秋天这7种食物时不时吃一次气血足了身体棒了

脾胃是人体后天的基础,是生成气血的根源,它负责转化食物中的精华,以滋养全身。
随着秋天的到来,气温逐渐下降,人们的食欲往往会增强。
但如果不对脾胃进行适当的调养,可能会导致消化不良、气血两虚、虚火上升等问题。
因此,采取合理的饮食习惯,尤其是选择一些能够补养脾胃的食物,对于保
【千问解读】
根据中医理论,秋季是一个收敛和成熟的时节,与人体脾胃系统相对应。
脾胃是人体后天的基础,是生成气血的根源,它负责转化食物中的精华,以滋养全身。
随着秋天的到来,气温逐渐下降,人们的食欲往往会增强。
但如果不对脾胃进行适当的调养,可能会导致消化不良、气血两虚、虚火上升等问题。
因此,采取合理的饮食习惯,尤其是选择一些能够补养脾胃的食物,对于保持身体健康至关重要。
一、秋天吃这7种食物最养脾胃
1、南瓜
南瓜性温味甘,入脾经,具有温中健脾的作用。
南瓜富含β-胡萝卜素,可以在体内转化为维生素A,有助于保护视力,同时南瓜中的果胶能够吸附体内的重金属和部分农药残留,起到排毒作用。
南瓜还含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防便秘,对改善脾胃功能有益。
2、莲藕
莲藕性寒味甘,入心、脾、胃经,具有清热生津、凉血散瘀、健脾开胃的功效。
莲藕含有丰富的膳食纤维、维生素C和钾元素,能促进肠道蠕动,帮助消化,同时还能降低血压,保护心血管健康。
对于秋季因干燥引起的咽干口渴、脾胃虚弱等症状,莲藕有很好的缓解作用。
3、山药
山药性平味甘,入脾、肺、肾经,具有补脾益肺、固肾益精、益气养阴的作用。
山药富含黏液蛋白,能有效降低血糖,预防心血管疾病。
同时,山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃消化吸收,特别适合脾胃虚弱、食欲不振者食用。
4、小米
小米性凉味甘咸,入脾、胃、肾经,具有健脾和胃、清热解渴、安眠的功效。
小米富含维生素B族、膳食纤维和矿物质,易于消化吸收,特别适合脾胃虚弱、消化不良及失眠者食用。
小米中的色氨酸还能转化为血清素,有助于促进睡眠,改善睡眠质量。
5、芋头
芋头性平味甘,具有消瘰散结、通便解毒、益气健脾、添精益髓之功。
芋头入脾胃经,能健脾开胃、消食补虚。
秋日肠胃不适、痰多、鼻炎,甚至心情郁结者,食芋头可补强脾胃,增强消化功能,使人胃口大开,消化力增,渐显“肥白”。
6、土豆
中医认为,土豆味甘、性平,具有补气、健脾的功效。
它还含有大量的蛋白质、B族维生素、维生素C等,可以促进脾胃的消化功能。
此外,土豆所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量是苹果的4倍,有助于呵护皮肤、美白抗皱。
7、橙子
橙子性凉,味甘酸,具有生津止渴、开胃补气的功效。
饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴,解油腻。
橙子皮也有健脾功效,如果食欲不振,可以用橙皮煮水,帮助增进食欲,缓解脾胃不适。
二、秋季养脾胃食谱
1、南瓜小米粥
材料:南瓜150克,小米100克,枸杞适量。
做法:南瓜去皮切块,小米洗净。
将南瓜和小米放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火炖煮至南瓜和小米软烂,加入枸杞继续煮5分钟即可。
2、山药炖排骨
材料:山药300克,排骨250克,姜片、葱段适量。
做法:排骨洗净焯水,山药去皮切块。
将排骨和山药放入炖锅中,加入姜片、葱段和适量清水,大火煮开后转小火炖煮至排骨熟烂,加入盐调味即可。
3、小米红枣粥
材料:小米100克,红枣适量,枸杞适量。
做法:小米洗净,红枣去核。
将小米和红枣放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火炖煮至小米熟烂,加入枸杞继续煮5分钟即可。
4、芋头排骨汤
材料:芋头300克,排骨250克,姜片、葱段适量。
做法:芋头去皮切块,排骨洗净焯水。
将芋头和排骨放入炖锅中,加入姜片、葱段和适量清水,大火煮开后转小火炖煮至芋头和排骨熟烂,加入盐调味即可。
5、莲藕排骨汤
材料:莲藕300克,排骨250克,姜片、葱段适量。
做法:莲藕去皮切块,排骨洗净焯水。
将莲藕和排骨放入炖锅中,加入姜片、葱段和适量清水,大火煮开后转小火炖煮至莲藕和排骨熟烂,加入盐调味即可。
温馨提示:良好的习惯有助于脾胃健康,日常应该保持均衡的饮食,多吃富含膳食纤维的食物,适当运动,定期进行体检,及时发现和治疗脾胃相关的疾病,保持良好的个人卫生习惯,如勤洗手,避免接触传染病源。
古时候“保温瓶”长啥样?宋朝双层碗可保温食物
这个热水瓶是现代热水瓶造型,把手、盖子皆有,所不同的只是材质为青花瓷。
不少专家称这个热水瓶造假,永乐年间根本不可能有这种器型,网友们也打趣说这个热水瓶是“穿越”回去的。
不过,这个热热水瓶”的出现,也让我们感到好奇:没有热水瓶,古人想喝热水非得现烧现喝吗?为了给水保温,古人想出了什么好办法?热水瓶到底是在哪个时代出现的? 1912年,热水瓶漂洋过海到中国 我们不妨先来了解一下大家都熟悉的热水瓶。
热水瓶也叫保温瓶。
它的外壳有各种颜色、各种材质的,但起保温作用的实际上是内胆。
内胆的材质是玻璃,你知道吗?这个胆是双层的,隔层中的空气被抽掉了,在真空的隔层里又涂了一层银或反射涂料。
“热水瓶在西方出现的时间比较晚,在中国出现的时间差不多是晚期。
”江苏省古陶瓷研究会副会长周道祥说。
查阅资料不难发现,热水瓶最早是由英格兰科学家杜瓦于1892年发明的。
热水变冷通过热对流、热传导和热辐射三种方式。
热水瓶胆就是通过解决上面三个问题而制成的。
瓶口用软木塞阻止热与冷空气的对流;双层瓶胆之间的空隙抽成真空,解决了热的传导;在瓶胆上涂一层薄薄的银,使它成为反射光线和反射热的一面镜子,从而利用银层把热辐射挡回去。
这样,热就不会散失,起到了保温的作用。
而热水瓶传到中国要晚20年左右。
据资料记载,1912年德国保温瓶输入中国。
到1926年,上海创办了首家热水瓶厂。
此后,天津、重庆等地也相继创建保温瓶制造厂。
“时期,热水瓶大多是竹壳子,很多年长的人还都见过这种老式的水瓶,也有铁壳子的,但数量不多,因为当时中国的制造技术尚未达到这个水平,所以铁壳子大多是从国外进口的。
”周道祥表示。
提及那个青花热水瓶,周道祥表示不可能,别的不提,单说材质,“陶瓷表面易碎,用它装水,一旦打破,对人身体的伤害将是非常大的,不实用啊。
明朝有“瓷胆”水瓶? 技术上可以有!缺点是不保温 其实,对于那个明永乐青花热水瓶,也有专家发表了不同意见。
鉴定专家宁玉新就表示,在永乐年间,将热水瓶双层玻璃的原理应用到瓷器上完全没有技术问题。
和明代有很多双层杯,隔层的作用跟现在的热水瓶原理是一样的。
热水瓶的胆真的可以用瓷器来做吗? 记者请教了江西景德镇陶瓷学院教授曹建文。
“从技术上来说,这是可以实现的。
”曹建文表示,制作过程简单说来就是将内外两层模印弄好后,再将它们套在一起,进行连接。
清朝年间的转心瓶就是运用的这个原理。
转心瓶不止一层,在一个镂孔瓶内,套装一个可以转动的内瓶,上面绘着各种纹样。
转动内瓶时,通过外瓶的镂孔,可以看见不同的画面,犹如走马灯。
不过,根据烧窑的要求,两层瓷之间并非真空,而是留有空隙。
这样实际上就违背了热水瓶的原理,热量是会流失的。
所以双层的瓷器能做出来,但并不是保温的器具。
曹建文还表示,景德镇是明清时期皇家御窑所在地。
“但景德镇目前发现的窑址,不管是官窑还是民窑,都没有出土过热水瓶这种器物的残片。
”因此,曹建文对那个明永乐青花热水瓶也是持怀疑态度的。
专家们纷纷否定了青花热水瓶,看来在古代想喝点热水还真不是一件容易的事。
好在聪明的古人找出了许多替代品,不仅环保还。
越国人 温酒器、冰酒器满足多种需要 既然古代没有热水瓶,那么如何将水保温、古人又有哪些保温设备呢? 南京博物院的专家告诉记者,2004年无锡鸿山镇越国贵族墓葬中出土过“温酒器”。
只是,这名字并非是古时就有的,而是现代人根据它的形状,推测出用途而起的名字。
参加过那次考古的专家说,当时成套的青瓷温酒器是首次发现,由此可见越国贵族生活的奢华。
与之相对应的还有“冰酒器”。
冬季使用的温酒器具由炉盘、温酒器组成,颜色是灰白泛青。
炉盘内置炭,上面放温酒器,温酒器内置水,温酒器上有很多小孔,小孔内置酒杯。
这样以火温水,再以水温酒。
而夏季使用的冰酒器与温酒器的结构基本相同,下面为承盘,里面可置冰,再在冰酒器内置水,小孔内置酒杯。
冰降水温,从而水降酒温。
不过专家表示,根据考古发现,这种温酒器并非是实用器,也就是并非是越国人真正使用的,而是一种明器,即陪葬用品。
当然了,明器也是根据当时日用品的模型仿制的,所以可以判断出当时的越人也使用过这种器具。
专家称,当时器具的材质以青铜为多,而并非青瓷,所以很可能越国人真正使用的“温酒器并是青铜的。
在战国时代,还有一种既能保温又能储冰的器物,被现代人形象地称为“古代的冰箱”,它就是曾侯乙墓出土的最古老的铜鉴缶,也是一种温酒器。
它的外部为鉴,鉴内置一尊缶。
鉴与尊缶之间有较大空隙,夏天可以放入冰块,冬天则贮存温水,尊缶内盛酒,这样就可以喝到“冬暖夏凉”的酒了。
宋朝人 隆重推出低碳节能型双层碗 最环保 时间再推进到,宋人又有什么奇思妙想呢?那时的保温器具中有一种奇特的“碗” 南京大学历史系教授贺云翱告诉记者,宋朝时有一种双层碗就是为了保温而设计的,名字叫温盘。
它由上下两层瓷构成,上层瓷薄,下层瓷厚,中间是空的,注水孔是在盘子两侧的顶部穿一至两个圆孔。
使用时向盘内夹层直接注入热水保温,而不使用炉盘烧炭,十分环保。
据记载,这是中国历史上一种独具才智的饮食器皿,尤在北方官宴中得到好评,这一系列还有温酒壶、温碗、温盅等。
“青花热水瓶不可能是真的,据我了解,古代的保温器具,以碗类为主,瓶状的保温器具迄今为止还没有怎么见过。
”贺云翱表示。
宋代时还有另一种原理相同的碗,它有一个特别的名字,叫碗。
江西景德镇陶瓷学院教授曹建文说,孔明碗最大的特点是由两个碗上下粘接而成,两个碗中间留空,不同的是,在外面碗的底心有一圆孔相通,人们便因这个“孔明而将其美称为“孔明碗。
江外碗底的孔是让沸水进入夹层后,使碗内的食物保持温度,所以起这个名字也是称赞这种技艺的智慧。
其实,该碗与一点关系也没有。
孔明碗产生于宋代,明代也有制造。
起始是北宋龙泉窑,碗比较厚实,外碗底的孔比较大。
到了明代,孔明碗较薄,外碗底的孔较小。
宋代的孔明碗大多为青釉器,明代则有青花、五彩等品种。
清朝人 茶桶、提篮是居家旅行必备保温器 最实用 虽然专家表示温盘沿用到了明清。
不过,又有了新花样。
贺云翱提及了清代一种多层食盒,他曾在皖南看到过,材质既有木质的,又有瓷器的,多层食盒让热量聚集,可以起到保温的效果,十分简单实用。
而南京市民俗博物馆内还收藏着两种保温器具,一种是茶桶,“清代时,古人会把茶壶放在藤编的或者木质的茶桶里。
”民俗博物馆的工作人员介绍说,以木质的茶桶为多,有圆形、六角形、八角形等多种形状,富贵人家使用的茶桶外面会雕花或者描金,非常考究,茶壶和茶桶之间有空隙,上面会塞上棉花等东西保温。
另外,还有一种叫提篮,里面放着木食盒,有提手,跟现代的篮子有点像。
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2025秋景如画 美丽秋天作文精选
今天,就让我们跟随文字的脚步,一同走进那如诗如画的秋天。
1秋天的气息炎热的夏天悄然退场,凉爽的秋天款款而来。
秋天的空气,温暖而又温柔,秋风吹拂,如同秋姑娘的裙边轻轻掠过脸颊,带来一丝丝凉意和无尽的遐想。
秋天的天空,碧蓝如洗,金色的太阳高悬,几朵白云悠闲地游走,与太阳妈妈嬉戏。
2秋天的色彩秋天的色彩,是丰富而多变的。
树叶由碧绿转为金黄,如同火焰般炽热,落叶如蝴蝶般翩翩起舞,散落一地金黄。
银杏树的金黄、枫树的火红、柏树和松树的碧绿,交织成一幅五彩斑斓的画卷。
而秋天的田野,更是丰收的色彩,稻子金黄、棉花雪白、玉米闪亮,构成了一幅幅动人的田园风光。
3秋天的雨秋天的雨,如牛毛般细腻,如母亲般温柔,滋润着世间万物。
它让树木更加茁壮,让小草和花儿在枯萎前享受最后一次甘露的滋润。
雨后的世界,更加清新脱俗,仿佛被洗涤过一般。
4秋天的丰收秋天是丰收的季节。
稻田里,稻穗低垂,颗粒饱满,仿佛在诉说着丰收的喜悦。
棉花地里,一朵朵雪白的棉花如同天上的白云,点缀着大地。
果园里,柿子、苹果挂满枝头,红彤彤的柿子如同喜庆的小灯笼,抢尽了风头。
这一切,都是大自然对勤劳人们的馈赠。
5秋天的花朵秋天的花朵,傲霜斗寒,美丽动人。
秋菊一簇簇、一丛丛,黄的赛金、白的如雪、粉的似霞,刚强中不失柔美。
它们用自己的美丽,点缀着秋天的每一个角落。
季节特点 描述 秋天的气息 凉爽、温柔、蓝天、白云 秋天的色彩 金黄、火红、碧绿、雪白、闪亮 秋天的雨 细腻、温柔、滋润 秋天的丰收 稻子、棉花、柿子、苹果 秋天的花朵 秋菊、傲霜斗寒、美丽动人 啊!这美丽的秋天,它如同一幅动人的画卷,让人陶醉其中,流连忘返。
让我们珍惜每一个秋天,用心去感受它的美丽与魅力。