这菜不起眼却是健骨猛将常吃腰腿有劲关节灵活
相较于豆浆，豆芽中的钙质含量更为丰富，而且更容易被人体吸收利用。
这一特点使得豆芽在维护骨骼健康方面具有显著优势。
一、 豆芽好处多 豆芽中的钙质能够迅速渗透到骨骼细胞中，增强骨骼的密度和硬度。
同时，豆芽还富含维生素D，这种维生素能够促进钙的吸收和利用，进
【千问解读】
豆芽之所以能在众多食材中脱颖而出，成为“健骨”猛将，主要得益于其高钙含量以及优越的吸收率。
相较于豆浆，豆芽中的钙质含量更为丰富，而且更容易被人体吸收利用。
这一特点使得豆芽在维护骨骼健康方面具有显著优势。
一、豆芽好处多
豆芽中的钙质能够迅速渗透到骨骼细胞中，增强骨骼的密度和硬度。
同时，豆芽还富含维生素D，这种维生素能够促进钙的吸收和利用，进一步提高补钙效果。
除了补钙之外，豆芽还具备诸多养生功效。
豆芽富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动、预防便秘；其次，豆芽中的维生素C有助于增强免疫力、抗氧化；此外，豆芽还含有一定量的植物雌激素，对于女性更年期综合征具有一定的缓解作用。
二、豆芽这么吃营养又美味
1、清炒豆芽
清炒豆芽是一道简单又美味的家常菜。
将新鲜豆芽洗净后沥干水分，热锅凉油，快速翻炒至断生，再加入适量盐、鸡精等调料即可出锅。
这道菜既保留了豆芽的鲜嫩口感，又能充分吸收调料的鲜香味道。
2、豆芽豆腐汤
豆芽豆腐汤是一道营养丰富的汤品。
将豆芽和嫩豆腐分别洗净切好备用，锅中加水烧开，先下豆腐焯水去腥味，然后捞出备用。
接着将豆芽放入锅中煮熟，再加入焯好水的豆腐一起煮制几分钟。
最后根据个人口味加入盐、胡椒粉等调味料即可。
这道菜将豆芽和豆腐的营养完美结合在一起，既美味可口又养生益体。
3、炒合菜
准备食材黄豆芽（洗干净），粉条（提前用清水泡软），胡萝卜，鸡蛋，韭菜；将鸡蛋敲入碗中划散；韭菜切段；胡萝卜一小截儿切细丝，锅里热油，倒入蛋液炒好后盛出备用。
油锅再少放一点油，倒入黄豆芽和泡好的粉条，翻炒片刻。
下胡萝卜丝，翻炒均匀至断生，最后倒入韭菜和鸡蛋，翻炒15秒左右即可。
三、哪些人不建议吃豆芽
1、脾胃虚弱：
黄豆芽味甘、性凉，脾胃虚弱人群食用后，可能会增加体内寒气，使得脾胃更加虚弱。
2、慢性腹泻：
里边有丰富的蛋白质，不容易被人体吸收，慢性腹泻，人脾胃功能比较弱，大量的摄入黄豆芽可能会加重腹泻和腹痛的症状，不利于身体恢复。
3、痛风：
属于高嘌呤的食物，如果存在痛风疾病摄入过多，可能会加重病情。
4、月经期：
黄豆芽性寒，月经过程中摄入过多可能会诱发痛经的现象。
5、脾胃火气大：
脾胃火气大可能会影响胃肠道蠕动，如果过多吃黄豆芽，可能会加重胃肠道负担，不利于症状恢复。
温馨提示：绿豆芽在挑选的时候可以选择“一看二闻”的方法，看看绿豆芽是不是发白在闻一闻看看有没有特别刺鼻的味道，一般选择绿豆芽时芽比较长，后面还带有芽须并且看起来特别的新鲜没有干掉的最好。
立下赫赫战功的郭子仪仅是天下兵马大元帅副元帅，为什么没有战功的宋高宗赵构却是正的
纵观历史，从春期时期有了元帅这个词汇后，各种大元帅便出现了历史的舞台上了，例如“行军元帅”、“西讨元帅”、“统军元帅”等等。
其中最厉害的便是“天下兵马大元帅”了，我们熟知的宋高宗，这位主和派的开国便是“天下兵马大元帅”，而曾经平定国的竟然只是天下兵马副元帅，这太不公平了。
元帅领兵打仗 安史之乱是唐朝由盛极而转入衰败的关键性战争，战争起因并不是因为、的反叛。
小编以为当时的唐朝虽然繁盛，但是由于贫富差距较大，“”和“”受到了严重的破坏，大唐之所以繁荣和稳定所依赖的两样东西都在这里，这基础一旦被破坏，唐朝的乱将是必然的。
人称“乱唐” 加之唐玄宗当时年事已高、分外糊涂，整天被杨贵妃杨玉环搞的是五迷三道的，完全不知道自己治下的帝国正面临着巨大的威胁和困局。
直到安禄山爆发，他在从宰相和宠妃杨玉环为其共同编织的美梦中醒来，但是他，杀了战略思想很正确的等将军，逼着出战潼关，终于使得长安失陷。
安史之乱 而后太子李亨在灵武自己登基了，遥尊唐玄宗李隆基为太上皇，并任命曾经获得过武状元的充朔方节度使郭子仪为兵部尚书、宰相，后来郭子仪和征讨安禄山和史思明的叛军。
终于收回来了长安，后来安禄山被自己的儿子和宠臣合谋杀了。
郭子仪任天下兵马副元帅，兼河西节度使。
有“再造大唐”之恩的郭子仪也只是有一个天下兵马副元帅的职位，而少有战功的宋高宗赵构，不仅因为杀害而受到人们的诟病，还一直和金进行谈和，他居然能够获得一个天下兵马大元帅的职务。
这又是为何呢?原来历史上一般只有亲王或者皇子才能够任天下兵马大元帅，而赵构彼时还是康王，领兵打仗的话自然就被封为了天下兵马大元帅。
值得一提的实际上只是《·本纪》记载赵构为天下兵马大元，一般都认为赵构所任乃是河北兵马大元帅而已。
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第二次世界大战战犯几乎都臭名昭著为什么隆美尔却是例外？他在战争中做了哪些事
其实不仅是隆美尔，包括、曼施坦因等这些著名的将帅，在二战后依然得到了作为胜利者的盟军的敬佩，而其中更是有一些立即再次返回军队，在冷战的北约华约对抗中发挥了重要作用。
隆美尔之所以收到钦佩，原因就在于战争就是战争，少不了人员的伤亡，但是战争之外就是另一说了。
比如在对待战俘的问题上，其就没有犯下过屠杀俘虏的罪行，而像日军战犯、德国的党卫军等，都犯有很多战争罪行，其中就有屠杀无辜、掠夺别国财物等等罪行，可谓是罪大恶极，所以在战后受到了压力的审判和处决(当然，一些罪大恶极的人在被审判选择了自杀，也有极少部分成功逃亡活了下来)。
曾经有一次，盟军士兵潜入诺曼底地区意图刺杀隆美尔，但是被捕之后隆美尔面对这些曾经意图杀死自己的人，依然给与妥善地对待。
其次，隆美尔确实是一个非常优秀的军人。
无论是最早的，后来的北非，还是最后的西线战役，其实战表现都非常优秀，更是在北非的绝对劣势下，对英美联军等构成巨大的牵制，让盟军颇为头疼，是一位能最大化利用现有力量的将才。
在处于守势的西线，隆美尔依然有很多有预见性的措施，比如装甲部队靠前布置，再比如设计很多创造性的反登陆障碍物，如果能全部实施，必将会对后来盟军的登陆造成更大的损失。
而像就很是赞扬隆美尔。
其次就是宣传目的了。
通过宣传对手的强大，更能显示最为战胜者的强大。
而这些对象中，隆美尔实在是一个非常合适的人物，作战能力强悍，而且个人魅力极高，而后来又是死于纳粹，实在是再合适不过的宣传对象了。
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