来看看补钙的明星食物TOP6
饮食补钙才是正道，这些隐藏在食物堆里的补钙明星，大家可要记牢了！ 正常的成年
【千问解读】
来看看补钙明星食物TOP6
喝了那么多年的骨头汤，为何我们还是普遍会缺钙？小编告诉你：专家已经证实，骨头汤里的含钙量本来不高，加了醋也不能起到补钙的效果哦！事实上，在很多平常的食物里就含有丰富的钙。
饮食补钙才是正道，这些隐藏在食物堆里的补钙明星，大家可要记牢了！
正常的成年人每天应该需要800~1000mg的钙。
有人计算过，如果单单靠喝骨头汤来补钙，那每人每天需要喝300~400碗骨头汤才干满足人体对钙的需求！骨头汤里的钙简直微乎其微。
那不喝骨头汤，钙片补钙总行了吧。
可长期服用钙片会在肾脏沉淀而形成结石，还要小心补钙过量。
钙片补钙可不是长久之计，饮食补钙才最有效处于良好的状态。
生活中多注意饮食习惯，也是可以获得每天所需的钙含量的。
NO.1 芝麻酱
你说钙含量最丰富的是牛奶？那芝麻酱可是要第一个不同意了。
芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。
NO.2 虾皮
虾皮的含钙量很丰富，仅次于芝麻酱。
虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
NO.3 牛奶
第三名才轮到牛奶。
牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。
牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，，利于钙的吸收。
常见的普通牛奶是补钙的最佳奶类。
NO.4 乳酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。
奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛处于良好的状态并保持肌肤健美。
奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。
NO.5 芥菜
芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。
芥菜开胃消食，提神醒脑，解除疲劳，还有解毒消肿之功。
明目利膈、宽肠通便，可当作眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用。
NO.6 黑豆
黑豆的钙含量也很丰富，比日常的黄豆含量高。
黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。
黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。
黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。
因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。
特别是对高血压、心脏病等患者有益。
常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
刘禅是如何治国的是怎么回事？看看诸葛亮死后就知道他是不是真的傻了
可是历史上的阿斗真的这么让人不省心吗?小编通过查阅史料，发现其实刘禅并不是流传的那样扶不上上墙，下面跟随小编一起来探探究竟。
阿斗是刘禅的小名，是刘备对爱子的昵称，刘禅是刘备的长子。
公元223年，刘备，将儿子刘禅托付给了自己的心腹，并要求刘禅”汝与丞相从事，事之如父“，给了诸葛亮极大的权力，事实上就是把江山交给了诸葛亮，刘禅不过是个傀儡，江山还是要由刘家血脉传承下去的。
那小编为何要说刘禅并非扶不起的阿斗呢?这可不是无中生有，他的为君之道没有你想的那么简单，一个昏庸无能的会在位长达41年吗? 俗话说，天生我材必有用，刘禅再怎么无能，也有自己的过人之处。
刘禅领导蜀国41年，在其漫长的政治生涯中，曾有诸葛亮、、、等大智大勇之人相继辅佐他，生活在刘备、诸葛亮这些能人志士中间，就算有才华也显不出他来了，据《志》记载，刘备临终前曾嘱咐刘禅：”汝与丞相从事，事之如父。
“所以诸葛亮在世时，刘禅对他还是十分敬重的，视如父，委以重任，不加干涉，基本上都是”就按丞相说的办吧“。
这就看出刘禅是十分听话的，后来诸葛亮要北伐，刘禅在心里其实对一味北伐是有意见的，但也都憋在心里不说，充分体现了他严格执行刘备的的教导以及对长辈的尊重。
从这件事上，我们还可以看出，刘禅不和诸葛亮争执，其实一直都是在保持统治阶级内部的稳定，从而最终得到实惠的还是平民百姓。
刘备在世时，对诸葛亮也是尊敬有加，行军作战几乎都是诸葛亮出谋划策，最后提供给刘备意见作为参考，大多数情况下都能通过，这一方面说明了诸葛亮的雄才大略不是普通人能比的，另一方面说明刘备对诸葛亮才能的肯定。
刘禅作为刘备的儿子，在才能方面肯定是不如父亲刘备，父亲对丞相都尊重有加，何况自己呢?听话就能保住自己的皇位，也能保住蜀国的江山，换句话说，刘禅这是在以退为进，其实蕴含着大智慧。
从这一点看，你还觉得刘禅傻吗? 有人就说了，刘禅能安居皇位，还不是靠的诸葛亮，刘备对诸葛亮有知遇之恩，而且生前厚待诸葛亮，诸葛亮当然要知恩图报，用心辅佐刘禅了，也不能说明刘禅有多大本事，姑且这个观点成立。
那在诸葛亮去世后，刘禅还能继续领导蜀国30年，你怎么说? 按小编说的，单凭能让皇权维持那么长时间而又没出什么大乱子这一点看，刘禅就并非如众人口中那么昏庸无能。
在看中国历史，人们都知道历代末代帝王，几乎都是横征暴敛、政治腐化、宦官专权，使得战争不断，民不聊生。
可是你看刘禅没学他们，同刘禅相比较，南唐后主李煜除了会写诗之外，估计连阿斗的一半都不如。
除了会写写诗，取悦一下自己，几乎没什么政绩可言。
刘禅生活腐化时，学者周谯和老臣董允上书劝谏，刘禅最多也就是无可奈何，而不是一怒之下大开杀戒。
后主刘禅可能是中国历代帝王里，对大臣动刀最少的一个了，这点就很难得。
公元263年，当魏国三路大军时，刘禅选择了投降，这在爱国志士看来，不能与城共存亡，就是懦弱，不配作为一国之君，愧对列祖列宗，但从另一个角度来看，却让减少了，让百姓免受战乱之苦。
投降之后，刘禅便被世人嘲笑为”“。
小编看来，作为一代君王，即使再昏庸无能也不能愚蠢到这个地步。
其实刘禅是通过超高的伪装让晋公放弃警惕而已，明哲保身，躲开杀身之祸，毕竟留得青山在不愁没柴烧嘛。
然而在这样的伪装背后，每当想起西蜀的那片土地，想起父亲的亡灵，刘禅又为此留下了多少眼泪?这个中伤悲又有谁人体会? 综上可知，刘禅在位41年，虽没做出过什么杰出的政绩，但诸葛亮替他做了，他能笼络一帮大智大勇之人围在他身边为他效力，这还不能体现他的用人才能吗? 就像说的：”夫运筹帷幄之中，之外，吾不如子房;镇国家，扶百姓，给饷馈，不绝粮道，吾不如;连百万之众，战必胜，攻必克，吾不如。
三人皆人杰，吾能用之，此吾所以取天下者也。
“韩信的取胜之道就是善于用人，将有才干的人笼络在自己身边，刘禅也是采取了这个策略，才能安安稳稳居皇位40余载，试问历史上有多少个帝王能在位这么长时间? 随机文章中国速度最快的导弹东风21D，可穿透1500公里防线打击航母美国NASA中文官网购买星星，网络谣言/男子泡妞梦幻手段破灭神奇心理学中的留白效应，某些场合思考比说话更有意义垃圾人定律是什么意思，逮到个人就大肆倾倒负面垃圾（拳脚相向）万里长城起点和终点在哪，丹东虎山长城是起点/终点是嘉峪关迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网，内容仅供娱乐，并不代表本站观点，如果本站内容侵犯了您的权益，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！
民国时期的姨太太到底长得如何样是怎么回事？跟现在的女明星相比如何
根据历史上的一些资料的记载，真实情况也就是这样，能够让一些有势力的老爷看上的女子一般都有着绝色的美貌的，她们的漂亮程度一点也不输给现代的一个人物。
可是说到这些大人物的正妻的话，那就是一个黄脸婆，在家里相夫教子，外貌也不如以前美了，丈夫也就自然而然的娶了一个又一个的姨太太。
其实在民国时期的时候，我们国家就已经开始实行一夫一妻制度了，所以那些养小老婆的人都是偷偷地，所以按理来说，她们的存在也是不合法的。
下面来看看一些大人物的姨太太的面貌吧。
比如说杜月笙这个人物，他一共有五位姨太太，个个都是白富美，不过杜月笙最爱的还是孟小冬。
杜月笙在认识孟小冬之前跟梅兰芳也交往过，在跟她结束之后因听戏就认识了孟小冬，时间一长就走到了一起。
还有孙传芳，他是一个大军阀，姨太太的数量也不少，这里面值得一说的就是周佩馨了，了解过孙传芳的人都知道，他是一个很保守的人，对于女子来说不能够穿着露腿，露胳膊的衣服，在周佩馨出现之后，孙传芳却改变了这种思想。
范绍增也是一位将军，他在看到杨秀琼的身材之后就惊呆了，他还专门为她建立了一个宅子，从这一点上也能够看出范绍增对她的宠爱。
这些姨太太们不仅身材好，美貌也是的，大家对此有什么想法呢? 随机文章新疆楼兰美女干尸价值，超亿元（能购30多辆法拉利）陆地霸主猛犸象灭绝之谜，真相竟然是骨质疏松（缺钙）人类的超能力怎么激活，屌丝靠变异但会变废物/开发大脑只会变聪明投胎到地球的外星人，鬼谷子恐是其中之一/为人类文明贡献巨大斯诺登所陂露的美国棱镜计划，全球都在美国的监控之内迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网，内容仅供娱乐，并不代表本站观点，如果本站内容侵犯了您的权益，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！
