含钙量比牛奶还多每天吃10克补肝肾护血管
一、黑芝麻对身体有哪些好处 1、 补肝肾、益精血 中医记载黑芝麻能补肝肾、益精血 。
现代研究也发现，黑芝麻中含有芝麻素，能够减轻酒精等对于肝脏的损害，降低肝功能损伤，还能够
【千问解读】
都说牛奶是高钙食物，但有这样一种食物，它的含钙量是牛奶的6倍，还是一种益寿佳品，李时珍曾在《本草纲目》赞其“服至百日，能除一切疾病”，它就是——黑芝麻！每天吃10克，健康益处多。
一、黑芝麻对身体有哪些好处
1、补肝肾、益精血
中医记载黑芝麻能补肝肾、益精血。
现代研究也发现，黑芝麻中含有芝麻素，能够减轻酒精等对于肝脏的损害，降低肝功能损伤，还能够改善肾功能，保护肾脏。
2、补钙质、强骨骼
黑芝麻的钙含量非常高，每百克能达到620毫克左右，约为牛奶的6倍，常适合乳糖不耐受人群，常吃可以强健骨骼，预防骨质疏松。
3、控血压、护血管
黑芝麻还是典型的高钾低钠食物，钾钠比例接近40:1，有助于稳控血压，保护心血管健康。
黑芝麻中的蛋白质属于完全蛋白质，易于被人体吸收利用；其含有超10种的脂肪酸，以不饱和脂肪酸含量最高，能够调节胆固醇，降低血栓的形成和血小板凝固，防止动脉粥样硬化。
4、抗氧化、护肌肤
黑芝麻中含有维生素E、维生素K、花青素等众多抗氧化成分，有助于清除人体自由基，延缓细胞衰老，改善维护皮肤弹性。
二、吃黑芝麻的小技巧
1、碾碎后营养更好
黑芝麻中含有天然维生素E和多种必需氨基酸，还有各种油酸、亚油酸等脂肪酸。
不过，它们都被包裹在芝麻外层的硬膜内。
将整粒的芝麻炒熟后，碾碎了再吃，才能把更多营养释放出来，有利于人体吸收。
也因此，在我国，通常将黑芝麻加工成糊类、羹类食品。
2、熟芝麻更好吃
推荐把芝麻炒熟了吃，但注意不要炒糊。
这是因为芝麻中的芝麻素比维生素E具有更强的抗氧化作用，更能保持机体的青春活力，并且熟芝麻的抗氧化效果最好。
此外，炒熟的芝麻闻上去会有一股比较焦香的味道，吃起来也更香。
温馨提示：因为黑芝麻含脂肪多，而且不好消化，建议每人每天10~15克即可。
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成考业余跟函授含金量成考业余与函授含金量比较
其中，业余和函授是两种常见的学习形式，它们各有特点和优势。
本文将围绕“成考业余跟函授含金量”这一主题展开讨论。
二、成考业余的概述与特点 1.业余学习模式的定义：业余是指学生在不影响工作的情况下，利用业余时间进行学习和备考的一种学习方式。
2.业余学习的优势：时间灵活，适合在职人员；学习进度可控，可以根据自己的实际情况进行调整；学习氛围相对自由，有利于培养自学能力。
3.业余学习的挑战：需要较强的自制力和自律性；可能面临来自工作的压力和干扰；学习效果可能会受到时间和地点的限制。
三、函授的概述与特点 1.函授的定义：函授是一种远程教育形式，学生通过邮寄教材、作业等方式，接受教师的指导和教学。
2.函授的优点：灵活性高，不受地域限制；学习内容可以根据个人需求进行选择；适合在职人员提升学历。
3.函授的缺点：缺乏面对面的交流和互动；学习效果可能受到网络环境的影响；部分课程质量参差不齐。
四、成考业余与函授含金量的对比 1.学历认证：两者获得的学历证书都是国家承认的正规学历，具有同等效力。
2.社会认可度：业余和函授学历在社会上的认可度相对较高，但具体还需根据行业和岗位的要求来判断。
3.职业发展：虽然两者都能为个人的职业发展提供帮助，但在实际工作中，业余和函授学历可能不如全日制学历那么受青睐。
4.继续深造的可能性：对于有志于继续深造的人来说，业余和函授学历可以作为基础，但要想获得更高的学位或专业资格，还需要通过其他途径来实现。
五、结论成考业余和函授各有其特点和优势，但在选择时需根据自身情况和目标来决定。
无论选择哪种方式，都应注重提升自身的能力和素质，以适应社会发展的需要。
韩式牛奶南瓜粥如何做
3、把南瓜泥放入榨汁机，加入150牛奶，打大概十五秒。
4、20克的糯米粉加300毫升的水混合均匀。
5、把南瓜泥倒进锅中，加适量的冰糖后倒入搅拌好的糯米水，中火不断搅拌一直到浓稠即可。
2.韩式南瓜粥怎么做1、主料：南瓜500克，糯米粉2匙，白糖适量。
2、南瓜去皮洗净切厚片，蒸熟后用汤匙压成泥。
把南瓜泥放入小锅中，加入适量水以小火煮开，再加入糯米粉边煮边搅拌至浓稠发亮，依个人喜好放适量白糖搅匀即可。
冬天热食，夏天放冰箱冷藏后吃更爽。
3.大米南瓜粥怎么做1、准备食材，南瓜和大米。
2、把南瓜去皮切成小块备用。
3、淘大米，不要淘太多次数，以免营养流失。
4、准备好锅，加清水，水的量可以根据几人来备。
5、水开后下淘洗好的大米，米半熟时倒入南瓜块，熬至大米全熟状态，南瓜块也熟透，若想熬的更加粘稠一点，大米必须熬熟一点。
6、盛入碗里，想吃甜一点的可以加少量白糖即可食用。
4.小米南瓜粥怎么做1、材料：小米100g、南瓜300g。
2、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；3、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥；4、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
5.什么都不放的纯南瓜粥怎么做南瓜含有多种维生素和微量元素，尤其是富含维生素E以及视神经发育的营养元素，食用对身体百利无害。
纯南瓜粥的做法：主料：南瓜500克。
具体步骤：1、将南瓜洗净削皮，然后把南瓜切成小块；2、把切好的南瓜块放入豆浆机中，向豆浆机中加入水，加到将近最大量；3、将豆浆机设置成“浓香豆浆”一档，等待片刻即可。
