了一种覆盖率愈来愈高的电器产品。

针对钟爱DIY食材的群体而言，一定要在家里提前准备一个电烤箱，由于能够应用到电烤箱制做出去的食材各种各样。

在其中运用电烤箱制做红薯条也是许多 人要挑选的一种方法，如今就一起看一看烤箱烤红薯条的方式 。

重要材料： 地瓜1000克

制做流程

1. 地瓜清洗削皮

2. 上锅隔水蒸熟

3. 用锅隔水蒸熟刚一刹就可以

4. 地瓜取下横断开3寸上下，再竖切割成条铺平烤网

5. 再竖切割成条铺平烤网，电烤箱180度加热5分鐘，下一层火烧20分钟

6. 顶层火烧20分钟，中高层左右火烧30分钟就可以，赶热吃喔!

常常吃红薯，这5个益处就是你的

根据当代科研，针对地瓜之中的营养元素也拥有一个详尽的掌握，在其中，地瓜针对我们身体经常出现下列5个层面的益处：

1.防止便秘

地瓜是一种润肠便秘的优良食材，这关键归功于在其中带有的丰富多彩的膳食纤维素，研究表明，白地瓜所含化学纤维等于豆面的10倍，因此其能够协助加速消化系统肠蠕动，从而有利于大便，进而缓解便秘病症。

2.保护视力

地瓜之中含有胡罗卜素，而胡罗卜素又可变化为维生素D，因此地瓜能为身体出示丰富多彩的维生素D，针对保持人体正常的视觉效果作用十分有协助，另外还能够防止夜盲症。

3.有利心脏

除开以上我们提及的地瓜含有胡罗卜素及其维他命以外，其还带有钾元素及其的叶酸片，这种成份是维护心脑血管病的关键成份，在其中钾元素有利于身体维持血液酸碱度，保持一切正常的血压和心脏作用，因此 ，常吃红薯针对心脑血管病疾病的预防是非常好的。

4.有利于减肥瘦身

红薯减肥，可能许多 人要疑虑，因为它是归属于高纤维食物，应当会增胖才算是，而具体并不是这样，地瓜实际上是一种非常好的减肥食物，除开我们上边常说的润肠作用以外，它的发热量实际上很低，100克地瓜所含人体脂肪只是是稻米的四分之一，除此之外，它还具备阻挠糖原变脂肪的作用，因此具备糖尿病的功效。

5.防癌功效

研究表明，地瓜之中带有“去氧表雄酮”这一成份，，是防止结肠癌和乳腺癌的成分，因此 常吃红薯，也是具备一定的防癌功效的。

声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。

如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理